Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 12 Kasım 2012

rachelfine .!.:
Hımm 2-3 seferse fenaymış, demek ki baya dokunuyor sen kes onları bence, reçelin içinde de tatlandırıcı var zaten ama aspartam vardır onda o belki tek başına dokunmaz yoğurda karıştırıp yesen :44: labneyi zaten activia ile yapmışsın yanlış anlamadıysam o kafadan ishal sebebi

yok yok akıllandım artık, dokunuyosa dokunuyo bende az yerim:)) keserim diyemiyorum, cunku tatlandiricisiz diyet gecmiyor.

activia'yla evet. aman nerden bilirdim/ bir daha mi tovbe:26:

seberra · 13 Kasım 2012

cyy .!.:
arkadaşım kitabı okudum, hatta pembe fosforlu kalemle yüzlerce yerini çizdim, hatta ajandama sayfalarca not aldım :)
Kitap 320 sayfa ve hatta 95. sayfada seyir dönemini anlatmaya başlıyor :)))
Kitabın çizdiğim yerlerini de bir ara foto ile çekip atarım sana. Tel den pc ye aktarma kablom arabada, yanımda olsaydı sırf espri olsun diye atacaktım fotosunu çekip :)
Hem ben Türkçe öğretmeniyim, kitap okumak bizim işimiz :)
Daha ne diyeyim inandırmak için :)

şimdi gelelim niye bu kadar az beslendiğime :)
1-29 yıllık hayatımın 4 yılı ünide, 7 yılı da öğretmenlikte geçti.Bu 11 yılda kazandığım bir alışkanlık ki hafta sonları dışında kahvaltı yapamıyorum. Sabah içtiğim 1 nescafe beni mutlu ediyor ve öğleye kadar su ile takviye edip acıkmıyorum.
2-Ben etten nefret eden bir insanım, o yüzden çok çok yiyemiyorum. Ama yine de kendimi aştım. Emin ol sınırımı zorlayarak yiyorum. Bol süt, yoğurt tüketerek kendimi ayakta tutuyorum. Gayet de sağlıklıyım anlayacağınız.

Tek sıkıntım canım sadece arada çikolata istiyor :) Ama 9. dukan günüm ve hala bir nebze de olsa çikolata yemedim, yemeyeceğim :)

bende aç kalıyorum demiştim bir sürü yenicek şey var demişlerdi bana...bende et tavuk çok yiyemiyorum miğdem almıyo ağzıma geri geliyo..sabah az ciğer kavurdum pişince küçük bir kaseyi bile doldurmadı ama onun bile zorla yarısını yedim...ama miğdem küçüldü galba alıştım bugünlerde ohhh yarın sebze var salatalık yiycem doya doyaa....

mervexz · 13 Kasım 2012

secccil .!.:
kaçamak yapmak bir balona iğne batırmaya benzer diyor Dukan abowww yandık kızlar

azrasıla .!.:
sabah: 2 krep arasına bol light peynir

ara: light sütlü tatlandırıcılı az kayfeli neskayfe

öğlen: ton balıklı salata (dışarıda yediğimden light ton değildi, yağlıydı) ve zero

ara: yine aynı kayfeden ve mistrik

akşam: diyt reçelli yoğurt

birazdan mistik içicem

ben gün içinde tatlandırıcıyı çok kaçırıyorum. ama napayım başka türlü olmuyo(( bugün işyeirnde yine pasta vardı ve ben yine melul melul baktım. ama yemedim. yarın yine doğumgünü ve pasta tabii...

melul azra

Melul azra :KK9:

Bugün anca kahkaha attım size çok komiksiniz..

Bugün coh yedim valla koca bi tabak tonbalikli salata,kıymalı yoğurt,kefir,yine ton balığı,peynir,2yumurta,1tabak kepekli yoğurt..biri de ban yavaş diyeymis iyiymiş.. :emir_bebek:

cyy · 13 Kasım 2012

seberra .!.:
bende aç kalıyorum demiştim bir sürü yenicek şey var demişlerdi bana...bende et tavuk çok yiyemiyorum miğdem almıyo ağzıma geri geliyo..sabah az ciğer kavurdum pişince küçük bir kaseyi bile doldurmadı ama onun bile zorla yarısını yedim...ama miğdem küçüldü galba alıştım bugünlerde ohhh yarın sebze var salatalık yiycem doya doyaa....

ciğer hayatımda ağzıma sokmadım
ben sabahları süt ile geçiriyordum ama artık sitedeki dukancı arkadaşlarımı dinleyip yumurta falan yemeyi düşünüyorum.
yarın benimde sebze protein günüm :)
şimdiden hazırladım köftelerimi, yoğurdumu ve ve ve haftalardır hayalini kurduğum turpotu salatasını :)

cyy · 13 Kasım 2012

kızlar mısır unu tüketebiliyor muyuz seyirde?
bir çerkes yemeğimiz var da etle yapılıyor ama biraz mısır unu var içinde.
o yüzden sordum.

seberra · 13 Kasım 2012

takıtanın tadı ıgrenc...almış bulundum bugün.tuzlu suya seker atmıs gıbı.az once sut ısıttım ıcıne attım kotuydu.kızımda karsımda nesguık kokuta kokuta...bıdemezmı anne sen artık nesguık sevmıyomusun bardagı burnuma dayayıp bı dene bak sevıceksın.yok kızım ben sevmem ....pooooohhhhhhhhhhhhh

bulasiksuyu · 13 Kasım 2012

Annem bana acıyor artık :) Çok zayıflamışım ona göre, bir şey olacak diyor korkuyor :KK1:

Daha yaklaşık 10 kilom var, çizelgeye bakmayın o gördüğüm en az kilo şimdi ondan fazlayım :KK1:

Ama azmettim spor ile o kiloyu en kısa zamanda görcem, ama annem spor iş güç diyet falan çok yorulduğumu sürekli dile getiriyor, ki bunu söyleyen annem diyeti bozduğumda çaktırmadan laf sokar :KK1:

demek ki artık ben oldummm zuhahahahah

Cimcimemmm · 13 Kasım 2012

iyi akşamlar güzel bayanlar:)
Ben geçen cumartesi sözlendim ama ne sözlenmek bana tam 2 kiloya mal oldu:)
Almadım verdim tabii kendi ne pastamdan yedim nede meyve suyumdan içtim çok mu iradeliyim ne diyeceğim ama ondan önce akşam üzeri böyle konyaya özgü etliekmek yedim ama yarımdı oda bir saat içinde yok oldu gitti sanırım:) cumartesi ilerleyen saatlerde çok acıktım kendimi yulaf poğçası kemirirken buldum misafirler otururken:) tabi etrafımdakilerde bana bu arada gülüyordu ama olsun:)
Söz günümü neredeyse yarasız ve artısız geçirdim çok şükür tebrik edin beni:) O kadar baskıya rağmen:)

bugün sporda hocamız tarttı kilom boyuma göre uygunmuş ama ahh işte karın bölgesinde biraz fazlam var ve bu dönem su içemediğim için susuz kalmışım onun bende farkındayım ama su içmeyi unutuyorum:) ama yağ oranım genel olarak çok iyiydi diğer değerlerimde öyle metabolizma yaşım falan tam yaşım çıktı dukan amca beni gerçekten şahane yaptı..Artıkım son 4 yolun sonu ağırdan göründü yahu kendime şaşırıyorum :)

VEee tabi buradaki motivasyonda beni bu kadar motive eden herkese teşekkür ederim güzel bayanlar....

secccil · 13 Kasım 2012

pksnmz .!.:
secccil .!.:

Ama öğlen yemeğin güme gitmişş
sütü bırakk hatta bırakma yanına 2 yumurta haşlaa tekinin sarısını yeme madem aşam akşamm birazda peynirr
yedireceğim sana bugün o 2 yumurtayııı
ayrıca hani yoğurttt
yoğurt dietimzin önemli bir parçasıı

yağ yakma açısındann

seçil taktım sana kafayı
sen dukan egzersizlerini yaptınmı bakayım bugünn
aksatmıyoruz dimii
aynı kepek gibii
adam olmazsa olmaz demişş
okumadınmı yoksa sen kitabıı :)

Genişletmek için tıkla...

canım mesajıı yeni gördüm ondan yiyemedim yazdıklarını kitabı okuyorum elimde atak kısmını okudum sadece şimdilik :44:egzersiz yapmaya hiç halim kalmıyo kolumu bile kaldıramıyorum halsizlik oluyo ara ara az yemekten biliyorum seyirde başlayayım egzersizlere diyordum bende
hazır yoğurtlar benim midemi bulandırıyor ev yapımı yoğurt yiyorum o yüzden

tak bana kafayı :) zaten ben bunun için geldim buraya

mervexz · 13 Kasım 2012

cyy .!.:
kızlar mısır unu tüketebiliyor muyuz seyirde?
bir çerkes yemeğimiz var da etle yapılıyor ama biraz mısır unu var içinde.
o yüzden sordum.

Oyyu yavrum sen de mı cerkessinn ahh o çerkez yemekleri...beni bu hallere getiren hep onlar.. ama mısır unu yok mısır nisastasi var o da sınırli

seberra .!.:
takıtanın tadı ıgrenc...almış bulundum bugün.tuzlu suya seker atmıs gıbı.az once sut ısıttım ıcıne attım kotuydu.kızımda karsımda nesguık kokuta kokuta...bıdemezmı anne sen artık nesguık sevmıyomusun bardagı burnuma dayayıp bı dene bak sevıceksın.yok kızım ben sevmem ....pooooohhhhhhhhhhhhh

Haahhhahahah :KK9:

Buna da koptum ben:))))

mervexz · 13 Kasım 2012

bulasiksuyu .!.:
Annem bana acıyor artık :) Çok zayıflamışım ona göre, bir şey olacak diyor korkuyor Daha yaklaşık 10 kilom var, çizelgeye bakmayın o gördüğüm en az kilo şimdi ondan fazlayım Ama azmettim spor ile o kiloyu en kısa zamanda görcem, ama annem spor iş güç diyet falan çok yorulduğumu sürekli dile getiriyor, ki bunu söyleyen annem diyeti bozduğumda çaktırmadan laf sokar demek ki artık ben oldummm zuhahahahah

Ahh o anneler...benim anneme göre de ben TAZiya döndüm :KK53:

bulasiksuyu · 13 Kasım 2012

Cimcimemmm .!.:
iyi akşamlar güzel bayanlar:)
Ben geçen cumartesi sözlendim ama ne sözlenmek bana tam 2 kiloya mal oldu:)
Almadım verdim tabii kendi ne pastamdan yedim nede meyve suyumdan içtim çok mu iradeliyim ne diyeceğim ama ondan önce akşam üzeri böyle konyaya özgü etliekmek yedim ama yarımdı oda bir saat içinde yok oldu gitti sanırım:) cumartesi ilerleyen saatlerde çok acıktım kendimi yulaf poğçası kemirirken buldum misafirler otururken:) tabi etrafımdakilerde bana bu arada gülüyordu ama olsun:)
Söz günümü neredeyse yarasız ve artısız geçirdim çok şükür tebrik edin beni:) O kadar baskıya rağmen:)

bugün sporda hocamız tarttı kilom boyuma göre uygunmuş ama ahh işte karın bölgesinde biraz fazlam var ve bu dönem su içemediğim için susuz kalmışım onun bende farkındayım ama su içmeyi unutuyorum:) ama yağ oranım genel olarak çok iyiydi diğer değerlerimde öyle metabolizma yaşım falan tam yaşım çıktı dukan amca beni gerçekten şahane yaptı..Artıkım son 4 yolun sonu ağırdan göründü yahu kendime şaşırıyorum :)

VEee tabi buradaki motivasyonda beni bu kadar motive eden herkese teşekkür ederim güzel bayanlar....

Sendeki de ne iradeymişşşş :)) Yeseydin be yaaaa. Ayakta alkışlıyorummm :KK9:

secccil · 13 Kasım 2012

Cimcimemmm .!.:
iyi akşamlar güzel bayanlar:)
Ben geçen cumartesi sözlendim ama ne sözlenmek bana tam 2 kiloya mal oldu:)
Almadım verdim tabii kendi ne pastamdan yedim nede meyve suyumdan içtim çok mu iradeliyim ne diyeceğim ama ondan önce akşam üzeri böyle konyaya özgü etliekmek yedim ama yarımdı oda bir saat içinde yok oldu gitti sanırım:) cumartesi ilerleyen saatlerde çok acıktım kendimi yulaf poğçası kemirirken buldum misafirler otururken:) tabi etrafımdakilerde bana bu arada gülüyordu ama olsun:)
Söz günümü neredeyse yarasız ve artısız geçirdim çok şükür tebrik edin beni:) O kadar baskıya rağmen:)

bugün sporda hocamız tarttı kilom boyuma göre uygunmuş ama ahh işte karın bölgesinde biraz fazlam var ve bu dönem su içemediğim için susuz kalmışım onun bende farkındayım ama su içmeyi unutuyorum:) ama yağ oranım genel olarak çok iyiydi diğer değerlerimde öyle metabolizma yaşım falan tam yaşım çıktı dukan amca beni gerçekten şahane yaptı..Artıkım son 4 yolun sonu ağırdan göründü yahu kendime şaşırıyorum :)

VEee tabi buradaki motivasyonda beni bu kadar motive eden herkese teşekkür ederim güzel bayanlar....

hayırlı olsun canım sözlenmişsin Rabbim tamamına erdirsin :)
canım neredeye başlangıç kilolarımız ve hedefimiz aynı seni tebrik ediyorum ben daha yolun başındayım tartıda 50li rakamları görmek istiyorum bende:)
benim sana bir orum olacak ne kadar sürede verdin bu kiloları?

secccil · 13 Kasım 2012

bulasiksuyu .!.:
Annem bana acıyor artık :) Çok zayıflamışım ona göre, bir şey olacak diyor korkuyor Daha yaklaşık 10 kilom var, çizelgeye bakmayın o gördüğüm en az kilo şimdi ondan fazlayım Ama azmettim spor ile o kiloyu en kısa zamanda görcem, ama annem spor iş güç diyet falan çok yorulduğumu sürekli dile getiriyor, ki bunu söyleyen annem diyeti bozduğumda çaktırmadan laf sokar demek ki artık ben oldummm zuhahahahah

benim annemde öyle canım sakın annene bu konuda güvenme :KK34:

secccil · 13 Kasım 2012

cyy .!.:
kızlar mısır unu tüketebiliyor muyuz seyirde?
bir çerkes yemeğimiz var da etle yapılıyor ama biraz mısır unu var içinde.
o yüzden sordum.

şipsi mi yapcan kız :KK70:

bulasiksuyu · 13 Kasım 2012

secccil .!.:
şipsi mi yapcan kız

Yaktınız beni yaaaa :KK70:

Çerkez bir komşumuz vardı, hamurdan mantı gibi bir şey yapmıştı, acaba o ne ki diye girdim yemeklere baktım, acıktım, canım fena hamur çekti oyyy oyyyyy :KK1:

secccil · 13 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
atağı bitirmiş miydin sen?

hala ataktayım canım perşembe günü seyir dönemi başlıyo benim için yarın sabah tartılcam bakalım ne durumdayım ben kendimde biraz farklılık hissediyorum ama bakalım yarın sabah tartı bana ne diyecek :)

cyy · 13 Kasım 2012

mervexz .!.:
Oyyu yavrum sen de mı cerkessinn ahh o çerkez yemekleri...beni bu hallere getiren hep onlar.. ama mısır unu yok mısır nisastasi var o da sınırli

evet bende çerkezim

beni de bu hallere düşürenlerde pay sahibi o yemekler evet :)

sen nerenin çerkezlerindensin?

secccil · 13 Kasım 2012

bulasiksuyu .!.:
Yaktınız beni yaaaa Çerkez bir komşumuz vardı, hamurdan mantı gibi bir şey yapmıştı, acaba o ne ki diye girdim yemeklere baktım, acıktım, canım fena hamur çekti oyyy oyyyyy

hahaaa :) ayy çok güldüm canım mesajına atalarımız sabrın sonu selamet demişler sabredelim çıtır kızlar olalım yeriz o zaman :)

secccil · 13 Kasım 2012

cyy .!.:
evet bende çerkezim

beni de bu hallere düşürenlerde pay sahibi o yemekler evet :)

sen nerenin çerkezlerindensin?

balıkesir canım ah o yemekler yokmu ahhh boşuna mı kalçalı oluyo çerkes kızları :KK1:

sen nerdesin?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

KronikÖğrenci :)

fena iradeli he:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular