ana ben de aynı...bugün sadece 2 bardak su içmişim ya..dukan amcam duysa çok kızacak.
su içmemeyi bulaşıkları yıkayınca durulamadan bırakmaya benzetiyor. bol bol için içiniz yıkansın diyor. hemen su içmeye gidiyorum
Selam herkeseee
dukan diyeti tariflerimden lazanya tarifini yaptım nefis nefis nefis ötesi birşey oldu kesinlikle denemenizi tavsiye ederim, yapımı da çok basit ve acayip doyurucu. Daha önce de bir tarif denemiştim, orada beşamel sos olarak labneli bir karışım kullanılıyordu ve sulu olmuştu ama bu tam kıvamında oldu
Eki Görüntüle 549818
bulaşıksuyu seni ayakta alkışlıyorummm
özledim sizleri...
bilen bilir... geçmiş dönemde sıkı bir dukancı ve forum takipçisi olan ben... bazı ufak tefek sorunlar yüzünden forumdan ayrılma kararı aldım... 87 ile başladığım dukanda 71-72 ye kadar indim... güçlendirmeye geçemedim malesef... ama inşallah ikinci hakkımı da 1-2 yıl sonrasına saklamayı düşünüyorum... görüyorumki eskilerden kalanlar var... isterseniz bu dönemde küçücük neler yaptığımdan bahsedeyim... 8 eylülde düğünümüz oldu... herşey tahmin ettiğimizden çok daha güzeldi... ben 65 le gelin olmayı hayal ediyodum ama 72 de de gayet güzel bi gelin olmuştum herkes çok beğendi... kayınvalidemle olan sorunlarımızı hatırlarsınız... Allah'ım nazarlardan saklasın tüm sorunlar çözüldü herşey gayet güzel gidiyor... Bursa'dan İstanbul'a yerleştim... bir de işe başladım... veee imzamızda da göreceğiniz üzre bir melek taşıyorum... e tabi sayesinde kilo almaya başladım bile... ama üzülmüyorum... hem canımdan öte bi cana sahip olucaz hemde dukan bize bu işi öğretti zaten... ikinci ve son hakkımı doğum ve emzirme dönemi sonrası kullanıp, tüm evrelerini tamamlayıp kilo sorunum olmayan bir hayat sürmek istiyorum... hepinizin yolu açık olsun... tüm dilekleriniz gerçekleşsin inşallah... gerçekten inandığımızda Allah istediğimiz herşeyi bize veriyor...
düğünümüzden kareler görmek isteyenlere ;
Kır Düğünü Tadında Nikahımız :) | Facebook
Bir Başka Olur Sevenlerin Kına Gecesi
selam kızlar bugun dukanımın ilk günüydü ve yediklerimi size yazmak istedik yanlışlar yapıyormuyum diye yardımcılarını bekliyorum
sabah:dukan trep kibrik kutusu kadar yağsız beyaz peynir sekersiz çay
öğlen :bir kase ev yapımı yoğurt içinde bir çay kaşıgı yulaf kepeği
akşam:100gr kadar haşlanmış tavuk 2 kaşik yogurt 4tane kornişon turşu
takita da kek yaparken bazen 7-8 yk kaşığı attığım oluyor ama splenda 4 yk kafi Bir de çok gaz yapıyor...Ucuz etin yahnisi pek olur hesabı işte.... Memnun kalanlar elbette vardır ama bugün splenda granül aldım 23 tl bu bana 3 ay falan gider, ayda ortalama 8tl normal bence...Selam herkeseee
dukan diyeti tariflerimden lazanya tarifini yaptım nefis nefis nefis ötesi birşey oldu kesinlikle denemenizi tavsiye ederim, yapımı da çok basit ve acayip doyurucu. Daha önce de bir tarif denemiştim, orada beşamel sos olarak labneli bir karışım kullanılıyordu ve sulu olmuştu ama bu tam kıvamında oldu
Eki Görüntüle 549818
Canlar bugün çılgınca yedim..az önce koca bi tabak ıskender yedim yağsız tabi..yanına kola salata..şimdide üstüne soda içiyorum bi de callen yapcam,az yiyeydim iyiydi
sen gel buraya bak ben seni daha nasıl etkilicem :)))))
yediklerin fena değil ama az geldi bana. bu arada diyeti 2. kez denediğin için, bu zamana kadar kitabı okumuş olduğunu düşünüyorum. sürekli elinin altında olsun, gerektiğinde hemen bakıver. okumadıysan mutlaka oku bir an önce. bu senin dukan diyetinde son hakkın iyi kullan. bu arada yaşın, kilon, boyun, hedefin, testi yaptın mı?..
Yediklerin az geldi bana, öğlen mutlaka protein ağırlıklı beslen, akşamda 100 gr tavuk demişsinde, doyuyorsan sorun yok da bence o da az...Birde turşuyu yeme...tamam izinli yiyecek ama çok su tutar... o yüzden böyle çoooook canımız istemedikçe yemiyoruz ki sen ataktasın hiçç dokunma bence
