Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz · 10 Kasım 2012

thebeauty .!.:
Valla ben utanmasam o splenda koydukları kutuyu çantaya boşaltıcam....bazı yerlede iki katlı oluyor ya, yukardada eleman bulunmuyor, kamera var ama olsun, alıyorum bir sürü splenda...Çok da rahat oluyor Americano ve latte bize uygun...Şekersiz aromaları var, sana koydukları gibi sanırım...Ben de hep istiyordum onlardan ama kalorisimi varmış onların :44: ben şekersiz diye bize uygun olur diye hep istiyodum onlardan...

Yok canım tatlandırıcıysa sakıncası yokmuş,ben mügeciği yanlış anlamışım :KK1:

KRoNiKDeLi .!.:
Aklıma öğrencilik yıllarım geldi...Üniversitede kantinde şeker ve tuz paketlerini alır eve götürürdük

Evett yaa bizim yemkhaneden direk koca koca tuzluk çalanlar vardı :KK52:

Benim ilk deneyimim :KK1:

bi de 3 yaşındayken renkli bilezik çalmışım da annem eve gelince fark etmiş,parasını vermeye gitmişler ertesi gün adam almamış :KK1:

biz amcayla aramızda anlaşmıştık :KK9:

hey gidi günler :emir_bebek:

KRoNiKDeLi · 10 Kasım 2012

mervexz .!.:
Evett yaa bizim yemkhaneden direk koca koca tuzluk çalanlar vardı

Benim ilk deneyimim
bi de 3 yaşındayken renkli bilezik çalmışım da annem eve gelince fark etmiş,parasını vermeye gitmişler ertesi gün adam almamış biz amcayla aramızda anlaşmıştık hey gidi günler

Onlar olayı aşmışlar :KK60:

Tuzluk alınır mı yahu...Gerçi bizde de küllükleri yürütenler vardı :KK53:

Annen çok utanmıştır kesin :KK17:

ekim34 · 10 Kasım 2012

mervexz .!.:
Biz çok iyyizz tatlımmmm :)) ne renge boyatıyosun bakalımm...

Ekimcim maşallah başladığımız gibi devam ediyorum callene de dukana da..

hiç kaçamak yok

senin durumlar nasıl..? biliyorum sen de aksatmıyosun

saçımda kendi rengine gölge var canım dip boya yaptırdım biraz da kestirdim, iyi oldu:)

kaçamak yapmak yok tabi canım, sen bilinçli dukancansın, callan da aynen devam canım

Love01 .!.:
ben iyiym cnm.Pazrtesı güçlendirme 2.yarıya geçiorum.temizlik yapıodum arada bi bakayim derken gördüm msjı sen ne durumdasın?

canım benim kolay gelsin temizlik, benim karıştı canım ya, ben çoktan geçmiş gîbiyim de geçmemiş gibiyim de 2. Yarıya, anlamadım:))

medesa .!.:
yooook kuzuuummm şekersiz aromalar var fındık falan,tercihinin şekersiz aroma olduğunu söylersen sakınca yok

mirayım yaaa valla ben de arkadaşlarla paylaşacaktım yani hatırlayabilecek eskilerle,mirayla yazıştık evlenmiş hatta hamileymiş diye ki sen zaten bağlanmışsın tekrar burdan da tebrik ediyorum kuzum,Allah hayırlısıyla bebişini kucağına almayı nasip etsin kiloları da boşver sonra nasıl olsa verirsin,en önmelisi senin ve bebişinin sağlığı
sorma kuzum valla 23 kilo verdim artık güçlendirmedeyim gayet iyi gidiyor
benim mesai bitti kızlar yavaştan kaçıyorum,bugün ananeciğimin doğumgünü ziyaretine gidicem
10 kasım diye heykelde 2400 gönüllüyle Atatürk portresi yapıldı bugün,izlemeye kaçtım bir ara.siz de akşam tv'den görürsünüz,çok gurur duyuyorum memleketimle bu vesileyle Atamızı da saygıyla anmış olalım
sizleri seviyorum,çok öpüldünüz bol eksili güzel bir h.sonu olsun inşallah

Kuzum benim demekki sen kaçtığınds gelmişim ben, yine karşılaşamadık:))

ben de Atamızı saygıyla anıyorum. Sabah oğlumu baskete götürdüm antreman başlamadan çıktık dışarı saygı duruşu, istiklal marşı, çok duygulandım. Hala değerlerini yitirmeyen bir sürü insanız, ne mutlu bunun bilincinde olana.

mervexz · 10 Kasım 2012

Kızlar benim yeni bi sorum var :26::26:

Kavanozda satılan kırmızı közlenmiş biberlerden aldım,Turşu gibi aynı..ama yapılışları hakkında hiç bi fikrim yok,

Bunları ömrü uzun olsun diye yağ ya da bizim için sakıncalı bi işlemden gecirmiyolar değil mi,

İçindekiler kısmında sirke ile ilgili yazıyo,
Tadı şekerli gibi geldi sirkeden mi kaynaklı acaba?
Yiyebiliyo muyuz sebze günlerinde :emir_bebek:

mervexz · 10 Kasım 2012

Kızlar mügenin bahsettiği izmir görüntüsü..

Paylaşmaya çalıştım çok hoş değil mi En Büyük TÜRKİYE

yirmi · 10 Kasım 2012

merhaba arkadaşlar, yazılanları okuyorum da yazamadan çıkıyorum. Neyse öyle böyle derken dukanda 2 ayımı doldurmuş bulunuyorum. dukan amcam hesaplarını çok iyi yapıyor.hatta bence kaçamaklarımızı bile hesaplayarak tarih veriyor diye düşünüyorum.
üç gündür yulaf kepeği yiyemedim. iştahım kapanmadı bir türlü. demek ki iştahı baya azaltıyormuş.şimdi gidip biraz yulaf ekmeği pişireyim stok yapayım. dolaptan çıkarıp yemek pratik oluyor.

geçenlerde kipadan takita tatlandırıcı aldım. ama çok kötü tadı ya...yaptığım kekler tuzlu gibi olmuştu.o günden beri de kullanmadım.

thebeauty · 10 Kasım 2012

ekim34 .!.:
saçımda kendi rengine gölge var canım dip boya yaptırdım biraz da kestirdim, iyi oldu:)

kaçamak yapmak yok tabi canım, sen bilinçli dukancansın, callan da aynen devam canım

canım benim kolay gelsin temizlik, benim karıştı canım ya, ben çoktan geçmiş gîbiyim de geçmemiş gibiyim de 2. Yarıya, anlamadım:))

Kuzum benim demekki sen kaçtığınds gelmişim ben, yine karşılaşamadık:))

ben de Atamızı saygıyla anıyorum. Sabah oğlumu baskete götürdüm antreman başlamadan çıktık dışarı saygı duruşu, istiklal marşı, çok duygulandım. Hala değerlerini yitirmeyen bir sürü insanız, ne mutlu bunun bilincinde olana.

Bende burda ana törende görevliydim, çok duygulandık ya... ama 10 kasımda havaya askerler ateş ediyorlarmış, bu güne kadar hiç duymamıştım... işte 9.05 te siren sesi çalarken askerler başladı havaya ateş etmeye...ne şanski bizde onların biraz ötesinde duruyoruz.... Komutanları 4 askere ateş al diye bağırdığında yanımda patlayan tüfekten ödüm .... karıştı derler ya... valla öyle oldu...

mervexz .!.:
Kızlar benim yeni bi sorum var :26::26:

Kavanozda satılan kırmızı közlenmiş biberlerden aldım,Turşu gibi aynı..ama yapılışları hakkında hiç bi fikrim yok,

Bunları ömrü uzun olsun diye yağ ya da bizim için sakıncalı bi işlemden gecirmiyolar değil mi,

İçindekiler kısmında sirke ile ilgili yazıyo,
Tadı şekerli gibi geldi sirkeden mi kaynaklı acaba?
Yiyebiliyo muyuz sebze günlerinde

Böyle suyun içinde olanlardan bahsediyorsan yiyebilirsin cnm, hatta onların patlıcan ezmesi olanları da var... ben onları da yiyorum.... güzel oluo :KK34:

yasena · 10 Kasım 2012

iyi aksamlar dukancanlar hepimize güzel bir hafta sonu diliyorum :KK16:

dügüne gidecegiz cikmadan bakayim dedim.. :KK34:

cute77 · 10 Kasım 2012

kızlar kızlar nasılsınız
nöbetçiyim
bana yoğun bol hastalı bir nöbet dileyin :)
cumartesi burada olduğuma ve midemin ağrıdığına değsin en azından
hasta yoğunluğundan yemek yiyemiyim tüm gece

secccil · 10 Kasım 2012

selam kızlar bugun dukanımın ilk günüydü ve yediklerimi size yazmak istedik yanlışlar yapıyormuyum diye yardımcılarını bekliyorum

sabah:dukan trep kibrik kutusu kadar yağsız beyaz peynir sekersiz çay

öğlen :bir kase ev yapımı yoğurt içinde bir çay kaşıgı yulaf kepeği

akşam:100gr kadar haşlanmış tavuk 2 kaşik yogurt 4tane kornişon turşu :KK56:

rachelfine · 10 Kasım 2012

secccil .!.:
selam kızlar bugun dukanımın ilk günüydü ve yediklerimi size yazmak istedik yanlışlar yapıyormuyum diye yardımcılarını bekliyorum

sabah:dukan trep kibrik kutusu kadar yağsız beyaz peynir sekersiz çay

öğlen :bir kase ev yapımı yoğurt içinde bir çay kaşıgı yulaf kepeği

akşam:100gr kadar haşlanmış tavuk 2 kaşik yogurt 4tane kornişon turşu

Menün güzel ama çok az yemişsin, daha fazla protein alman gerek, öğlen de protein ağırlıklı bir yemek yeseydin iyi olurdu. 100 gr tavuk az değil mi :44:

Atak da kornişon olmaz ama onu seyirde yersin.

aliye1971 · 10 Kasım 2012

secccil .!.:
merhaba arkadaşlar bende bugun dukan diyetine başladım aslında bu ilk dukanım değil ama hep yarım kaldı bu sefer kararlıyım hedefime ulaşıcam Allahın izniyle yazılarınızı okudum ve bana cok faydası oldu motivasyon anlamında hele aliye1971 'in yazıları ve verdiği kilolar beni çok etkiledi

umarım herkes hedefine bir an önce ulaşır:)

sen gel buraya bak ben seni daha nasıl etkilicem :)))))

bulasiksuyu .!.:
Hoşgeldin şekerr :) amacına ulaşmak için bu kez ne olursa olsun vazgeçme, dukan da diyor ya bu diyeti ömrünüzde 2 kere yapın diye, o yüzden yap bırak yap bırak olmasın, ben o hatayı yaptım sen yapma İçimden geldi söyleyeyim dedim :)

hay ağzına sağlık...

vadi .!.:
aliye, senden nacizane bir ricam var....

bir başarı hikayesi yazdın be sonuca ulaştın... benim ve benim gibi yeni üyelerin dönüp dönüp bakacağı ve bize yol gösterecek notlar şeklinde neler yapıp yapmadığını, kısaca bir dukan diyeti özgeçmişini bizimle paylaşır mısın...

tabi bu sadece sen istersen....

başarın için tekrar tekrar kutluyorum seni...

güzel fikir kuzum ya. hatta sadece ben deil, hedefine ulaşmış bütün arkadaşlar yazsın, ben derler toparlar, herkesin yararlanabileceği bir metin haline getiririm.

secccil .!.:
selam kızlar bugun dukanımın ilk günüydü ve yediklerimi size yazmak istedik yanlışlar yapıyormuyum diye yardımcılarını bekliyorum

sabah:dukan trep kibrik kutusu kadar yağsız beyaz peynir sekersiz çay

öğlen :bir kase ev yapımı yoğurt içinde bir çay kaşıgı yulaf kepeği

akşam:100gr kadar haşlanmış tavuk 2 kaşik yogurt 4tane kornişon turşu

yediklerin fena değil ama az geldi bana. bu arada diyeti 2. kez denediğin için, bu zamana kadar kitabı okumuş olduğunu düşünüyorum. sürekli elinin altında olsun, gerektiğinde hemen bakıver. okumadıysan mutlaka oku bir an önce. bu senin dukan diyetinde son hakkın iyi kullan. bu arada yaşın, kilon, boyun, hedefin, testi yaptın mı?..

seberra · 10 Kasım 2012

bugun 4.atak günüm sabah ıtıbarıyle-2.4 olmuğ 3 gunde süper ama mşgdem bulanıyo az once yogurda az kuru nane attım onu yedim et gormek ıstemiyorum nasıl devam etcem bilmiyorum pes etmekten korkuyorum :KK43:

belki gecer dıye solg....ın bi multıvıtaminini tavsıye eden eczacıya guvendim aldım..bırakırsam esimin didlinden kurtulamam ...miğde bulantısı ıçın önerinz varmı?

yirmi · 10 Kasım 2012

seberra .!.:
bugun 4.atak günüm sabah ıtıbarıyle-2.4 olmuğ 3 gunde süper ama mşgdem bulanıyo az once yogurda az kuru nane attım onu yedim et gormek ıstemiyorum nasıl devam etcem bilmiyorum pes etmekten korkuyorum belki gecer dıye solg....ın bi multıvıtaminini tavsıye eden eczacıya guvendim aldım..bırakırsam esimin didlinden kurtulamam ...miğde bulantısı ıçın önerinz varmı?

çok güzel kilo vermişsin. umarım sonuna kadar gidersin. ilk günler tiksinti oluyor biraz. ama seyire geçince düzelirsin. ben ilk sebzeli günümde manyak salatalık yemiştim :KK53:

sanki hayatımda ilk kez salatalık yemişim gibiydi :KK53:

yiyeceklerini değişik baharatlarla tatlandırman da yardımcı olur. sarımsak ,karabiber, nane, kimyon..... bir de kola zero bana çok iyi geliyor. biliyorum kola zararlı ama.... tavuğun yanında baya iyi gidiyor :KK9:

aliye1971 · 10 Kasım 2012

kızlar aranızda bağcılar tarfını bilen var mı. yarın sınava gideceğim de.

hashish · 10 Kasım 2012

merhabalaar keyifler iyidir umarım :KK24:

hava soğuduğundan beri çok çok az su içebiliyorum ben ve olumsuz etkilenicem farkındayım :KK50:

su yerine form çay falan içiim bari. 2 kupa yarım ltye denk gelir heralde, 2 form 2 yeşilçay içsem, bi lt de su içsem fena olmaz sanki. nasıl içiceksem o kadar şeyi :KK53:

saat 5 gibi bi dilim yaş pasta yemek zorunda kaldım bugün :KK31:

eskiden keyif için yerdim tadına vara vara, şimdi pastadan bile tat almıyorum. zararlı olduğunu anlayınca insan, beyne yediğinden keyif almama sinyali falan gönderiyo heralde. resmen istemeye istemeye yedim allah bilir kaç kg yağ krema vs. vardır içinde onun vıcık vıcık :KK30:

bel ağrım geçse de biraz dukan tarifi yapsam değişik değişik, stoklasam fazla olanları :KK55:

yarın alese gircek herkese başarılar, konsantrasyonunuz yüksek olur umarım :KK19:

maraton sebebiyle kapalı olan yollar var dikkat edin emi :13:
herkese güzel pazarlar şimdiden :KK6:

yirmi · 10 Kasım 2012

motivasyonunu yitiren arkadaşlar kitabı baştan okumak bence çok etkili oluyor. sanki hiçbir şey bilmediğinizi düşünün ve yeniden okuyun. kaçırdığınız birçok ayrıntıyı farkedip motivasyonunuz artacak. ben10 gündür toparlayamıyordum kendimi. kitaba yeniden başladım. kendimi yeniden hazır hissediyorum
En Büyük TÜRKİYE

yirmi · 10 Kasım 2012

hashish .!.:
merhabalaar keyifler iyidir umarım
hava soğuduğundan beri çok çok az su içebiliyorum ben ve olumsuz etkilenicem farkındayım su yerine form çay falan içiim bari. 2 kupa yarım ltye denk gelir heralde, 2 form 2 yeşilçay içsem, bi lt de su içsem fena olmaz sanki. nasıl içiceksem o kadar şeyi saat 5 gibi bi dilim yaş pasta yemek zorunda kaldım bugün eskiden keyif için yerdim tadına vara vara, şimdi pastadan bile tat almıyorum. zararlı olduğunu anlayınca insan, beyne yediğinden keyif almama sinyali falan gönderiyo heralde. resmen istemeye istemeye yedim allah bilir kaç kg yağ krema vs. vardır içinde onun vıcık vıcık
bel ağrım geçse de biraz dukan tarifi yapsam değişik değişik, stoklasam fazla olanları
yarın alese gircek herkese başarılar, konsantrasyonunuz yüksek olur umarım maraton sebebiyle kapalı olan yollar var dikkat edin emi :13:
herkese güzel pazarlar şimdiden

ana ben de aynı...bugün sadece 2 bardak su içmişim ya.. :KK53:

dukan amcam duysa çok kızacak.

su içmemeyi bulaşıkları yıkayınca durulamadan bırakmaya benzetiyor. bol bol için içiniz yıkansın diyor. hemen su içmeye gidiyorum :KK55:

aliye1971 · 10 Kasım 2012

hashish .!.:
merhabalaar keyifler iyidir umarım
hava soğuduğundan beri çok çok az su içebiliyorum ben ve olumsuz etkilenicem farkındayım su yerine form çay falan içiim bari. 2 kupa yarım ltye denk gelir heralde, 2 form 2 yeşilçay içsem, bi lt de su içsem fena olmaz sanki. nasıl içiceksem o kadar şeyi saat 5 gibi bi dilim yaş pasta yemek zorunda kaldım bugün eskiden keyif için yerdim tadına vara vara, şimdi pastadan bile tat almıyorum. zararlı olduğunu anlayınca insan, beyne yediğinden keyif almama sinyali falan gönderiyo heralde. resmen istemeye istemeye yedim allah bilir kaç kg yağ krema vs. vardır içinde onun vıcık vıcık
bel ağrım geçse de biraz dukan tarifi yapsam değişik değişik, stoklasam fazla olanları
yarın alese gircek herkese başarılar, konsantrasyonunuz yüksek olur umarım maraton sebebiyle kapalı olan yollar var dikkat edin emi :13:
herkese güzel pazarlar şimdiden

yemek zorunda kaldım ne demek. kafana silah dayamadılar ya :))))

aliye1971 · 10 Kasım 2012

yirmi .!.:
motivasyonunu yitiren arkadaşlar kitabı baştan okumak bence çok etkili oluyor. sanki hiçbir şey bilmediğinizi düşünün ve yeniden okuyun. kaçırdığınız birçok ayrıntıyı farkedip motivasyonunuz artacak. ben10 gündür toparlayamıyordum kendimi. kitaba yeniden başladım. kendimi yeniden hazır hissediyorum

hay aklınla bin yaşa...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

<3

Aktif Üye

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)