- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
YAYLA ÇORBASI(her evre)
MALZEMELER:
-2 kaşık yulaf kepeği
-2 bardak sıcak su
-3/4 bardak yağsız yoğurt
-1 yumurta
-nane
-tuz
Yulaf 2 bardak sıcak su ile yumuşayana dek yaklaşık 15dk kaynatılır.Bir kase içinde yumurta yoğurt ile çırpılır içine arzu edilen miktarda nane eklenir.Kaynamış olan çorbadan kaseye azar azar eklenerek ılınması sağlanır.Daha sonra karışım yavaş yavaş karıştırılarak kaynayan çorbaya eklenir.Bir taşım beraber kaynatılır.Kesilmemesi için tuz en son eklenir.
-Çorbanın kesilmemesi için kapağının kapatılmamasına ve ateşin kısık olmamasına dikkat edin.
-Yulaf pirinci hiç aratmadı.Bilmeyen içinde yulaf olduğunu asla anlamaz.Üstelik yulaf sayesinde daha faydalı oldu.
yarın bu çorbayı yapıcam inşallah :)
MALZEMELER:
-2 kaşık yulaf kepeği
-2 bardak sıcak su
-3/4 bardak yağsız yoğurt
-1 yumurta
-nane
-tuz
Yulaf 2 bardak sıcak su ile yumuşayana dek yaklaşık 15dk kaynatılır.Bir kase içinde yumurta yoğurt ile çırpılır içine arzu edilen miktarda nane eklenir.Kaynamış olan çorbadan kaseye azar azar eklenerek ılınması sağlanır.Daha sonra karışım yavaş yavaş karıştırılarak kaynayan çorbaya eklenir.Bir taşım beraber kaynatılır.Kesilmemesi için tuz en son eklenir.
-Çorbanın kesilmemesi için kapağının kapatılmamasına ve ateşin kısık olmamasına dikkat edin.
-Yulaf pirinci hiç aratmadı.Bilmeyen içinde yulaf olduğunu asla anlamaz.Üstelik yulaf sayesinde daha faydalı oldu.
yarın bu çorbayı yapıcam inşallah :)
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sağol canım ama o otobüs çok daha uzaktan geçiyor. :))) ilgine teşekkür ederim.
en iyisi yenibosnaya gidip, kendimi minibüs şöförlerinin insafına bırakmak.
))))) Son düzenleme:
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
canım kitabı internetten sipariş edebilirsin. ya da internetten indirebilirsin. bu diyetin ayrıntıları çok fazla. okumadan yaparsan çok fazla hata yapıyorsun malesef. örneğin bu diyette doyma hissi, aç kalkmak gibi kavramlar yok. izin verilen yiyecekler olduğu süraca sınırsız yiyebilirsin. doyana kadar
- 16 Ekim 2012
- 120
- 0
- 31 Ekim 2012
- 43
- 0
heee hatırladım ben seni,yaramaz dukaniçesin sen
hoşgeldin canım,kitabı sipariş edip bilinçli bir şekilde başlama fikrinden ötürü seni tebrik ediyorum,en doğrusunu yaptın
çünkü ordan burdan duyduklarınla yapılabilecek bir diyet değil bu
20 kilo çok gibi dursa da inan bana nasıl olduğunu anlamadan vereceksin,yeterli kararlı ol
bu arada bebişlerini öpüyorum çok,eminim zordur ikiz büyütmek ama bir o kadar da keyifli olsa gerek yada bana öyle geliyiii
teşekkürler medesa sizleri okudukça umudum dahada artıyor kitap dün geldi 1-2 güne başarım diyete.
bebişler çok zor ama dediğn gibi bir okadarda keyifli ah bide şu iştahsızlık pişik vs. olmasa
sınava girenlere başarılar geç kalsamda
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
herkese güzel bi pazar günü diliyorum.
hayatımın en saçma sınavına girmiş bulunuyorum. osymden nefret ediyorum ve çok açım:) bu açlıkla sapıtmadan bişiler pişirip yemem gerek:)
akşam da sevmediğim insanlarla aynı evi paylaşmam icap edicek, hayat bazen ne kadar yorucu.
ne demek teşekküre gerek bile yok
rahat gitmişsinizdir umarım :)
olmaz. olamaz. imkansız.
üstelik kitabı temin etmekle de bitmiyor iş. oturup dikkatini vererek okuman lazım, şimdiden hoş geldin ama kitabı okuyunca daha bi hoş geleceksin eminim
hayatımın en saçma sınavına girmiş bulunuyorum. osymden nefret ediyorum ve çok açım:) bu açlıkla sapıtmadan bişiler pişirip yemem gerek:)
akşam da sevmediğim insanlarla aynı evi paylaşmam icap edicek, hayat bazen ne kadar yorucu.
sağol canım ama o otobüs çok daha uzaktan geçiyor. :))) ilgine teşekkür ederim.
en iyisi yenibosnaya gidip, kendimi minibüs şöförlerinin insafına bırakmak.
ne demek teşekküre gerek bile yok
rahat gitmişsinizdir umarım :)olmaz. olamaz. imkansız.
üstelik kitabı temin etmekle de bitmiyor iş. oturup dikkatini vererek okuman lazım, şimdiden hoş geldin ama kitabı okuyunca daha bi hoş geleceksin eminim
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
hehehe :) o günlerde gelicek inşalah canım:) valla kısır olsada yesek neyse artık onunda zamanı gelcek :) bende aynen öle istiom ama bakalım çıtı pıtı olabilcekmiyiz hep imreniyorum doğurup göbeği kaybolan kilosu kalmayan hatunlara :)
enemmmm gittim ben oraya arkadaşımın düğününe bağcılardaki başka arkadaşımada geri döndüm kabus gibiydi in bin 3 tane dolmuş poff allah kolaylık vermiştir inşallah sınavda süper geçmiştir :)yok ev hadımköyde
slm kızlar iyi pazarlar bir geçmişi okuyayım dedim valla maşallah ne yazmışsınız yawww :))))
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Kızlar yetişin. 
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Merhaba canım, sen güçlendirme ilk yarıyı bitirdin mi canım? Ödül öğünlerini tam olarak yapıyor musun?
Kızlar yetişin.
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Ben atak dönemimin 4 üncü günümdeyim.5 gün yapacağım.Kilom 70.Benim ilk hedefim.60 kilo olmak.Siz bu kiloyu ne kadar zamande verdiniz .Bende büyük hevesle başladım.Şimdiye kadar bozmadım.Gerçi başındayım ama belkide en zor yeri bence.Sırf protein bıkkınlık yapıyor.
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Ekimcim daha ilk yarısındayım. Ödül öğünlerimi de yapıyorum. Yulaf kepeğime devam. Hatta protein gününü bilerek yapmadım bu hafta çünkü daha da kilo gidiyor biliyosun pro günleri sonrasında. Bir sorun da yok sağlığımda. Enerjim yerinde mesela. Ama çevrem artık zayıflama demeye başladılar, ürktüm bir anda.
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Yediklerin az geldi bana, öğlen mutlaka protein ağırlıklı beslen, akşamda 100 gr tavuk demişsinde, doyuyorsan sorun yok da bence o da az...Birde turşuyu yeme...tamam izinli yiyecek ama çok su tutar... o yüzden böyle çoooook canımız istemedikçe yemiyoruz ki sen ataktasın hiçç dokunma bence
takita ucuz aama tat vermiyor, yani splendayla aynı hesaba geliyorBir de çok gaz yapıyor...Ucuz etin yahnisi pek olur hesabı işte.... Memnun kalanlar elbette vardır ama bugün splenda granül aldım 23 tl bu bana 3 ay falan gider, ayda ortalama 8tl normal bence...
Valla harika gözüküyor....Ellerine sağlık canım
Şimdi iskender yedim demişsin ve yağsız diyede eklemişsin...Dışarda yediysen her ne kadar yağsız deselerde bol miktarda yağ var onlarda cnm ben uyarayım dedim... ama tabi gerçekten güvendiğin bir yerde yağsız yemişsen sorun yok
Yarın alese gireceklere başarılar, aliye ve nesli girecekti sanırım....
Oyle mı diyosun canım yağsız deseler de eti mı yağlı oluyo,bilemedim
sağol uyardigin için yemim bi daha..siz dışarda ne yiyosunuz peki güvenle?Kızlar yetişin.
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Senin metabolizma cosmus desene
ben soruna cevap veremiycem hayatım boyunca malesef hiç öyle bi sorunum olmadı ama ne kadar sürede verdiğini merak ettim açıkçası
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
kızlar eminim şu anda size soracağım soruları defalarca cevaplamışsınızdır.ama o kadar çok sayfa varki elimde kitapta yok mecburen tekrar sorucam size şimdiden kusura bakmayın:)ben bundan 1 ay önce karatay diyeti kitabını aldım okudum hatmettim ama uygulayamadım.tabi bu süre zarfında 57 olan kilom bir iki hafta içinde 60 a da dayandı.dukan diyeti yapanların kesin sonuç aldıklarını biliyorum ve hızla kilo verdiklerinide.bloglardan yakından takip ediyorum.bende zamanında 70 kilolardan 48 li kiloya düşmüş daha sonra 60 a dayanmış bir kız olarak bu dukan diyeti bana uygunmu acaba.yani bu kitabı aldım diyelim okudum ve uyguladım daha sonrasında tekrar kilo alırmıyım.yani bu diyeti ömür boyu uygulayamaz insan bir süre sonra normal yaşantıma döndüğümde kilo alıcakmıyım.en çok bundan korkuyorum.verip verip almak lanet bir duygu ya.
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
Hanımlarr herkese selam.. Kusuruma bakmayın giremiyorum bu ara pek. Ama tabii ki diyete tam gaz devam..60,1 bu sabah tartısı... barsak sıkıntım hala var ama callenlere başlayamadım daha hatta dukanın kendi egzersizini de ektim son 2 gündür..başlasam az biraz daha rahatlarım sanırım..
Şİmdi gidebildiğim kadar geçmişe yolculuğa başlıyorum bakalım neler gösterecek sihirli küre :)
Şİmdi gidebildiğim kadar geçmişe yolculuğa başlıyorum bakalım neler gösterecek sihirli küre :)
- 9 Eylül 2012
- 32
- 0
kıızzzzzzlaaaaaaaaaarrrrrrrr muhtesem bır çakma sütlaç tarıfı buldummm tadı muhtesemmmm :))
1 bardak lıght süt
1.5 y.k splenda(tatlandırıcı)
2 yk yulaf kepeği
tarçın
süt ve şekeri kaynat tam kaynamak uzereyken yulaf kepegını karıstr bır ıkı fokurdamadan sonra kaseye koyup sogumaya bırak ve tarcın eslıgındee servısss ...
harıka oldu harıka sıfır kepek tadıı :))
1 bardak lıght süt
1.5 y.k splenda(tatlandırıcı)
2 yk yulaf kepeği
tarçın
süt ve şekeri kaynat tam kaynamak uzereyken yulaf kepegını karıstr bır ıkı fokurdamadan sonra kaseye koyup sogumaya bırak ve tarcın eslıgındee servısss ...
harıka oldu harıka sıfır kepek tadıı :))
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
özledim sizleri...
bilen bilir... geçmiş dönemde sıkı bir dukancı ve forum takipçisi olan ben... bazı ufak tefek sorunlar yüzünden forumdan ayrılma kararı aldım... 87 ile başladığım dukanda 71-72 ye kadar indim... güçlendirmeye geçemedim malesef... ama inşallah ikinci hakkımı da 1-2 yıl sonrasına saklamayı düşünüyorum... görüyorumki eskilerden kalanlar var... isterseniz bu dönemde küçücük neler yaptığımdan bahsedeyim... 8 eylülde düğünümüz oldu... herşey tahmin ettiğimizden çok daha güzeldi... ben 65 le gelin olmayı hayal ediyodum ama 72 de de gayet güzel bi gelin olmuştum herkes çok beğendi... kayınvalidemle olan sorunlarımızı hatırlarsınız... Allah'ım nazarlardan saklasın tüm sorunlar çözüldü herşey gayet güzel gidiyor... Bursa'dan İstanbul'a yerleştim... bir de işe başladım... veee imzamızda da göreceğiniz üzre bir melek taşıyorum... e tabi sayesinde kilo almaya başladım bile... ama üzülmüyorum... hem canımdan öte bi cana sahip olucaz hemde dukan bize bu işi öğretti zaten... ikinci ve son hakkımı doğum ve emzirme dönemi sonrası kullanıp, tüm evrelerini tamamlayıp kilo sorunum olmayan bir hayat sürmek istiyorum... hepinizin yolu açık olsun... tüm dilekleriniz gerçekleşsin inşallah... gerçekten inandığımızda Allah istediğimiz herşeyi bize veriyor...
düğünümüzden kareler görmek isteyenlere ;
Kır Düğünü Tadında Nikahımız :) | Facebook
Bir Başka Olur Sevenlerin Kına Gecesi
Merhaba.. Evliliğiniz de bebeşiniz de hayırlı olsun. Umarım ikinci dukan çok çok iyi geçer.. hamilikte diş sağlığının önemini biliyorsunuzdur gerçi. çürükleriniz hem sizin hem bebeğinizin sağlığını riske atıyor. çürükleriniz düşüğe ya da gelişim geriliklerine sebep olabiliyor. o yüzden hatırlatma adına link vermek istedim.. Sevgiler..
http://www.kadinlarkulubu.com/agiz-...1829-hamilelikte-dis-bakimi.html#post27252500
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
dukan bu diyeti hayatınız boyunca sadece 2 kez yapabilirsiniz diyor. sen ilk hakkını ziyan etmişsin zaten. bu son şansın ve işi savsaklama lüksün yok. o yüzden hemen kitabı alıp oku. temin edemedim ne demek ben onu anlamıyorum. internetten öğrendiklerinle bir kez yapmışsın, sonuç ortada. istersen son hakkını da bu şekilde ziyan edebilirsin. mesele öğrenmek değil. ben sana öğreteyim hemen. atakta saf protein. seyirde sebze protein. güçlendirmede buna ek olarak ödül öğünü, nişasta öğünü ve meyve. öğrenilecek birşey yok anlayacağın. ama bu diyeti yapacak iradeyi ve motivasyonu öğrtemez kimse sana.
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Kızlar yetişin.
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Anaa...nası bir durum öyle ya..yani aslında bize göre çok güzel de ilerisi sıkıntı olabilir. aslında sen kendini biliyorsundur. nasıl hissediyorsun? halsizlik hastalık var mı?bir de dukana başlarken tahlil yptırmışmıydın? onları yeniletebilirsin. ama keşke ben de yiyip yiyip kilo verebilseydim:26: - 2 Ekim 2012
- 644
- 3
Benzer Konular
- Anket
