Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selam kızlarr

nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş

benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun

MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh


buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti

3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye

sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi

NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde

öğlen yemeğinde ciğer ve yğurt yedim ama zorla

atakta 5. günüm Allah'ın izniyle. 89'DAN 86,500 ü gördüm bu sabah şükürler olsun :)

şimdi öğle yemeği için tariflere bakıyorum dukan tariflerinden.

sulu köfte çorbası var tariflerde çok canım istedi. 1 kaşık nişasta var da içime bir kurt düştü. sizce uygun mu?

MALZEMELER:
-200 gr yağsız dana kıyma
-çeyrek soğan rendesi
-1 su bardağı yağsız süt
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-3 su bardağı su
-kimyon,toz kırmızı biber,karabiber

cvp yazarsanız hemen yapacağım :)

cyy .!.:

atakta 5. günüm Allah'ın izniyle. 89'DAN 86,500 ü gördüm bu sabah şükürler olsun :)

şimdi öğle yemeği için tariflere bakıyorum dukan tariflerinden.

sulu köfte çorbası var tariflerde çok canım istedi. 1 kaşık nişasta var da içime bir kurt düştü. sizce uygun mu?

MALZEMELER:
-200 gr yağsız dana kıyma
-çeyrek soğan rendesi
-1 su bardağı yağsız süt
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-3 su bardağı su
-kimyon,toz kırmızı biber,karabiber

cvp yazarsanız hemen yapacağım :)

Genişletmek için tıkla...

çok iyi gidiyorsun tatlım , ama mısır nişastasını atakta kullanmasan iyi olur

aliye1971 .!.:

şu an evde yulaf kepeğiyle yapılmış bir sürü şey oldu. onlar bitince cips deneyeceğim. bitmeden yaparsam hepsini birden yiyorum

Genişletmek için tıkla...

CİPS Mİİİİ

aliye1971 .!.:

güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..

Genişletmek için tıkla...

Ay evet ben de şaşırdım?:44::44:

chickpeas .!.:

Selam kızlarr

nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş

benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun

MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh


buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti

3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye

sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi

NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde

Genişletmek için tıkla...

Kuzum kuzummm geçmişler olsun sana...sen iyileş daha çok görüşürüz biz.. hem nası yağmur varr anlatamam burada soğudu..dikkatli ol emi..
Bitki çaylarını artır..zencefil,ıhlamur,adaçayı bunları ihmal etme...

O komşuya verdiğin cevaplara da bayıldımmmmm Tabiki Dr Dukan Yasakladı bize :))

Öptüm seni kuzuuuummm

mervexz .!.:

CİPS Mİİİİ



Ay evet ben de şaşırdım?:44::44:


Kuzum kuzummm geçmişler olsun sana...sen iyileş daha çok görüşürüz biz.. hem nası yağmur varr anlatamam burada soğudu..dikkatli ol emi..
Bitki çaylarını artır..zencefil,ıhlamur,adaçayı bunları ihmal etme...

O komşuya verdiğin cevaplara da bayıldımmmmm Tabiki Dr Dukan Yasakladı bize :))

Öptüm seni kuzuuuummm

Genişletmek için tıkla...

sağolasın canım benim , valla Mersin sıcaktır umuduyla geliyordum amma napayım şansıma küserim artık

yarın sabah kadar kendimi bakıma alıp yola sağlam çıkmalıyım , anacım üzülmesin sonra beni hasta hasta görünce

yaa napayım ama apartmanca üstünme geliyorlar sanırım , bende bi şekilde idare etmeye çlışıyorum , üzmeden kırmadan

neuse şekerim , bende seni öperim , şimdi biraz dinleneyim , görüşürüss

cyy .!.:

atakta 5. günüm Allah'ın izniyle. 89'DAN 86,500 ü gördüm bu sabah şükürler olsun :)

şimdi öğle yemeği için tariflere bakıyorum dukan tariflerinden.

sulu köfte çorbası var tariflerde çok canım istedi. 1 kaşık nişasta var da içime bir kurt düştü. sizce uygun mu?

MALZEMELER:
-200 gr yağsız dana kıyma
-çeyrek soğan rendesi
-1 su bardağı yağsız süt
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-3 su bardağı su
-kimyon,toz kırmızı biber,karabiber

cvp yazarsanız hemen yapacağım :)

Genişletmek için tıkla...

chickpeas .!.:

çok iyi gidiyorsun tatlım , ama mısır nişastasını atakta kullanmasan iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Ek olarak;

Soğan da atak da yememelisin..seyirde sebze günlerinde yiyebilirsin

chickpeas .!.:

sağolasın canım benim , valla Mersin sıcaktır umuduyla geliyordum amma napayım şansıma küserim artık

yarın sabah kadar kendimi bakıma alıp yola sağlam çıkmalıyım , anacım üzülmesin sonra beni hasta hasta görünce

yaa napayım ama apartmanca üstünme geliyorlar sanırım , bende bi şekilde idare etmeye çlışıyorum , üzmeden kırmadan

neuse şekerim , bende seni öperim , şimdi biraz dinleneyim , görüşürüss

Genişletmek için tıkla...

Annen de zorlayacaktır seni..Benim annem dukkanı benden iyi biliyo olmasına ragmen her gün yine de bi şansını deniyo..Sonra da anne yüreği işte diyip gülüyo Bi de arada bi kızım kaçamak yapmadın bu aralar hiç bikaç tane sarma ye bence diyo :)))
Bazen yedim yaa bissürü yedim çok güzel olmuş demek zorunda kalıyorum :)

Saat 2 oldu ben ancak okudum yazanları dünden berii.
Bu ne çenedir arkadaş.
Bidirimimide yapayımda sonra ne olur neolmazz

Diet başlangıç 07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Boy : 162
Geçen perşembe 74,2
Bugün 74,4
Ama dün 73,9 dumm dun ve bugün gribim ve ila. içtim birde tylolhot sanırım ondan
Ama delycim sen bugünü baz al hem haftaya daha çok görünür :)

aliye1971 .!.:

güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..

Genişletmek için tıkla...

Ay sesli güldümmmm çok yaşa Aliyemm

:=)

İşte Hürrem diyeti - En Son Magazin Haberleri - HT Magazin

Hürrem bu diyetle zayıflamış.. başlıkta tatlı yazıyor am alistede göremedim..liste aynı bizim ps günü gibi :)

mervexz .!.:

Annen de zorlayacaktır seni..Benim annem dukkanı benden iyi biliyo olmasına ragmen her gün yine de bi şansını deniyo..Sonra da anne yüreği işte diyip gülüyo Bi de arada bi kızım kaçamak yapmadın bu aralar hiç bikaç tane sarma ye bence diyo :)))
Bazen yedim yaa bissürü yedim çok güzel olmuş demek zorunda kalıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

ben anama şimdiden tembihleyip ,menüyü verdim , bak içli köfte falan yapiim deme anne ha dedim , ne yapayım deid , bende yağsız tavuk , balık , et yapta ne yaparsan yap dedim

herkese merabalar, ilk bildirimi görene kadar bugünün perşembe olduğunun farkında değildim, aklım nerdeyse artık
oku oku anca gelebildim sona, bildirimler iyi gibi, duraklamayı kıran arkadaşlara tebrikler
hava çok soğuk istanbulda, üşütmeyin hasta olmayın sakın

chickpeas .!.:

ben anama şimdiden tembihleyip ,menüyü verdim , bak içli köfte falan yapiim deme anne ha dedim , ne yapayım deid , bende yağsız tavuk , balık , et yapta ne yaparsan yap dedim

Genişletmek için tıkla...

İyi etmişsin canım ya zaten güzel güzel salatalardan sebzelerden yersin..karbonhidrat ve yağlı olmasın kurtarırsın..

Ha bi deeee..annen ve diğer biçok kişi de seni uzun zamandır görmüyodur..Bu arada bissürü kilo verdin Çok zayıflamışsın iltifatlarına kapılma şimdiden uyarayımmmmm en tehlikelisi

chickpeas .!.:

Selam kızlarr

nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş

benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun

MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh


buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti

3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye

sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi

NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde

Genişletmek için tıkla...

ayy makarna salatası da ne güzel olur..
aslında dukan makarnasını da keşfedip yapsalar ya kepekli mısır nişatası az biraz.. olmaz mı ki yaa

dttubakoc .!.:

ayy makarna salatası da ne güzel olur..
aslında dukan makarnasını da keşfedip yapsalar ya kepekli mısır nişatası az biraz.. olmaz mı ki yaa

Genişletmek için tıkla...

olmadık şeylere heves etmeyin. onun yerine azmedin, gayret edin, güçlendirmeye geçin. nişasta hakkınızla en kralından makarna salatası yiyin. hadi göreyim sizi

aliye1971 .!.:

olmadık şeylere heves etmeyin. onun yerine azmedin, gayret edin, güçlendirmeye geçin. nişasta hakkınızla en kralından makarna salatası yiyin. hadi göreyim sizi

Genişletmek için tıkla...

:) şımarık çocuk gibiyim di mi olmayacağını bile bile istiyorum
ama yook vereceğim ben bu kiloları başka şansım yok... :)
güçlendirmeye dah açook var ama olsun güzel motivasyon için teşekkürler iyi geldi cidden

chickpeas .!.:

Selam kızlarr

nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş

benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun

MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh


buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti

3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye

sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi

NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde

Genişletmek için tıkla...

o komşulara kalsa ben çoktan öldüm. bir keresinde ben de komşumun kapıya getirdiği yemeği geri çevirdim. bozuldu ama ne yapayım. diyette olduğumu biliyor. hem de en sevdiğim yemeği getirmişti. zor dayandım valla.
ben artık şuna da ikna oldum, bazı insanlar kıskanıyor. şişman olanlar, onların gösteremedği iradeyi gösterdiğin için kıskanıyor. zayıflarsa, acıyarak baktıkları ve çeşitli ortamlarda kendi güzelliklerini ön plana çıkaran çirkin ördek yavrsu artık değiştiği için kıskanıyorlar. elbette anneler gibi gerçekten endişelenenler ve tabi destek verenler de var. bunlar ayırmak lazım.

aliye1971 .!.:

olmadık şeylere heves etmeyin. onun yerine azmedin, gayret edin, güçlendirmeye geçin. nişasta hakkınızla en kralından makarna salatası yiyin. hadi göreyim sizi

Genişletmek için tıkla...

ayy çok doğru diyon aliyecimm..bi geçeydik güçlendirmeye..ben 2,5 kilo daha verip geçmek istiyorum ama onu ne kadar zamanda veririm bilmiyorum :44: güçlendirmede de coşmazsak 1-2 kilo verilir diye umuyorumm

dely .!.:

Merhaba tekraar
Yemekten geldim de.. Köfte ve salata yedim. Herkes güçlendirmeye geç diyor, onun gibi bişi oldu benim de.. bi kaç gündür saf protein günü yapmıyorum Ben güçlendirme bölümünü bi daha okiyim de, yanlışlık olmasın..

Dün sporda ölçüm yaptırdım ya, onu yazacaktım size, fırsatım olmadı okumaya daldım :)
Şimcik şöyle kii, ben bu sabah evde aç karnına yine 59,8 çıktım; dün sporda kıyafetlerle 59,5 çıktım :44: Neyse işte yani 60 diyelim biz ona Yağ oranlarım falan hep normal çıktı. %16,1 yağım varmış. Maksimumu 18 mi ne olabilirmiş, onu şimdi tam hatırlayamadım :44: ayrı ayrı vücudu bölersek Kollarda bacaklarda falan da normalmiş sanırım. ama tabi o makinenin normali biraz abartı. Benim 58,5 kilo olmam yetiyomuş güyyaaa.. 59,5 çıktım ama onu da kabul sınırlarında saydı. Kilo vermene gerek yok dedi bana, salak şey Ben de ölçen kıza dedim ben vermek istiyom, bakmayın siz ona :) 1,63 boya 58,5 kilo olmiyim yaww.. Karnımdaki yağ oranı normal vücuduma göre fazla çıktı tabi ama, o da sınırlarda çıktı. Yine de yüksek sınıra yakın. Yeni program yazdı kız. Bu arada benim o gıcık aldığım hocanın dersi varmış, başka bi kız ilgilendi hihi Karnımdan ve üst bacaklardan şikayet ettim, karnıma ve bacaklara uygun bi program yazdı bakalım. Dün başladım. Ama öyle vücut ölçüsü falan almadı. Ben aliyim bari de anliyim di mi ama Vücut yaşım 29 muş :) 1 yaş genç Kimbilir 70 kiloyken kaçtı o yaaww aaboooww :96: (Seviyorum bunu yaa ) 2 kolumdaki yağ oranı da aynı çıktı, kadın ona şaşırdı. Hem sağ hem sol kolunuzu aynı oranda kullanıyosunuz demek, normalde bunlar farklı çıkar dedi.. Dedim spor neyim yaptım, ondandır Bi de makine nerden biliyosa onu: uyurken yaktığım kalori 1200 küsür, onun dışında da 1300 küsürmüş. (Sadece "aktif çalışmıyorum" demiştim ordan bunu çıkardı nasılsa ) Normalde günlük yaşantında yaktığın kalori uyuyrken yaktığının 2 katı olmalıymış. Onu arttırmak için de, e napcaz.. spor işte Ben de dedim kıza, "Ee ben de onun için spora başladım zaten" dedim Bu kaddaarrr... Şu yağ oranını düşürelim accık :13:

Genişletmek için tıkla...

ben sana bi aha güçlendirmeye geç demicem valla. ne halin varsa gör artık ben napayım )))