- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Günaydın kızlar
herkese güzel, tartı ile dostça bir ilişki halinde bir gün dilerim 
Selam fefilifa:80:
Keşke kitabı baştan sona okuyup öyle başlasaydın rejime. Aslında fazla da yanlışın yok. Sadece kaşar ve normal beyaz peynir olmaz
ben en az yağ oranı en düşük olan bir lor peynir çeşidini kullanıyorum. Maalesef diğerleri yağ oranı yüzünden rejime uygun değil. Diğer seçeneklere diyeceğim yok, güzel bir akşam yemeği (tabii ki o balkabağı kızartmasında yağ kullanmadıysan yada çok az kullandıysan)
güzelim ben de oluyordu, ağzım kuruyordu falan. Kitapta bununla ilgili bilgi var, bu protein ağırlıklı beslendiğimiz ile ilgili bir durum ve dukan amcaya göre iyi bir işaret, çünkü bu zayıflamaya başladığının işareti imiş. Yağ yakıp, bu süreçte bedeninin ürettiği 'çöplükten' kaynaklanıyormuş. Bunun çoğu idrar yolu ile atılıyor, bir kısmı da nefes ile. Ketos dedikleri metabolizma durumu oluşuyormuş protein ağırlıklı gıdalardan dolayı, bu da ağız kokusu gibi durumlar yol açıyormuş. yulaf kepeği bu durumda biraz dengeyi sağlıyormuş, ama en önemlisi, ki bunu ben de böyle çözüyorum, bol bol su iç. ben ağzımda tuhaflık hissettiğim an şişeye sarılıyorum
şekersiz sakız da öneriyor dukan amcamız...
internetbaglimsi aynı boyda sayılırız. Ben bugün bildiri günü olduğunu bilmiyordum, halbuki sabah tartılayım demiştim oysa. dün zaten teyzem fırçaladı beni, anneme dönüp 'bunun neden diyet yaptığını anlamıyorum zaten!!! Nerenden vercen ki daha ? Senin diyet yapman gerekiyorsa biz ne diyelim?? Şişmanım dersen halen daha yersin dayağı'' dedi :26: vallah en son 57-58 arası gidip geliyordum. Bi daha ki bildirim günü ne zaman ? bildireyim ben de
ay güzelim geçmiş olsun yaaa
olmazsa doktora bir görün :94: biraz dinlen 
aslında sonbaharın ayrı güzelliği var :119: ama birden soğuklar bastırdığı için de çok hain bir mevsim:105:
Bu arada dün tavuk kanadı pişirdim fırında (dukan yemek tarifi var güzel bir tane). zaten fazla yiyemedim teyzemler vardı, paylaştık, zaten pek de aç değildim. Bugün için müsli krep suffle ve kek hazırladım kendime. Sabah yağsız süt ile dukan müslimi yedim, bi tane de siyah-beyaz sufflemden yedim(akşam geç olduğundan yiyememiştim, içimde kaldı vallah. dukan tarifleri arasında favorim şahsen). dukan krepime yağsız labne peynirimi sürdüm ve bir tane dukan mini keki (aslında vanilyalı dukan kurabiyesi olacaktı ama uykusuzluktan tarifi okumadan dalldım malzemelere, kurabiye yerine yaptığım bir hatadan dolayı kek yaptım) paketleyip çantama attım. kütüphanede zor oluyor öğlen uygun bir yiyecek bulmak. Sabah güzel kahvaltı yapıp, yanıma akşamdan hazırladığım atıştırmalıklardan alıyorum. Yarın yine ps günüm, bu günler daha kolay, tavuk gögüsü parçalı salata yada ton balıklı salata alabiliyorum yanıma. aslında dukan pizzası çekti canım ama bugünlük yulaf kepeği dozumu doldurdum sayılır.
Çay demliyorum şuan, kütüphanede arkadaşlarla hüpletcez biraz :126: hepsi benim çayı bekliyor ben kaçar şimdilik öpüldünüzzzzz 
herkese güzel, tartı ile dostça bir ilişki halinde bir gün dilerim Merhaba arkadaslar dün atak dönemim bitti bugün menüme sebze ekledim
Sizinle paylaşmak istiyorum yanlışım varsa duzeltin lütfen
Kitap tam bitmedi bu arada
Sabah: Teflonda biber kızartması domatesli ( kızartmayı aratmadı)
Kasar peyniri
Beyaz peynir
Sekersiz çay
Ara: peynir pirasa
Aksam:
Firinda tavuk but derisiz
Yagsiz salata
Firinda balkabagi kızartması yogurtlu ( patates kızartması gibi oldu nefisi)
2 litre su
Selam fefilifa:80:
Keşke kitabı baştan sona okuyup öyle başlasaydın rejime. Aslında fazla da yanlışın yok. Sadece kaşar ve normal beyaz peynir olmaz
ben en az yağ oranı en düşük olan bir lor peynir çeşidini kullanıyorum. Maalesef diğerleri yağ oranı yüzünden rejime uygun değil. Diğer seçeneklere diyeceğim yok, güzel bir akşam yemeği (tabii ki o balkabağı kızartmasında yağ kullanmadıysan yada çok az kullandıysan)güzelim ben de oluyordu, ağzım kuruyordu falan. Kitapta bununla ilgili bilgi var, bu protein ağırlıklı beslendiğimiz ile ilgili bir durum ve dukan amcaya göre iyi bir işaret, çünkü bu zayıflamaya başladığının işareti imiş. Yağ yakıp, bu süreçte bedeninin ürettiği 'çöplükten' kaynaklanıyormuş. Bunun çoğu idrar yolu ile atılıyor, bir kısmı da nefes ile. Ketos dedikleri metabolizma durumu oluşuyormuş protein ağırlıklı gıdalardan dolayı, bu da ağız kokusu gibi durumlar yol açıyormuş. yulaf kepeği bu durumda biraz dengeyi sağlıyormuş, ama en önemlisi, ki bunu ben de böyle çözüyorum, bol bol su iç. ben ağzımda tuhaflık hissettiğim an şişeye sarılıyorum
şekersiz sakız da öneriyor dukan amcamız...Hepinize günaydın!
Diğer günlere nazaran fazla protein aldığım günler ben de hafif bir koku hissediyor gibi oluyorum, hemen karanfil atıyorum ağzıma. Geçen mesajlarda sitrik asit kokusu diyen biri olmuş yanlış hatırlamıyorsam asidin ismini, ondan koksa daha ne isterdik ki? Ekşi tadı arttırmak için içeceklerde kullanılan bir kimyasal sitrik asit. Keşke limon kokusu vere vere gezsem şeker yemiş gibi, hoş olurdu?
Yemek çıkınımı da hazırlayıp hemen okula uçayım, inşallah herkes bol eksiler görür.
Bildirim
Başlangıç: 17.9.12
Boy: 1.63
Başlangıç Kilo: 69.8
Hedef Kilo: 55
Bu haftaki kilo (8.11.12): 62.4
Geçen haftaki kilo (1.11.12): 62.7
Haftalık fark: 300 gr
Toplam fark: 7.4
(Tickerı ortalamışım yahu)
internetbaglimsi aynı boyda sayılırız. Ben bugün bildiri günü olduğunu bilmiyordum, halbuki sabah tartılayım demiştim oysa. dün zaten teyzem fırçaladı beni, anneme dönüp 'bunun neden diyet yaptığını anlamıyorum zaten!!! Nerenden vercen ki daha ? Senin diyet yapman gerekiyorsa biz ne diyelim?? Şişmanım dersen halen daha yersin dayağı'' dedi :26: vallah en son 57-58 arası gidip geliyordum. Bi daha ki bildirim günü ne zaman ? bildireyim ben de
Günaydın kızlar
Ankara gri ve çok yağmurlu, ben çok hastayım hem karnım ağrıyor hemde boğazım, halsiz, öksürüklüyüm,göğsümde acıyor...
Sanki bi anda vurgun yedim dün eve gittim uyudum bi ara yemeğe kalktım sonra bidaha uyudum sabah 6 da çalar saatle açıldı gözlerim
karnmın ağrısı için adaçayı içiyorum, genelde regli sancısına iyi geliyor, ama boğazıma ve öksürüğe ne içmeli bilemedim :26:
kendinize dikkat edin kızlarrrr hasta olmayınnnnn
ay güzelim geçmiş olsun yaaa
olmazsa doktora bir görün :94: biraz dinlen aslında sonbaharın ayrı güzelliği var :119: ama birden soğuklar bastırdığı için de çok hain bir mevsim:105:Bu arada dün tavuk kanadı pişirdim fırında (dukan yemek tarifi var güzel bir tane). zaten fazla yiyemedim teyzemler vardı, paylaştık, zaten pek de aç değildim. Bugün için müsli krep suffle ve kek hazırladım kendime. Sabah yağsız süt ile dukan müslimi yedim, bi tane de siyah-beyaz sufflemden yedim(akşam geç olduğundan yiyememiştim, içimde kaldı vallah. dukan tarifleri arasında favorim şahsen). dukan krepime yağsız labne peynirimi sürdüm ve bir tane dukan mini keki (aslında vanilyalı dukan kurabiyesi olacaktı ama uykusuzluktan tarifi okumadan dalldım malzemelere, kurabiye yerine yaptığım bir hatadan dolayı kek yaptım) paketleyip çantama attım. kütüphanede zor oluyor öğlen uygun bir yiyecek bulmak. Sabah güzel kahvaltı yapıp, yanıma akşamdan hazırladığım atıştırmalıklardan alıyorum. Yarın yine ps günüm, bu günler daha kolay, tavuk gögüsü parçalı salata yada ton balıklı salata alabiliyorum yanıma. aslında dukan pizzası çekti canım ama bugünlük yulaf kepeği dozumu doldurdum sayılır.
Çay demliyorum şuan, kütüphanede arkadaşlarla hüpletcez biraz :126: hepsi benim çayı bekliyor
ben kaçar şimdilik öpüldünüzzzzz Son düzenleme:
))) inanamadım 3 kere tartıldım valla...
