- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
sınırlı izinlimi hatırlamıyorumdatavuk göğüs yapınca kullanıyorum 2-3 günde bir falan hiç bişeyi abartmamaya çalışıyorum valla :)
bu arada benimki tuzu azaltış soya sosu light yoktu :)
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bu arada benimki tuzu azaltış soya sosu light yoktu :)
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
Teşekkür ederim.
Şimdiden yapmayı düşünmedim zaten de acaba bilmeden yapıyor olmayım diye sordum.
Fazla balığı benim bünye de kabul etmiyor, atakta 2. akşama bile dayanamadım ama alışmak lazım tabi farkındayım..
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
yumruk 3-4 günlük atak, beyaz gün de sadece beyaz proteinler tüketmek demek. duraklamaarda silah olarak kullanılabilecek şeyler. ben beyaz günden hiç bir fayda görmedim. yumruğun faydası ise sınırlı oldu diyebilirim. duraklama vücut yağ kaybetmesinin sorun yaratmayacağına ikna olana kadar geçmiyor. ben bunu kabullendim
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 28 Nisan 2009
- 273
- 0
- 56
vavvvvv
sevindim valla...
benim en büyük derdim ödemdi...
verdiğim kiloların çoğunun da su olduğunu biliyorum zaten ama bu ödemin gitmesi beni inanılmaz derecede rahatlattı....
sabahları yatakten ölü gibi kalkıyordum
çok şükür şimdi rahat kalkıyorum ve üzerimdeki o ağırlık hissi artık yok...
sırf bu yüzden bile bu rejime devam edebilirim zaten...
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Bugün 06:30 da uyanan emre çorbasını gözü kapalı yiyip uyudu 
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsin
vallahi ben diyete uyduğum sürece daha sağlıklı besleniyorum 
gereğince su içip abur cubur hazır gıda tüketmiyorum, ki benim bildiğim sağlığa en zararlı şeyler ambalajlı gıdalar 
özellikle de son kullanma tarihi uzun olanlar
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsin
vallahi ben diyete uyduğum sürece daha sağlıklı besleniyorum gereğince su içip abur cubur hazır gıda tüketmiyorum, ki benim bildiğim sağlığa en zararlı şeyler ambalajlı gıdalar özellikle de son kullanma tarihi uzun olanlar 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Bugün 06:30 da uyanan emre çorbasını gözü kapalı yiyip uyudu
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsin
aynen tatlim bende kendimi daha saglikli hissediyorum dukandan sonra....bakmayin kiziyorum veremiyorum kilo diye ama gidecegini biliyorummm ne kadar dayanabilir ki?
- 8 Mayıs 2008
- 319
- 1
Merhaba.
Adana'da mısın? Oranın soğuğundan ne olur yaaBaba tarafı Adana'da benim, ablam da Osmaniye'de. Daha dün "sıcak" diyolardı :)
E vermişsin işte yarım kilo daha, ne güzelHem güçlendirmeye geçsen bile öyle her istediğin an doya doya tatlı pasta börek yiyemiceksin ki.. Biraz daha sabret bence..
Boyun kaç? Onu da yaziyim.
Zaten geçen hafta bildirim yaptığın için, hedef kilon yazıyor bende canım, önemli değil
Ve de tebrikleeerr
Gördün mü baaakkk:129:
evet cnm adanadayım dun felaket bır sıcak vardı bugunde soguk odul gunumde haftada 1 yemeyı dusunuyrum
valla love01 cım :) ben baska memlekette yasayamam yaww
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
yulaf kepeğiyle yaptığımız yumuşak hamurlardan bıkıp, daha kıtır kıtır bişeyler isteyenler için, bugün uydurduğum tarifi paylaşayım.
2 yumurta (en miniklerinden)
2 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı lor
1 çay kaşığı mahlep
1/2 yemek kaşığı sirke
1 paket kuru maya (minik paketlerden pak maya)
6 kaşık yulaf kepeği
yumurtaları çırpın. süt, mahlep, sirke ve iyice ezilmiş loru katıp karıştırın. kepek ve mayayı katın. homojen bir hamur olana kadar yoğurun. yarım cm den daha ince halde açın. serçe parmağı ebadında kesin. fırın ızgarasına yağlı kağıt serin ve onun üzerine dizin. bir müddet oda sıcaklığında beklesin. sonra ısıtılmamış fırına atın ve fırın yüksek bir derceye ayarlayın. ben 320 dereceye ayarladım.30 dk da pişti. bildiğiiz galetalar gibi kahve rengine döndü hafif. tadı gayet iyi. kıtır kıtır bişeyler sevenlerin hoşuna gidecek. ben pek memnun kaldım. ne zamandır canım galeta peynir yemek istiyordu. bugün yapabileceğim sanırım.
2 yumurta (en miniklerinden)
2 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı lor
1 çay kaşığı mahlep
1/2 yemek kaşığı sirke
1 paket kuru maya (minik paketlerden pak maya)
6 kaşık yulaf kepeği
yumurtaları çırpın. süt, mahlep, sirke ve iyice ezilmiş loru katıp karıştırın. kepek ve mayayı katın. homojen bir hamur olana kadar yoğurun. yarım cm den daha ince halde açın. serçe parmağı ebadında kesin. fırın ızgarasına yağlı kağıt serin ve onun üzerine dizin. bir müddet oda sıcaklığında beklesin. sonra ısıtılmamış fırına atın ve fırın yüksek bir derceye ayarlayın. ben 320 dereceye ayarladım.30 dk da pişti. bildiğiiz galetalar gibi kahve rengine döndü hafif. tadı gayet iyi. kıtır kıtır bişeyler sevenlerin hoşuna gidecek. ben pek memnun kaldım. ne zamandır canım galeta peynir yemek istiyordu. bugün yapabileceğim sanırım.
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
cok imreniyorum size yaa oh yapip yapip yiyorsunuz...bende ilk zamanlar yapiyordum ama ciksss ben krebe bayiliyorumm ve tüm hakkimi krepte kullaniyrum:44: artik güclendirmede kepek artinca yaparim bende bunlari
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Bugün 06:30 da uyanan emre çorbasını gözü kapalı yiyip uyudu
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsin
havalr serineyince su ihtiyacının azaldığı doğru ama ben havalarla birlikte grip olduğum için hala ağzım çok kuru. diyet ve sağlıklı beslenme konularında sana katılıyorum.
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
Hayır tabiki kitabı okuyorum orada izin verilenlerin neredeyse hiçbirini tüketmedim suan regliym acayip tatli istiyor Canim ama kilo vermem güçlenir diye sutlu kakao bile içmiyorum Puding yapılabilir yapmıyorum dukanella falan aklım gidiyo ama 38 beden elbiselerimi özledim
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
cok imreniyorum size yaa oh yapip yapip yiyorsunuz...bende ilk zamanlar yapiyordum ama ciksss ben krebe bayiliyorumm ve tüm hakkimi krepte kullaniyrum:44: artik güclendirmede kepek artinca yaparim bende bunlari
şu an evde yulaf kepeğiyle yapılmış bir sürü şey oldu. onlar bitince cips deneyeceğim. bitmeden yaparsam hepsini birden yiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
cok imreniyorum size yaa oh yapip yapip yiyorsunuz...bende ilk zamanlar yapiyordum ama ciksss ben krebe bayiliyorumm ve tüm hakkimi krepte kullaniyrum:44: artik güclendirmede kepek artinca yaparim bende bunlari
güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
şu an evde yulaf kepeğiyle yapılmış bir sürü şey oldu. onlar bitince cips deneyeceğim. bitmeden yaparsam hepsini birden yiyorum
güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..
ohhh ellerine saglik alisimmm bulusmayada getir olurmu
evet yarim kasik artiyor
yanlsi hatirlamiyorsam bak görüyormusun benide süpheye düsürdüm birazdan kosa kosa kitabima sarilicam:44:çayın yanına süper olur bu :)))))
bunun yarısını tatlandırıcıyla ve tarçınla yaparsam tatlı bisküvi de olur :)
şimdi uzaktayım, önümüzdeki hafta mutlaka yapacağım. teşekkürler...
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ohhh ellerine saglik alisimmm bulusmayada getir olurmu
evet yarim kasik artiyor
hımm buluşmada cips yiyen dukancanlar hoş olur yani
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
çayın yanına süper olur bu :)))))
bunun yarısını tatlandırıcıyla ve tarçınla yaparsam tatlı bisküvi de olur :)
şimdi uzaktayım, önümüzdeki hafta mutlaka yapacağım. teşekkürler...
ben de onu düşündüm. sadece mahlep yerine tatlandırıcı ve tarçın. hatta güçlendirmede olanlar kuru meyvelerden de ekleyebilir. selanik gevreği gibi olur.
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
Maşallaahh
Ben de 1-2 beyaz gün yapam yaaHadi bakalıımm...
Bi de geçen hafta 70,9 muşsun sankim :44:
canım benüm valla kırdımya 69,9 bilem dedi göz kırptı yani
ben süt ürünü tüketmiycem bi kaç gün faydasını gördüm dene derim mesala şimdi gögüz yadim ki kendileri bogazıma takılıp beni boguyodu yanında çay içtim ayran kola çıkardım
geçen hafta öle yazdıysam öledir ama ben takvime 70,7 yazmışım canım boyum 168
dene benim yöntemi bakalım sonuç alıcakmısın
YAGMUR tebrikler canım sende kırmışsın yakında güçlendirme var galiba benimde kalan daha 5 kiloyu geçikmiş yawww daha çok yol var dimi kızlar
Benzer Konular
- Anket
