- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
pinarin light labnesi bize uygun degil canim.
%7 yagli peyniri tolere yiyecek olara yiyebiliyoruz 40 gr kadar.
Normal yediklerimizin %2 yagli olmasi gerekiyor.
Light labnenin yag orani cok yuksek %17 gibi bir sey di yanlis hatirlamiyosam.
Ben pinar bembeyazin lightini tuketiyorum onun yag orani %10. hani tolere yiyebilcegimizden bile cok ama markette en dusuk yagli onu bulabildim. Bir de Sutas Premiumu diyolar. onu hic gormedim. Ama burdakiler ondan tuketiyor.
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
ben de dün marketten aldım..sonra ekmek yemediğimi hatırladım ve de dukan ekmeği yapamadığımı hatırladım ve yavaşça geri bıraktım
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben yağ oranlarına bakmıyorum hiç onların. light falan bilmem. sürülebilir peynir yeme, garanti olsun. peynir ne kadar sürülebilirse o kadar yağlıdır, ne kadar dağılabilirse o kadar yağsız
onları sınırlı izinli gibi, kullanıyoruz bazen. tatlı için light labne v.b. ben kullanmadım hiç ama kullanıyorlar yani.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
İnşallah geliirrr
Başlamak da başarııı 
heheh kız sen manyaksın bugünlerde
1 kg sınırı ben bilmiyodum yaa anaa hiç dikkat de etmiyorum...:26::26: süt ürünlerinden yoğurdu ve kefiri bazen light olmadan da tüketiyorum hatta itiraf ediyim kefiri hiç light tüketmedim daha..ama peyniri ve sütü hep light tüketiyorum..yoğurdum light değilse 1 küçük kase yiyorum abartmadan..
Dellendim dellendiimm.. Ay mide ağrım da geçmedii.. Rennie de çiğnediimm :S Amaniinn geçmiiyy :S Sporda geçer inşallah :S
O miktar ayarları sonraki güncellemelerde varmış. Hani çok da katı bi şekilde uymaya gerek yok bence ama; abartmayın demek istemiş Dukan amcam
Light yourt %1,4 yağlıymış mesela sütaş, normal yoğurt da %3,9'muş. %1,5 yağ için birbirimizi mi kırcaz şimdi
Sırf o yüzden zayıflayamamak diye bişey yok bence.Sınırlı olmak suretiyle, kullanabiliyoruz. Dukanella, çikolata, chese cake falan yapılabiliyor sanırsam
Göji seyirde var evet de, bak ben miktarını bilmiyom. 1,5 - 2 kaşık olabilir :44:
Ben yavaştan çıkma hazıılığımı yapiyim kızlar. Herkese mutlu bir akşam dileriiimm. Yarın görüşürüz umarıımm :79:
Son düzenleme:
- 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
Saol canım.. ama ben normalde diyet de yaparak ancak 1 ayda 3 kilo vermiştim spor salonunda. Tiroid'e de baktırcam bakalım. Ne bu kardişiimmm!! Millet diyetsiz veriyor, ne güzelHe walla takığım ben kendimee :S Hiç zayıf bi insan olamıcak mıyım beennn
Baya zayıf ama.. Şöyle 36 beden olmak istiyorum. Bi şeyi giiyerken oram mı çıktı buram mı çıktı diye düşünmek istemiyorum.. Tayt giyiyorum bacaklar kalın
Bari bu dönem zayıf oliyim de bi kaç sene keyfini süriyiimm.. Haftada en az 3 gün gidicem bakalım spora. Zaten daha 3 kere gittim, hafif şeylerle başladım. Bundan sonra düzene girer kanımca.. Dediğin gibi olur inşallaahh!!
Saoolll
Sporda kilo vermenin dışında toparlanıyorsun zaten:) ister istemez yani devamlı yaptığında sıkılaşıyorsun vucüt başka bir hal alıyor:) Elbette trioide baktırmak lazım belki oda olabilir ama inş. değildir hani sadece metabolizman yavaştırr ve ondan veremiyorsundur:))
aynı dert bende de inş. o günleri de görürüz:)) en fena o pantolon durumu göbek yok mu göbek herşeyde pırtlıyor:))) bende onun için çabalıyorum ama olmuyor inş. olur ideal kiloma(dukanın dediği) şurda 4 kilo kaldı sözde ama göbek duruyor aynı
inş. istediğin kiloya düşersin canım yaa Allah gönlüne göre versin:) zatennn normal bir insan için sporu haftada 3 gün öneriyorlar daha fazlası olmaz diyorlar:)))
Ben bunu atlamışım canım :) Allah tamamına erdirsin!!! Bir yastıktaaa.. Ya da 2 :) böylee:
Hep böyle devam eder inşallahh!!
teşekkür ederimmmmmm ...inş. devam ederim iradeli bir şekilde:)
Son düzenleme:
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Normal labne daha yagli heralde. Piyasadaki urunun yag miktarindan daha az oldugu zaman light yazabiliyolar.
Bir urunun uzerine light yazabilmesi icin ya yag orani , ya da kalori miktari piyasadaki muadil urunun bilmem kacta kaci olmasi gerekiyor.
Yani bir yiyecekte light yazmasi onun kalorisinin cok daha az oldugu anlamina gelmiyor. Yag kullanmiyolar tat versin diye yerine karbonhidrat basiyolar. Yag orani %33 daha dusuk oluyo. O yuzden light yazan bir seyi almadan once icerigine bakmanizi tavsiye ederim.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Sporda kilo vermenin dışında toparlanıyorsun zaten:) ister istemez yani devamlı yaptığında sıkılaşıyorsun vucüt başka bir hal alıyor:) Elbette trioide baktırmak lazım belki oda olabilir ama inş. değildir hani sadece metabolizman yavaştırr ve ondan veremiyorsundur:))
aynı dert bende de inş. o günleri de görürüz:)) en fena o pantolon durumu göbek yok mu göbek herşeyde pırtlıyor:))) bende onun için çabalıyorum ama olmuyor inş. olur ideal kiloma(dukanın dediği) şurda 4 kilo kaldı sözde ama göbek duruyor aynı
inş. istediğin kiloya düşersin canım yaa Allah gönlüne göre versin:) zatennn normal bir insan için sporu haftada 3 gün öneriyorlar daha fazlası olmaz diyorlar:)))
teşekkür ederimmmmmm ...inş. devam ederim iradeli bir şekilde:)
Güzel güzel dileklerin için saol canııım
Amin amiinn!! İnşallah hepiciğimiz istediğimiz görüntülere kavuşuruz..
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
aaaaa adını hatırladığıma şükredeceksin. yaşlıyım ben, anca bu kadar...
:)) estf. canım genceciksin daha.. :)
- 31 Ekim 2012
- 43
- 0
merhaba kızlar atağın 6. günü okadar hata yaptımki kitabı almaya karar verdim yani bıraktım okuyup tekrar başlıcam googlede girdiğim zaman 49 çeşit dukan kitabı çıkıyo hangisini almalıyım çevirmeni yayı evi vs yada üzerinde ne yazıyo?????????????? bilgilendirirseniz sevinirim
bide evde mayaladığımız doğal yoğurdu tüketsek olurmu??????????* sütü eşim bi velisinden alıyo mandıralarımı ne varmış ama kaymağını alıp mayalıyorum
bide evde mayaladığımız doğal yoğurdu tüketsek olurmu??????????* sütü eşim bi velisinden alıyo mandıralarımı ne varmış ama kaymağını alıp mayalıyorum
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
hepsıburadadda var canım ghemde en uygun orda ucretsız kargo ıdı. tabı onlarda kesfedıp fıyatı artırmadıysa..
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
ben yağ oranlarına bakmıyorum hiç onların. light falan bilmem. sürülebilir peynir yeme, garanti olsun. peynir ne kadar sürülebilirse o kadar yağlıdır, ne kadar dağılabilirse o kadar yağsız
bende birşey sorucam şöyle sert keçi peynirinin yağ oranı nasıl sizce
veya tulumun
keçi peyniri için az yağlı denir ama içeriği nedir gözüme ilişmedi hiç
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sadece 1 kitap var. en son baskısını al gitsin.
sütün yağını evde alma şansın yok. üzerinde birken o kabuk şeklindeki kaymak sütün yağını çok az miktarda içerir. evde yaptığın yoğurt normal yağlı yoğurtttur. ben diyetimde genelde normal yağlı yoğurt kullandım. gerisi senin tercihin.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
- 31 Ekim 2012
- 43
- 0
teşekkürler canım ya yoğurt?????
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
oyyyyyyyyy süpersiniz medesan sondaki hatun senmisin bakemmmmmmmmmmmmmmmmmm içimden o senmişin gibi geldi birdaha bende gelmek istiommmmEki Görüntüle 547507 Eki Görüntüle 547508 Eki Görüntüle 547509
evet kızlar umuyorum fotoğraflarımızı ekleyebilmişimdir :)
güzel bir kahveydi kendi adıma
iyiki geldin nesli
iyiki bizde buluştuk medesa
darısı hepinizin başına
ama önce bi kilo vereyim 69 olayım içinizde tek şişko ben olurum vallahi yoksa
((((( herkes çıtır maşallahhhhhhhhhoşgeldin ben sabahları krep olarak tüketiyorum kepeği ama bunun keki var poğacası ver kendine göre bir yol bulursun mutlaka tüketmen lazımmmmmMerhabalar;
ben dukana yeni başladım ve biraz araştırma yaparken bu sizleri buldum biraz okumaya çalıştım hemen kitabı satın aldım gerçekten kitabın çok faydası olduğunu düşünüyorum ancak paylaşımda bulunmak motivasyon açısından da çok önemli bu sebeple mümkün olduğunca sizinle beraber olmak istiyorum eğer sizde kabul ederseniz
benim size öncelikli olarak bir sorum olacak yulaf kepeğiyemesek olmaz mı
slm kızlar gene bol bol kaynatmışınız pazara gittim geldim öldüm çimdide callanımı yapıcam kısmetse 2/21 :)))))) her yoldan savaşıyorum iyi akşamlarrrrrr
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
her ikisi de gayet yağlı peynirler. ben dönem dönem yedim ikisini de
ama ama bu diyettin en zor tarafı peynir benim için ya
tatlıymış oymuş buymuş derdim değil artık ama peynir çok fena
ne kadar yiyorsunuz peynir günlük olarak
aliye sen yerken keçi peynirini ne kadar yiyordun mesela duraklama yapıyormuydu sende
Benzer Konular
- Anket
