- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
evet canım kan srubuda demır damlasıda kullanıyoruz.. nefes alısına gelınce o benımde dıkkatımı cekmıstı emzık varsa agzında burnundan yoksa agzından alıyor nefesını. kı emzıgıde sadece uykuya dalmak ıcın kullnıyoruz onun dısında emzık almaz..uyanıncada kuruluktan dudakları eciş büşüş oluyor. ozamanda ısırasım geliyor duduşlarını
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Canlarımmmm,
Size bişeycik daha danışabilir miyim,
Benim canım çok tatlı istedi gecen size bahsettiğim ekerin light keşkülünden aldım 1 kase..en son yorumlarda içeriğine bakmamı tavsiye ettiniz ama içeriğine bakıyorum anlayamıyorum fazla mı az mı..
Size yazsam fal yorumlar gibi yorumlar mısınız
1 porsiyon için 150 g
Enerji 141
protein 7,38 g
karbonhidrat 21,6
yağ 2,7
Paket elimde şu an
Masum gözüküyo mu bilemedim..bu arada hiç sınırlı izinli tüketmiyorum başka..
Thanks in advance
canımm içeriğini üzerinde yazanları yazdım başka da bişey yazmıyo:44::44:
1 porsiyon için 150 g
Enerji 141
protein 7,38 g
karbonhidrat 21,6
yağ 2,7
Yağ oranı 150 gramda 2,7 g mış % 1.8 gibi bişey yapıyoo sanırsam
fazla mı dersin?
kızlar onların hepsinde asıl tehlike sütün yağ oranı değil. 1 kase keşkülde 1 bardaktan bile az süt vardır zaten. onun yağından neolacak... ama o tür tatlıların hepsinde asıl tehlike mısır nişastasıdır. çok mecbur kalmadıkça yememenizi tavsiye ederim. bi de keşkülde çok ince çekilmiş ceviz, badem v.b. kullanılır.
bazı konulara tek yönlü bakıyorsunuz. diğer diyetlerden şartlanmışsınız yağ oranına. ama yağ oranının uygun olması yeterli değil. işlenmiş et ürünleri için de aynı şey geçerli. light diyor. bakıyorsun yağ oranı düşük ama içeriğine baktığında görüyorsun ki soya kıyması, mısır işastsı, patates nişastası ve diğer kıvam artırıcılar. mesela keşküldeki o 21.6 gr karbonhidrat mısır nişastasındn geliyor. bu arada bir insanın diyet yapmıayan, normal beslenen bir insanın alması gereken karbonhidrat miktarı 70 gr. ordan hesabedin işte...
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
tamam canımm dikkate alıyorum ve uzak duracağım ama bundan azcık yemiş oldum :18:
Canım çok teşekkür ederim,güzel güzel de açıklamışsın..sayende çok şey öğrendim,Allah razı olsun
İyi ki varsınız hepiniz
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Saol canım.. ama ben normalde diyet de yaparak ancak 1 ayda 3 kilo vermiştim spor salonunda. Tiroid'e de baktırcam bakalım. Ne bu kardişiimmm!! Millet diyetsiz veriyor, ne güzel
He walla takığım ben kendimee :S Hiç zayıf bi insan olamıcak mıyım beennn 
Baya zayıf ama.. Şöyle 36 beden olmak istiyorum. Bi şeyi giiyerken oram mı çıktı buram mı çıktı diye düşünmek istemiyorum.. Tayt giyiyorum bacaklar kalın Pantolonlardan göbek çıkıyo diye üzerine bol şeyler giyiyorum... Bitsin artık bu çileeee!! Bir de bi kaç seneye hamilelik planlarım var. Zaten yine alıcam.. Tabi inşallah alırım diyorum onun için hihi 
Bari bu dönem zayıf oliyim de bi kaç sene keyfini süriyiimm.. Haftada en az 3 gün gidicem bakalım spora. Zaten daha 3 kere gittim, hafif şeylerle başladım. Bundan sonra düzene girer kanımca.. Dediğin gibi olur inşallaahh!! 
Saoolll Geçmiş olsuunnn.. Musluklardan sular kesilsin :2:
Sana da geçmş olsuunnn!! Abboowwww!! :96: Salgıııınnngeçmişolsun kuzu. ben de aynı durumdayım. tylolhot istiyor canımçok severim ben. ama içmiyorum. şekerli diye. suda eriyen aspirin içitim. vitamin içitim. bana da geçmiş olsun
Etrafta kötü bir yiyecek gördüm mü, kokusunu içime çektim miydi hemen aklıma bunu getiriyorum: köpek balıklarından kaçan sarı kafa.Kodu kaçtı onun bilen varsa buraya yazıverse, ben de arada sırada yapıp eğlensem kendimce?
...........
Ama bundan kaçılmaz pek motive edici olmadı sanırım Ahan da buldum
Free Smileys, Free Emoticons, Free Smiley Emoticons, Page 1 Beğendiklerimi burdan 'Forum' yazan yerden kopyalayıp yapıştırıyorum canım :))
Sana da geçmiş olsuuunnnselam,
dünkü +yı vermişim. 94,7yim. önce iyi haberi vereyim:)
burnum hala akıyor, boğazım hala acıyor ve hala hapşurup öksürüyorum
dün işyeri hekimi niye geldin hastasın, raporunu uzatayım dedi ama işim çok diye kabul edemedim.
bilgisayarım olmayınca sizsiz bu rejimin anlamı olmuyor yaa. siz olmayınca motive olamıyom, sizi merak ediyom.
hastalara geçmiş olsun.
sizden uzakta yapayalnız kalan azra
Rapor alabilseydin keşke.. Oyyy!! Yalnız da kalmaaaa... 
delym yaaa bence de sen artık geç güçlendirmeye
zaten veren orda da veriyor,hoş ben veremedim ama ben zaten seyiri fazlasıyla uzattığımdan güçlendirmede vereceğimi de seyirde verdim heraldesporla kilo verebilir misin bilmiyorum ama göbişi kesin toparlar
ayyy kızlar bu arada geçen sabah yatak çarşafını toplarken eğildim yatağın üstüne düzeltir pozisyon aldım,anladınız mı nasıl bir pozisyon olduğunu canlandırın gözünüde bakiiim.hah işte o ara göbişime bir baktım abboowwwww :96:
böyle vallahi sönmüş küçük balon gibi duruyordu,ayyy çok panik oldum.ben de şu ist seyehati dönüşü hemen başlıcam spora ve hatta eşzamanlı olarak callen'a dasiz de evde yapın o pozisyonu yarın deyiverin bana bakiiim sizin de göbişler öyle oluyor mu
.............
..............
Benim zaten sarkıyoorr
Yan yatınca da sarkıyor. Yerçekimine doğru hareket halinde 
Geçiyim geçmesine de işte fazla özgür orasııı
Topu topu 7 kilo vermiş olarak mı kalıcam yaaa!! Böhüüüü Canım bi de şüphe konusunda çok haklısın beyaz arabalıyla ilgili
Biraz şüpheden bi şey çıkmaz. Hatta faydası vardır Nasılsa gerçek yüzünü anlarsın sen hemencecik :128:Merhaba canlarımm
iyisiniz bakıyorumda MEDESA canım bu hoş gibi görünen arkadaşlığına sevindim ama dediğin gibi dikkat et bende ancak arkadaş ortamında ya da vs. ortamlarda tanıdığım şahıslara güvenebilirm sen akıllı kızsın vesselam halledersin kuzu
aliye azra sıla geçmiş olsun hepcinizeee
ve benn 3 gündür spor yapıyorum sevrek ve de isteyerek önce yürüyüş sonra merdiven çıkmaca sonrada karın için plates ve karnım şuanda cayır cayır yaniiiii
ve 70,8 i kırdım sonunda bu sabah 70,3 geldim
ayrıca kızlar yumruk gibi bişe bugün yapıyorum sabah sadece 1 yumurta yedim öglen haşlanmış gögüs yanına ayran bile almadım facedeki dukancılar süt ürünlerini 1,2 gün çıkar dediller deniycem bakalım tavıgu çayla zor yuttum okaa yani
artık 69 gelmezse atıcam kendimi evin camından yahuuu
ne yapışık yağlarmışş gerçi bu benim 12 yıl önceki kilom olucak bu kadar zorlaması normal dimi ama
sevgiler
E yani :)) Nırak da biraz zorlasın
Maşşalaahhh 
Demek sporla kırdın hee!! Bakalım ben de kırabilcem mi :44: Kırım kırım kırılsın inşallah adi kilolar yaaaa
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Eki Görüntüle 547374 Eki Görüntüle 547373
Fırında ciğer (Nesli usulü) ve poğaçalar (Sevgi modifiyeli İpek tarifi) tamamdır.Ciğerin korkutucu göründüğüne bakmayın, tadı çok güzel. Blok halinde durması da benim üşengeçliğimden kaynaklanıyor, esas tarifte ince ince doğrama kısmı da vardı ama ben blok halinde buzluktan çıktığı gibi suda bekletip baharatlayıp öyle atıyorum fırına.
Poğaçalar çok güzel koktu!!! Adam gibi bölüp 8 yapsam hesap açısından daha kolay olacaktı ama kısmet, hesaplayacağım artık incik cincik.
Bugünü de yarıladık, gidip biriken bulaşıklara el atayım bari.
afiyet olsun
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
pardon tatlım ya bişeyler daha yazıyomuş...bit kadar yazıyo göremedim
Hemen yazıyorum:
Pastorize inek sütü,fruktoz,polidekstroz,pirinç unu,badem tozu,doğala özdeş vanilya aroması,renklendirici,
Diabetikler için uygundur,
şeker ilavesizdir.
kusuuuu bak sendekinde pirinc unu varmis badem tozu ve daha neler neler evde kendin yap kuzucuuuum
alisimmmmmm kusummmm benimkisi burada onaydan gecmisti yaaa puddingim hani????? nisasta da yok bendekinde eve gidince bir daha yazyayim icindekileri bir daha bakin olmadi????:26:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Canlarımmmm,
Size bişeycik daha danışabilir miyim,
Benim canım çok tatlı istedi gecen size bahsettiğim ekerin light keşkülünden aldım 1 kase..en son yorumlarda içeriğine bakmamı tavsiye ettiniz ama içeriğine bakıyorum anlayamıyorum fazla mı az mı..
Size yazsam fal yorumlar gibi yorumlar mısınız
1 porsiyon için 150 g
Enerji 141
protein 7,38 g
karbonhidrat 21,6
yağ 2,7
Paket elimde şu an
Masum gözüküyo mu bilemedim..bu arada hiç sınırlı izinli tüketmiyorum başka..
Thanks in advance
tamam canımm dikkate alıyorum ve uzak duracağım ama bundan azcık yemiş oldum :18:
Canım çok teşekkür ederim,güzel güzel de açıklamışsın..sayende çok şey öğrendim,Allah razı olsun
İyi ki varsınız hepiniz
asılında zor şeyler değil bunlar evde kendin de yapabilirsin. tatlandırıcı süt ve sınırlı izinli mısır nişastası. aroma da katarsın içine. mis gibi olur. mısır nişastasını az koyarsın. kıvamı çok koyu olmaz ama tatlı isteğini bsatırır. ama bence en kurtarıcı ve en zararsız tatlı züme yoğurt, tatlandırıcı ve aromayla yapacağın dondurma. ben en çok onu tüketiyorum. tatlandırıcı biraz su tutuyor ama en zararsızı o tabiki.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
atakta protein harici hiçbirşey tüketmesen daha iyi.
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Ya kızlar, birşey soracağım. Aranızda birinizin şu dukan online satış sitesi ile tecrübesi var mı ? bi de biraz farklı ülkelerin dukan satış sitesine girdim, ya bizim resmi sitede hiç birşey yok! diğer yerlerde aromalar, bisküviler, konyak makarnası, hatta ve hatta şokokrem bile var !!!! sonra değişik takviyeler, kapsüller (mesela selülite karşı, elma sirkeli başka bir kapsül falan).... güzel farklı tarifler var, ya var da var işte türk resmÎ satış sitesinde neden yok 
bu kadar türk dukanist varken:95: yada ben mi göremedim ? yada bilmediğim birşey mi var ? :99: atlattım hafiften sanırım :26:
şaka bir yana ama bilgisi olan var mı ? şu hindistancevizi aromasını şahsen çok isterim yada şu makarnayı, şokokremsiz yaşayabilirim normalde de kullanmam pek, ama özellikle şu aromalar süper: kiraz bal çikolata konyak limon-merengue (nasıl birşey bilmem ama güzel birşeye benziyor)... ahhhh ahhh
türk resmÎ satış sitesinde neden yok bu kadar türk dukanist varken:95: yada ben mi göremedim ? yada bilmediğim birşey mi var ? :99: atlattım hafiften sanırım :26: şaka bir yana ama bilgisi olan var mı ? şu hindistancevizi aromasını şahsen çok isterim
yada şu makarnayı, şokokremsiz yaşayabilirim normalde de kullanmam pek, ama özellikle şu aromalar süper: kiraz bal çikolata konyak limon-merengue (nasıl birşey bilmem ama güzel birşeye benziyor)... ahhhh ahhh - 15 Haziran 2012
- 474
- 0
evet kuzum bu bildiğin yasaklı bişey..sınırlı mınırlı değil yani..
az da yemiş oldum artık akşam çokça hoplayıp zıplamam gerekecek..
anladım teşekkür ederim, peki seyir döneminde günlük tüketim sınırlamamız nedir
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
hatırlamıyorum senin tarifini ama mısır nişastası yoksa başka bişey vardır kıvam vermesi için içinde. varsa öyle bir tarif ben de yaparım hemen. sen onu hatırlatıver bi daha.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Herkese günaydın:)))
.............
Bu arada benim dün akşam isteme merasimim vardı ve bu merasimde çikolata ve baklava vardı. Sorun ağzına br tane aldın mı die hayırrr almadım ve içimden de hiç almak gelmedi neden bilmiyorum ki çikolataya dayanamayan ben tutmaya bile dayanamadım:)) kendimi çok iradeli ve azimli gördüm:))
Hala regl olamama rağmen 61 i de gördüm bugün ama bu iş benim canımı çok sımaya başladı şiştim kocaman bir karnım oldu dün saklamak için korse giydim bu ayda ollmazsam ciddi ciddi dr a gitmeyi düşünüyorum artık
Ben bunu atlamışım canım :) Allah tamamına erdirsin!!! Bir yastıktaaa.. Ya da 2 :) böylee:
İradene de hayran kaldım Hep böyle devam eder inşallahh!! Ellerine sağlııkkk!! Afiyetler olsuunn..Eki Görüntüle 547374 Eki Görüntüle 547373
Fırında ciğer (Nesli usulü) ve poğaçalar (Sevgi modifiyeli İpek tarifi) tamamdır.
Poğaçalar çok güzel koktu!!! Adam gibi bölüp 8 yapsam hesap açısından daha kolay olacaktı ama kısmet, hesaplayacağım artık incik cincik.
Bugünü de yarıladık, gidip biriken bulaşıklara el atayım bari.
Ay ama 27 beden diyorsun
Hem de 36 Aman Allah'ımmm!! Hayalleriiimmmm E işte azıcık da spor yap canım. Callan falan yap işte. Ay heba etme bunlarıı :) Ben 36 bedeb giysem sarkık karnımı bile kabul ederim. gel derim baaşşıım üstüneee E sen geçmiyosan ben hiç geçmiyim.. :97:
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
meyveli activia yerine meyveli yoğurt ye bence onu da atakta yeme seyirde sınırlı olarak yiyebilirsin
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sınırlı izinliler için kitaptaki sınırlı izinliler bölümüne bakabilirsin. ben hiç kullanmadım meyveli yoğurt. o yüzden tam bilmiyorum.
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
activia hiçbi ewrede serbest deil.cunku içinde yağ war.yurt dsında bunun yagsız olanı warmıs o serbest ama TR.de bu yok.light meyweli yogurtlarıda gunde 2 kutuya kdr tuketebilirsin.ben seyirde haftada 1 yada 2 kutu tuketmıstım ama her hafta değil.ayda 1 yada 2 hafta.
Ya kızlar, birşey soracağım. Aranızda birinizin şu dukan online satış sitesi ile tecrübesi var mı ? bi de biraz farklı ülkelerin dukan satış sitesine girdim, ya bizim resmi sitede hiç birşey yok! diğer yerlerde aromalar, bisküviler, konyak makarnası, hatta ve hatta şokokrem bile var !!!! sonra değişik takviyeler, kapsüller (mesela selülite karşı, elma sirkeli başka bir kapsül falan).... güzel farklı tarifler var, ya var da var işte
şaka bir yana ama bilgisi olan var mı ? şu hindistancevizi aromasını şahsen çok isterim
gurmenet weya hammadeler.com a bak oralarda war Dukan için aromalar.
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Benzer Konular
- Anket
