Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

shafak · 7 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
Merhaba..
Diyet hakkında her yerde yazılan o kadar çok yazıdan sonra elbette böyle düşünmekte haklısınız.
Bu diyeti uzman doktorlar bile uyguluyor..Şu anda özel diş hekimliği yapıyorum ama bundan önce büyük bir devlet hastanesindeydim ve dahiliye, kardiyoloji ve fizik tedavi uzmanları da bu diyeti yapıyorlardı.
Kendilerine zararlı değil mi diye sorduğumda bana söyledilerini sizinle paylaşayım:
Böbreklere zararı olduğu söyleniyor, bunu ortadan kaldırmak için günde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor.Dikkat edildiği müddetçe sorun yok.
Kalın barsaklar sıkıntı olabileceği söyleniyor. Her gün belirli miktarda kepek tüketimi, bitki çayı tüketimi, kefir tüketimi vs var,gerçekten dikkat ederek yapan birisi dönem dönem kabızlık yaşasa bile ciddi bir sağlık problemi olmaz.
Ayrıca bu diyet diğer diyetler gibi spor yap iyi olur demiyor direk günde 2 seans spor şartı koymuş,özel hareketler bile belirlemiş.
Zaten kilo- obezite en büyük sağlık problemi değil mi?

Bir de bir insan psikolojisi gerçeği var; insan kendisine neyin yararlı olacağına inanırsa ya da neyin zarar vereceğine inanırsa haklı çıkıyor.
Ayrıca diyet kişiye özel olmalı dediniz. Bu diyet de kişiye özel ki.. Sadece besin grupları belli, kişi neyi ne kadar yiyeceğine kendisi karar veriyor..
Umarım faydalı olmuşumdur. :) Sevgiler..

2 arkadaşım geçen hafta uyguladı ikiside kusmaktan hasta oldu sonra bıraktılar ben gözlemlerime dayalı olarak sağlıksız buluyorum kitabını da gördüm Bu hatalı popüler olarak nitelendirilen diyetlere bakıldığında verilen öneriler US Department of Agriculture (USDA), Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, American Dietetic Association, American Heart Association, American Diabetes Association ve American Cancer Society tarafından bildirilen tavsiyelerle zıtlık göstermekte ve zararları konusunda ortak görüş bildirilmektedir.

Yaz öncesi dukan faciası yaşanıyor - Sabah - 07 Kasım 2012 - 19 Nisan 2012 kaynaktta gösteriyorum doktorların uygulaması doğru olduğu anlamına gelmiyor.Hele ki bir kardiyoljı uzmanı nasıl uygular aklım almıyor.

latte · 7 Kasım 2012

Yeni gelen arkadaşlar bence bozup tekrar atak yapmakla hata yapıyorsunuz...Vücudunuza büyük zarar...Latte sözüm tek sana değil yanlış anlama ama son zamanlarda sürekli atağı bozdum tekrar başladım tarzında çok yazan var...Yapmayın arkadaşlar, hepimiz kaçamak yaptık ama en azından atakta yapmadık yani...Daha durun dietin başındasınız , kendinizi önce bir hazırlayın bu diet psikolojisine sonra kesin olarak başlayın....

sabah işe gelirken etrafa güzel kokular saçan pastanelerin önünden geçiyorum,öğlen desen işyerinde çıkan nefis yemekleri yememek için savaşmak ayrı yorucu,işim çok stresli,e birde moral bozukluğunu yemeyle geçirmeye alışmış bir durumum var...e birde çevre faktörü,farkındayım bunların hepsi bahane :))çok haklısın diyete başlayıp bozmak kendimize büyük zarar ,burda olma sebebim bu tekrar aynı hataya düşmemek,sizin gibi doğruyu söyleyecek motive edecek arkadaşların desteğini hissetmek güzel.

latte · 7 Kasım 2012

günaydın herekese,

sabah uyanır uyanmaz ilacımla (trioid hastasıyım,ömür boyu kullanmam gereken ilaç) 1 bardak suyumu içtim ve işin yolunu tuttum,az öncede 1fincan çay la dukan poğaçası ve üzerine 1 dilim peynir ekleyip mikrodalgada ısıtıp yedim,sıcak daha güzel oluyor).
hepinize güzel birgün diliyorum. :KK70:

sedali20042006 · 7 Kasım 2012

Günaydın kızlar :KK3:

Dün akşam tavuklu sufflemden yedim. Bu sabah yine dukan müsli (yağsız süt ile) ve 1 bardak kuşburnu çayı. kütüphaneye yanıma dukan krebi alacaktım ama artık hep tutuyor tava, anlamadım ne oldu tavaya birden:26:
neyse. yanıma yoğurt alırım ben de...

son06 · 7 Kasım 2012

Günaydın kızlar :119:
Hepimiz için güzel bir gün olsun, bu sabah yarı açık gözlerle tartıda 74 küsürler gördüm ama inşallah aynı güzellik yarında kendini gösterir
Regli olucam ama başlayamadı anca bitmeyen karın ağrılarıyla kabus yaşıyorum, sırf bu ağrılar ve stres yüzünden takvimde günlere bakmıyorum

Şimdi akşam yazılanları okumaktaaa sıraaaaaaaaaaaa

dineva · 7 Kasım 2012

günaydın bende dukan krebi ve peynir yedim sonrasındada kahve içtim

pksnmz · 7 Kasım 2012

medesa .!.:
gelemez ki toplantıda,sorma valla ya ben de şaştım kendime.normalde hayatta kimsenin arabasına falan da binmem,deli cesareti mi geldi diyeyim callen/pelvis ilişkisi mi diyeyim ne diyeyim

o ne la,ben mi demişim öyle.ayy kafam uçtu vallahi
kızlarrr çok heyecanlıyım az sonra nesli ve levinle buluşucammmm

Deli kızzz...

mevnur8584 .!.:
merhaba aliye öncelikle seni tebrik ediyorum ve imreniyorum bu kiloları verirken hiç benim gibi büyük kaçamağın oldumu atağın 7. gününde 3 un kurabiyesi armut pestil yağlı tavuk döner gibi.
mesela atağı kaç gün yaptın????? kitap mutlaka okunmalımı??????????**
nette birsürü bilgi var bide bunların telafisini nasıl yapabilirim bu kocaman kaçamak bütün dukan serüvenimi mahvettimi??????????

Çoktehlikeli ve çok erkennn..

Bu soruyu neden Aliyeye sordun bu nasıl bir kaderdir...

shafak .!.:
sağlıksız bu diyetler kilo kaybedicem diye sağlığınızı kaybetmeyin diyet kişiye özeldir böyle diyet olmaz.

Benim diyetim kişiye özel. Canım ne isterse onu yiyorummm. Hatta çok özell

avrasya .!.:
kacamaklar konusunda aliyeyi dinleyin!

Ve dukan i... Balon igne konusunu hatirlayin.

Son 1.5 ayda toplamda 2 kg kadar kuruyemis yani findik badem vs yedim. Onun haricinde dukani bozmadim. Sonuc= hic kilo veremedim.

Yalniz...
Sevgili dukancilar. Size karatay, tas devri ve alkali diyetlerini de okumanizi tavsiye ediyorum.
Dukan, "bu siskolardan her seyi kesersem diyet uygulanabilir olmaktan cikar" deyip tatlandiriciya ve kolaya izin veriyor bence. Bunlar cok cok zararli. Kiloya cok etkisi olmuyor ama direkt kanserojenler. Buna dikkat etmeye calisin lutfen.
Ve, her gun sebze yememe meselesi.
Dukan, bence bunu da "bu siskolar yaninda salata bile olmayan etten bikar, oyle cok yiyemezler. Hem bozarlarsa ilk olarak pp gununde sebze ile bozarlar" diyerek soyluyor.
Seytani zekaya sahip bir adam oldugunu ve bize bildiklerinin yuzde 3unu soyledigini dusunuyorum dukan'in.
Size nacizane tavsiyem, sebzeyi her gun yemeye calismaniz, ama domatesler havuclar fasulye vb seklinde degil. YESIL sebzeleri etin yanina eklemeniz. En kolayi ve hatta dukana uygunu maydonoz. Ben bol bol haslanmis ispanak, brokoli ve marul yiyorum. Bagirsak aktivitem harika oldu buna basladiktan sonra.
Bir diger tavsiyem, pisirme yontemine de dikkat etmeniz. Ben bir ara hep tavada omletler, tavuklar yiyordum. Pisirdigim her sey tavada yuksek isida pisiyordu. Bu da kanserojenmis... Simdi firinda veya buharda pisiriyorum. Hem daha yagsiz oluyor.

Yagsiz yogurt vs hakkinda:
ben artik tam yagli evde kendim acik sut ile yaptigim yogurdu tuketiyorum. Cunku hazirlarda cesit cesit antibiyotik var. Bunlar otoimmun hastaliklara zemin hazirliyorlar. Hasimoto tiroidi gibi. Ev yogurdu ise tam tersi etki yapiyor.

Sut hakkinda: sutte "insuline benzeyen buyume hormonu" var. Amac, sutu icecek yavrunun cabuk buyumesi ve kilo almasi. Insan icin faydali bir gida degil imis. Ben tamamen biraktim ve cok faydasini gordum. Cok halsizdim bu duzeldi.

Spor hakkinda:
cok uzuuun uzun yavas yuruyusler faydali degil.
kalp atisinizi oldukca artiracak, kisa, 10 dk civari surecek, ve ter fiskirtacakk egzersizler yapmalisiniz. 10 15 sn suren surat kosulari gibi. Ip atlamak gibi. "air Squat" egzersizi (google da arayin) yapmak gibi.

Son olarak. Ekim idi sanirim, biriniz tiroid hastasi oldugunu, doktorun dukan tavsiye ettigini yazmisti. O arkadastan ricam, bu algisi acik doktorun ismini bana mesaj atmasi. Ben de tiroid hastasiyim.

En en son olarak. Kefir mayasina ihtiyacim var. Istanbulda nereden bulunacagini bilen biri belki vardir, sorayim dedim.

Herkese selamlar :)

Benim kefir mayam dün geldi. Ankaradan bilmemne enstitüsünden. 3 tane nohut kadarlar. Dün akşam mayaladım yağsız sütle göreceğiz bakalım ne olacak. Ben 48 saat bekletmeyi planlıyorum zira ekşi severim ayranı kefiri. Çok merak ediyorum hem kış üstü çok faydalı. Hemde diete etki ettiğini okumuştum daha önceleri. Bağırsaklar için özellikle.
Bulmazsan maya, benimkilerde büyürse paylaşırım zevkleee. ama zamanı var sanırımm ...

medesa · 7 Kasım 2012

kızlar günaydın,
ay daha masama oturdum tel çaldı çocuk arıyor beni yaaa,hat kesildi ayy şimdi tekrar arıyor :KK52:

mavikelime · 7 Kasım 2012

medesa .!.:
kızlar günaydın,
ay daha masama oturdum tel çaldı çocuk arıyor beni yaaa,hat kesildi ayy şimdi tekrar arıyor

ee açtınmı telefonu ne dıyomus anlatsana yaaaa :KK52:

internetbagimlisi · 7 Kasım 2012

Herkese günaydın

Off bu kabızlık problemi beni öldürecek... Zar zor da olsa bir düzenim var ama bazı günler resmen kriz oluyor, 2 saate yakın mahsur kalıyorum wcde. Hala da tam rahat değilim, üstelik dün sebze günümdü ıspanağından maruluna yeşillik de yedim. Suyum 3 ltye dayandı, geçti bile. Salatamda bol sirke de vardı. :KK43:

Bu hafta spora düzenli gidemedim, eskisi gibi maydonoz serpiştirmiyorum protein günlerime ve yeşil çayı azalttım (kahve normal çaya ağırlık verdim) - bunlar olası sebepler... Birinden biri olmayınca herşey kötü gidiyor demek ki...

En yakın A101i tespit edip o çaydan depolamalıyım. Bir de bugün unutmazsam kefirle o ACE selenyumdan alayım. Akşamları özellikle erkenden halsizlik oluyor gözümü açamıyorum, yapacak işler dururken gidip uyuyorum hemencecik.

Okurken alıntı yapmayı unutmuşum, Kefir mayasını ben İstanbul'da zencefil aktarda görmüştüm bir zaman önce, her aktarda satılıyordur herhalde. Ufak bir kavanoz suyun içinde ufak topçuk göstermişti, 5e dediydi ama baya geçti üstünden. Bu işi düzenli yapan bir tanıdıktan alınırsa daha verimli olur herhalde.

Kefir mayalayanlar lütfen sırlarını paylaşsın şu beceriksiz çekirgeyle! :KK3:

astar · 7 Kasım 2012

herkese günaydın...
güzel ve mutlu bir gün olur inşallaaahhh :KK16:

astar · 7 Kasım 2012

internetbagimlisi .!.:
Herkese günaydın

Off bu kabızlık problemi beni öldürecek... Zar zor da olsa bir düzenim var ama bazı günler resmen kriz oluyor, 2 saate yakın mahsur kalıyorum wcde. Hala da tam rahat değilim, üstelik dün sebze günümdü ıspanağından maruluna yeşillik de yedim. Suyum 3 ltye dayandı, geçti bile. Salatamda bol sirke de vardı.
Bu hafta spora düzenli gidemedim, eskisi gibi maydonoz serpiştirmiyorum protein günlerime ve yeşil çayı azalttım (kahve normal çaya ağırlık verdim) - bunlar olası sebepler... Birinden biri olmayınca herşey kötü gidiyor demek ki...

En yakın A101i tespit edip o çaydan depolamalıyım. Bir de bugün unutmazsam kefirle o ACE selenyumdan alayım. Akşamları özellikle erkenden halsizlik oluyor gözümü açamıyorum, yapacak işler dururken gidip uyuyorum hemencecik.

Okurken alıntı yapmayı unutmuşum, Kefir mayasını ben İstanbul'da zencefil aktarda görmüştüm bir zaman önce, her aktarda satılıyordur herhalde. Ufak bir kavanoz suyun içinde ufak topçuk göstermişti, 5e dediydi ama baya geçti üstünden. Bu işi düzenli yapan bir tanıdıktan alınırsa daha verimli olur herhalde.

Kefir mayalayanlar lütfen sırlarını paylaşsın şu beceriksiz çekirgeyle!

aynı sorun bende de var. normalde sürekli kabızlıkla uğraşan biriyim şimdi iyice arttı.. 7 günde sadece bir kere çıktım. daha önce hemoroid ameliyatı oldum. böyle giderse tekrar nüksetmesinden korkuyorum. :KK50:

mervexz · 7 Kasım 2012

Kuzulaaarrr güpgünaydınnnnnnnn :KK16:

Bugün sizeeeeee 58 kilo olarak sesleniyorum.. :KK76:

regl dönemim bitti çok şükür sabah tartıldım bir heyecanla veeee tartı 58 i gösterdi :)) çok mutluyummmmm yuppppiiiiiiiii :emir_bebek:

En son heralde ortaokulda ya da ilkokuldaydm bu 58 i gördüğümde...yani hiç hatırlamıyorum aslında :KK1:

yasena .!.:
Tehlikeli isler yapiyorsun cikolata da neymis yeterince yemedinmi zamaninda sen onlardan..Tatli canin cekince 1 kahve fincani sütü isit icine 1 kahve kasigi kahveni at ic cikolatanin yerini almiyor ama ise yariyor..Bol bol vanilya kokla..

athırsızı .!.:
hem de ne tehlıke... kıtapla dovulmeyı de hakettım hatta bugune kadar basılmıs tum kıtapların altında bırakcak alıye benı bı de regl bahane edıyorum ama gıdısattan hıc memnun degılım

evet çok çok katılıyorummm...çikolata çikolatayı getirir...arkası yok bunun...hepimizin kutu kutu çikolatalar yiyebilme potansiyeli olduğuna eminim.. :KK1:

en başta ben..ama çok dikkatli olmalıyız ben ömrümün sonuna kadar dikkat edeceğim diye başladım bu yola...çikolata yerken tadını ala ala ye..ama sınırı aşmadan yani haftada 1 tane falan...bu isteği bastırmanın o kadar çok yolu var ki..yasenanın söyledklerinin yanında türk kahvesi de çok etkili..şekersiz tabi :KK34:

serapyg .!.:
teşekkür ederim mervexz her akşam buralardayım artık

Canım benim gel gel.. burda dostluk var geyik var bi de çok eğlenceli diyet var... :KK16:

Seni bi de callene başlatırız ohhh :KK76:

sedali20042006 .!.:
Günaydın kızlar
Dün akşam tavuklu sufflemden yedim. Bu sabah yine dukan müsli (yağsız süt ile) ve 1 bardak kuşburnu çayı. kütüphaneye yanıma dukan krebi alacaktım ama artık hep tutuyor tava, anlamadım ne oldu tavaya birden:26:
neyse. yanıma yoğurt alırım ben de...

Kuzum bu dukan müslisi nasıl oluyor acabaa :44::44:

medesa .!.:
kızlar günaydın,
ay daha masama oturdum tel çaldı çocuk arıyor beni yaaa,hat kesildi ayy şimdi tekrar arıyor

heyyy ne diyo ne diyooooooo :KK1:

mervexz · 7 Kasım 2012

internetbagimlisi .!.:
Herkese günaydın

Off bu kabızlık problemi beni öldürecek... Zar zor da olsa bir düzenim var ama bazı günler resmen kriz oluyor, 2 saate yakın mahsur kalıyorum wcde. Hala da tam rahat değilim, üstelik dün sebze günümdü ıspanağından maruluna yeşillik de yedim. Suyum 3 ltye dayandı, geçti bile. Salatamda bol sirke de vardı.
Bu hafta spora düzenli gidemedim, eskisi gibi maydonoz serpiştirmiyorum protein günlerime ve yeşil çayı azalttım (kahve normal çaya ağırlık verdim) - bunlar olası sebepler... Birinden biri olmayınca herşey kötü gidiyor demek ki...

En yakın A101i tespit edip o çaydan depolamalıyım. Bir de bugün unutmazsam kefirle o ACE selenyumdan alayım. Akşamları özellikle erkenden halsizlik oluyor gözümü açamıyorum, yapacak işler dururken gidip uyuyorum hemencecik.

Okurken alıntı yapmayı unutmuşum, Kefir mayasını ben İstanbul'da zencefil aktarda görmüştüm bir zaman önce, her aktarda satılıyordur herhalde. Ufak bir kavanoz suyun içinde ufak topçuk göstermişti, 5e dediydi ama baya geçti üstünden. Bu işi düzenli yapan bir tanıdıktan alınırsa daha verimli olur herhalde.

Kefir mayalayanlar lütfen sırlarını paylaşsın şu beceriksiz çekirgeyle!

Hangi çay kuzum? A101 benim de yakınımda var da ben de her neyse koşup alayım :) :KK1:

Kefir mayası tarifi buluncaya kadar muhakkak tüket hazırlardan tabi senin yaptıgın gibi olmuyodur ama olsun yine de halsizlğe birebir..ben de halsizliğimin caresi olarak kefiri görüyorum..
Bi de inanmıycaksın calleni :KK1:

pksnmz · 7 Kasım 2012

medesa .!.:
kızlar günaydın,
ay daha masama oturdum tel çaldı çocuk arıyor beni yaaa,hat kesildi ayy şimdi tekrar arıyor

Akşamın ve sabahın :) ayrıntılarını bekliyoruz meraklaa...

internetbagimlisi · 7 Kasım 2012

mervexz .!.:
Hangi çay kuzum? A101 benim de yakınımda var da ben de her neyse koşup alayım :)

Kefir mayası tarifi buluncaya kadar muhakkak tüket hazırlardan tabi senin yaptıgın gibi olmuyodur ama olsun yine de halsizlğe birebir..ben de halsizliğimin caresi olarak kefiri görüyorum..
Bi de inanmıycaksın calleni

a101de mest form çayı satılıyormuş, kabızlığa çok iyi geliyormuş. Evde de var aslında form çayı ama akşama dışarı çıkacağım korkumdan içemedim şimdi. :KK5:

Offf kendime bir zarar vermeden şu işi düzenleyebileydim iyiydi ya.

dttubakoc · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
diş hekimi bacım, hazır seni bulmuşken faydalanayım bari diyerekten bir soru sormak istiyorum. son zamanlarda dişlerimde (özellikle köpek dişlerinde ve onların yanındakilerde) hafif sallanmalar var. yani çok hafif belli belirsiz ama endişelniyorum. çok fazla kilo kaybetmenin böyle bir etkisi olur mu? malum her taraftan kemikler çıktı benim. hayatımda ilk kez kalça kemiklerimi, omuz kemiklerimi falan farkediyorum. çene kemiklerim de kendini göstermeye çalışmasın diye korktum. diş kaybı düşüncesi uykumu kaçırıyor vallahi.

Aliyecan akşam çıkmak zorunda kalmıştım kusura bakma yeni gördüm sorunu.
Ailede erken diş kaybı var mı bilgin var mı? Özellikle üst ön dişlerde sallanma olunca aklıma ilk gelen genetik bir diş eti hastalığı var agresif periodontitis dediğimiz, erken yaşlarda diş eti çekilmesi ve çene kemiklerinde erime ile karakterize. Ama tabi tek seçenek bu değil.
Diş sıkma huyun var mıdır. Özellikle geceleri önemli ama gündüz sıkmak da zarar verebiliyor. Bende mesela bir şeyler doğrarken dişlerimi sıkma gibi bir huy var. Bu tarz diş sıkma, diş gıcırdatma, kalem ısırma gibi alışkanlıklar da dişlerde sallanma yapabiliyor.
Ama zayıflıkla diş sallanması arasında bir ilişki hiç duymadım :)

yasena · 7 Kasım 2012

Günaydin Dukancanlar Hepimiz icin güzel ve kacamaksiz bir gün olur insallah.. :KK16:

Medesam fistik gibi hatunu kacirirmi elbet de arayacak.. :KK34:

dttubakoc · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
Tuba benim soru arada kaynadı sanırım

:) çıkmak zorunda kalmış idim bugün geldim gördüm cevabımı yadım..
aklıma gelmişken, diş taşları varsa, herhangi bir hastalık yoksa da dişlerde sallanma yapabilir.

mervexz · 7 Kasım 2012

internetbagimlisi .!.:
a101de mest form çayı satılıyormuş, kabızlığa çok iyi geliyormuş. Evde de var aslında form çayı ama akşama dışarı çıkacağım korkumdan içemedim şimdi. Offf kendime bir zarar vermeden şu işi düzenleyebileydim iyiydi ya.

Kuzum mest çayını daha alamadıysan bence iç form çayını..ilerleyen saatlerde gerekirse bi fincan daha içersin..gün içinde mekik çek,karın egzersizleri yap rahatlatır o..

Dediğin gibi en ufak bişeyi ihmal edince(bitki çayı,bol su ya da spor) hemen kabızlık başlıyor..

Ben diyete başladığımdan beri o kadar az sebze yiyorum ki..başlarda korkuyodum ben de çok çekerim bu sıkıntıyı diye ama korktuğum gibi bişey olmadı..olacağını hissettiğimde hareketlerimi arttırdım bi de bitki çayı içtim,aklında bulunsun canım

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

22.9.12den beri seyirci

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular