- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
bazen fake bı nıck alıp kıtap okuma konusunda sana sardırasım gelıyor... kıtabı mutlaka okumalı mıyım sorusunu gorunce ana dedım
hepinizi bi çuvala koyup kitapla dövesim geldi
))))))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hepinizi bi çuvala koyup kitapla dövesim geldi
))))))
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
gözümde canlandırdım bızı kıtapla dovmeni:) bu mizansen hosuma gıttı... ama kıtabı mutlaka okumalı mıyım sorusunun sana sorulması bı tesaduf olamaz.. Allahın bır hıkmetı buhepinizi bi çuvala koyup kitapla dövesim geldi
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
gözümde canlandırdım bızı kıtapla dovmeni:) bu mizansen hosuma gıttı... ama kıtabı mutlaka okumalı mıyım sorusunun sana sorulması bı tesaduf olamaz.. Allahın bır hıkmetı bu
Allahın sopası yok diyosun yani
))))Selam arkadaşlar ;
ben geçen yıl 27 eylül de dukan amcanın diyetine başlamış, 3,5 ayda 23 kilo vererek 93'ten 70'e inmiş, Nisana kadar dişimi sıkmış sonra da salmış ve şu anda yeniden 90 kilo olaraktan bu pazar itibarıyla yeniden dukana başlamış bir insan evladı olarak şunu söyleyebilirim dukan diyeti kesinlikle işe yarıyor ama koruma devresini yapmazsanız kesinlikle geri alıyorsunuz kiloları :) bana şans dileyin arkadaşlar pes etmeyeyim :)
ben geçen yıl 27 eylül de dukan amcanın diyetine başlamış, 3,5 ayda 23 kilo vererek 93'ten 70'e inmiş, Nisana kadar dişimi sıkmış sonra da salmış ve şu anda yeniden 90 kilo olaraktan bu pazar itibarıyla yeniden dukana başlamış bir insan evladı olarak şunu söyleyebilirim dukan diyeti kesinlikle işe yarıyor ama koruma devresini yapmazsanız kesinlikle geri alıyorsunuz kiloları :) bana şans dileyin arkadaşlar pes etmeyeyim :)
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
Bir kat ıspanak, bir kat beyaz peynir, üstüne tekrar ıspanak kaplayıp biraz pişirdim 180 derece ısıtılmış fırında. Sonra da üstüne 1 yumurta+2 kaşık yoğurttan kabuk yaptım, kızarana kadar pişirdim. O kadar.Her türlü sebzeyle yapılabilir, tavuk et konabilir... Yoğurt-yumurta kabuğu herşeye çok yakışıyor.
teşekkür ederim, yarın da ps günümdü zaten oh oh da oh oh mis mis
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Tariflerini not aliyorummm :) aliye sen ne becerikli hatunsun ya maşallah sana..keşke komşu olsaydık :))-
Siteden kaynaklı da olabilir canım,bakım onarım var sanırım..
Hayırlı olsunn canimm..üzücü bi tecrübe olmuş o kadar kiloyu verip sonra da geri almak...insallah bu kez cok daha sabırlı ve bşarılı olursun bu diyette..
Sana tavsiyem sık sık aramıza katil..hergün muhakkak paylasilanlari oku..burası sana yanlız olmadigini hatırlatacaktir :)
kacamaklar konusunda aliyeyi dinleyin!
Ve dukan i... Balon igne konusunu hatirlayin.
Son 1.5 ayda toplamda 2 kg kadar kuruyemis yani findik badem vs yedim. Onun haricinde dukani bozmadim. Sonuc= hic kilo veremedim.
Yalniz...
Sevgili dukancilar. Size karatay, tas devri ve alkali diyetlerini de okumanizi tavsiye ediyorum.
Dukan, "bu siskolardan her seyi kesersem diyet uygulanabilir olmaktan cikar" deyip tatlandiriciya ve kolaya izin veriyor bence. Bunlar cok cok zararli. Kiloya cok etkisi olmuyor ama direkt kanserojenler. Buna dikkat etmeye calisin lutfen.
Ve, her gun sebze yememe meselesi.
Dukan, bence bunu da "bu siskolar yaninda salata bile olmayan etten bikar, oyle cok yiyemezler. Hem bozarlarsa ilk olarak pp gununde sebze ile bozarlar" diyerek soyluyor.
Seytani zekaya sahip bir adam oldugunu ve bize bildiklerinin yuzde 3unu soyledigini dusunuyorum dukan'in.
Size nacizane tavsiyem, sebzeyi her gun yemeye calismaniz, ama domatesler havuclar fasulye vb seklinde degil. YESIL sebzeleri etin yanina eklemeniz. En kolayi ve hatta dukana uygunu maydonoz. Ben bol bol haslanmis ispanak, brokoli ve marul yiyorum. Bagirsak aktivitem harika oldu buna basladiktan sonra.
Bir diger tavsiyem, pisirme yontemine de dikkat etmeniz. Ben bir ara hep tavada omletler, tavuklar yiyordum. Pisirdigim her sey tavada yuksek isida pisiyordu. Bu da kanserojenmis... Simdi firinda veya buharda pisiriyorum. Hem daha yagsiz oluyor.
Yagsiz yogurt vs hakkinda:
ben artik tam yagli evde kendim acik sut ile yaptigim yogurdu tuketiyorum. Cunku hazirlarda cesit cesit antibiyotik var. Bunlar otoimmun hastaliklara zemin hazirliyorlar. Hasimoto tiroidi gibi. Ev yogurdu ise tam tersi etki yapiyor.
Sut hakkinda: sutte "insuline benzeyen buyume hormonu" var. Amac, sutu icecek yavrunun cabuk buyumesi ve kilo almasi. Insan icin faydali bir gida degil imis. Ben tamamen biraktim ve cok faydasini gordum. Cok halsizdim bu duzeldi.
Spor hakkinda:
cok uzuuun uzun yavas yuruyusler faydali degil.
kalp atisinizi oldukca artiracak, kisa, 10 dk civari surecek, ve ter fiskirtacakk egzersizler yapmalisiniz. 10 15 sn suren surat kosulari gibi. Ip atlamak gibi. "air Squat" egzersizi (google da arayin) yapmak gibi.
Son olarak. Ekim idi sanirim, biriniz tiroid hastasi oldugunu, doktorun dukan tavsiye ettigini yazmisti. O arkadastan ricam, bu algisi acik doktorun ismini bana mesaj atmasi. Ben de tiroid hastasiyim.
En en son olarak. Kefir mayasina ihtiyacim var. Istanbulda nereden bulunacagini bilen biri belki vardir, sorayim dedim.
Herkese selamlar :)
Ve dukan i... Balon igne konusunu hatirlayin.
Son 1.5 ayda toplamda 2 kg kadar kuruyemis yani findik badem vs yedim. Onun haricinde dukani bozmadim. Sonuc= hic kilo veremedim.
Yalniz...
Sevgili dukancilar. Size karatay, tas devri ve alkali diyetlerini de okumanizi tavsiye ediyorum.
Dukan, "bu siskolardan her seyi kesersem diyet uygulanabilir olmaktan cikar" deyip tatlandiriciya ve kolaya izin veriyor bence. Bunlar cok cok zararli. Kiloya cok etkisi olmuyor ama direkt kanserojenler. Buna dikkat etmeye calisin lutfen.
Ve, her gun sebze yememe meselesi.
Dukan, bence bunu da "bu siskolar yaninda salata bile olmayan etten bikar, oyle cok yiyemezler. Hem bozarlarsa ilk olarak pp gununde sebze ile bozarlar" diyerek soyluyor.
Seytani zekaya sahip bir adam oldugunu ve bize bildiklerinin yuzde 3unu soyledigini dusunuyorum dukan'in.
Size nacizane tavsiyem, sebzeyi her gun yemeye calismaniz, ama domatesler havuclar fasulye vb seklinde degil. YESIL sebzeleri etin yanina eklemeniz. En kolayi ve hatta dukana uygunu maydonoz. Ben bol bol haslanmis ispanak, brokoli ve marul yiyorum. Bagirsak aktivitem harika oldu buna basladiktan sonra.
Bir diger tavsiyem, pisirme yontemine de dikkat etmeniz. Ben bir ara hep tavada omletler, tavuklar yiyordum. Pisirdigim her sey tavada yuksek isida pisiyordu. Bu da kanserojenmis... Simdi firinda veya buharda pisiriyorum. Hem daha yagsiz oluyor.
Yagsiz yogurt vs hakkinda:
ben artik tam yagli evde kendim acik sut ile yaptigim yogurdu tuketiyorum. Cunku hazirlarda cesit cesit antibiyotik var. Bunlar otoimmun hastaliklara zemin hazirliyorlar. Hasimoto tiroidi gibi. Ev yogurdu ise tam tersi etki yapiyor.
Sut hakkinda: sutte "insuline benzeyen buyume hormonu" var. Amac, sutu icecek yavrunun cabuk buyumesi ve kilo almasi. Insan icin faydali bir gida degil imis. Ben tamamen biraktim ve cok faydasini gordum. Cok halsizdim bu duzeldi.
Spor hakkinda:
cok uzuuun uzun yavas yuruyusler faydali degil.
kalp atisinizi oldukca artiracak, kisa, 10 dk civari surecek, ve ter fiskirtacakk egzersizler yapmalisiniz. 10 15 sn suren surat kosulari gibi. Ip atlamak gibi. "air Squat" egzersizi (google da arayin) yapmak gibi.
Son olarak. Ekim idi sanirim, biriniz tiroid hastasi oldugunu, doktorun dukan tavsiye ettigini yazmisti. O arkadastan ricam, bu algisi acik doktorun ismini bana mesaj atmasi. Ben de tiroid hastasiyim.
En en son olarak. Kefir mayasina ihtiyacim var. Istanbulda nereden bulunacagini bilen biri belki vardir, sorayim dedim.
Herkese selamlar :)
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
ayy kızlarr çok acaip bişey oldu yaaaaa,ben az önce çok tesadüfi şekilde yolda bir çocukla tanıştım ve beni işe bıraktı arabasıyla falan,nolduğunu anlamadım sersem gibiyim yahuuuuuu
wauuuuuuuuuuwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww bu ne hız yahuuuuuuuuuuuuuuuuuu!....
yuh diyorum oha diyorum medesam bu ne yahuuuuuuu ne enteresan bir tanışma olmuş arkadaşında azmine hayran kaldım bu arada hadi hakkında hayırlısı pek meraklandım bu işin devamı için merakla bekliyorummmmmmahahahaa deli şeyler sizi çok gülüyorum ben size yaaa
öncelikle şunu söyleyeyim ipektoşum küsmeyin ama arayamam 6'da çünküüü nesliyle buluşucazz
ama şimcik hızlıca anlatıcam size.
ben hastaneye gittim tahlil sonuçlarımı almaya aman sormayın orda da kolestrol bir tavan ki sormayın hem de hem iyisi hem kötüsü
neyse bunu sonra konuşuruz.
çıktım hastaneden bir mağazaya uğramama gerekiyordu,çarşı içinden epeyce yol yürümem gerek,başladım yürümeye.yanımda da bir çocuk var farkındayım,aynı tempoda yürüyoruz biz bunla yanyana.ama çok enteresandı yaaa,hani aynı ayakları aynı anda atıp aynı ritimle ve yanyana yürüyoruz.sağdan soldan bir sürü insan geçiyor ama biz yanyanayız.uzaktan biri görse bizi birlikte zanneder öyle garip bir durum.sonra ben bir mağazaya girip bişey soracaktım,dedim buraya kadarmış çocuk alıp başını gidecek,ben de yetişmek için peşinden koşacak değilim ya.neyse girdim sordum çıktım anaaa bir baktım bu beni bekliyor
ama ben direkt salak yapıyorum,hiç farkında değilmişim gibi yani
bugün de mini etek falan var üstümde,bu yine yanımdan yürüyor tintin ayyy ama beni bir gülme tuttu,çaktırmamaya da çalışıyorum ama kıskıs gülüyorumutandım mı naptımsa,dedim ya ben hiç beceremem böyle şeyleri diye
neyse sonra esas mağazama geldik,en az 1 saat sürerdi işim.girdim neyse hakikaten 1 saat sonra falan çıktım ve tabikii ben çocuğu çoktaaaan unutmuştum.sonra alakasız bir sokağa girdim anaaa bi baktım bu yine tintin yanımdan yürüyor.ay ama nasıl gülüyorum çaktırmadan,çok komik değil mi ama yaaa
neyse sonra ilerledim iyice kaldırıma çıkmam gerekti ve yolumuz kesişti.sonra bu laf attı artık,ben de kaldırıma çıkın diyecektim çok araç geliyor dedi.hay allah razı olsun dicektim,ben beyinsizim yaa neyse
sonra dedi nereye işe dönücem heykele doğru gidicem taksi bekliyorum dedim.bu da benim arabam da oraya yakın isterseniz taksiyle gidelim dedi,eee olur madem dedim :)))))
sonra bindik ama bu benim işyerime değil kendi arabasına gitmemizi söyledi taksiciye,neden dedim.ben bırakayım sizi arabayla dedi
sonra bindik ve arabasında uzattı elini adını söyledi,ben de söyledim neyse sonra kartını verdi ve kaşınmak suretiyle ben de verdim
sonra bıraktı beni işe,azcık lafladık işlerimizden.17:30'da toplantısı vardı oraya gidiyordu.ben inerken de ararsam daha sonra bir kahve içebiliriz dimi dedi,olabilir belki dedim
heee bu arada asıl yaptığım adiliğe inanamayacaksınız,biz daha hiç konuşmadan yolda birbirimizi tanımadan yürüyorken,biz nesliyle konuşup randevulaşmış olduğumuz halde,telim çalmış gibi :yapıp randevu yeri ve saatini söylüyormuşum arkadaşıma gibi yaptım ki çocuk da gelsin ahahahaha inanamıyorum bunu yaptığıma yaaa,çok zor durumdayım bacılarım
gerçi çocuğun toplantısı varmış ya istese de gelemezmiş,belki de gelemeyeceği için o da yolda konuşup tanışmak durumunda kaldı
şimdilik izmirden bu kadar
aliyecim hangi multivitamini alıyorsun acep ben normalde de meyve sevmem şuan hiç yiyemiyoruz zaten bende başlayım diyorum :)
önceden verdiysen yine verirsin ama bu sefer zorlar kaçamaksız hakkıyla bu diyeti yapman lazım çünkü 2 kez yapılıyor diyet bu sefer son olucak bunu unutmadan yapman lazım bol şans
slm kızlarrrrrrr neler olmuş böle yahuuuuuuu bir uğramadık konu almış başını gitmiş bu arada bende callana başladım bugün kendimi yormadan yavaş yavaş yaptım hadi bakalım hayırlısı :)
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
ayy kızlarr çok acaip bişey oldu yaaaaa,ben az önce çok tesadüfi şekilde yolda bir çocukla tanıştım ve beni işe bıraktı arabasıyla falan,nolduğunu anlamadım sersem gibiyim yahuuuuuu
ahahahaa deli şeyler sizi çok gülüyorum ben size yaaa
öncelikle şunu söyleyeyim ipektoşum küsmeyin ama arayamam 6'da çünküüü nesliyle buluşucazz
ama şimcik hızlıca anlatıcam size.
ben hastaneye gittim tahlil sonuçlarımı almaya aman sormayın orda da kolestrol bir tavan ki sormayın hem de hem iyisi hem kötüsü
neyse bunu sonra konuşuruz.
çıktım hastaneden bir mağazaya uğramama gerekiyordu,çarşı içinden epeyce yol yürümem gerek,başladım yürümeye.yanımda da bir çocuk var farkındayım,aynı tempoda yürüyoruz biz bunla yanyana.ama çok enteresandı yaaa,hani aynı ayakları aynı anda atıp aynı ritimle ve yanyana yürüyoruz.sağdan soldan bir sürü insan geçiyor ama biz yanyanayız.uzaktan biri görse bizi birlikte zanneder öyle garip bir durum.sonra ben bir mağazaya girip bişey soracaktım,dedim buraya kadarmış çocuk alıp başını gidecek,ben de yetişmek için peşinden koşacak değilim ya.neyse girdim sordum çıktım anaaa bir baktım bu beni bekliyor
ama ben direkt salak yapıyorum,hiç farkında değilmişim gibi yani
bugün de mini etek falan var üstümde,bu yine yanımdan yürüyor tintin ayyy ama beni bir gülme tuttu,çaktırmamaya da çalışıyorum ama kıskıs gülüyorum
neyse sonra esas mağazama geldik,en az 1 saat sürerdi işim.girdim neyse hakikaten 1 saat sonra falan çıktım ve tabikii ben çocuğu çoktaaaan unutmuştum.sonra alakasız bir sokağa girdim anaaa bi baktım bu yine tintin yanımdan yürüyor.ay ama nasıl gülüyorum çaktırmadan,çok komik değil mi ama yaaa
neyse sonra ilerledim iyice kaldırıma çıkmam gerekti ve yolumuz kesişti.sonra bu laf attı artık,ben de kaldırıma çıkın diyecektim çok araç geliyor dedi.hay allah razı olsun dicektim,ben beyinsizim yaa neyse
sonra dedi nereye işe dönücem heykele doğru gidicem taksi bekliyorum dedim.bu da benim arabam da oraya yakın isterseniz taksiyle gidelim dedi,eee olur madem dedim :)))))
sonra bindik ama bu benim işyerime değil kendi arabasına gitmemizi söyledi taksiciye,neden dedim.ben bırakayım sizi arabayla dedi
sonra bindik ve arabasında uzattı elini adını söyledi,ben de söyledim neyse sonra kartını verdi ve kaşınmak suretiyle ben de verdim
sonra bıraktı beni işe,azcık lafladık işlerimizden.17:30'da toplantısı vardı oraya gidiyordu.ben inerken de ararsam daha sonra bir kahve içebiliriz dimi dedi,olabilir belki dedim
heee bu arada asıl yaptığım adiliğe inanamayacaksınız,biz daha hiç konuşmadan yolda birbirimizi tanımadan yürüyorken,biz nesliyle konuşup randevulaşmış olduğumuz halde,telim çalmış gibi yapıp randevu yeri ve saatini söylüyormuşum arkadaşıma gibi yaptım ki çocuk da gelsin ahahahaha inanamıyorum bunu yaptığıma yaaa,çok zor durumdayım bacılarım
gerçi çocuğun toplantısı varmış ya istese de gelemezmiş,belki de gelemeyeceği için o da yolda konuşup tanışmak durumunda kaldı
şimdilik izmirden bu kadar
Medasammm nasil anlatmissin öyleee koptum okurken kiz sende deli cesaretimi var nasil bindin arabasina zor durumdayim demissin ya allah seni..
Hadi hayirlisi canisimcim..Siz ne cok yaziyorsunuz böyle ben yetisemiyorum size..
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
Allahın sopası yok diyosun yani
yok aplam.. artık doversın de seversın de o kadar basını sısırdık .. dovsen de bişi demeyız
öğretmenlere bişi denmez cunkı:) hele de basogretmenlere - 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
Allaaaaaaaaaaaahımmm ne tatlı hıkaye bu yaaaaeeeeahahahaa deli şeyler sizi çok gülüyorum ben size yaaa
öncelikle şunu söyleyeyim ipektoşum küsmeyin ama arayamam 6'da çünküüü nesliyle buluşucazz
ama şimcik hızlıca anlatıcam size.
ben hastaneye gittim tahlil sonuçlarımı almaya aman sormayın orda da kolestrol bir tavan ki sormayın hem de hem iyisi hem kötüsü
neyse bunu sonra konuşuruz.
çıktım hastaneden bir mağazaya uğramama gerekiyordu,çarşı içinden epeyce yol yürümem gerek,başladım yürümeye.yanımda da bir çocuk var farkındayım,aynı tempoda yürüyoruz biz bunla yanyana.ama çok enteresandı yaaa,hani aynı ayakları aynı anda atıp aynı ritimle ve yanyana yürüyoruz.sağdan soldan bir sürü insan geçiyor ama biz yanyanayız.uzaktan biri görse bizi birlikte zanneder öyle garip bir durum.sonra ben bir mağazaya girip bişey soracaktım,dedim buraya kadarmış çocuk alıp başını gidecek,ben de yetişmek için peşinden koşacak değilim ya.neyse girdim sordum çıktım anaaa bir baktım bu beni bekliyor
ama ben direkt salak yapıyorum,hiç farkında değilmişim gibi yani
bugün de mini etek falan var üstümde,bu yine yanımdan yürüyor tintin ayyy ama beni bir gülme tuttu,çaktırmamaya da çalışıyorum ama kıskıs gülüyorum
neyse sonra esas mağazama geldik,en az 1 saat sürerdi işim.girdim neyse hakikaten 1 saat sonra falan çıktım ve tabikii ben çocuğu çoktaaaan unutmuştum.sonra alakasız bir sokağa girdim anaaa bi baktım bu yine tintin yanımdan yürüyor.ay ama nasıl gülüyorum çaktırmadan,çok komik değil mi ama yaaa
neyse sonra ilerledim iyice kaldırıma çıkmam gerekti ve yolumuz kesişti.sonra bu laf attı artık,ben de kaldırıma çıkın diyecektim çok araç geliyor dedi.hay allah razı olsun dicektim,ben beyinsizim yaa neyse
sonra dedi nereye işe dönücem heykele doğru gidicem taksi bekliyorum dedim.bu da benim arabam da oraya yakın isterseniz taksiyle gidelim dedi,eee olur madem dedim :)))))
sonra bindik ama bu benim işyerime değil kendi arabasına gitmemizi söyledi taksiciye,neden dedim.ben bırakayım sizi arabayla dedi
sonra bindik ve arabasında uzattı elini adını söyledi,ben de söyledim neyse sonra kartını verdi ve kaşınmak suretiyle ben de verdim
sonra bıraktı beni işe,azcık lafladık işlerimizden.17:30'da toplantısı vardı oraya gidiyordu.ben inerken de ararsam daha sonra bir kahve içebiliriz dimi dedi,olabilir belki dedim
heee bu arada asıl yaptığım adiliğe inanamayacaksınız,biz daha hiç konuşmadan yolda birbirimizi tanımadan yürüyorken,biz nesliyle konuşup randevulaşmış olduğumuz halde,telim çalmış gibi yapıp randevu yeri ve saatini söylüyormuşum arkadaşıma gibi yaptım ki çocuk da gelsin ahahahaha inanamıyorum bunu yaptığıma yaaa,çok zor durumdayım bacılarım
gerçi çocuğun toplantısı varmış ya istese de gelemezmiş,belki de gelemeyeceği için o da yolda konuşup tanışmak durumunda kaldı
şimdilik izmirden bu kadar
göt kadar yerde kımse pesımıze dusmuyo dusse de höttt demek zorunda kalırız saten:d
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
canlar guclendırmedeyım ayagına hergun cıkolata mıkolata yıyorum bı yardım help melp allah askına ya
Tehlikeli isler yapiyorsun cikolata da neymis yeterince yemedinmi zamaninda sen onlardan..Tatli canin cekince 1 kahve fincani sütü isit icine 1 kahve kasigi kahveni at ic cikolatanin yerini almiyor ama ise yariyor..Bol bol vanilya kokla..
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
hem de ne tehlıke... kıtapla dovulmeyı de hakettım hatta bugune kadar basılmıs tum kıtapların altında bırakcak alıye benı
bı de regl bahane edıyorum ama gıdısattan hıc memnun degılım - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ace selenyum alıyorum. biraz saç dökülmesi oldu son zamanlarda. onun için aldım. iyi geldi. açıkcsı bişey bildiğimden seçmedim bunu. multivitaminler çok pahalı ya, bu da ucuzdu. ondan bunu seçtim.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
yok aplam.. artık doversın de seversın de o kadar basını sısırdık .. dovsen de bişi demeyız
yok kuzu merak etme, ben şeker gibi insanım. dövmem kimseyi. en fzla tehdit ederim. kurusıkı yani...
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
hem de ne tehlıke... kıtapla dovulmeyı de hakettım hatta bugune kadar basılmıs tum kıtapların altında bırakcak alıye benı
regl dönemi en tehlikeli dönem hepimiz eziyet cekerek atlatiyoruz bu dönemi yeri geliyor tuzaga düsüyoruz ama senin elinde..Bir arkadasim bana yazmis dolabimdaki tüm kiyafetlerimi attim beynime yerlestirdim eger kilo alirsam ciplak kalirimm.Cok da iyi yapmis bana yazmakla bende her kacamak yapmak canlari caldiginda 48 bedenden 42 bedene düstün kilo alirsan ciplak kalirsin..Bende bir pantolan biraktim sadece cünkü digerlerini hep attim..
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
canlar guclendırmedeyım ayagına hergun cıkolata mıkolata yıyorum bı yardım help melp allah askına ya
aman diyim. o çikolatalar (diabetik olduklarını varsayıyorum) yağlı. aradabir yiyebilirsin güçlendirmede tamam ama hergün olmaz. bu diyetin en zor kısmı güçledrime. güçlendirmeyi hakkıyla yapamazsan risk altındasın. bak o kadar emek çöpe gider. demin yazmıştı bi arkadaş 23 kg verdim, geri aldım diye. aman diyim...
Benzer Konular
- Anket
