Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 2 Kasım 2012

medesa .!.:
o konuğa kurban olacak medesadan daha büyük sevgilerler
şeyini de çıkardık akşam akşam pek güzel olduu
ayy çok heyecan yaptım ben şimcikk,keşke hepimiz aynı şehirde olabilseydikk kuzularım

Ben buluşalım deyince ne hissettiğini çok iyi anladım canımmmmm

internetbagimlisi .!.:
Hepinize iyi akşamlar!
Tartılar az veya çok hepimizi memnun etmiş gibi. Daha iyi sonuçlar da görürüz inşallah. Hepimize veren-vermeyen tebrikler!

Dely : Ellerine sağlık tablo için.

İlk videoyu indirdim, ah bir yapmaya başlasam düzenli, o zaman talip olacağım o cdye. Şimdilik yüzüm yok.

62 küsürüm 29a sığmıyor popom ya.

.

ben levis dan 29 aldım az daha zayıflar giyerim diye. Anam 1 hafta sonra denedimm şimdi gidip almam bile bir beden daha küçüğünü alırım.
US Polodan da 30 almıştım aynı gün, hemen giyeyim diye. Şİmdi o da bol.
Diğerinin kumaşı kesimi bilmemne desekk, polo zaten dar kalıp çalışırr. Ya kalktım baktım diğer aldıklarımada keşke diğerlerini 28 falan alsaydımm. İyimi yaptım kötümü bilemedim ben şimdiii
Canım yaz adresini yollayayımm. Neden yüzün olmasınn elinde hazır bulunsun işte cd

magrenta .!.:
ellerine sağlık delycimmmmm :)))))

enemmmm 1.67 boya 54 biraz az değilmi yahuuuu benim boyum 1.68 60 kg olunca çok zayıf oluyorum gerçi 38 beden giyiyorum ama çok zayıf sevmiyorum die heralde :))))

kızlar bişi sorcam bende lanet olası basenler ve iç bacak problemi var ne yaparsam yapayım onlar incelmiyor yahuuuu callana mı başlasam bir ara yapmıştım pzt tekrar başlasam diyorum incelme olurmu acep basenler yanlamasına geniş bel 38 basen 40 sinir oluyorum hep bir beden fark var

Tek çözüm CALLENNNNNNNNNNNNN

cyy · 2 Kasım 2012

merhaba

merhaba

merhaba

dukan diyetine başlamayı çok istiyorum

küçük bir ilçede öğretmenim ve burada kitabı bulamadım

netten sipariş verdim ama hala gelmedi

hemen başlamak istiyorum

bir sürü siteden okudum ama tam kavrayamadım

dukanın sitesinden testi yaptım 3 gün atak devresi 98 gün 2. evre çıktı

bana ne yemem ne yememem konusunda azıcık yardımcı olur musunuzzzzzzzzzzzzzzzzz

175 boyum var ama 89 kiloyum

azrasxixla · 2 Kasım 2012

iyi akşamlar,

delycim ellerine sağlık. ben diyete uyuyorum ama hareket, spor felan hak getire :KK43:

tamam kızmayın itiraf ettim işte. şimdilik verirken spora zaman ayıramıyorum ama duraklama olursa sporla destekleyeceğim. şimdilik iyi gidiyor.

bugün diyetim karman çorman oldu.sabah kekimi ydim. kayfemi içtim. şirket dışında bir toplantım vardı. toplantı geç bitti. toplantı solunda kokteyl vardı. sadece zero içtim. bir yığın nefis kanepeler, yemekler vardı ama bana uymuyor diye sadece normal peynirlerden yedim. yemeseydim migrenim tutacak diye korktum. çıkışta köfteciye gittik ve ben köfteyle salata yedim. salata btince dibindeki yağı gördüm. yani benim diyet gitti.

ama bugün bir yığın yol yürüdüm. ayaklarımın altı ağrıyor. toplantıdan sonra işe dönmedim ve eminönünde dolandım. bir yığın takı malzemesi aldım.

bol su da içtim acaba duraklatır mı ya da kilo alır mıyım?

yarın evde oalcağım. yarın gece kınamız var, cmt de düğünümüz. artık bol bol halay çekip oynarım. spor niyetine tabiki...

diyeti delik deşik olan ve bu durumdan çok rahatsız olan azra

aliye1971 · 2 Kasım 2012

cyy .!.:
merhaba

merhaba

merhaba

dukan diyetine başlamayı çok istiyorum

küçük bir ilçede öğretmenim ve burada kitabı bulamadım

netten sipariş verdim ama hala gelmedi

hemen başlamak istiyorum

bir sürü siteden okudum ama tam kavrayamadım

dukanın sitesinden testi yaptım 3 gün atak devresi 98 gün 2. evre çıktı

bana ne yemem ne yememem konusunda azıcık yardımcı olur musunuzzzzzzzzzzzzzzzzz

175 boyum var ama 89 kiloyum

hoşgeldin arkadaşım. liste vermeyi doğru bulmuyorum. en fazla 1-2 güne kitabın gelir. en azından giriş kısmını ve atak dönemini dönemini okuduktan sonra başlaman senin için daha hayrlı olacaktır.

aliye1971 · 2 Kasım 2012

azrasıla .!.:
iyi akşamlar,

delycim ellerine sağlık. ben diyete uyuyorum ama hareket, spor felan hak getire tamam kızmayın itiraf ettim işte. şimdilik verirken spora zaman ayıramıyorum ama duraklama olursa sporla destekleyeceğim. şimdilik iyi gidiyor.

bugün diyetim karman çorman oldu.sabah kekimi ydim. kayfemi içtim. şirket dışında bir toplantım vardı. toplantı geç bitti. toplantı solunda kokteyl vardı. sadece zero içtim. bir yığın nefis kanepeler, yemekler vardı ama bana uymuyor diye sadece normal peynirlerden yedim. yemeseydim migrenim tutacak diye korktum. çıkışta köfteciye gittik ve ben köfteyle salata yedim. salata btince dibindeki yağı gördüm. yani benim diyet gitti.

ama bugün bir yığın yol yürüdüm. ayaklarımın altı ağrıyor. toplantıdan sonra işe dönmedim ve eminönünde dolandım. bir yığın takı malzemesi aldım.

bol su da içtim acaba duraklatır mı ya da kilo alır mıyım?

yarın evde oalcağım. yarın gece kınamız var, cmt de düğünümüz. artık bol bol halay çekip oynarım. spor niyetine tabiki...

diyeti delik deşik olan ve bu durumdan çok rahatsız olan azra

o kadarcıktan bişey olmaz

cyy · 2 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
hoşgeldin arkadaşım. liste vermeyi doğru bulmuyorum. en fazla 1-2 güne kitabın gelir. en azından giriş kısmını ve atak dönemini dönemini okuduktan sonra başlaman senin için daha hayrlı olacaktır.

kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok

chickpeas · 2 Kasım 2012

İyi gecelerr kızlaarr
nasılsınızz ? maşAllah listeye baktımda güzel kilolar verilmiş , azminiz , kilo kaybınız daim olsun inşAllaahh

cyy .!.:
kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok

tatlım bence başlamadan kitabını mutlaka oku , çünkü dukan başlayayımda gerisi gelir diyebileceğin bir diyet değil , o yüzden kitabını al bi an önce başla , 10 kasımda bile başlasan 24 kasıma kadar 3-4 kilo vermiş olursun

mervexz · 2 Kasım 2012

Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef :KK43:

(((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

chickpeas · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef (((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

iyi gecelerr , MaşAllah gayet verimli bir gün geçirmişsin tatlım , o kahvede olmayaydı iyiydi , ama napacan olmuşla ölmüşe çare yok , sıkma canını

thebeauty · 2 Kasım 2012

medesa .!.:
anam ekim de gelmiş huhuuu
çok sıkıldım kızlar yaaa,bitse de nöbet gitsem
bir de yarın akşam annemleri yemeğe davet ettim stoktaki palamutlardan yicez elbet
herkese palamut yediriyorum gibi hissettim,ben de balık hali gibi stok yapmışım heee
yarın öğlen ödülümü yicem ne yesem ne yesem
sabahtan da kan tahlili yaptırmaya gideceğim ben de en sonunda
aç karnına gideceğim için de öğlen saldırırım heralde ne bulsam
bu arada size şimdi itiraf ediyorum ki asıl sigara bıraktırma bölümüne gideceğim hastaneden randevuyu onun için aldım
çok içmiyorum aslında ama az da olsa içmek istemiyorum
artık zayıf,enerjik,sporunu yapan,fit yaşayan biri olmak istiyorum
kısmet olursa inşallah bebişime şimdiden yatırım yapmış olmak istiyorum
bakalım yarın sabah bütün tahlil vs yaptırıcam
onca sevdiğim yemeklerden vazgeçebildiysem sevmediğim bu pis şeyden de kurtulabilecek iradem vardır heralde dimi:26:
keşke dukan bunu da yasaklasaymış,o zaman kesinlikle bırakırdım

İnşallah bırakırsın medesam yaa, dukanda eksi gördümü seviniyorduk, artık sen bugün de hiç içmedim dediğin günlerde seviniriz

zuziii_s .!.:
çok acıktım canım bıseyler yemek ıstıyo acaba kucuk kapda lıght yogrttan yesm olurmuu

Yiyebilirsin tabi, aç bırakma kendini....Tarçınlı yiyor arkadaşlar, hem kan şekerini düzenlemiş olursun, light süt de içebilirsin ama süt ürünlerininde sınırı var... o yüzden dikkat etmemiz gerekiyor :KK34:

cyy .!.:
kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok

20-25sayfa öncesinde kitabın pdfsini bulabilirsin, ordan indirip okumayı deneseniz, yani benim fikrim aceleye getirilmemeli bu diyet, tam anlaşılmadığında kalıcı ve büyük zararlara yol açabiliyor, ki atak kısmı dietin en kısa ama en etkili kısmı.... İlla başlayacağım diyorsan face de dukan diyeti tarifleri sayfasına üye ol, orda bir sürü notlar var...

mervexz .!.:
Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef (((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

O nescafenin hakkını vermişsin, olmuş bir kaza işte... 4 gün sınırlı izinlileri tüketme(dukan chatlerinde böyle diyorda),Calleni de artırmışsın daha ne olsun :KK34:

Nesli · 2 Kasım 2012

Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

internetbagimlisi · 2 Kasım 2012

Günaydınn!! :KK16:

Nesli: Bir büyük amin de benden o duaya. :KK1:

Press Bey karikatürlerini çok seviyorum ya. :KK9:

son06 · 2 Kasım 2012

Aminnnnnnnnnnnnnn :KK1:

Günaydın canlarım, hayırlı Cumalar olsun...
Birazdan çıkıcam, bakmadan olmaz dedim...

Dün akşam callen yaptım 1 saatlik olanı ama pertim çıktı vücut alışmamışki resmen odun gibiyim eğilmiyom bükülmüyom, ama yılmadım yaptım :KK52:

Akşam yemeğinden yarım saat sonra başladım mecburen ama midem felaket bulandı,

Hadi bakalım canlarım görüşürüz kendinize iyi davranınn :KK71:

dely .!.:
Tebrikler canlar yaaaa Zayıflayanlara hayranım resmen :) Çünkü bu tatil falan bayramdır derken.. Çok zordu. Süpper kızlar siziiii!!!

Biz kilo alanlar iseeee

Ahahahahaa Bayıldım ben buna

Veremeyenler üzülmesinler ya da yemediği halde alanlar elbet bir gün, güçlendirmede buluşucağıızzz bizim zayıflarlaaa

Eki Görüntüle 543359

Ve bu daaa, bilgi amaçlı
Eki Görüntüle 543375

Eline sağlık delycimmmmm :KK71:

Herkeslere maşallahhhhhhhhhhh

ekim34 · 2 Kasım 2012

Hepinize hayırlı, güzel, mutlu, huzurlu, neşeli ve kaçamaksız cumalar diliyorum.

Bugün çoook işim var, başım ağrıyor günlerdir bir de regl oluyorum ağrı dayanılmaz bir hal aldı. :96::96::96:

Size selam vermeden içim rahat etmedi, hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakın ve çok kaynatmayın, sabah kahveniz benden olsun. :KK54:

Nesli · 2 Kasım 2012

ekim34 .!.:
Hepinize hayırlı, güzel, mutlu, huzurlu, neşeli ve kaçamaksız cumalar diliyorum.

Bugün çoook işim var, başım ağrıyor günlerdir bir de regl oluyorum ağrı dayanılmaz bir hal aldı. :96::96::96:

Size selam vermeden içim rahat etmedi, hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakın ve çok kaynatmayın, sabah kahveniz benden olsun.

günaydın kuzu.. :KK43:

( e artık geçsin ağrın :KK43:

(

ekim34 · 2 Kasım 2012

tuna08 .!.:
selam fıstıklarrr

nasılsınız demiycem geçmişi okuyamıyorum umarım iyisinizdir

ben 4 haftadır aynıyım arada yaptığım ufak kaçamkların neticesi tabii bu

başlangıç:07.06.2012
başlangıç kilo 83,3
bayram öncesi 70,7
bugün:70,9
giden:12,4

olmam gerekn 64,6 mı neydi 1 ay önce bu kiloda olmalıydım ama olmuyooo olmuyooooo

EKİM canım özellikle sorum sana ben günde 150 mg eutrox kullanıyorum sence tiroid de neden oluyor olabilirmi yıldım resmen sen hiç kaçamak yapmışmıydın seyirde çok ufak kaçamaklar bunlar nedeni bumu yavaş vermemin sen nası verdin yavaşmıydı problem seninle aynı biliyosun kuzum vücut çalışmıyor sonuçta yaniiiiii yardım et bana sana neler iyi gelmişti yeşil çay su içiyorum 3 gündür full balık tüketiyorum bu hafta 69 görürüm diye umud etmiştim ama yine olmadı

çok üzgünüm aslında güçlendirmeden de korkuyorum açıkcası hemen alırm gibime geliyor ömür boyu seyirmi yapcam kızlar ben yahuuu

Merhaba canım,

Kusura bakma dün bir ara görüp çıkmıştım şimdi aklıma geldi sana cevap veremediğim.

Canım, ben 24 Mart ta başladım 18 Haziran a kadar 12 kilo verdim ama hiç kaçamak yapmadım. 1 tane fındık bile yemedim, yemeğin tadına baktıysam yutmadım, o kadar. Buna rağmen zaman zaman hiç veremediğim oldu ama hiç pes etmedim. Bizim vücudumuz arkadaşlarımıza göre yavaş çalışıyor, ilaca bağımlıyız o bir gerçek. İlacını aksatıyorsan daha da yavaş tabi. Ama düzenli içiyorsan o zaman kaçamak yapma canım, herkeste 1 etki ediyorsa bizde 2 etkiliyor kaçamaklar. Ben her sabah düzenli olarak 7 otlu çay içtim, doğadan ın. Sonra demleme yeşilçay içtim, limonlu, suyumu hiç aksatmadım ve yulaf kepeğimi mutlaka tükettim. Sindirimde sorun olduğunda da kayısılı form çayını içtim. Bunun dışında düzenli yürüyemedim ama balık tükettiğimde hep daha çok eksi gördüm. Balık yediysen, kaçamak yapmadıysan sen de bir kaç güne kadar 69 u görürsün acele etme, stres yapma ama lütfen kaçamak da yapma. Çok az kaldı bak koskoca 12 kilo verdin sen de, 1 kilo veremem dediğin günleri hatırlıyorum. Hem bu vücutlarımızla çok büyük başarı bence, bunu görmezden gelme, bıkmadan devam et, çok az kaldı fıstığım. :KK19:

Güçlendirmeden de hiç korkma ben 3 kilo da orada verdim. :114:

ekim34 · 2 Kasım 2012

Nesli .!.:
günaydın kuzu.. ( e artık geçsin ağrın (

Valla geçsin artık, dayanacak gücüm kalmadı, öpersen geçer belki :KK34:

Ama callan a devam, dün gece tam manasıyla sürünerekti ama 4. yü yaptım, bakalım bu akşam ne olacak. Benim için kırılım 5, 5 i geçersem bırakmam zannımca. :emir_bebek:

Şimdi yapmak zorunda olduğum işlerime döneyim :KK14:

dely · 2 Kasım 2012

Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Nesli .!.:
Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

Eki Görüntüle 543713

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

mervexz · 2 Kasım 2012

ekim34 .!.:
Valla geçsin artık, dayanacak gücüm kalmadı, öpersen geçer belki

Ama callan a devam, dün gece tam manasıyla sürünerekti ama 4. yü yaptım, bakalım bu akşam ne olacak. Benim için kırılım 5, 5 i geçersem bırakmam zannımca.

Şimdi yapmak zorunda olduğum işlerime döneyim

ekimmm kuzum sayıları karıştırıyosun galiba...dün senin 4 olmaması lazım yaaa cünkü benim 4 olduuu :)) senle aynı gün mü başladık ben mi karıştırıyorum günleri yoksa..(dün öğlene kadar cuma bugün diye sevinen benden her şey beklenir :))

29 ekim pazartesi günü başladım,dün de 4. oldu senin 5 olması lazımdı sankim

mervexz · 2 Kasım 2012

dely .!.:
Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

Günaydınnn hayırlı olsun...zaten baya da erimişsin sporla iyice toparlar taş gibi olursun inşallah :))

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

dukancan

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Aktif Üye

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Popüler Üye

Guru

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)