- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Günaydın canlarımmm 
Bu hafta bildirimimi kendime ve VEDATIN ZEHRAYA YAPTIĞI O MEŞHUR HAREKET İLE YAPIYORUM
delyyymmmm anladın sen onu
Dün migrostan diyatbetik çikolata aldım, canım isteyince 1-2 kare yerim dedim ve 1 kare yedim ama kare biraz büyük oldu zammımca, bir de light meyveli soda aldım ama içmedim, arada iyi gider sanırsam, biraz pahalı ama
Bu hafta bildirimimi kendime ve VEDATIN ZEHRAYA YAPTIĞI O MEŞHUR HAREKET İLE YAPIYORUM
delyyymmmm anladın sen onu Dün migrostan diyatbetik çikolata aldım, canım isteyince 1-2 kare yerim dedim ve 1 kare yedim ama kare biraz büyük oldu zammımca, bir de light meyveli soda aldım ama içmedim, arada iyi gider sanırsam, biraz pahalı ama
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Günaydın canlarım,nasılsınız ?
1 hafta aradan sonra yine bildirim günü hadi bakalım ak koyun kara koyun çıksın ortaya
bayramda kimler kaçamak yapmış kimler iradesine sahip çıkmış görelim bakalım
şimdiden _ gören görmeyen yada _ görmeyenden vazgeçtim,_ gören tüm arkadaşları tebrik ediyorum
_ göremeyenlere de bir ceza mı uygulasak napsak
tuzum kuru ya artık ahkam kesiyorum oturduğum yerden
ben de söliim bari 69.9'um bu sabah.bu hafta henüz ödül ve nişastamı kullanmadım.bugün protein günüm.sanırım yarın öğlen ödül yapıp c.tesi akşam yada pazar sabah nişastalımı yerim.çiğ köfte nişastalı sayılır dimiiii
1 hafta aradan sonra yine bildirim günü hadi bakalım ak koyun kara koyun çıksın ortaya
bayramda kimler kaçamak yapmış kimler iradesine sahip çıkmış görelim bakalım
şimdiden _ gören görmeyen yada _ görmeyenden vazgeçtim,_ gören tüm arkadaşları tebrik ediyorum
_ göremeyenlere de bir ceza mı uygulasak napsak
tuzum kuru ya artık ahkam kesiyorum oturduğum yerden
ben de söliim bari 69.9'um bu sabah.bu hafta henüz ödül ve nişastamı kullanmadım.bugün protein günüm.sanırım yarın öğlen ödül yapıp c.tesi akşam yada pazar sabah nişastalımı yerim.çiğ köfte nişastalı sayılır dimiiii
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Yürüyüş bandı, bisiklet, eliptik bisiklet, kol, bacak, karın kaslarını çalıştıran aletler, bir de ip atlatıp, sopa ile bel çalışmaları yaptım ilk gün, sonraki günlerde ağırlık çalıştırarak kollarımdaki sarkmaları toparlayacağımızı söyledi, heyecan yaptım
Sabahın köründe ders çalışmak için okuldayımmm
ooo süper..hadi bakalım güzel sonuçları bekliyoruz...ben bile heycan yaptım :)
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Günaydın
dün pek keyfim yoktu, kafam burda olan biteni pek almadı açıkçası, dolayısıyla da yazmadım..
affınıza mazhar olabilüüğsem pek bi sevinenzi..
şu arada tartı 73,1 diyo az daha beklesem başka başka şeyler de diyebilir belki ama işte kader! yola revan olacağımdır.. hepiciğinizi selamlıyorumm
evet çok daha güzel şeyler söyleyecek..şiirler bile yazacak az sabredersen :))
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
kızlar yahuu,bu arada ben bu ay regl olmadım hayırdır inşallahh
vay başıma gelenler abboowwwww :96::96:
:))) hayırdır inşallahh
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
Günaydın canlarım bol -'li günler,
bisürü bisürü alıntı yaptım başladım yazmaya ama küçük patron gelip direk bilgisayara çöktü mailine bakacakmış
askerden yeni geldi ve oda artık iş hayatında çekecek daha çok çilem varrrr
Taze üyelerimiz hoşgelmişlerrrr
Ekimim canım geçmiş olsun iyi olmana sevindimmm
Zemmur bacım geçmiş olsunnn Allahtan sen evde yokmuşsunnn
Dün akşam eve gittim kocişimin mesaisi vardı bende o yokken callen yaptım 20 dk olandan, sora kendime fırında tavuk yaptım, kocişimde gitmiş 2 koca kumru yimişşşş
Hain şişkooooo, çay içtim biraz kuzey güney izledim bide gittim 2 mil lessie bacıylan takıldım...
Resmen aylar sonra kolum bacağım hareket etti
Sabahta uyanmaya çalıştım ama 5:30'da kalakamadım yataktan bakalım ilerleyen günlerde inşallahhh
Kilo verme performansım hiç güzel değil çok kaçamaklarım oluyor, 2 ayı geçtim topu topu 5,2 kg, ocakta güçlendirme demişti dukan amcam, dahaaa 8,5 kg var üstümden atılmayı bekleyennnn pufffff :18:
Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Hedef Kilo; 65 kg
Geçen hafta; 76,4 kg
Bu hafta; 75,7 kg
Fark; -700 gr
bisürü bisürü alıntı yaptım başladım yazmaya ama küçük patron gelip direk bilgisayara çöktü mailine bakacakmış
askerden yeni geldi ve oda artık iş hayatında çekecek daha çok çilem varrrr
Taze üyelerimiz hoşgelmişlerrrr
Ekimim canım geçmiş olsun iyi olmana sevindimmm
Zemmur bacım geçmiş olsunnn Allahtan sen evde yokmuşsunnn
Dün akşam eve gittim kocişimin mesaisi vardı bende o yokken callen yaptım 20 dk olandan, sora kendime fırında tavuk yaptım, kocişimde gitmiş 2 koca kumru yimişşşş
Hain şişkooooo, çay içtim biraz kuzey güney izledim bide gittim 2 mil lessie bacıylan takıldım...
Resmen aylar sonra kolum bacağım hareket etti
Sabahta uyanmaya çalıştım ama 5:30'da kalakamadım yataktan bakalım ilerleyen günlerde inşallahhh
Kilo verme performansım hiç güzel değil çok kaçamaklarım oluyor, 2 ayı geçtim topu topu 5,2 kg, ocakta güçlendirme demişti dukan amcam, dahaaa 8,5 kg var üstümden atılmayı bekleyennnn pufffff :18:
Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Hedef Kilo; 65 kg
Geçen hafta; 76,4 kg
Bu hafta; 75,7 kg
Fark; -700 gr
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
Eklentiler
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Güneylim in alıntı rekorunu kıramıcam şimdi, hoplaya hoplaya okuyorum dünü, amma yazmışsınız ha, işe de yarım saat erken geldim bu yüzden
Neslim, yerim seni ben :) Herşeyi ne güzel anlatmışsın, sadece aynen demek düşüyor bana.
Merhaba canım, hoşgeldin.
Süreç hiç uzun falan değil, yemek tarifleri var o kadar güzel ki, hiç bitmesin isteyeceksin :))
Dişçimiz oldu ne güzel :)
Kızlar bir dtsly mis vardı bir ara, nerelerde acep:44:
Bizde seni seviyoruz canım
Ya çekirgem, senin ağzından çıkanla kulağının duyduğu aynı şey mi
Tabi ki bakmıyorsun :) Bakmamışsındır dimi 
Aaaaaa ütü yapan çamaşır makinası mı çıkmış :44:
Yasenacım, ben de hiç beceremem bana da öğretsene 
Hoşgeldin canım, henüz ileri sayfalara gelemedim ama "4 gün atak süresi tanıdım" a takıldım, sana test yaptırmıştır iyilik meleklerimiz sanırım :44:
Aliyem ya, afiyet olmuştur, yağ olmasın. kesikli biber ne ki?
:44:
Yavrum benim, bu nasıl bi cümle olmuş böyle. Kalabalık oluruz ya ben burda kalırım :)) 
Sanki çok verecek kilon varmış gibi ama ben de sinir oluyorum çünkü yersem kilo alıyorum, onlar hiç almıyor. Bu sinir geçmez kuzucum
Canım benim, Allah kavuştursun, kolaylıkla halledersin hepsini inşallah. Biz burda ne istemeler, ne aile tanışmaları yaşadık birlikte, seninkini de atlatırız merak etme
Neslim, yerim seni ben :) Herşeyi ne güzel anlatmışsın, sadece aynen demek düşüyor bana.
Merhaba canım, hoşgeldin.
Süreç hiç uzun falan değil, yemek tarifleri var o kadar güzel ki, hiç bitmesin isteyeceksin :))
Dişçimiz oldu ne güzel :)
Kızlar bir dtsly mis vardı bir ara, nerelerde acep:44:
canım yaaa öğlen olsa da gelsen bir an önce ,çok merak ediyorum test sonuçlarını.
bu arada var yaaa senin gibi gözümde canlandırdım da oğluşunun seni o halde gördüğünü,cidden komik olmuş.bence bunu başka yerlerde anlatmaması için sus payı bile vermelisin
Hiç sorma canım, valla o bakışları gözümün önünden gitmiyor
ben dün bir eczaneye daha gittim bir sürü şey öneriyorlar saç için.bioxin serum önerdi,içinde 15 tane var 1 aylık kür kampanya varmış 75 tl !!! 6 ay kullanmalıymışım yani 450 tl,yuh desem ayıp olur mu
iyisimi doktora gideyim bakalım ne önerecek
Ben de yuh diyorum canım, dedim ya, doktor bepanthane iğne verdi kesmişti benimkini, git daha ucuz ve daha iyi bir yöntem :13:
dalga olur mu hiç kuzum sevdiğimizden
abowww :96:
Valla Dely dalga değildi, çook özledik ondan
sizi sewiyorum ben bu dayanışmanızı iyiki sizinle başladım bu diyete canlar, iyi ki varsınız.bir ara ben de face de yazmıştım ya gidiyorum diye işte bu yüzdendi, kızcağızın dilinde tüy bitti kitap oku diye diye neyse kapatalım bu bahsi koccaman öpüyorummmmm
Bizde seni seviyoruz canım
Kızlaaaaaaaaaar başım dertteeee(((
askerdeki sevdiceğime söz vermiştim elmalı pasta ve browni gönderecektim..(çok canı istemiş yavrumun :) ben de yapmayı beceremedim gittim pastaneden aldım birer kilo paketledim güzelceee ben yaptım diye kandırcam..işte ilahi adalet razı olmadı..ve browniler ben kargoya gidene kadar birazcık dışına akmış
çok üzgünüm daha da kötüsü BİR KİLO BROWNİYİ BEN NAAAPÇAAAAM :)))))))
şu an yanıbaşımda bir kilo fıstıklı çikolatalı browniyle sesleniyorum size....:))))
hiç ucundan da olsa tadına bakmamalıyım diimii...:'((((
Ya çekirgem, senin ağzından çıkanla kulağının duyduğu aynı şey mi
Tabi ki bakmıyorsun :) Bakmamışsındır dimi aynen yaaa... hayatımın sonuna kadar sısman kalcam dıye ruyalarıma gırıyodubılım adamlarına sövuyodum herseyı buldunuz utu yapan camasır makınası, kendı parkeden araba .. hıc sısmanlık ıcın calısmayın sız dıyodum neyse kı dukan amcamız yetıstı
Aaaaaa ütü yapan çamaşır makinası mı çıkmış :44:
Canim ben komsumada vermistim ondada ise yaramisti ama benim sadece kasiklarim agriyor..
Benim dedem köcekmis hani bende fana sayilmam Dukan da yapiyorum bilin istedim.. Eki Görüntüle 542485
Yasenacım, ben de hiç beceremem bana da öğretsene
Hoşgeldin canım, henüz ileri sayfalara gelemedim ama "4 gün atak süresi tanıdım" a takıldım, sana test yaptırmıştır iyilik meleklerimiz sanırım :44:
Geçmiş olsun canım.. Migren mi var ki sende dee
Canım migren de var ama bu başka bişey, enseden vuruyor, feci, çok feci :18:
Ahan da buuu
Evettt buuuu :))))
-1 oldum bileeeKalan 2,8 de hemencik gitseeee.... Hatta 3,3
Gider tabi, gider de, o yemenin sonrasındaki fren zorluyor insanı be
Ben de spora başlıcam ben deee.. Kısmetse salona hemi de. Kocişim çok niyetli. Beraber gitcez herhal ama, bilmiyorum :44: Kolay gelsin canıımmm :13:
(Bu arada normalde bu kadar zamanım yok biliyosunuz da, sanırım çok istediğim tiyatroyu bırakıyorum kızlar
Kuzum neden bırakıyosun, ne zaman konuşucaz peki???
Ben de almadım. Acıdım ya o verilecek parayaa.. Ayakkabı kıyafet neyim olsa o kadar acımıyom
Şöyle de bişi var ki, benim de çok dökülüyodu saçlarım 1 ay öncesine kadar. Öbek öbek hem deee.. Şimdik azaldı. Saç değil, dökülmesi azaldı
He derseniz ki rejim mi yapıyon ki tabi dökülmez
Demeyiz kuzum, demeyiz, ilk zamanlardaki iradeni görmesek belki birazcık derdik ama rejimin alasını yapıyorsun hem de
Valla yaptım ama sorma gitsin, çocuk şok oldu, annem çıldırdı demiştir :))))
Aliyem ya, afiyet olmuştur, yağ olmasın. kesikli biber ne ki?
:44:
aşkkk ollun kuzular başının çaresine bak demek değil de,sen de kalmak istememek de değil de ben iş seyahati için geldiğime göre iş programıma göre otelde kalacağım ve genel müdürümle kalacağım muhtemelenyani aynı odada değil de tabi aynı otelde
yoksa tabiki beraber kalırdık yada gece ben sizi gizlice odama alsam
Yavrum benim, bu nasıl bi cümle olmuş böyle. Kalabalık oluruz ya ben burda kalırım :))
Ben hala sinir oluveriyorum zayıflara, özellikle pastane-hamburgerci vb. yerlerde önlerinde tatlı-yağlı şeyler olup iştahla yiyenlerine ekstra sinir oluyorum.En az bir 10 kilo verince mi geliyor acaba insana o sinir olmama olgunluğu?
Sanki çok verecek kilon varmış gibi ama ben de sinir oluyorum çünkü yersem kilo alıyorum, onlar hiç almıyor. Bu sinir geçmez kuzucum
Canım benim, Allah kavuştursun, kolaylıkla halledersin hepsini inşallah. Biz burda ne istemeler, ne aile tanışmaları yaşadık birlikte, seninkini de atlatırız merak etme
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
kızlar yahuu,bu arada ben bu ay regl olmadım hayırdır inşallahh
vay başıma gelenler abboowwwww :96::96:
oyyyy niyekiiiii
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Günaydın Canlar;
Bugün kendimi harika hissediyorum..dün callenden dolayı omzum..boynum çok ağrıyodu..kalem kaldıramıyodum..ama yine de dün 3. callenimi yaptım ve sabah uyandığımda ağrılarımdan eser kalmamıştı...şimdi harikayım..ama tartıda bi kaç yüz gr artı gördüm..gayet de masumum o yüzden hiç sıkıntı yapmıyorum..belki kaslarım artmıştır :))
Bi de kızlar size bişey danışçam..
benim artık iştahım çok az,o kadar az yiyorum ki..dün sadece kepekli yoğurt ve 1 haşlanmış yumurta yedim geri kalanı kahve çay su...aslında hiç acıkmadım,ama bu diyetin mantığı proteini sindirirken harcanan enerjiyle kaybedilen kilo olduğu için acıkmadan da protein yemek için zorlamalı mıyım acaba yoksa küçülen midemi boşyere büyütmesem mi..bilemedim...:s
Bugün kendimi harika hissediyorum..dün callenden dolayı omzum..boynum çok ağrıyodu..kalem kaldıramıyodum..ama yine de dün 3. callenimi yaptım ve sabah uyandığımda ağrılarımdan eser kalmamıştı...şimdi harikayım..ama tartıda bi kaç yüz gr artı gördüm..gayet de masumum o yüzden hiç sıkıntı yapmıyorum..belki kaslarım artmıştır :))
Bi de kızlar size bişey danışçam..
benim artık iştahım çok az,o kadar az yiyorum ki..dün sadece kepekli yoğurt ve 1 haşlanmış yumurta yedim geri kalanı kahve çay su...aslında hiç acıkmadım,ama bu diyetin mantığı proteini sindirirken harcanan enerjiyle kaybedilen kilo olduğu için acıkmadan da protein yemek için zorlamalı mıyım acaba yoksa küçülen midemi boşyere büyütmesem mi..bilemedim...:s
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
evet evetttt kanat çırpmadannnnnn
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Ya çekirgem, senin ağzından çıkanla kulağının duyduğu aynı şey mi
A
Ekimim olur da kalori yapar diye koklamadım bile kuzummmmmmm :))
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
hahaha ben de masadan tutunuyorum bazen 54 e kadar :))))
moral oluyo :))))
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Bende takıntı var galiba az biraz.
Daha bile iyi olacak canım, aynaya baktıkça bu ben miyim diyeceksin
Sağol canım, dün yazamadım
Canım ben 2005 total tiroid ameliyatı oldum zorunlu olarak, kötü hücreler nedeniyle hiç bırakmadan kazıdılar, o tarihten beri de ilaç kullanıyorum. Levotiron kullandım bir süre, pek dengelenemedi, sonra euthyrox a başladım yıllardır onu kullanıyorum ama hiç tiroid olmadığı için dengelenmesi daha zor oluyor. Doktor ilaç veriyor, içiyorum çok düşüyor, sonra azaltıyor iyice azalıyor, vücudun harcadığı enerjiye göre ayarlaması gibi olmuyor suni hormon. Geçen aylarda 100 e kadar çıkmıştı TSH, ama o zaman bu kadar etkilemedi beni. Şimdi her gün 100 lük kullan 1 ay sonra gel dedi, bakalım :) Şimdi hiç başım kalkmıyor, çok üşüyorum, sırtımda buz torbası var gibi, başım yine ağrıyor tabi ama geçecek.
Unutkalnıkta var tabi, herşeyi unutuyorum ama kk yı asla
Benimki perşembe öğleden sonraya çıkacak anca, cuma sabaha gelirsin dediler. Meraktayım ben de yumurtalar görünecek mi tahlilde diye.
Geçmiş olsun, değerlerin iyi çıkması (tiroid dışında tabii) güzel bir haber olmuş. O da zamanla düzelir inşallah.
Sağol canım, inşallah senin sonuçlar da güzel olur
Yumurtaların adedini söylüyormuş bir de, hıııı 2 tane yemişsin, az pişmiş Geçmiş olsun canım, Allah fırsat vermesin hiç. Benim eve gelse de pişman olur geldiğine :) Acıyım başka yerden çaldıklarını bırakır herhalde
İyi akşamlarr Dukan fıstıklarııı
adım Aynur , 28 yaşındayım , öğretmenim
10.10.2012 tarihinden bu yana tam bir Dukancanım
Aralık 2011de diyete başladım 105i görmüştüm , başladığımda 102 idim , diyetle87lere indim ama bir türlü gerisi gelmedi , 4-5 ay durakladım , 2 ileri 1 geri devam ettim :26::26::26:
Dukana başlama kararı aldım , 2-3 hafta hazırlık aşaması oldu benim için , Maraşın bi ilçesinde yaşadığım için kitabı netten sipariş ettim , 3 kere hatmettim , içime sindikten sonra yulaf kepeklerimi sipariş verim , vee geldikleri günün ertesi günü 86.8 ile Dukana başladım
şuanda harika gidiyor , inşAllah çook daha güzel sonuçlar alacağım
çoğunuzun başarısını gördüm , hepinize tütütütü MAŞALLAH diyorumm
aslında +90 Topicindeyim , orda harika bi dayanışmamız var , ama burdada sizleri sürekli okuduğum için en azından bi selam vereyim dedim
Hoşgeldin örtmenim, gel tabi gel, kitabı 3 kere okudum demen de bi manidar geldi ama neyseeee
Hoşgeldin canım, olacak tabi, inan ve buradan kopma
iyi akşamlar,
alıntı yapmadan okudum ama aklımda kalanları hemencik diyim:
ekim tahlillerin iyi çıkmasına sevindim. oğluşa üzülmemek elde değil, sırf dil eğitimi için okula dünya kadar para bayılıyorum. o da bi zahmet öğrensin.
internetbağımlısı, inşallah senin yumurtalar tahlillerde gözükmez.
delycim bende ufak bir netbook var bir de vınn tabi. yolda çok zaman geçiriyorum diye almıştım. önceleri alışveriş sitelerini zengin ediyordum. bu ara size takıldığımdan bu siteler zarar açıklamışlar:)
Pekmezcim nereye gidiyon, seni bırak benim verecek bi dünya kilom var. sizsiz olmazzz...
yeni gelen arkadaşlarım hoşgelmişler. özellikle dişçi arkidişim iyiki geldin. sen benim dişlerimi bi görsen ahhh ahhh
95'e "bıktım artık senden, düş yakamdan" diyen ama sözünü dinletemeyen azra
Canım benim sağol. Ben de oğluma çalış, çalış diyorum sanki benim için okuyor. Bazen diyorum ki bir chip olsa da takıversek, herşeyi bilir hale geliverseler. Bilim adamları bunu da icat etse ya
Sağol canım, dukanımın maşallahı var.
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
bu aralar herkes tahlil yaptırıyor zannımca. sonuçlar da iyii çıkıyor. ben de dukanda kendimi çok sağlıklı hissediyorum.atak hariç. çünkü atakda halsizdim ve başım çok ağrımıştı. 
Çevremdekiler grip nezle bademcik....allah ne verdiyse... ben daha siftah yapmadım çok şükür. ama ben de gidip tahlil yaptırmayı istiyorum. Aç karnına mı gitmemiz lazım mutlaka????:26::26:
Çevremdekiler grip nezle bademcik....allah ne verdiyse... ben daha siftah yapmadım çok şükür. ama ben de gidip tahlil yaptırmayı istiyorum. Aç karnına mı gitmemiz lazım mutlaka????:26::26:Benzer Konular
- Anket
