- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
evet duraklamadan kurtuldum çok şükür. 3 gündür - görüyorum nihayet. o bağırsak çalıştıran ıvır zıvırların hepsi bir süre sonra bağırsak tembelliği yapar. o yüzden mecbur kalmadıkça kullanma.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
evet duraklamadan kurtuldum çok şükür. 3 gündür - görüyorum nihayet. o bağırsak çalıştıran ıvır zıvırların hepsi bir süre sonra bağırsak tembelliği yapar. o yüzden mecbur kalmadıkça kullanma.
- 9 Eylül 2012
- 32
- 0
bendeeee :) istıyorum.
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
ooo hemşerime bak sen yavv , Mersinin neresinden ??
çokmu belli oluyo acaba İngilizce Öğretmeni olduğuummm
yok canım yaa içime doğdu..:))üniyi nerde okudun..benim ablam da ingilizce öğretmeni mersinde mi okudun üniyi?
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
üniyi erzurumda okudum şekerimm , ablan kaç yaşında ? akranım ise liseden falanda tanıyabilirim
ben YKAL 2002 mezunuyum
sen kaç yaşındasın ? ne iş yaparsın hemşocum
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Ne zaman geleceksin bebek :) O zamana kadar ankarada bi ekip toplarız :)
Beeen bugün spor salonuna yazıldım yaklaşık 1,5 saat spor yaptım, spor hocam çok ilgili, dukana saydırıyor ama olsun ben onu sallamıyorum :) Bana özel bir program geliştireceeek, veee beeen sıkılaşacağıııım :)
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
hoşbuldumm , teşekkürlerr
bu topicte sen ve senin gibi güzel örnekleri gördüğüm için bana zaten yarıyordu , şimdi daha çok yarayacak inşAllahh
dedimki ; Aliye şimdi can alıcı soruyu sormadan ben söyleyim: kitabı 3 kere okudumm
Vuuu koptum ya:)
Canlarım, dukanla ilgili herşey tertemiz ama tiroidle ilgili sorunum var işte, şu an tsh normalden kat kat yüksek olduğu için hipotiroidinin başlangıç döneminde tansiyon yükselmesi (özellikle küçük tansiyon) oluyormuş, benim baş ağrımın nedeni büyük ihtimalle bu. Doktor kızdı tabi, ilacımın dozunu artırdı, 1 ay sonra yeniden gidicem doktora. Bir de bu ara anormal üşüyorum ellerim buz gibi, biriyle tokalaşıyorum ya, insancıklar sanki demir tutmuş gibi oluyorAma sanırım değer düştükçe rayına girecek.
Medesam cildiyeye gidemedim ama benim saç dökülmesi yine tiroid kaynaklı, aşağıya boşuna yazmadım ama hiç okumamışsın bile, yaramaz arımaya :)))
Benimde ellerim buz gibi ama her zaman...KAnsızlık dediler ama kan değerlerim normal çıktı...Acaba troiddimdemii sorun var... Oldum olası ellerim soğuktur benim, kışın yıkamak istemem hatta
neyse ekimcim bende haftaya gidip güzelce tahlillerimi yaptırayım, umarım benimkilerde iyi çıkar....Bir de ben bugün şu doktorm programında protein ağırlıklı beslenmenin kemik erimesine yol açtığını sölediler, çok dinleyemedim sonunu gerçi...Çok gencim ama kemik oranıma baktırmak istiyorum, doktora sölediğimde de gülüyor yaşın kaç başın kaç diye... ama olsun öğrenmek istiyorum işte.... bu arada bu bilgileri paylaştığın çok iyi oldu, teşekkürler 
İyi akşamlarr Dukan fıstıklarııı
adım Aynur , 28 yaşındayım , öğretmenim
10.10.2012 tarihinden bu yana tam bir Dukancanım
Aralık 2011de diyete başladım 105i görmüştüm , başladığımda 102 idim , diyetle87lere indim ama bir türlü gerisi gelmedi , 4-5 ay durakladım , 2 ileri 1 geri devam ettim :26::26::26:
Dukana başlama kararı aldım , 2-3 hafta hazırlık aşaması oldu benim için , Maraşın bi ilçesinde yaşadığım için kitabı netten sipariş ettim , 3 kere hatmettim , içime sindikten sonra yulaf kepeklerimi sipariş verim , vee geldikleri günün ertesi günü 86.8 ile Dukana başladım
şuanda harika gidiyor , inşAllah çook daha güzel sonuçlar alacağım
çoğunuzun başarısını gördüm , hepinize tütütütü MAŞALLAH diyorumm
aslında +90 Topicindeyim , orda harika bi dayanışmamız var , ama burdada sizleri sürekli okuduğum için en azından bi selam vereyim dedim
Hoşgeldinizz hepiniz...HErkes dilediği kiloya çabucak ulaşır inşallah
Valla azmine hayranım mervecim
, bir 20 gün bu şekilde devam et, emin ol değişime inanamayacaksın...Bugün yaptıklarıma gelince... kendime hem kızıyorum hem de şu anki halime gülüyorum valla...Bugün dukan mamalarımı yapayım dedim...Neyse canım değişik şeyler denemek istedi ( şu an içimden hay denemez olaydım diyorum
) Neyse ilk her zamanki gibi kek yaptım, buraya kadar sorun yok...Sonra face tariflerden bir tanesini yaptım, mahlepliydi tarif...Amanın ne acı bir tattır o ya...Sanırım fazla katmışım ben, fırından çıktığında tadına bakayım dedim...ama ıııh ıhhh...yencek gibi değil ya....Söylene söylene çöpe attım...Sonra sufle tarifi gördüm...Yulaf kepeği yoktu içinde, öyle olunca tatlı krizlerime karşı hadi bir de bunu yapayım dedim, o kadar uğraştım, pişirdim, bir tadına bakayım... leş gibi yumurta kokuyor... böyle suffle değilde sanki kakaolu yumurtanın beyazını yiyormuşsunuz gibi bir tadı var 
söylene söylene onu da çöpe attım.... Bu saate kadar mutfaktaydım elde var sadece kek Süttozuma mı acıyım, kattığım malzemelere mi...Neyse sağlık olsun ama siz siz olun bildiğiniz tariflerden çok fazla şaşmayın hepinize iyi geceler 
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Ne güzel anlatıyon yaaa :)) Kalvyene parmaklarına sağlık
İlahi.. Sevinelim mi buna şimdi Yok yok sevinmeyiizzz.. Sen de zayıflaa başkası şişko kalsıınn :) 
Ekimiiimmm!!! Çok geçmiş olsun. Ne güzel, iyi çıkmış sonuçlar. İlaçlarını ihmal etme ama sakıınnn
Bu arada bende de bu belirtilerden var gibi sanki bazıları yaa :S Ben gidip sağlık ocağına troid testi istesem, yaparlar mı yoksa sevk falan isterler mi?
Bitanelerim benim,
Birbirimizi hiç görmedik ama nasıl bir bağ oluştu aramızda, hiç çıkarsız, gerçek dostluk bu işte, beni merak etmeniz çok duygulandırdı beni, bu tiroid denen şey duygusal da yapıyor zaten insanı, gözlerim dolu dolu oldu, gerçekten çok mutlu oldum. Bazen kimselere anlatamadıklarımızı paylaşıyoruz burda, birimizin derdi hepimizin derdi oluyor, mutluluğu hepimizin mutluluğu. Sahiden bir aile gibi olduk. Umarım bu birlik diyet bitiminde de devam eder.
Daha fazla yazamayacağım, biraz sulugöz oldum ben, hepiniz iyi ki varsınız, hepinizi çok seviyorum.
Aynen ben de işteee ühühüühü
Hasta mıyız neyiizzz :)) 
Ühühüh 
Yumurtalar görünecek mi ahahahBenimki perşembe öğleden sonraya çıkacak anca, cuma sabaha gelirsin dediler. Meraktayım ben de yumurtalar görünecek mi tahlilde diye.
Geçmiş olsun, değerlerin iyi çıkması (tiroid dışında tabii) güzel bir haber olmuş. O da zamanla düzelir inşallah.
Koptum ya leaa 
İyi çıkar sonuçların inşallah :)İyi akşamlarr Dukan fıstıklarııı
adım Aynur , 28 yaşındayım , öğretmenim
10.10.2012 tarihinden bu yana tam bir Dukancanım
.................
.........
aslında +90 Topicindeyim , orda harika bi dayanışmamız var , ama burdada sizleri sürekli okuduğum için en azından bi selam vereyim dedim
Merabaaaa
Sen de gel dayanışşş :)) Örtmeniimm :).............
delycim bende ufak bir netbook var bir de vınn tabi. yolda çok zaman geçiriyorum diye almıştım. önceleri alışveriş sitelerini zengin ediyordum. bu ara size takıldığımdan bu siteler zarar açıklamışlar:)
..........
yeni gelen arkadaşlarım hoşgelmişler. özellikle dişçi arkidişim iyiki geldin. sen benim dişlerimi bi görsen ahhh ahhh
95'e "bıktım artık senden, düş yakamdan" diyen ama sözünü dinletemeyen azra
Hahahah
Ben sana gülüyom yaaa Tatlı komik hahah Eneee :) Tanıyoo.............
...........
dedimki ; Aliye şimdi can alıcı soruyu sormadan ben söyleyim: kitabı 3 kere okudumm
Beni de tanıyon mu Meşhur olmak istiyorum tanıyaydın iyiydi 
Maşallaaahhhh
Ben de merakla bekliyorum senin sonuçlarıı :) Hadi güzel sonuçlar gör inşallah!!Ayy söylemeyi unuttum ölçülerimi de aldı, bir ay sonraki değişimi birlikte göreceğiz, 31 kasımı sabırsızlıkla bekliyorum
Ben de spora gitcem ben deee
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
üniyi erzurumda okudum şekerimm , ablan kaç yaşında ? akranım ise liseden falanda tanıyabilirim
ben YKAL 2002 mezunuyum
sen kaç yaşındasın ? ne iş yaparsın hemşocum
Canimcim ablam da 2004; ykal mezunu..:)sana boşa kanım ısınmadı benim..sizin tüm öğretmenlerinizi tanırdım..nazan hocaniz vardı..herr kazan..sonra inceman adında bi matematikçi..daha da zorlasam çıkar :)
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Ayy söylemeyi unuttum ölçülerimi de aldı, bir ay sonraki değişimi birlikte göreceğiz, 31 kasımı sabırsızlıkla bekliyorum
Hayırlı uğurlu olsunnnn :))8spor olarak ne yapiyosun konds. Aletleri falan mı yoksa jimnastik gibi egzersiz mı yoksa da başka bişey mı
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Hepinize günaydın! Güzel rakamlar görünüyor mu tartılarda? :) Ben 2 gün önce gördüğüm güzel rakamı kaybetmişim, insan ne yaparsa kendine yapıyor. Fazla abartma yemeyi, adam gibi bağırsağına sahip çık, sporu ihmal etme - yok. E ondan sonra seyretmeye devam edersin... Kendime kızdım. :)
Bir de: Geçen hafta da tartıldım bayram zamanı, geçen haftaki değere onu yazdım. Ama yok bayram sayılmıyor, ondan bir öncekiyse onu da aşağı yazdım zorluk çıkartmayayım.
Başlangıç: 17.9.12
Boy: 1.63
Başlangıç Kilo: 69.8
Hedef Kilo: 55
Geçen Haftaki Kilo (25.10.12) : 63.5
Bu Haftaki Kilo (1.11.12) : 62.7
Fark: 800 gr
Toplam Fark: 7.1
Eğer bir bir önceki haftayı baz alıyorsak
18.10.12 Kilo : 63.2
1.11.12 Kilo: 62.7
Fark: 500 gr
Bir de: Geçen hafta da tartıldım bayram zamanı, geçen haftaki değere onu yazdım. Ama yok bayram sayılmıyor, ondan bir öncekiyse onu da aşağı yazdım zorluk çıkartmayayım.
Başlangıç: 17.9.12
Boy: 1.63
Başlangıç Kilo: 69.8
Hedef Kilo: 55
Geçen Haftaki Kilo (25.10.12) : 63.5
Bu Haftaki Kilo (1.11.12) : 62.7
Fark: 800 gr
Toplam Fark: 7.1
Eğer bir bir önceki haftayı baz alıyorsak
18.10.12 Kilo : 63.2
1.11.12 Kilo: 62.7
Fark: 500 gr
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Yürüyüş bandı, bisiklet, eliptik bisiklet, kol, bacak, karın kaslarını çalıştıran aletler, bir de ip atlatıp, sopa ile bel çalışmaları yaptım ilk gün, sonraki günlerde ağırlık çalıştırarak kollarımdaki sarkmaları toparlayacağımızı söyledi, heyecan yaptım
Sabahın köründe ders çalışmak için okuldayımmm
Günaydın bebekler :)
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
Günaydın
dün pek keyfim yoktu, kafam burda olan biteni pek almadı açıkçası, dolayısıyla da yazmadım..
affınıza mazhar olabilüüğsem pek bi sevinenzi..
şu arada tartı 73,1 diyo az daha beklesem başka başka şeyler de diyebilir belki ama işte kader! yola revan olacağımdır
.. hepiciğinizi selamlıyorumm
dün pek keyfim yoktu, kafam burda olan biteni pek almadı açıkçası, dolayısıyla da yazmadım..
affınıza mazhar olabilüüğsem pek bi sevinenzi..
şu arada tartı 73,1 diyo az daha beklesem başka başka şeyler de diyebilir belki ama işte kader! yola revan olacağımdır
.. hepiciğinizi selamlıyorumm 
- 24 Haziran 2012
- 68
- 12
[/günaydın :)))) ben geldimmmm....
katmerlerrr geliyorusssss taaattatamm taattatammm
bol neseli günlerrrriniz olsun insALLAH.NASILSINIZ dukandaslarım:)))
neler yapiyorsunuz bakalım. nasıl gidiyor hayat.
1 hafta güçnlendirme evrem bitiyorr aslında ama ben bıraz daha uzatmayı dusunuyorum.bunun bir sakıncası olurmu.
ben yine sorularım var tabiii:)))
palamutu yiyebiliyoruz galiba siz nasıl pişiyorsunuz diyiverin hele:)))
kuruyemıs artık yıyebilcem sanırım. kitabın ilk sayfalarında ceviz fındık badem kaju fıstık hatırladıklarım bunlar.orda yazılanlar dısında dıgerlerını yıyebilirsiniz diyor.bu yasak olan kuruyemısler dıyet boyuncamı yasaktı yoksa hep mi yasak?
bilgilendirirseniz sevinirim. sizlere bol eksili ve neşeli günler diliyorum. kendinize iyi bakın ....
COLOR]
Benzer Konular
- Anket
