- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Hepinize merhaba! 
Sabah tartıda eksi gördüm, çok mutlu oldum. Allah'ım acaba Dukan Amca'ya inat kasım sonundan önce 60ı görebilir miyim diye ümitleniyorum.
5 günlük ekmek yapıp buzluğa atan kendime de aşığım bu sıralar, sabah hop çıkart buzdolabına at, istedikçe dilimleri at kızartma makinasına, mis gibi oluyor.
Dukan egzersizlerine devam ediyor mu herkes?
3. günüm bugün, yapmazsam vicdan azabı başlıyor hemen yapıyorum yatmadan önce-kalkınca. O sandalyeyi tutup oturup kalkmak öldürüyor beni niyeyse. O kasları hiç kullanmıyor muyumdur nedir anlamadım.
Nesli: Fırında ciğer tarifini denedim çok güzel oldu! Baharata doydum, soteden bıktıydım bayağıdır. Bu çok güzel bir değişiklik oldu, teşekkür ederim. 
Sabah tartıda eksi gördüm, çok mutlu oldum. Allah'ım acaba Dukan Amca'ya inat kasım sonundan önce 60ı görebilir miyim diye ümitleniyorum.
5 günlük ekmek yapıp buzluğa atan kendime de aşığım bu sıralar, sabah hop çıkart buzdolabına at, istedikçe dilimleri at kızartma makinasına, mis gibi oluyor.
Dukan egzersizlerine devam ediyor mu herkes?
3. günüm bugün, yapmazsam vicdan azabı başlıyor hemen yapıyorum yatmadan önce-kalkınca. O sandalyeyi tutup oturup kalkmak öldürüyor beni niyeyse. O kasları hiç kullanmıyor muyumdur nedir anlamadım. Nesli: Fırında ciğer tarifini denedim çok güzel oldu!
Baharata doydum, soteden bıktıydım bayağıdır. Bu çok güzel bir değişiklik oldu, teşekkür ederim. 
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
bu uygulamadan sonna o kanlı ve de tortulu hali gitti gibi geldi bana... sirke ise hepten yumuşatıveriyo çoğu eti.. bişey yapılmasa da olur belki :)Çok güzel! Yarın uygulayayım ben bunu, çok teşekkürler.
Karbonatlı su yumuşacık olsunlar diye mi acaba?
ağırlığınca altını biliyodum da fazlalığınca altın züpermiş :))eşimin sözü vardı, vereceğim her 2 kiloya 1 çeyrek alacaktı. yakında zengin olacağım
yakında zengin ve zayıf bir hatun olacak olan azra
Prensessss, mesai kuşum beniiimmm :)) diyetteki ilk kaçamağımda ağzım burnum yamulmuştu, dukan çarpmıştı belki de.. onu anımsadım bi ann :)) bu arada ben 5+2'ye döndüm ya da 2+5 :)) bi kaç hafta böyle şeetcem, zira hem makul sebeplerim hem de diyet baabında zamanım var.. ben azrayla takılcam, beraber bitircem :))
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
afiyet olsun kuzumm, madem sevdin, fazla fazla yap buzluğa at.. yolda yolakta kokutmadan yiyebiliyon deyü diyomHepinize merhaba!
Sabah tartıda eksi gördüm, çok mutlu oldum. Allah'ım acaba Dukan Amca'ya inat kasım sonundan önce 60ı görebilir miyim diye ümitleniyorum.
5 günlük ekmek yapıp buzluğa atan kendime de aşığım bu sıralar, sabah hop çıkart buzdolabına at, istedikçe dilimleri at kızartma makinasına, mis gibi oluyor.
Dukan egzersizlerine devam ediyor mu herkes?
Nesli: Fırında ciğer tarifini denedim çok güzel oldu!
herkesin bayramı güzel ve kaçamaksız geçiyodur umarım. ben ilk bayram kaçamağımı yapmış bulunuyorum. hatta ilk dukan kaçamağımıumarım son olur
metabolizmam şaşırmış olmuştur umarım
ama dayanmak zor gibi yahu, kurulan sofralardan ve çay tabaklarından uzak durmak insanları yerken gözlemlememek mümkün oldğunca ortamdan soyutlanmak lazım
Birkaç gün yeşil çaya yüklen canım, suyu çok iç, bayramda yapabiliyorsanda 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur...bayramdan sonra da birazcık sporla destekle...Kilo vermeye devam edeceksindir tüm bunları yaparsan
Kizlaaaaaaaaaaaaaaar GÜnaydinnnnnnnn benim icin bayram biter ve bu sahis ise dönerbirde sabah nöbetinde
CAnlarimmmm BAyraminizi kutlayamadim laptop sarj olmuyor malumunuzgiremmedim telfondan.....cok buruktum simdi kutlamak istiyorum affiniza siginarak
Bitaneleriiiiiiim Dukan Tiramisusu tadinda bir BAyram gecirmissinizdir insallah kacmaaksiz artisiz
ben dün birazcik kacirdim....burada son bayramim seneye nasipse evli olacagim ne zaman bayrama denk gelip gelebilirim bilmiyorum...her gittigim halam teyzem amcam nolursun nolursun bir iki lokma al diye diye bir hal oldularvicdan azabindan sabaha kadar uyuyamadim ve mide agrilariyla kivrandim nedenini bilmiyorum:44: sabah bi kalktim
72,5
+2,1 kg birazi siskinlik ama yuhhhh cok afedersiniz degil halam babam gelse yediremez bana daha sabah 5 te uyandim yatakta düsündüm durdum planlar planlar yaptim....bir findik bile inemez bu mideye bitene kadar diyet yeter yaa 4 aydir diyet yapiyorum harfiyen bir bucuk ay uymusumdur 24.kasimda kismetse bulusma ozamanda güclendirmede olmak istiyordum
bugün icin sp yemegim var onu yiyecegim cumartesi+pazar P yapip devam edecegim an itibariylede spora asiliyorum olmazki böyle ama bir sürü isim gücüm, var cok kiziyorum kendime hala seyirde oyalaniyorum
bana göz kulak olurmusunuz lütfen meydani bos buldum sanirim...kacmak yaparken beynimde kac gün p yaparim diye düsünüyorum böyle gevseklik olurmu...amaan keseyim burada yazmayi yoksa gaza gelip kosmaya baslicam isi gücü birakip
+2.1 muhtelene sudur canım ya...Yediklerinle o kadarcık kilo alınmaz çünkü...3-4 gün içinde eski kilona dönersin sen merak etme
Güçlendirmede bayram daha zor oluyormuş bu bayram bunu anladım...Çünkü dieti kısmen bitirdim deyip kendinizi alamıyorsunuz yiyeceklerden
yani bende öyle oldu....Bir de benim bir beslenme koçluğu falan almam gerekiyor....Çünkü hayatım boyunca sürekli diet yaptığım için dün gene ödül günümde coştum...Ne bulduysam yedim var mı böyle bişi ya Şimdi pişmanlıktan çok beslenme düzenimi nasıl düzeltebilirim diye düşünüyorum açıkcası...Hep böyle oluyor...Dün yediklerimi saysam eminim oha çüşş nasıl yedin bunları dersinizSeyirdeyken hiç kaçamak yapmadım...Güçlendirmenin diğer günlerinde de... ama o ödül dedikleri bir öğün ama benimki oluyor 5 öğün...o bir gün içinde yarın yiyemiyeceğim bunları deyip herşeyi yemek istiyorum ki yiyorum da.... Kendi kendime bunu düzeltebilirim mi diye düşünüyorum... O diet psikolojisinden çıkmam lazım... Aksi takdirde korumaya geçtiğimde de aynı beslenme düzenim devam ederse kilo almamam mümkün değil....2 gün tıka basa istediğini ye, ertesi gün saf pro yap...Böyle ömür geçmez ki...Ayrıca vücuduma da yazık...
O önündeki tabağı ye ve bitir işte...ama nerde.....Puffff... canım sıkkın valla.... Neden bir öğünle kalamıyorum ben yaa, bu kadar açgözlülük yapılır mı
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Birkaç gün yeşil çaya yüklen canım, suyu çok iç, bayramda yapabiliyorsanda 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur...bayramdan sonra da birazcık sporla destekle...Kilo vermeye devam edeceksindir tüm bunları yaparsan
+2.1 muhtelene sudur canım ya...Yediklerinle o kadarcık kilo alınmaz çünkü...3-4 gün içinde eski kilona dönersin sen merak etme
Güçlendirmede bayram daha zor oluyormuş bu bayram bunu anladım...Çünkü dieti kısmen bitirdim deyip kendinizi alamıyorsunuz yiyeceklerden
Seyirdeyken hiç kaçamak yapmadım...Güçlendirmenin diğer günlerinde de... ama o ödül dedikleri bir öğün ama benimki oluyor 5 öğün...o bir gün içinde yarın yiyemiyeceğim bunları deyip herşeyi yemek istiyorum ki yiyorum da.... Kendi kendime bunu düzeltebilirim mi diye düşünüyorum... O diet psikolojisinden çıkmam lazım... Aksi takdirde korumaya geçtiğimde de aynı beslenme düzenim devam ederse kilo almamam mümkün değil....2 gün tıka basa istediğini ye, ertesi gün saf pro yap...Böyle ömür geçmez ki...Ayrıca vücuduma da yazık...
O önündeki tabağı ye ve bitir işte...ama nerde.....Puffff... canım sıkkın valla.... Neden bir öğünle kalamıyorum ben yaa, bu kadar açgözlülük yapılır mı
Bu tarz şikayetleri çok duydum,okudum..sanırım hedefe yaklaştikca zorlaşıyor..bi de asıl mesele verdiğin kiloları koruyabilmek..benim nacizane tavsiyem bundan sonra herşeyi yiyebilmek özgürlugunde de olsan vücuduna eziyet etme..ne verirsen alır diye düşünme..benim uniden bi arkadaşım vücudum çöplük degil yiyeceklerimi özenle seçmek zorundayım derdi..meselâ oyle yiyecekler varki resmen mideyi yoruyo mahvediyo onlardan uzak durmak lazım mesela kızartma,beyaz ekmek,serbetli tatlı,kola,...gibi bur sürü sayabiliriz..bunları 48kilo olan insanlar bile yememeli.larini.bundan sonra kilo yapacak bu Bende diye endişelenmek yerine bu çok sağliksiz diye endiselen..mesela sağlıklı yaşam programlarini izle takip et..seni motive eder,zaten hedefine varmissin artık kendini sıkcak kascak bi durumun yok..sadece bol bol alışveriş yap :))Soyliceklerim bu kadar,opuldunnn :))-
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Ooy oyyy babannemden beni kim kurtaracak (( elinde sarma tabağı peşimde koşuyor..başım dertte..bi de kurudun kaldın Ye şunları diye taciz ediyo...nereye saklanacagimi şaşırdımm :)bi tek et yiyon allahtan onuda yemesen olecen diyo :)))))))
Bilse diyette olduğumu uçurur beni :))
(( elinde sarma tabağı peşimde koşuyor..başım dertte..bi de kurudun kaldın Ye şunları diye taciz ediyo...nereye saklanacagimi şaşırdımm :)bi tek et yiyon allahtan onuda yemesen olecen diyo :)))))))Bilse diyette olduğumu uçurur beni :))
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben de dün asansörde çocukların yere attığı ve üzerine basılmış çikolataya bakıp bakıp bazı şeylere benzetme gayreti gösterdim. benzedi da netekim
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
kızlar ben istanbulda oturuyorum avrupa yakasında yulaf kepeğini nerden temin edebilirim arkadaşlarım
migros real kipa...
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
kuzum benim yaaa :))))ben de dün asansörde çocukların yere attığı ve üzerine basılmış çikolataya bakıp bakıp bazı şeylere benzetme gayreti gösterdim. benzedi da netekim
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
ay iliği de yemeyi ver
Hehehe yemedim yemedimm :)))zaten çıkaramadim kocaman, kafam kadar kemiğin içinden :)))
Aliyem, senin şu mandalina olayını okudum ve mutfakta masanın üzerinde 1 kilo mandalina var
Tabii sen söylemesende ben o manalinalardan hergün 1-2 tane yiyecektim.
Zaten artık light ürünler falan kullanmıyorum ben. Süt, peynir, yoğurt hepsini tam ya da yarım yağlı olanlardan yiyiyorum.
Et ürünlerinde de öyle, döner aldım geçen gün mesela. Hazır köftelerden, salam, sosis te yiyorum. Bugün jambon yedim falan filan.
Beni etkilemiyor. Memnunum halimden.
Beni örnek alın diye yazmadım bunları ey ahali. Başkası uygular, duraklamaya sebep olur belkim sonrada dukan fos çıktı der. Aman diyeyim. Diyette verilmeyen herşey kendi insiyatifimizde unutmayın!
Bu arada şu meşhur şalgamdn da aldım, doğanayın. Acılı acılı.
Henüz tatmadım, en kısa sürede bakacağım tadına.
Tabii sen söylemesende ben o manalinalardan hergün 1-2 tane yiyecektim.
Zaten artık light ürünler falan kullanmıyorum ben. Süt, peynir, yoğurt hepsini tam ya da yarım yağlı olanlardan yiyiyorum.
Et ürünlerinde de öyle, döner aldım geçen gün mesela. Hazır köftelerden, salam, sosis te yiyorum. Bugün jambon yedim falan filan.
Beni etkilemiyor. Memnunum halimden.
Beni örnek alın diye yazmadım bunları ey ahali. Başkası uygular, duraklamaya sebep olur belkim sonrada dukan fos çıktı der. Aman diyeyim. Diyette verilmeyen herşey kendi insiyatifimizde unutmayın!
Bu arada şu meşhur şalgamdn da aldım, doğanayın. Acılı acılı.
Henüz tatmadım, en kısa sürede bakacağım tadına.
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Hazır döner, şarküteri ürünleri ben de yiyorum bazen. Yağ oranlarına bakıyorum sıkı sıkı. :) Artık Allah'a emanet, kimde nerde kampanya varsa ben ordayım.
Çok böyle ağlayan-problem çıkaran akraba vs. olduğu zaman yalana başvuruyorum. Tokum, yeni yedim, midem bozuk, alerjim var vs. vs. Dişimin geçtiği insanlara da doğrudan tersleniyorum. Terbiyesiz bir gencim belki ama bıktım artık. Şişmanken lafları say say, sonra "Ay vallahi darılırım, ye." Darıl banane. Sizler mutlu olacaksınız diye ben sürünecek miyim, sağlığımdan mutluluğumdan mı olacağım!? İnanılmaz kızıyorum böyle düşüncesiz insanlara, akrabam olsun olmasın.
Allah'tan daha eşim-onun akrabaları gibi bir problem yok, kendi kanımdan olunca insanlar daha bir sertleşebiliyorum sanırım. Bendense beni anlaması gerekir zaten diyerek. Ama doğru, ama yanlış...
Bir de "Bak vitaminin eksik kalıyor, bilmemkimin yeğeni şöyle yapmış böyle olmuş..."çu akrabalar var. Offfff. Bir ara üşenmezsem test yaptırmam gerek B12me kadar. Keşke herşey iyi düzgün çıksa da kağıdı alıp dayasam "Ama vitamin..." diye cümleye başlayan herkesin suratına.
Neredeyse çeyrek asırlık (heheyt) asabi genç içini döktü. Saygılar.
Ooy oyyy babannemden beni kim kurtaracak
Bilse diyette olduğumu uçurur beni :))
Çok böyle ağlayan-problem çıkaran akraba vs. olduğu zaman yalana başvuruyorum. Tokum, yeni yedim, midem bozuk, alerjim var vs. vs. Dişimin geçtiği insanlara da doğrudan tersleniyorum. Terbiyesiz bir gencim belki ama bıktım artık. Şişmanken lafları say say, sonra "Ay vallahi darılırım, ye." Darıl banane. Sizler mutlu olacaksınız diye ben sürünecek miyim, sağlığımdan mutluluğumdan mı olacağım!? İnanılmaz kızıyorum böyle düşüncesiz insanlara, akrabam olsun olmasın.
Allah'tan daha eşim-onun akrabaları gibi bir problem yok, kendi kanımdan olunca insanlar daha bir sertleşebiliyorum sanırım. Bendense beni anlaması gerekir zaten diyerek. Ama doğru, ama yanlış...
Bir de "Bak vitaminin eksik kalıyor, bilmemkimin yeğeni şöyle yapmış böyle olmuş..."çu akrabalar var. Offfff. Bir ara üşenmezsem test yaptırmam gerek B12me kadar. Keşke herşey iyi düzgün çıksa da kağıdı alıp dayasam "Ama vitamin..." diye cümleye başlayan herkesin suratına.
Neredeyse çeyrek asırlık (heheyt
) asabi genç içini döktü. Saygılar. - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Hazır döner, şarküteri ürünleri ben de yiyorum bazen. Yağ oranlarına bakıyorum sıkı sıkı. :) Artık Allah'a emanet, kimde nerde kampanya varsa ben ordayım.
Çok böyle ağlayan-problem çıkaran akraba vs. olduğu zaman yalana başvuruyorum. Tokum, yeni yedim, midem bozuk, alerjim var vs. vs. Dişimin geçtiği insanlara da doğrudan tersleniyorum. Terbiyesiz bir gencim belki ama bıktım artık. Şişmanken lafları say say, sonra "Ay vallahi darılırım, ye." Darıl banane. Sizler mutlu olacaksınız diye ben sürünecek miyim, sağlığımdan mutluluğumdan mı olacağım!? İnanılmaz kızıyorum böyle düşüncesiz insanlara, akrabam olsun olmasın.
Allah'tan daha eşim-onun akrabaları gibi bir problem yok, kendi kanımdan olunca insanlar daha bir sertleşebiliyorum sanırım. Bendense beni anlaması gerekir zaten diyerek. Ama doğru, ama yanlış...
Bir de "Bak vitaminin eksik kalıyor, bilmemkimin yeğeni şöyle yapmış böyle olmuş..."çu akrabalar var. Offfff. Bir ara üşenmezsem test yaptırmam gerek B12me kadar. Keşke herşey iyi düzgün çıksa da kağıdı alıp dayasam "Ama vitamin..." diye cümleye başlayan herkesin suratına.
Neredeyse çeyrek asırlık (heheyt
çok güldüm yaaaa. temiz kağıdı götürcem diyon yani.
)))))))) - 20 Ekim 2011
- 261
- 9
çok güldüm yaaaa. temiz kağıdı götürcem diyon yani.
Götürmek lazım cidden.
Benim lafıma, mantığıma inanmıyorlar. - "Zaten bu kafayı diyetle bozduydu vah vah gençlik işte, kesin vitaminsiz sağlıksız diyet yapıyor."
Dukan'a inanmıyorlar. - "Sırf protein varmış onda ayy kötü kötü zararlı!!! Geçende gazetede çıkan değil miydi o doktorluk lisansını şeyetmişler hani??"
Damgalı mühürlü tahlil kağıdına inanırlar belki.
Tabii bu hayalim tahlil sonucuna bağlı, bir de bakıyormuşum kolestrol tavan yapmış yumurtalarım sayesinde. :))))
Son düzenleme:
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
iyi akşamlar,
bugün bayram ziyaretlerinde yine hiç kaçamak yapmadım. hadi bana aferin deyin, bir de alnımdan öpün.
bugün hep iltifatlar aldım. ayy nasıl sevindirik oldummm. ayy şımardım. gençleştin diyenler çoğunluktaydı:)
internetbağımlısı bugün kulaklarını çınlattık.
gideyim de tatlı krizimi dindireyim. neyle mi? tabikine diyet reçelli yoğurtla:)
bugün bayram ziyaretlerinde yine hiç kaçamak yapmadım. hadi bana aferin deyin, bir de alnımdan öpün.
bugün hep iltifatlar aldım. ayy nasıl sevindirik oldummm. ayy şımardım. gençleştin diyenler çoğunluktaydı:)
internetbağımlısı bugün kulaklarını çınlattık.
gideyim de tatlı krizimi dindireyim. neyle mi? tabikine diyet reçelli yoğurtla:)
Benzer Konular
- Anket
