Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

günaydııınnnnn..:KK3:


bende çalısanlar kervanındayım. işlere baktıgım için geciktim biraz.. burası kreş gibi. çocuğu kapan gelmiş:KK9: çok tatlılar...:emir_bebek:


Günaydın canım,

Ne güzelll, bıcırıklarla eğlenceli geçer bugün ne güzel:KK9::KK9:
 
Günaydın canım,

Ne güzelll, bıcırıklarla eğlenceli geçer bugün ne güzel:KK9::KK9:

evet canım ya bıcır bıcırlar.. iş miş yapılmaz bugün. bende kuzumu getırcektım ama uyandırmaya kıyamadımmm.. babasına sarılmış mışıl mışıl uyuyordu. kıyamadımm:78:
 
GÜNAYDINNN

ilk yaptığım böyle tofita gibin olmuştu benim de :)) bu seferki de kuru ama böyle havayı ısırıyorum gibi.. beze daha bi yoğun olmalıydı sanırım.. dengeliycem az kaldı.. ama yumurtanın illa katılaşması lazım.. cam kap kullan diyorlar.. sen neyin içinde çırptın??

yok yahu. ne tofitası. benimki bildiğin yumurta gibi olmuştu sanırım. çok hatırlamıyorum. ama yumurtadan başka bişeye benzese hatırlardır. çünkü dukan bir anlamda da yumurtadan yumurtaya benzemeyen şeyler yapma diyeti ya, o bakımdan dedim... bi de kepekten kepeğe benzemeyen şeyler yapma diyeti tabi :KK60:
 
Günaydınnnn canlarımmmm çoook güzel bir gün olsun hepiniz için inşallahhhh:KK16:
hiç bir işim gücüm olmamasına rağmen yine sabahın köründe işyerimdeydim,öylee vakit dolduruyoruz işte.
öğlen olsa da kaçsak:KK52:
bu arada 69.9'dum bu sabah,çok şükür ki 69lu kilolarıma da kavuştum:21:

bayram çikolatam ve tatlım hazır :KK56: yarında kek ve poğaça yaptımmı bu iş tamamdır, ödül dışında sıfır kaçamakla atlatırım bu bayramı ben :KK76:

Medesacım o gördüğün çikolatalardan 10 tane çıkardım ben, küçük silikon kek kalıplarına koyarak dondurdum, çıkması kolay olsun diye de...yarısına kadar karışık hem beyaz hem kakaolu koydum işte... eğer ilkayınki gibi küçük kalpli kalıplarınız varsa daha çok çikolatanız olacaktır :KK1:

Tatlıya gelince burda sanki poğaça tarzı bişi gibi çıkmış ama peynir tatlısı bu :KK9: tadıda mükemmel....Baklavayı aratmayacak cinsten :KK53: facede alev hanımın tarifi, ben lorla yaptım sonuç gayet güzel...Dayanamayıp 2 tanesini gümlettim bile, ki kepek hakkımı doldurmuştum :KK17: 22 tane o gördüğünüz boyutta tatlı çıkardım, 2 yk kepekten :KK34: tabi tarifte nişasta falan da var....Bayram boyu yeter bunlar bana....Hepinize bol eksili geceler :KK16:

Eki Görüntüle 539028

vauu canım yaaa süppersin sen:KK9:
çok beğendim bunları ellerine sağlık,hemen yapıcam ben de kendime,epey de çıkmış vallahi:KK56:

Güçlendirmede olduğum için süttozu miktarına çok takılmıyorum ben ama tabi hakkımız günde 3 yk kaşığı... ama dediğin gibi aliyecim seyirde olanlar hele ki sınırlı izinliler duraklama yapıyorsa dikkatli olsunlar....yanlız bişi soracağım...hindistancevizi izinli mi bize :44:

evet hindistan cevizi tüketebiliyoruz,bir yerlerde gördüm ama nerdeydi hatırlamıyorum.ben bazen keklere yada light pudinglere süslemek amacıyla kullanıyorum:KK34:

medesacım böyle kuruyemişle karıştırılan kuru meyveler var onlardan yiyebilirsin ama çok azıcık, çünkü kurutulduğu için şeker oranı çooook yüksek ki dukan amcamız bize üzümü bile yasaklamış bu yüzden, diğer şekerleme gibi olan meyveler var yanına bile yaklaşma:KK20: cıssss onlar ancak ödülde yiyebiliriz:KK1: ki ben her ödülümde kuruyemiş yiyorum, hem keyif hem sağlık açısından, ödülde mutlaka ye azıcık ceviz badem fındık işte :KK34:Çikolataları birazdan buzluktan çıkarıcağım,o zaman miktarını göstereceğim, şu peynir tatlısınıda yaptım fotolarını paylaşacağım birazdan :KK37:

kuzum dün akşam dayanamadım gittim tuğba kuruyemişe.o kurutulmuşların bazılarında varmış bazılarında yokmuş şeker.
ben de ananas,kavun,erik ve hindistan cevizi kurusu aldım.akşam küçük bir kaseye koyup yedim meyve niyetine.taze meyve sevmiyorum en azından böyle çerez gibi yerim dedim,umarım yanlış bişey yapmıyorumdur.ama şekersiz kurutuluyor dediler ve üstünde şeker parçaları yoktu gerçekten:KK76:

Günaydın enerji deposu tatlı çıtır:KK54:




Günaydın canımmm,

Cüce gün, güzel geçsin inşallah :))

Sen de yap bakalım güzel güzel tarifler:KK56:



MEDESAM GÜNAYDIIIIINNNNNN

Sen de gelmişsin bitanem:KK19:


günaydın kuzummmmmm günaydın bitanemmmmm bir bizler çalışıyoruz heralde,sabah yollar bile bomboştu:KK50:
 
aliye kuzu hadi bekliyoruz :111:

evet evet aliye hadi söyle artık ama yaaaa :KK52:
bu arada dün dayanamayıp gratise de gittim aldım o bonbonlardan,yalnız naneli çikolatalıyı hiç beğenmedim,nane tadı çok keskindi.
karamel çikolata ise güzeldi baya valla:KK33:
 
Kıyamam sana ben, neden sıkkındı canın, belli bir nedeni var mı yoksa birikim mi? Şimdi iyisin ama, - 900 silip süpürmüş o mutsuzluğunu.:KK16:
İnşallah hep güler hiç ağlamazsın çekirgem benimm :48

Ekimmcik şimdi cok iyyimn canım benim ağladım zirladim rahatladım oylee geldiler birikmistim sanirim :))
 
aliye kuzu hadi bekliyoruz :111:

evet evet aliye hadi söyle artık ama yaaaa :KK52:
bu arada dün dayanamayıp gratise de gittim aldım o bonbonlardan,yalnız naneli çikolatalıyı hiç beğenmedim,nane tadı çok keskindi.
karamel çikolata ise güzeldi baya valla:KK33:

evet ben de en çok onu beğendim. limonlusu da çok güzel. nanelisi gereksiz. zaten ortalık naneli şeker kaynıyor, ne gerek var ki...
 
kızlar dün gece verdiğim çikolata tarifinde hindistan cevizi kullanmıştım ve ardından da hindistan cevizi izinlimi mevzusunda kafam karışmıştı. hemen açıklama yapayım da başkalarının da kafası karışmasın. hindistan cevizinin izinliler arasında adı geçmiyor. ben yasaklılar arasında da adına raslamadım. ancak netten araştırdığıma göre hindistancevizi karbonhidrat oranı düşük ama yağ oranı nisbeten yüksek bir besin. öyle fındık ceviz kadar yağlı değil belki ama neticede yağlı. kullanılmaması gerek. haaa derseniz sen o çikolataları napacaksın. ben onları her gün 1 tane olmak üzere yiyeceğim. zaten içinde süt tozu olması benim için yeterince kötü. hindistan cevizi bişey değil yani.
 
Günaydin dukancanlar..:) Bilgisayarim yok bu aralar komsuma geldim size bakayim dedim ama hepsini okuyamadim yarida kesmek zorunda kaldim cünkü bayram icin poaca hamuru yuguracagim komsumla birlikte yapacagiz.Olurda giremezsem herkese seker tadinda bir bayram diliyorum hepinizi..:KK54::KK54::KK54:
 
Günaydınnnn canlarımmmm çoook güzel bir gün olsun hepiniz için inşallahhhh:KK16:
hiç bir işim gücüm olmamasına rağmen yine sabahın köründe işyerimdeydim,öylee vakit dolduruyoruz işte.
öğlen olsa da kaçsak:KK52:
bu arada 69.9'dum bu sabah,çok şükür ki 69lu kilolarıma da kavuştum:21:



kuzum dün akşam dayanamadım gittim tuğba kuruyemişe.o kurutulmuşların bazılarında varmış bazılarında yokmuş şeker.
ben de ananas,kavun,erik ve hindistan cevizi kurusu aldım.akşam küçük bir kaseye koyup yedim meyve niyetine.taze meyve sevmiyorum en azından böyle çerez gibi yerim dedim,umarım yanlış bişey yapmıyorumdur.ama şekersiz kurutuluyor dediler ve üstünde şeker parçaları yoktu gerçekten:KK76:




günaydın kuzummmmmm günaydın bitanemmmmm bir bizler çalışıyoruz heralde,sabah yollar bile bomboştu:KK50:


69 lu kiloların hayırlı olsun canım :KK9: Es geçince üzülmiştük biz de,

Kuru meyveler afiyet olsun canım, 1 haftalık meyve kadar tutmaz zaten onlar, beğendiysen bal olsun. :KK56:

Bizim yollara gelince, dün daha boştu yollar. Bayramcıları 3 e ayırdım ben bu sabah gelirken :))
1. grup 2,5 gün izin alan ve cuma yola çıkanlar
2. grup sadece bugünü izin alıp akşam ve bu sabah yola çıkanlar
3. grup da bizim gibi marabalar :)) izin almayıp da kül kedisi modunda çalışan mesai bitince yola dökülecekler :):KK53:

Kıyamam sana ben, neden sıkkındı canın, belli bir nedeni var mı yoksa birikim mi? Şimdi iyisin ama, - 900 silip süpürmüş o mutsuzluğunu.:KK16:
İnşallah hep güler hiç ağlamazsın çekirgem benimm :48

Ekimmcik şimdi cok iyyimn canım benim ağladım zirladim rahatladım oylee geldiler birikmistim sanirim :))

Ohh şimdi rahatlamışsındır, arada fay hattının enerjisini boşaltmak gerekiyor canım, bana da medesam dün hoh hoh hoh yaptırdı rahatladım :KK9:

sana abla tavsiyesi, gereğinden fazla ne kimse için ne de birşey için kendini üzme, seni mutsuz eden birini yanında tutma, seni olduğun gibi sevenler kalsın yanında, kimseyi değişecek diye bekleme, herkese verdiğin değer kadar üzül, aslolan sensin :KK19:
 
Günaydin dukancanlar..:) Bilgisayarim yok bu aralar komsuma geldim size bakayim dedim ama hepsini okuyamadim yarida kesmek zorunda kaldim cünkü bayram icin poaca hamuru yuguracagim komsumla birlikte yapacagiz.Olurda giremezsem herkese seker tadinda bir bayram diliyorum hepinizi..:KK54::KK54::KK54:


Yasenammmmm hoşgeldinnnnnn:KK54:

Uzun zaman oldu denk gelemedik seninle, umarım iyisindir, tamamen iyileştin mi canım?

Ben de senin bayramını kutluyorum, çok çok öpüyorum canım. :KK48::KK54:
 
şimdi gelelim benim yediğim ama yasaklı olan şeye. söylüyorum mandalina.
geçen kış Dr. Gürkan Kubilay'dan duyduğuma göre, kilo vermede ciddi bir yardımcıymış. mandalinadaki bir madde yağ yakmayı hızlandırıyormuş. ben o dönem de dukan yapıyordum ve duraklamadaydım. yiyeyim bakalım dedim. hiç de sevmem kendisini ne yalan söyleyeyeim. hayatımda ilk defa, bu sebeple mandalina satın aldım. birkaç gün yedikten sonra duraklamadan çıktım. sonrasında her gün yemeye devam ettim kış boyu. kilo vermememi durdurmadığı gibi, mandalina yediğim sürece duraklama da yaşamadım bir daha.

sonra yaz geldi mevsimi geçti. unutmuşum ben mevzuyu. şimdilerde mandalina yeniden tezgahlara çıkmaya başlayınca aklıma geldi. birkaç gündür her akşam 2-3 tane yiyorum. özellikle şu minik yeşil olanlardan tercih ediyorum. malum onlar daha ekşi. uzun zamandır durakmadaydım. yaklaşık 1 haftadır yiyorum ve duraklamadan çıktım sanırım.
mandalinanın bu duruma etkisi nedir bilmiyorum ama benim her 2 denememde de başarılı oldu. Dr. Gürkan Kubilay'da çok emin konuşmuştu mandalina konusunda. diyet yapanlar mutlaka yesin, etkisini görecekler demişti.

yani durum budur. kimseye sebep olmak istemem. en azından kendimdeki etkisinden emin olayım da öyle söyleyeyim dedim. herkeste aynı etkiyi gösterir mi onu da bilmem ama en azından duraklamadakiler için denenebilir bir yöntemdir.

medesacım, senin için hayal kırıklığı oldu sanırım. hem güçlendirmedesin hem de meyve sevmiyorsun. ama meyve seven seyirdeki arkadaşlar, hele bir de duraklamışlarsa, bu mevzuya atlayacaklardır diye tahmin ediyorum.
 
şimdi gelelim benim yediğim ama yasaklı olan şeye. söylüyorum mandalina.
geçen kış Dr. Gürkan Kubilay'dan duyduğuma göre, kilo vermede ciddi bir yardımcıymış. mandalinadaki bir madde yağ yakmayı hızlandırıyormuş. ben o dönem de dukan yapıyordum ve duraklamadaydım. yiyeyim bakalım dedim. hiç de sevmem kendisini ne yalan söyleyeyeim. hayatımda ilk defa, bu sebeple mandalina satın aldım. birkaç gün yedikten sonra duraklamadan çıktım. sonrasında her gün yemeye devam ettim kış boyu. kilo vermememi durdurmadığı gibi, mandalina yediğim sürece duraklama da yaşamadım bir daha.

sonra yaz geldi mevsimi geçti. unutmuşum ben mevzuyu. şimdilerde mandalina yeniden tezgahlara çıkmaya başlayınca aklıma geldi. birkaç gündür her akşam 2-3 tane yiyorum. özellikle şu minik yeşil olanlardan tercih ediyorum. malum onlar daha ekşi. uzun zamandır durakmadaydım. yaklaşık 1 haftadır yiyorum ve duraklamadan çıktım sanırım.
mandalinanın bu duruma etkisi nedir bilmiyorum ama benim her 2 denememde de başarılı oldu. Dr. Gürkan Kubilay'da çok emin konuşmuştu mandalina konusunda. diyet yapanlar mutlaka yesin, etkisini görecekler demişti.

yani durum budur. kimseye sebep olmak istemem. en azından kendimdeki etkisinden emin olayım da öyle söyleyeyim dedim. herkeste aynı etkiyi gösterir mi onu da bilmem ama en azından duraklamadakiler için denenebilir bir yöntemdir.

medesacım, senin için hayal kırıklığı oldu sanırım. hem güçlendirmedesin hem de meyve sevmiyorsun. ama meyve seven seyirdeki arkadaşlar, hele bir de duraklamışlarsa, bu mevzuya atlayacaklardır diye tahmin ediyorum.



ben denerim ARKADAŞŞŞ...:KK9::KK9::KK9:
 
anammm glshk hoşgeldin kuzuuu nerelerdesin sen nasıl gidiyor ???

evet ben de en çok onu beğendim. limonlusu da çok güzel. nanelisi gereksiz. zaten ortalık naneli şeker kaynıyor, ne gerek var ki...

limonluyu da bir dahakine alırım artık çok sağol kuzum,ben rocco'nun de şekersizlerinden alıyorum bazen ama bu dolgulu daha güzelmiş:KK35:

Günaydin dukancanlar..:) Bilgisayarim yok bu aralar komsuma geldim size bakayim dedim ama hepsini okuyamadim yarida kesmek zorunda kaldim cünkü bayram icin poaca hamuru yuguracagim komsumla birlikte yapacagiz.Olurda giremezsem herkese seker tadinda bir bayram diliyorum hepinizi..:KK54::KK54::KK54:

yasenammmm kolay gelsin size,iyi bayramlar canım benimmmmm :KK24:
69 lu kiloların hayırlı olsun canım :KK9: Es geçince üzülmiştük biz de,

Kuru meyveler afiyet olsun canım, 1 haftalık meyve kadar tutmaz zaten onlar, beğendiysen bal olsun. :KK56:

Bizim yollara gelince, dün daha boştu yollar. Bayramcıları 3 e ayırdım ben bu sabah gelirken :))
1. grup 2,5 gün izin alan ve cuma yola çıkanlar
2. grup sadece bugünü izin alıp akşam ve bu sabah yola çıkanlar
3. grup da bizim gibi marabalar :)) izin almayıp da kül kedisi modunda çalışan mesai bitince yola dökülecekler :):KK53:



Ohh şimdi rahatlamışsındır, arada fay hattının enerjisini boşaltmak gerekiyor canım, bana da medesam dün hoh hoh hoh yaptırdı rahatladım :KK9:

sana abla tavsiyesi, gereğinden fazla ne kimse için ne de birşey için kendini üzme, seni mutsuz eden birini yanında tutma, seni olduğun gibi sevenler kalsın yanında, kimseyi değişecek diye bekleme, herkese verdiğin değer kadar üzül, aslolan sensin :KK19:

sorma kuzum yaaa herkesler gitti tatile bomboş şehirde kalakaldım vallahiiii :KK14:


şimdi gelelim benim yediğim ama yasaklı olan şeye. söylüyorum mandalina.
geçen kış Dr. Gürkan Kubilay'dan duyduğuma göre, kilo vermede ciddi bir yardımcıymış. mandalinadaki bir madde yağ yakmayı hızlandırıyormuş. ben o dönem de dukan yapıyordum ve duraklamadaydım. yiyeyim bakalım dedim. hiç de sevmem kendisini ne yalan söyleyeyeim. hayatımda ilk defa, bu sebeple mandalina satın aldım. birkaç gün yedikten sonra duraklamadan çıktım. sonrasında her gün yemeye devam ettim kış boyu. kilo vermememi durdurmadığı gibi, mandalina yediğim sürece duraklama da yaşamadım bir daha.

sonra yaz geldi mevsimi geçti. unutmuşum ben mevzuyu. şimdilerde mandalina yeniden tezgahlara çıkmaya başlayınca aklıma geldi. birkaç gündür her akşam 2-3 tane yiyorum. özellikle şu minik yeşil olanlardan tercih ediyorum. malum onlar daha ekşi. uzun zamandır durakmadaydım. yaklaşık 1 haftadır yiyorum ve duraklamadan çıktım sanırım.
mandalinanın bu duruma etkisi nedir bilmiyorum ama benim her 2 denememde de başarılı oldu. Dr. Gürkan Kubilay'da çok emin konuşmuştu mandalina konusunda. diyet yapanlar mutlaka yesin, etkisini görecekler demişti.

yani durum budur. kimseye sebep olmak istemem. en azından kendimdeki etkisinden emin olayım da öyle söyleyeyim dedim. herkeste aynı etkiyi gösterir mi onu da bilmem ama en azından duraklamadakiler için denenebilir bir yöntemdir.

medesacım, senin için hayal kırıklığı oldu sanırım. hem güçlendirmedesin hem de meyve sevmiyorsun. ama meyve seven seyirdeki arkadaşlar, hele bir de duraklamışlarsa, bu mevzuya atlayacaklardır diye tahmin ediyorum.

ehehehe evet yaaaaa benim kadar meyve sevmez biri için kötü bir sürpriz oldu bu haber ama dediğin gibi bir etkisi var ise zorla da olsa yerim zehir değil ya sonuçta.değil mi o hayvan yemlerini bile yiyiyoruz,mandalini de yerim.ekimin tabiriyle zevk almaya bakıcam artık yapacak bişey yok :KK60:
 
anammm glshk hoşgeldin kuzuuu nerelerdesin sen nasıl gidiyor ???


sorma kuzum yaaa herkesler gitti tatile bomboş şehirde kalakaldım vallahiiii :KK14:




ehehehe evet yaaaaa benim kadar meyve sevmez biri için kötü bir sürpriz oldu bu haber ama dediğin gibi bir etkisi var ise zorla da olsa yerim zehir değil ya sonuçta.değil mi o hayvan yemlerini bile yiyiyoruz,mandalini de yerim.ekimin tabiriyle zevk almaya bakıcam artık yapacak bişey yok :KK60:



:))) Kopardın beni dün, şimdi yine gülüyorum. :KK1::KK52:

Ben de yerim ben de :)) O ki yağ yakıyor denemek lazım.


Ben zaten kış meyvelerini çok sevmiyorum, mandalina da oğlum için alırdım sadece, portakal sulu olursa bazen yiyorum, en çok elmayı severim ama onu da ayda yılda bir. Ama yaz meyveleri yok mu, ölürüm onlara. Bu yaz yiyemedim sonuna yetiştim bir kısmının ama en sevdiğim incir hala yasak, bi dahaki yaza ancak, olsun, yemedim ölmedim ya :emir_bebek:
 
şimdi gelelim benim yediğim ama yasaklı olan şeye. söylüyorum mandalina.
geçen kış Dr. Gürkan Kubilay'dan duyduğuma göre, kilo vermede ciddi bir yardımcıymış. mandalinadaki bir madde yağ yakmayı hızlandırıyormuş. ben o dönem de dukan yapıyordum ve duraklamadaydım. yiyeyim bakalım dedim. hiç de sevmem kendisini ne yalan söyleyeyeim. hayatımda ilk defa, bu sebeple mandalina satın aldım. birkaç gün yedikten sonra duraklamadan çıktım. sonrasında her gün yemeye devam ettim kış boyu. kilo vermememi durdurmadığı gibi, mandalina yediğim sürece duraklama da yaşamadım bir daha.

sonra yaz geldi mevsimi geçti. unutmuşum ben mevzuyu. şimdilerde mandalina yeniden tezgahlara çıkmaya başlayınca aklıma geldi. birkaç gündür her akşam 2-3 tane yiyorum. özellikle şu minik yeşil olanlardan tercih ediyorum. malum onlar daha ekşi. uzun zamandır durakmadaydım. yaklaşık 1 haftadır yiyorum ve duraklamadan çıktım sanırım.
mandalinanın bu duruma etkisi nedir bilmiyorum ama benim her 2 denememde de başarılı oldu. Dr. Gürkan Kubilay'da çok emin konuşmuştu mandalina konusunda. diyet yapanlar mutlaka yesin, etkisini görecekler demişti.

yani durum budur. kimseye sebep olmak istemem. en azından kendimdeki etkisinden emin olayım da öyle söyleyeyim dedim. herkeste aynı etkiyi gösterir mi onu da bilmem ama en azından duraklamadakiler için denenebilir bir yöntemdir.

medesacım, senin için hayal kırıklığı oldu sanırım. hem güçlendirmedesin hem de meyve sevmiyorsun. ama meyve seven seyirdeki arkadaşlar, hele bir de duraklamışlarsa, bu mevzuya atlayacaklardır diye tahmin ediyorum.
duraklamadan cıkmana cok sevındım...gercekten muthıs bı haber..e yontem de guzel:)
 
X