canım eğer fazla tüketmediysen ve çok yağlı değildiyse nişastalı öğünün yerine kullanabilirsin.sanıyorum 220 gr pişmiş pirinç olacaktı.
mesela ben dün 3 adet biber dolması yedim pirinçli,nişastalı öğünüm yerine kullandım
canım yaa helal valla sana,senin yedinde başkası olsa 30 kilo verdikten sonra ipin ucunu çoktaan bırakırdı.sen ise hala ilk günkü gibi azimle devam ediyorsun.zaten istanbul çıkarmamıza kadar kesin güçlendirmeye geçersin
seyirden sonra güçlendirme bütünüyle ödül gibi geliyor insana vallaa
canım protein günüm perşembe ama ben haftayı p.beye göre baz almıyorum.pazartesiden pazartesiye bir hafta olarak düşünüp o aralıkta ödül,nişastalı falan hesap ediyorum işte.neyse dün p.tesiydi dolma yedim.hafta sonu gibi de bu haftanın nişastalısını yaparım olur biter.zaten artık daha bi alıştım güçlendirmeye,sevdim de
sadece meyve haklarımı tüketmiyorum çünkü sevmiyorum
ne yedin ödülünde söyle bakiiim
benim de saçlar korkunç dökülüyor.diyetten önce de dökülürdü ama diyetle beraber resmen kopuyorlar inanılır gibi değil.aslında doktora gitmek lazım ama işten izin alıp gitmek mümkün değil ne yazıkki
bu hafta ben de bayram günü değil de yarın yapmayı düşünüyorum proteini.bi kerelik olur öyle değişiklik
canım hoşgeldin.daha genceciksin,şimdiden önlemini alın ki ileride kilo sorununuz olmasın çünkü yaş ilerledikçe kilo vermek daha zorlaşıyor.başarılar canım
canım herkes ne derse uyarım ben,bana farketmez.bu arada arçelik iyidir kuzum
krep için de sağol cnm
canım hoşgeldin,keşke daha sık gelsen.korumada da kilo almamış olmana sevindim.sizler paylaştıkça biz de rahatlıyoruz biraz daha,keşke tüm eski arkadaşlar bağlanıp deneyimlerini paylaşsalar ne güzel olur
nena sevdim seni
bence sen nişanlına hiç kilo verdiğini falan söyleme,o geldiğinde sürpriz olsun
3 ayda rahat 10 kilo verirsin kuzum.38 beden de olursun.ben başladığımda 44-46 bedendim şu anda 38-40 arasıyım.
dukan bir mucize,kurallara harfiyen uyduğun zaman sen bile inanamayacaksın
ben kullanıyorum.uzunca bir süre splenda kullandım fakat daha sonra takitanın fiyatının splendanın yarısı kadar olduğunu görünce takita almaya başladım.pişirmeye uygun,acılık yapmıyor
konuşalım müsait olduğunda,çok merak ettim kuzum
yok kızım,kişi başı 120 tl ise,bizim ne işimiz var düğünde.damadı batırmayalım ilk günden
senin dizlerin zayıflıktan çıt çıt ediyor olmasın sakın
o adını koyamadığın şeyin adı aşk
vayyy damat bey de üzmezmiş kızımızı afferim ona
dikkat et de valla düğün sonrası hesaplar senin babana yıkılmasın aboowwww:96:
toparlan sen de tabi,bayram geliyor git bakımını yaptır,uyu uyu nerdeye kadar
sorma neslim yaa,alıştım bu sürece de bu da keyifliymiş vallahi.çok şükür kilo da almadım şimdilik
bayramı da hasarsız atlatacağım inşallah,ohooo daha yaz başına kadar güçleneceğim bacım yol uzun,pok mu vardı bu kadar kilo verecek dimi
hadi valla acele edin,cidden kızıcam bütün seyir ekibi hep beraber güçlendirmeci olalım.bak teker teker geçiyoruz,rechelfine geçti,dely geçmek üzere,aliyem de yaklaştı geliyor hadi bakalım sıra size
neslim yuhh benim stok rekorumu bile egale etmişsin,40 kaşık kepek ne laaa
bayramda ben de yapiim bari bolca stok
kız kokoşluktan değil bu sefer vallaki.inan zerre kadar içimden gelmedi.ama şu sıkıntılardan çok saldım kendimi.saçlarım falan beyazları,kaşlarım hatta vücudumun bilimum yerleri orman gibi olmuştu.yakın arkadaşlarım annem falan zorladılar.sen çalışıyorsun,bu kadar salma kendini,sana da moral olur ıvır zıvır dediler.bende gittim yaptırdım mecburen.ha ne kadar moral oldu hiç de olmadı ama olsun
nen biz nar ekşisi yiyemiyoruz ki yoksa yiyiyor muyuz şekeri ki o
sağol ama bu aralar yer fıstığı modundayım
ayyy ekimim yaaa 4'te çıktım gittim kuaföre 9'a kadar sürdü düşünebiliyor musun bühüüü
renk diplerde farklı uçlarda farklı oldu,bu kafasızlar da siyaha boyadılar beni kökünden,bir de kestiler güzelim saçlarımı kısacık.neyse yaa dün çok üzülmüştüm ama sonra düşündüm Allah telafi edilemeyecek dert vermesin.bazen ne saçma şeyleri sorun ediyoruz kendimize dimi.
ayyy kızlarrr bugün çok güzel bir gün olsun,bayram yaklaşıyor.herkes sevdikleriyle huzur içinde geçirsin bayramı inşallahh
ekim ya o sözü merak ettim nedir o nedir
kızmış mı benim bebişim,doğru diyorsun kuzum herkes spor yapsın lımbırdamasın
aliyem hemen bugün alıcam onlardan,evin dibinde var gratis
bu arada senin dün söylemediğin şey şu şekerler miydi yoksa hala söylemedin mi onu ??
amma alıntı yapmışım,saatlerdir dura dinlene yazmaya çalışıyorum neyseki bu son
kuzum pili bitince öyle yapıyor,her çıktığında farklı gösteriyor.değiştir pili istersen
) 
Nerem küçük benim.....
ama bizde de böyle bir senaryo olabilir, zira babam kız babası olduğundan kasılacak iyice, karşı tarafta pek konuşkan değil....büyük bir sessizlik hakim olabilir odaya...nese bayramın 3. günü gelecekler, hele bir gelsinler hayırlısıyla, sonra dedikoduları anlatırım burda....Evet bayram çikolatalarımı yaptım bile efendim 
