- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
splendayı ben eczaneden alıyorum, takita kipa da var galiba.
canım afiyet olsun yaaa,bayramda deneyeyim bari
bu arada senin krebinin tarifini versene bana,benimkiler pek kıvam tutmuyor
inşallah bir terslik çıkmazsa ben 21 kasım gibi gelirim,3 gün falan çalışırım istanbulda sonra da h.sonu kalayım derim diye düşünüyorum.avrupa ağırlıklı çalışırım.atatürke inerim zaten.heralde taksim civarında bir yerlerde kalırım
c.tesi de artık nasıl diyorsanız öyle yaparız.nerde diyorsanız buluşuruz.ama viaport çoook uzak olmaz mı ki,hani yani yollarda çok vakit harcamayıp o vakti bir arada geçirsek olmaz mı.sen emreyle asla çıkamaz mısın,biz bakardık kuzucuğa yaaa
1 yumurta, 2 kaşık kepek koyuyorum ve yaklaşık yarım çay bardağı kadar da süt, kıvamı kek hamurundan epey sıvı oluyor, süt miktarını göz kararı ayarlıyorum aslında, tavayı iyice ısıttıktan sonra döküyorum harcı gayet güzel oluyor bu şekilde canım.
Benim emreyle kış günü o kadar yol gelmem imkansız bebem
gelsem de durmaz zaten, yemek yerken bile zor oturuyor yerinde, öyle bir yerde sabit kalacak bir bebe değil benimki Ben ev ortamında daha rahat olur diye düşündüm, hem sizin hem benim için, siz bilirsiniz tabi istediğiniz yerde buluşabilirsiniz ama dediğim gibi ben gelemem
Tamam ekimcim sağol
face açıyor arada oradan yazayım görürü belki, arçelik var indirim de onu almayı düşünüyorum iyidir zaar :44:Gel gel katıl, hoşgeldin
- 25 Nisan 2012
- 469
- 254
İyi akşamlar kızlar,
Nasılsınız? Ben uzun zamandır ve sık giremiyorum hatırlayan dostlarım vardır mutlaka sizler hatırlamıyor olabilîrsiniz belki de:)
Ben de sizler gibi aktif olarak 11 kilomu burada verdim güçlendirmeden sonra pek giremedîm yaklaşık 1 aydır da korumadayım.
Şu an herşey yolunda gidiyor, herşeyden yiyorum bazen yulaf kepeğimi atlıyorum ama protein perşembelerine asla ihanet etmiyorum. Kilom da aynı.
Hepinize bu yolda başarılar ve bol iradeli günler diliyorum.
Nasılsınız? Ben uzun zamandır ve sık giremiyorum hatırlayan dostlarım vardır mutlaka sizler hatırlamıyor olabilîrsiniz belki de:)
Ben de sizler gibi aktif olarak 11 kilomu burada verdim güçlendirmeden sonra pek giremedîm yaklaşık 1 aydır da korumadayım.
Şu an herşey yolunda gidiyor, herşeyden yiyorum bazen yulaf kepeğimi atlıyorum ama protein perşembelerine asla ihanet etmiyorum. Kilom da aynı.
Hepinize bu yolda başarılar ve bol iradeli günler diliyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
adım nena istanbulluyum 25 yaşındayım 22 yaşıma kadar 47-50 kg arasında çıtırcık bsydim boyumda 160 tabiki:) fakat son 2.5-3 yıldır 65-72 kg arası gıdıp gelıorum son olarak suan 67 kg ve çok mutsuzum kendıme kıyafet bıle almıorum mecbur kalmadıkca yenı nişanlandım ve içime sinmeden bi elbise giymek zorun da kaldım nişanlım askerde ve gelmesine 3 ay var ilk hedefim o gelene kadar 60 kg olmak ve nasipse 2013 ilk aylarında olacak nikahıma da 38 beden gelinlik gyme sözüm var
nenacım hoşgeldin. 42 bedenden 38 bedene inmek bişey değil. eminim düğüne kadar başaracaksın. kitabı oku, hemen başla...
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
beklediğimiz koruma haberi geldi nihayet. buralarda korumaya geçen ilk sensin sanırım
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
selam millet. bütün gün sokakları süpürdükten sonra yorgun argın evime vardım. sabah 2 yumurta ve peynir. öğlen dukan krep, light kaşar ve füme hindiyle. yanında da diet cola. dışarda dolaşırken çok acıktım. marketten biraz eski kaşar aldım. 100 gr kadar vardı sanırım. bir 5/1 ini de bir köpeciğe verdim. akşam 1 yumurta 1 domates, peynir ve hindi füme. yemek yapmaya vakit olmadı, çok geçti. şimdi de minik çengelköy salatalıklrından yicem birkça tane. biraz da yoğurt ve diabetik reçel. bugünlük vukuat yok anlayacağınız. kendimle pek gurur duydum valla. bir avm de burger kinge girip kola aldım. bütün yemek katında dolandım. sonrada bir kenarda oturup evden getirdiğim kreplerimi yedim aferim bana. yarın eksi çıkamayabilirim belki. peynir yağlıydı biraz. ama çok da yürüdüm. belki onun sayesinde eksi çıkar. neyse artık. duraklama bitsin de gerisi kolay
aferim bana. yarın eksi çıkamayabilirim belki. peynir yağlıydı biraz. ama çok da yürüdüm. belki onun sayesinde eksi çıkar. neyse artık. duraklama bitsin de gerisi kolay - 25 Nisan 2012
- 469
- 254
beklediğimiz koruma haberi geldi nihayet. buralarda korumaya geçen ilk sensin sanırım
Nasılsın aliyecim:)
maşallah, çizelgene hayran olmamak mümkün değil, senin verdiğin kilonun yanında benimkinin lafı bile olmaz.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Nasılsın aliyecim:)
maşallah, çizelgene hayran olmamak mümkün değil, senin verdiğin kilonun yanında benimkinin lafı bile olmaz.
sağol kuzum. iyiym, yavaş yavaş inceliyorum. bugün avm girişinde cama yansıyan kalabalığın görüntüsüne baktım baktıııım ve kendimi bulamadım bi türlü. aslında bulmuşum da tanıyamamışım.
)) verin bana gazı verin ki şöyle bi 30 daha vereyim :-D
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
herkese iyi akşamlar..şkurler olsun kı bu akşam DUKAN EKMEĞİ yapmayı başardım :))
Süttozu olan tarıf çok guzel oldu lakın süttozu olmayan peynırlı tarıfı tam pişiremedım :)) yenıden fırınladım pişiyor şuanda :))
yarın evıme gıdıyorum çok şukur annemı ve babamı görucem en guzelı sevdıklerımle bayram gecırecegım Allah nasıp ederse..
bu sabah baktım tartı tam 88.0 dıyordu valla ınanmadım :)) çok şukur kı bugun de guzellıkle gectı akşamda haşladıgım kabak közledıgım patlıcanı tavaya koyup hafıf çevırdım ustune ıkı yumurta kırdım.. harıka oluyor mutlaka deneyın ..sebzelı yumurta hemde dukan usulu sanırım sıfır kalorıye yakındır hemde çok doyurucu..
:)
Süttozu olan tarıf çok guzel oldu lakın süttozu olmayan peynırlı tarıfı tam pişiremedım :)) yenıden fırınladım pişiyor şuanda :))
yarın evıme gıdıyorum çok şukur annemı ve babamı görucem en guzelı sevdıklerımle bayram gecırecegım Allah nasıp ederse..
bu sabah baktım tartı tam 88.0 dıyordu valla ınanmadım :)) çok şukur kı bugun de guzellıkle gectı akşamda haşladıgım kabak közledıgım patlıcanı tavaya koyup hafıf çevırdım ustune ıkı yumurta kırdım.. harıka oluyor mutlaka deneyın ..sebzelı yumurta hemde dukan usulu sanırım sıfır kalorıye yakındır hemde çok doyurucu..
:)
canlarım bu arada gerçekten ödül öğünü sonrası tartılmak ve paniğe kapılmak yersizmiş
ödül sonrası 71.7 çıkmıştım kafayı yiyiyordum ama bu sabah neyseki 69.8 çıktım,normale döndüm,_2 kilo çıktım
dün nişastalı öğünüm için gevrek yiyecektim ama yiyemedim.acaba onu bugün yesem ve bu hafta c.tesi yada pazar yine yesem olur mu yoksa artık geçen haftaki nişasta hakkım yandı bitti kül oldu mu
kuzum canım benim çok çok güzel bir yer orası tartışılmaz ama alkol bile yokken 120 tl çok geldi bana.
istanbul piyasasını bilemem ama izmirde en güzel yerlerde alkollü falan kişi başı 55-60 tl.
bak bir de şu linki incele bakiiim,modada burası.gitmiştim manzarası falan da çok güzel.
MODA TERAS
bu arada güçlendirmedeki arkadaşlarımın hiç biri henüz bağlanmadığından nişastalı öğünümle ilgili kimse bişey demedi
şimdi de yemek geldi mercimek çorbası ve biber dolması
vallahi ben de nişastalı hakkım yerine azcık ama cidden 2 kaşık kadar çorbanın tadına baktım ve 3 tane biber dolması yedim.içindeki pirinçler 220 gramı geçmemiştir diye ümit ediyorum
pekiii bu benim geçen hafta kullanmadığım nişastalım yerine mi geçecek yoksa bu haftaki hakkım gitti mi şimcik
Ya medesacım anlayamadım ben seni, perşembeden perşembeye yapmıyormusun sen, saf proteinlerinin gününümü değiştirdin, eğer perşembe yapıyorsan bu perşembeye kadar nişastanı tüketebilirsin....Ama diğer türlü ise o nişasta öğününe bir el salla
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmm
Zaten çok pahalı olduğunu söylemişler ama cidden pahalı ya, kişi başı 120 tl...Bir de buna sadece yemek mi dahil....Ben seneye eylüle ankarada evleneceğim...bizde bakıyoruz burda ama genelde kişi başı 75 tl diyorlar o bile pahalı geliyor bize
Ankarada da düğün için güzel mekan biliyorsanız tavsiyelere açığım arkadaşlar 
Biz fiatı kırdırmak için önceden anlaşmayı düşünüyoruzda....Evet proteinleri düşünmeden sadece sebze yiyebiliyorsun
Kızlar ya çok saçma bir ödül yaptım bu hafta....Pufff valla kızıom kendime nese ödül deyip geçirdim....Saç dökülmelerimde hat safada bu aralar :18: engelleyemiom bu aralar...Saldım gitti yani, annem kızıor gerçi bıktım senin saçlarından diyerek...Bayram diyerek saf perşembeninde yerini değiştirdim yarın yapacağım aslında değiştirmesem iyi olarak ama bayramın ilk günü... ödül olarak ben yerimki o tatlıları
perşembe gün davet de var... o yüzden bu hafta değiştirsem bişi olmaz dimi :44:
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
heyy kızlarrr yeni katıldım aranıza enerjinize ve birbirinize olan desteğe hayran kaldımmm harikasınız..bir de o zayıflama çizelgeleri ne öyleeee...101 lerden 60 lara düşülmüş aman allahımmmmmmm :)) darısı başıma ben de 68 kg ile başladım şimdi 60 oldum hedefim 55 benim de son 5 kilom bi de 24 yasındayım ömrümün geri kalanını zayıf ve narin bi kız olarak gecirmek istiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ne güzel, az kalmış hedefine. ha gayret diyelim...
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
merhabalarrrrr
bende dukancılardanım bugün seyir evresinin 2. günündeyim salata yapabiliyorum değilmi yağsız tuzsuz
kitabı okuduğum kadarıyla evet
ama burka okuduğum bazı şeylerden dolayı yasak gibi geldi bana
birde meyvede çok zorlanıyorum
hele önünmde 98 gün olunca içim daralıyor nasıl biter seyir evresi diye
bende dukancılardanım bugün seyir evresinin 2. günündeyim salata yapabiliyorum değilmi yağsız tuzsuz
kitabı okuduğum kadarıyla evet
ama burka okuduğum bazı şeylerden dolayı yasak gibi geldi bana
birde meyvede çok zorlanıyorum
hele önünmde 98 gün olunca içim daralıyor nasıl biter seyir evresi diye
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Çok tesekkur ederimm sizin de azminize hayran kaldım..bu diyet muhteşem bişey su an yataktan firladim koşa koşa gittim tartildim ve bi kilo daha vermişim..:)cook mutluyumm sabah sabah çok iyi geldi,bu arada bişey danışmak istiyorum,knorrun toz şeklinde salata soslari var onun hakkında araştırma yaptım ama bulamadım dukana zararı var midir acaba..ben yulaf kepeginin tadını sevmiyorum ve yogurduma o soslardanda karistrip yiyorum ama emin olamiyorum sizin fikriniz nedir????şimdiden çok tesekkur ederimm :)
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
ipekim, nena ya söylemeyi unuttuk, kaçamak yapanın peşine bunu takıyoruz.
Bayramda kaçamağa hayır :))
KURBAN olduğumunun bayramının adı DUKAN olmalıymış. Her yer protein. Sarmamı çekti canın. Etli sarma olsun bu sefer. Evler nasılsa et dolacak. Yağsızını kendimize ayırırız bu sefer. Dietin hakkı diyelim bu sene ALLAH kabul etsin. Bol bol kıyma yapar atarız dolaba.
TAtlı olayına gelince. Benim tatlıyla zorum olmadığından pek sorun yaşamayacağım ama tattlandırıcı ile neler yapılabiliyor hepimiz biliyoruz az çok. Tavsi,yem eve bunlardan biraz yapıp koymak. Ne olur ne olmaz. Acil durumlar için ki bence en iyisi çikolata. İlkay ne yapmış öyle gördünüz mü?
KAÇAMAĞA HAYIR Harekatını başlatıyorum. :)
Hatırlamazmıyız aşk olsunnn.
Tebrik ederim. Bu haberleri duydukça diete inancımız kat kat artıyor. Şaka gibi almadın yani hiç değilmi. Ve her istediğini yiyorsunn :)
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Benzer Konular
- Anket
