Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 15 Ekim 2012

medesa .!.:
neslim canım sağol bitanem yaaaa,iyi hissettim kendimi.zaman herşeyin ilacı olacak inşallah.bayram tatili ilaç gibi gelecek.herşeyden izole edip toparlayacağım kendimi.
delymm tamamdır 09 ekim'de 69.9 ile geçtim farzediyorum ve bu hafta daha layığıyla ödüllü mödüllü yapmaya çalışacağım inşallah.
canlarım bu arada bu hafta müşteri ziyaretine falan çıkmayacağım,kimseyle konuşacak halim yok ama şu an napıyorum,çaktırmadan sizinle buluşma programı hazırlıyorum.istanbul fizibilitesi yapmaya başladım bugün.hedef firmaları araştırıp bir liste yapıyorum kendime.size sözümü tutup inşallah bayram sonrası bir iş seyahati programlayacağım,sonunda kavuşacağız.siz bana çok iyi geleceksiniz biliyorum

Oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Nesli .!.:
hahahahaaa bliyodummmm, bugün kursu bırakmış olmamın bana bi fayda sağlayacağını biliyodummm.. ben de varım pulushmadaaa :)))

Slmmm ben Kamberrrrr :)

pksnmz · 15 Ekim 2012

Toplam 21 kullanıcı konuyu okuyor. (9 üye ve 12 ziyaretçi)

pksnmz, PASAKLI, aliye1971, Nesli+, sincerelyesra, internetbagimlisi, Love01, rachelfine, cicikizsinem

internetbagimlisi · 15 Ekim 2012

Buyrun?

Çikolatalı sosumdan yedim, peynirimi yedim ama mutfakta tesisat işi varmış krebimi yapamadım kasede kaldı yumurtalar ya. :KK4:

snowflake84 · 15 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
snowflake 84 yakaladım seni. yoksa sen kitabı okumadın mı? )) limonata yasak. şekerden dolayı değil, limondan dolayı yasak. limonu sadece sos olarak kullanabilirsiniz. içecek olarak kullanırsanız meyve sayılır diyor kitapta.

okumam mı okudum.ama evde kendim yapmadığım için bide onu limon aromasıyla yapıyorlar ya o yüzden içmiştim hiç aklıma gelmemişti light kola yerine onu içiyordum.artık içmem teşekkür ederim.

aliye1971 · 15 Ekim 2012

benim bu ataletten kurtulmam ve titreyip kendime gelmem lazım. dünya alem güçlendirmeye geçti. ben hala seyrediyorum. olmaz böyle. bugünden itibaren, yediğimi içtiğimi ve yaktığımı yazayım buralara da biraz motive etsin beni.

sabah 2 yumurta light peynirilen beraber.
öğleden sonra dukan keki (2 kaşık kepek, 1 kaşık süt tozu ve az kakao vardı içinde ama çok çok güzeldi)
acıık hindi pastırma ve accık peynir. (normal peynirdi ama-eski kaşar)
2 kupa yeşil çay
2 litre su. 1 litre daha içerim geceye kadar
akşam yemeğinde de tavuk ve yoğurt-pulbiber olacak yanında sanırım

20 dakika stepper yaptım. şimdi de yürüyüşe çıkacağım. geri kalanı da ortalama ev faaliyeti, yani mutfağa git, odaya git falan...

tabi asıl soru kafamda bayramı ne yapacağım. bayramda birşeyler uydurup bursaya gitmesem çok iyi olur ama hiç uğraşamayacağım onunla. bursaya gitsem de yemek sorunuyla başbaşa kalacağım. düşün düşün bunaldım... en iyisi yürüyüşe çıkayım ben.

aaabbbccc · 15 Ekim 2012

Kızlar yardım edın bana haziranda düğünüm war 94 kiloyum 1.68 boyum.. 70lere fln ınsem süper olucak sayfaları tek tek okuyamadım ama sanırım anladıgım kadaıyla atak ewrem 5 gün olucak (15-20 kılo vermek ıstedıgım ıcın) bilgilendırır mısınız benı bıraz.. Bu ablamın üyeligi ben tekrardan acmak ıstemedıgm ıcın bundan yazıyorum
Yardımlarınızı beklıyorummmm

Love01 · 15 Ekim 2012

Selamın hello millet.Akşam oldu nerdeyse ama hepinize iyi haftalar ve iyi bi gün olsun :KK1:

Bu aralar çok yogunum o yuzden eskisi gibi sık giremiorum.bide bu 9-5 mesai saatleri bana yetmiorr yaaa,,işleri toparlayana kdr topiğe bakmadan çıkış saati gelior,,mesai saatlerimi arttırmalarını mı istesem napsam patrondan,,hohohh :KK1:

NOT: 34 EKIMMM MUTLUUU YILLARRRR SANAAAA,,MUTLU YILLAR MUTLU YILLAR BOL EKSILER SANAAAAAAA

medesa .!.:
Canlarım iyi haftalar,nasılsınız bakalım.
Geçmişi okuyamadım henüz.İşteyim ne yazıkki.
Umarım bu haftaya hepiniz bomba gibi başlamışsınızdır.
Şimdi size uzmanlık sorusu hadi bakalım.Ben güçlendirmeye ne zaman ve kaç kiloda başladım

cnm hoşgeldın tekrar.ben yerinde olsam bugunkü kilon ile bugunun tarihini baz alırdım güçlendirme için.çünkü geçen haftakı durum mecburiydi,istekli değil.

pksnmz .!.:
Toplam 21 kullanıcı konuyu okuyor. (9 üye ve 12 ziyaretçi)

pksnmz, PASAKLI, aliye1971, Nesli+, sincerelyesra, internetbagimlisi, Love01, rachelfine, cicikizsinem

okuya okuya ancak geldim şekerim :KK1:

internetbagimlisi · 15 Ekim 2012

Avatar baya iddialıymış :26:

snowflake84 · 15 Ekim 2012

kızlar şimdi benim kafama takıldı acaba şekersiz limonata içtim diye benim atak boşamı gitti bidaha mı başlayayım?

mavikelime · 15 Ekim 2012

Nesli .!.:
0 beden Ekiiiimmmmmmmmmmmmmm :)) mutlu kocamaaaann bir puzzle olsun ömrün, her bir parçası da mesut, kıvançlı, ortopedik, kahkahalı, elbet yulaf kepekli, gururlu, "oh beaa"lı, "iyi ki"li, "vay anasını"lı ne bileyim işte "budur işte"li wouuuaawww"lı olsun 0,15 yağlı kaymağım

wwwwwwwwwwuuuuuu Benzetmelerine koptum. Doğum günümde evlilik yıldonumumde guclendırmeye gecıs gunum velhasıl butun gunlerımde bende bunlardan isteriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmm….. :KK52:

pksnmz .!.:
Toplam 21 kullanıcı konuyu okuyor. (9 üye ve 12 ziyaretçi)

pksnmz, PASAKLI, aliye1971, Nesli+, sincerelyesra, internetbagimlisi, Love01, rachelfine, cicikizsinem

bende burdaydım ama iş yaparken görünmez olmusum :KK19:

pksnmz · 15 Ekim 2012

Ayy delijemmmmmmmmmmmmmmm

mavikelime · 15 Ekim 2012

Ekimim, meleğimi gülen yüzüm doğum günün kutlu olsun. … nice mutlu seneler kuzum..

aaabbbccc · 15 Ekim 2012

kımse bana yardım etmıycek heralde :KK50:

Nesli · 15 Ekim 2012

aaabbbccc .!.:
Kızlar yardım edın bana haziranda düğünüm war 94 kiloyum 1.68 boyum.. 70lere fln ınsem süper olucak sayfaları tek tek okuyamadım ama sanırım anladıgım kadaıyla atak ewrem 5 gün olucak (15-20 kılo vermek ıstedıgım ıcın) bilgilendırır mısınız benı bıraz.. Bu ablamın üyeligi ben tekrardan acmak ıstemedıgm ıcın bundan yazıyorum
Yardımlarınızı beklıyorummmm

nan ben de diyom bu kız evliymiş nasıl düğünü olabilir diye.. Yavrukuş hemen kendine bir üyelik yapıyorsun, sonna gelip bizi buluyosun, kendimizi kız tarafı addederek düğüne hazırlıyoruz.. ne dersin?? kitabı okumadıysan hemmencecik ediniver bu arada.. hazirana kadar güçlendirmen bile biter büyük sözü dinlersen, balayında homşnigırtlak edebilirsin gönlünce :)

prenssevgilisi · 15 Ekim 2012

Kuzularimmmmmm ben geldimmm oh beaaa dügündü kinaydi hepsini geride biraktim geldim :KK76:

BEn baya bir sabitlenmistim ama kina gecesi günü yiyebilecegim tek lokma birsey olmadigindan iki adet salatalik tursu yedim cok tuzluydu :KK50:

ve su tuttugunu düsünüyorum zira bugün +1 kg gördüm...ama suanda canim hic birsey istemiyor tuhaf bir durumdayim....tüm gün iki adet meyveli yogurt yedim okadar :44: psikolojim artiyi kabul etmiyorda olabilir canim istemiyor da olabilir :KK50:

sizdende uzak kaldimmmmmm cok fenaaa evde laptopun sarji bozuldu ne zamana alirim bilemiyorum :KK43:

ama annemin pcden geceleri girer bakarim cok seviyorum hepicinizi

EKIMIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM NICE MUTLU YILLARA MANKENIM BE`NIMMMMM

aaabbbccc · 15 Ekim 2012

Nesli .!.:
nan ben de diyom bu kız evliymiş nasıl düğünü olabilir diye.. Yavrukuş hemen kendine bir üyelik yapıyorsun, sonna gelip bizi buluyosun, kendimizi kız tarafı addederek düğüne hazırlıyoruz.. ne dersin?? kitabı okumadıysan hemmencecik ediniver bu arada.. hazirana kadar güçlendirmen bile biter büyük sözü dinlersen, balayında homşnigırtlak edebilirsin gönlünce :)

Tmm geliyoum birazdannn :KK1:

janesagan · 15 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
benim bu ataletten kurtulmam ve titreyip kendime gelmem lazım. dünya alem güçlendirmeye geçti. ben hala seyrediyorum. olmaz böyle. bugünden itibaren, yediğimi içtiğimi ve yaktığımı yazayım buralara da biraz motive etsin beni.

sabah 2 yumurta light peynirilen beraber.
öğleden sonra dukan keki (2 kaşık kepek, 1 kaşık süt tozu ve az kakao vardı içinde ama çok çok güzeldi)
acıık hindi pastırma ve accık peynir. (normal peynirdi ama-eski kaşar)
2 kupa yeşil çay
2 litre su. 1 litre daha içerim geceye kadar
akşam yemeğinde de tavuk ve yoğurt-pulbiber olacak yanında sanırım

20 dakika stepper yaptım. şimdi de yürüyüşe çıkacağım. geri kalanı da ortalama ev faaliyeti, yani mutfağa git, odaya git falan...

tabi asıl soru kafamda bayramı ne yapacağım. bayramda birşeyler uydurup bursaya gitmesem çok iyi olur ama hiç uğraşamayacağım onunla. bursaya gitsem de yemek sorunuyla başbaşa kalacağım. düşün düşün bunaldım... en iyisi yürüyüşe çıkayım ben.

madem ne yaptigimizi yaziyoruz, ben sabah yarim yumurta haslamasi, yarim da yumurta omleti yedim.
Oglen dukan sitesindeki lahmacundan yedim, tabi bugun protein gunu o yuzden biber falan koymadim ama pek guzel oldu.
Aksam disarda yicez, izgara kofte yiyecem, oyle gorunuyor.

bayramlik cikolata almak icin yuruyuse gitcez, ben cikolata ile ilgili sadece yuruyusle ilgili aktivetelere katilacagim ne yazikki, olmadi, bayramda dukanella tarifi denerim.

benim reglim yaklasiyor, bir iki gun kalmis olmasi lazim, kilomda pek degisiklik yok. zaten iki haftadir 78-77,5 arasi gidip geliyorum.

Nesli · 15 Ekim 2012

pksnmz .!.:
Ayy delijemmmmmmmmmmmmmmm

ne oldu kii yavruşko???

asya_deniz :KK66:

yazdım seni kenara, görüşiciiizzz :KK76:

janesagan · 15 Ekim 2012

Nesli .!.:
ne oldu kii yavruşko???

asya_deniz yazdım seni kenara, görüşiciiizzz

neslicim sen kursu mu biraktin, hadi hayirli olsun bakalim, ders notlarin cok hosuma gitmemisti zaten, pek uygun anlatmiyolarmis gibiydi. o yuzden iyi yapmissin.

kolay gelsin sana.

snowflake84 · 15 Ekim 2012

snowflake84 .!.:
kızlar şimdi benim kafama takıldı acaba şekersiz limonata içtim diye benim atak boşamı gitti bidaha mı başlayayım?

kızlar bana cevap lütfennnnnnnnnnnnnn

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

22.9.12den beri seyirci

Guru

önce kitabı okuyun

@~SEKSİ HATUN~@

her eve birer 4 patili :)

22.9.12den beri seyirci

Guru

annesinin kuzusu...

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

@~SEKSİ HATUN~@

Guru

cok pis evlenesim var...

@~SEKSİ HATUN~@

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

Benzer Konular