- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
kitapta bahsedilen yağ oranlarını hatırlamıyorum. et için farklı, süt ürünleri için farklıydı oranlar. ancak şunu söyleyeyim, sürülebilir peynirler, (labne, krem v.b.) ortalamanın üstünde yağlıdır. tüketmemek lazım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kitapta bahsedilen yağ oranlarını hatırlamıyorum. et için farklı, süt ürünleri için farklıydı oranlar. ancak şunu söyleyeyim, sürülebilir peynirler, (labne, krem v.b.) ortalamanın üstünde yağlıdır. tüketmemek lazım.
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Dukan tariflerim sitesine eklenen o armut kebap tarifi nedir öyle ya, mis gibi patlıcanları bir de kıymaya sarıp tavada çevirmişler falan. Of of. 
Cezalı olduğum için saf protein günündeyim, yarın da aynı bugünkü gibi mi olacak sabah tartıda karar vereceğim.
Patlıcanlarım dolapta beni bekliyor ya. :2: Umarım o kaçamak fazlalığı gider bir an önce, ben de patlıcanlarıma kavuşurum.
Hepinize iyi akşamlar :)
Cezalı olduğum için saf protein günündeyim, yarın da aynı bugünkü gibi mi olacak sabah tartıda karar vereceğim.Patlıcanlarım dolapta beni bekliyor ya. :2: Umarım o kaçamak fazlalığı gider bir an önce, ben de patlıcanlarıma kavuşurum.
Hepinize iyi akşamlar :)
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
ne yemiştin de kacamak olmustu Allah askına ben takıp edemıyorum..Dukan tariflerim sitesine eklenen o armut kebap tarifi nedir öyle ya, mis gibi patlıcanları bir de kıymaya sarıp tavada çevirmişler falan. Of of.
Patlıcanlarım dolapta beni bekliyor ya. :2: Umarım o kaçamak fazlalığı gider bir an önce, ben de patlıcanlarıma kavuşurum.
Hepinize iyi akşamlar :)
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
Dukan tariflerim sitesine eklenen o armut kebap tarifi nedir öyle ya, mis gibi patlıcanları bir de kıymaya sarıp tavada çevirmişler falan. Of of.
Patlıcanlarım dolapta beni bekliyor ya. :2: Umarım o kaçamak fazlalığı gider bir an önce, ben de patlıcanlarıma kavuşurum.
Hepinize iyi akşamlar :)
neden cezalısn öğrenebilirmiyim
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
2 gün kaçamağım oldu arkadaşlar düğün ve yan etkinlikleri sebebiyle, açık açık yediklerimi yazmıyorum öylesine ciddi kaçamaktı yani. :) 2 haftayı doldurmadan yapmak hoş olmadı ama gerekliydi bir bakıma.. 1 kiloya yakın almışım, saf protein günleri yaparak telafiye çalışıyorum şimdi. 64 küsürü tekrar görünce normal seyir rutinime döneceğim inşallah.
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
kılaaarr durumlar pek parlak değil benim açımdan. sanırım acil bir önleme ihtiyacım olacak. bu sabah 68 çıktım. ne zamandır diyete uymasam da sabittim 66.5-67 arası acaba direndi direndi sonunda dayanamayıp aldı mı kiloyu :44: oyy almayım daha fazla yaw napsam yeniden başlasam mı dukana çok sıkıntı olur mu acep? hani dırmadan bırakıp başlamayın diyodu ya dukan amca siz ne dersiniz? ama verdiklerimi geri alırsam çok üzücü olacak offf
tenar yaa hiç diet yapamıyorsan birazcık dikkat etmeye çalışsan, az az yesen, yeşil çayı falan ihmal etmesen yani... çünkü diğer türlü kendimden biliyorum ipin ucu kaçtı mı amaaann deyip toptan gidiyor, emeklerine yazık valla... dukana yeniden başlamak yerine protein sebzeden devam et bence, bu aralar diet yapamam diyorsan geç güçlendirmeye sonra p+s ye geri dönersin kaldığın yerden devam edersin... olumsuz düşünme, kepeği falan da ihmal etme, almayacaksın sen bu kiloları
zayıflamada ölçüyü kaçırmamak lazım. bakınız: hadisenolmuş o öyle yaaa, kaditi çıkmış.
hülya avşar dedi ya üflesem uçacak gerçekten öyle olmuş ne oo öyle kollar, çocuk kolu gibi incecik, bir de kas var diye gösteriyor
Kızlar ben güçlendirmeye yeni geçtim ama sanki hava basılmış gibiyim, meyve yiyorum acayip gaz yapıyor
tartılmadım yarın tartılayım dedim aslında saf prodan sonra tartılmak en iyisi de, işte.... umarım yarın artı görmem....
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
zayıflamada ölçüyü kaçırmamak lazım. bakınız: hadise
Hakikaten ya ne çirkin olmuş o öyleeee
dişinede mi bişey yaptırmış ne, bu kadar peltek mi konuşuyordu o hiç dikkatimi çekmemiş :44::44: ama heç beğenmedim ben bu halini, bir çekiciliği kalmamış, spor da yapmamış kollarının altı bıngıl bıngıl sallanıyor - 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
İyi akşamlar....
Ben hafta sonunu berbat geçirdim yahuu
Ankara fena gçti resmen cumartesi önüme zorla kızartma konuldu bir çatal alıp yoğurt yedim (kendi aldığım light yoğurt tabiki) ama baya baskı gördüm ye ye die tavuk ciğeri vardı oda yağlı ve tuzluydu ama onuda yedim küsmelerle tehdit edilince(
Sabah kahvaltı geç oldu ondan kaçtım ama olmadı öğle ve aral öğünler ve su çöpe gitti( akşamda zorla pizza yedirdiler ona mecbur kaldım(( kendimi çok fena mutsuz ve huzursuz hissettim yerken ve 2 küçük dili yedim(( kolayı içmedim ama kendime ceza verdim ve 3 protein günü yapmaya başladım tartılmadım da korktuğumdan o yüzden mutsuzummmm((
3 protein az bile gibi geliyor bana ama fazlada abartmak istemiyorum(
Umarım bir daha olmaz çünk çok iyi gidiyordum kendimce
Bu arada ben süt tozu bulamadım bana bir marka versenizde ben ona göre arasam hep krema vardı..
Ben hafta sonunu berbat geçirdim yahuu
Ankara fena gçti resmen cumartesi önüme zorla kızartma konuldu bir çatal alıp yoğurt yedim (kendi aldığım light yoğurt tabiki) ama baya baskı gördüm ye ye die tavuk ciğeri vardı oda yağlı ve tuzluydu ama onuda yedim küsmelerle tehdit edilince
(Sabah kahvaltı geç oldu ondan kaçtım ama olmadı öğle ve aral öğünler ve su çöpe gitti
( akşamda zorla pizza yedirdiler ona mecbur kaldım(( kendimi çok fena mutsuz ve huzursuz hissettim yerken ve 2 küçük dili yedim(( kolayı içmedim ama kendime ceza verdim ve 3 protein günü yapmaya başladım tartılmadım da korktuğumdan o yüzden mutsuzummmm((3 protein az bile gibi geliyor bana ama fazlada abartmak istemiyorum
(Umarım bir daha olmaz çünk çok iyi gidiyordum kendimce
Bu arada ben süt tozu bulamadım bana bir marka versenizde ben ona göre arasam hep krema vardı..
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Kızçeler ben yarın yokum, sabah girebilir miyim bilmiyorum ama şimdiden yazayım didim, emrenin aşıları var yarın hastaneye gidicez, hem 5-6 aydır gitmedik doktora kan tahlillerini falan yaptırayım bebemin, belki ben de yaptırırım ama fırsat olacağını sanmam 
Bugün tarhana malzemesi aldım, akşamdan mercimek, nohut ıslatıcam gelince de ona girişirim halim nice olur bilmem artık, neyse ki sebze günüm yarın, pırasa ve kereviz aldım, nihayet kerevizime kavuştum kaç gündür tadamadım, oğluşa her aldığımda benim protein günüme denk geldi, yarın bir güzel yoğurlu salata yaparım kerevizle ohhh misss, pırasanında yemeğini yaparım yada fırına atarım mücver gibi falan
Bu arada bugün çok az yemek yedim, geç kahvaltı yaptım ondan sanırım, kahvaltıdan sonra akşam 5:30 da tavuk göğsü yaptım sote onu yedim kolayla, 9 gibi meyveli yoğurt yedim ama açım şu an, peynirle, hindi füme ile çay içiyorum, lor peynirine isot karıştırdım bakalım bi faydası olacak mı wc olayına
Bugün tarhana malzemesi aldım, akşamdan mercimek, nohut ıslatıcam gelince de ona girişirim halim nice olur bilmem artık, neyse ki sebze günüm yarın, pırasa ve kereviz aldım, nihayet kerevizime kavuştum kaç gündür tadamadım, oğluşa her aldığımda benim protein günüme denk geldi, yarın bir güzel yoğurlu salata yaparım kerevizle ohhh misss, pırasanında yemeğini yaparım yada fırına atarım mücver gibi falan Bu arada bugün çok az yemek yedim, geç kahvaltı yaptım ondan sanırım, kahvaltıdan sonra akşam 5:30 da tavuk göğsü yaptım sote onu yedim kolayla, 9 gibi meyveli yoğurt yedim ama açım şu an, peynirle, hindi füme ile çay içiyorum, lor peynirine isot karıştırdım bakalım bi faydası olacak mı wc olayına
Son düzenleme:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
İyi akşamlar....
Ben hafta sonunu berbat geçirdim yahuu
Ankara fena gçti resmen cumartesi önüme zorla kızartma konuldu bir çatal alıp yoğurt yedim (kendi aldığım light yoğurt tabiki) ama baya baskı gördüm ye ye die tavuk ciğeri vardı oda yağlı ve tuzluydu ama onuda yedim küsmelerle tehdit edilince
Sabah kahvaltı geç oldu ondan kaçtım ama olmadı öğle ve aral öğünler ve su çöpe gitti
3 protein az bile gibi geliyor bana ama fazlada abartmak istemiyorum
Umarım bir daha olmaz çünk çok iyi gidiyordum kendimce
Bu arada ben süt tozu bulamadım bana bir marka versenizde ben ona göre arasam hep krema vardı..
Bana kimse ısrar etmiyor bu şekilde, sen yumuşak yüzlüsün biraz galiba
ben hayır dedim mi olay biter kimse ikinci aşamaya geçmek istemez yoksa 2 saat falan konuşabiliyorum diyet hakkında kesintisiz olarak Şaka bir yana insanların senin hayatına bu denli karışmalarına müsade etmesen daha iyi olmaz mı, tabi sen daha iyi bilirsin ama yemene bile karışabiliyorsa insanlar bu işte bir sorun olmalı Süt tozu sadece Pınar marka var, ben migros dan alıyorum, kutu sütlerin olduğu reyonda oluyor
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
Bana kimse ısrar etmiyor bu şekilde, sen yumuşak yüzlüsün biraz galiba
Süt tozu sadece Pınar marka var, ben migros dan alıyorum, kutu sütlerin olduğu reyonda oluyor
mersinde 3 migros var ve 3ündede süt tozu yok bulamadm
buay bidaha bakacağm
Son düzenleme:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Her yerde olmuyor evet belki mağaza sorumlusuna söylerseniz getirirler :44: gurmenet den de alabilirsiniz.
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
dahada bulamazsam intden sipariş vercem artk
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
Benzer Konular
- Anket
