Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın canlarımm :))

Mışıl mışıl uyuyanlara iyi uykular olsun, çalışanlarada kolay gelsin :))))

Orhan Baba albümü dinlemeye daldım ama yinede tarkan derim başkada bişi diyemem şarkıyı bozmadan bitek o söylemiş bana göre :))
2 gündür çektiğim bulantı ve ağrı derdim bugün biraz daha iyi, salgın dedi doktor bey amca ilaçlar dikti ayağa malum...
Diyet biraz sekteye uğradı :KK43:
bu hafta biraz stok yapmam lazım çok karışıyor yeme içme düzenim...

Herkeslere bol eksili günlerrrrr olsunnnn :))

Süper albü-m. tam arşivlikkkk.

Hadi hopaaaaaaaaaaaaaaa

Pal station açtım son ses ofiste alem yapıyorumm...
 
Rachelfine henüz yok sanırım ortalarda,size kendi sufle tarifimi vereyim.Muhtemelen o da bunu kullanmıştır.İpektoiummm sen de istemiştin tarifi yaz bakiiim :KK54:Bu arada zor üşenirim yapamam diyen arkadaşlara sesleneyim,hiç de zor falan değil gayet yapabilirsiniz.:KK56:
Cute sen de çok üşeniyorsan,buluştuğumuzda yaparım ben sana da :KK34:

ISPANAK SUFLE
MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket superfresh ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber

Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.

Mantık olarak çok kolaymış.. Not almaya bile gerek yokmuş. Ben bunu krep gibi seramik tavada da pişirebilirim daha çabuk olurr sanırım. Ellerinize sağlıkkk

Günaydın canlar,yine bir c.tesi ve ben zavvallı yine afyonum patlamamış halde işbaşındayım:KK50:
dün 71.5 idim,suya bahane bulduğumdan dün ağzım dilim kurusa da sadece 1 litre su içtim o kadar ama bu sabah tartı 71.3'tü.beklediğim gibi değildi ama yarın öbür gün regl olacağım.sanırım benim gerçek kilom bu civarlarda bişey olacak.tartı ne gösterirse göstersin regl sonrası güçlendirmedeyim :KK55:

canım ne güzel anlatmışsın yaa,ne şanslısın ki özleyebileceğin bir annen var :KK16:

kız sennn kiloları verdinnn, kendine güvenin geldi adama mı sarar oldun :KK9:
canım benim yaa bu tarz sıkı diyetlerde insanda depresif durumlar oluşabiliyor.herkesin yapısı farklı ama bazıları daha olumsuz etkilenebiliyyor.yaa bazen de hepimizde olur işte en sevdiğin insan bile batar,yapılmayacak şeyler yaparsın.
ama bence sen de istersen biraz daha dikkatli davran ki yok yere ilişkiniz de yıpranmasın :KK50:

ben de pazartesi günü süzme yoğurtla dondurma yaptım ama yumruk yaptığımdan yemedim onu,bu gece artık kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorum :KK56:

alallaaaahhh ne demek benden adam olmaz yaa.kuzum sen az iş mi başardın.20 küsür kilo verdin 89ları gördün ve şimdi pes ediyorsun öyle mi yani,şu an yanında olup da seni omuzlarından tutup silkelemek istedim kendine gel diye.bi toparlan bakalım,hadi h.sonu al kitabı yeniden gözden geçir,fıstık gibi bir hatına dönüşeceğin günleri hayal et,pazartesi güzel bir haftaya başlayalım:KK52:
o ne yaaa, sen ben pes edersek bu yeni çekirgelere kim destek olacak ha ???



ellerine sağlık canım ama benimkinin üstü de kızarmıştı senin niye kızarmamış acaba,kız fırının üstünü yapmadın mı :KK9:
belki de ben daha fazla tutmuşumdur fırında,heeee belki de üstüne kaşar rendelemiş olabilirim ondan öyle olmuştur.güzel olmuştu,bugün de yapıcam :KK56:



yaaa sormaa,ezeli rakipler olarak ilk buluşmadan yoluşmayalım olur mu :KK9::KK9:
kız yoksa bi de fenerbahçeli misin :KK53:



hoşgeldin yeniden canım.bebişin de hayırlı olsun,şanslı olsun inşallah :emir_bebek:



gel gel gel gel yaşasın bütün dukancanlar haydi izmir çıkarması yapın da :KK52::KK52:



hımmm merhaba,acaba siz şimdi bize dukan diyeti yapmamızı mı öneriyorsunuz :KK9:


hahahaaayy bize öenriyor dimiii. Ay ben bi araştıayım bu dukanı kimmiş neymişş.

kuzum izmir öncesi kasımda taksim başkadır çıkartması yapıyoruz ona göre. Ve haftaya cumartesiii ada sahili çıkarması veya Viaportt. Herkes ayarlasın kendiniiii

Yine kurtlandım bennn hadi garii kimler geliyorrrr.

Hem benim doğum ayım geldii. Kutlamalar 13 gün 13 gece sürer bendee

:)
 
bende dukan diyetine başlıyacağım ama yulaf kepeğini nereden temin ediyorsunuz acaba yardımcı olursanız sevinirim
 
medesam canım şükürler olsun hayatta annem canım o benim

ben yine takıldım 65.6 da tuvalet problemide etkiliyordur değilmi kiloyu ne yapsam bilemedim
 
Rachelfine henüz yok sanırım ortalarda,size kendi sufle tarifimi vereyim.Muhtemelen o da bunu kullanmıştır.İpektoiummm sen de istemiştin tarifi yaz bakiiim :KK54:Bu arada zor üşenirim yapamam diyen arkadaşlara sesleneyim,hiç de zor falan değil gayet yapabilirsiniz.:KK56:
Cute sen de çok üşeniyorsan,buluştuğumuzda yaparım ben sana da :KK34:

ISPANAK SUFLE
MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket superfresh ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber

Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.

Sayfalarda gezerken suflenin resmini gördükçe aklıma antep usulu bol fıstıklı kaymaklı katmer geliyorrr. Ayy canım çekti walla.
Mantıken ıspanaktan pasta yapılıyor. Katmer denemesi mi yapsam bi ara. KAymak yerine de süzme koyarım kendini şaşırır ama tip olarak sadece. tadını hayal bile edemiyorum...

:)
 
Mantık olarak çok kolaymış.. Not almaya bile gerek yokmuş. Ben bunu krep gibi seramik tavada da pişirebilirim daha çabuk olurr sanırım. Ellerinize sağlıkkk




hahahaaayy bize öenriyor dimiii. Ay ben bi araştıayım bu dukanı kimmiş neymişş.

kuzum izmir öncesi kasımda taksim başkadır çıkartması yapıyoruz ona göre. Ve haftaya cumartesiii ada sahili çıkarması veya Viaportt. Herkes ayarlasın kendiniiii

Yine kurtlandım bennn hadi garii kimler geliyorrrr.

Hem benim doğum ayım geldii. Kutlamalar 13 gün 13 gece sürer bendee

:)

evet krep olarak da olur tabi :KK34:
yaaa ne c.tesisi offf ipekooo ayaklandırma insanları yaaa vallahi kıskanıyorum anlamıyosunuz haaa şaka yapmıyorum cidden bak:KK50:
normalde hiç kıskanç bir yapım yoktur yani kimsenin hiç bişeysini falan kıskanmam ama siz buluşunca kıskanıyorum ben yaaa:KK14:
kasımı bekleyin,hem özlem girsin araua dimi amaa:KK34:
aaaa doğru ekimle senin doğumgünü ayın bu ay,peşpeşe doğmuştunuz dimi :KK49::emir_bebek:

bende dukan diyetine başlıyacağım ama yulaf kepeğini nereden temin ediyorsunuz acaba yardımcı olursanız sevinirim

hoşgeldin canım.kitabı okumuş olduğunu varsayıyorum :KK34:
yukalf kepeği migrosta doğalsan marka var,gurmenet diye bir site var,ordan da temin edebilirsin.şimdiden başarılar:KK16:

medesam canım şükürler olsun hayatta annem canım o benim

ben yine takıldım 65.6 da tuvalet problemide etkiliyordur değilmi kiloyu ne yapsam bilemedim

canım wc nerden baksan 1 kilo etkiliyor.yaaa geçen gün ekimin dediği gibi bu diyette ne garip şeylerden sevinir olduk.tuvalete gitmek için can atar hale geldik.hele ben hayatımda herhalde ilk defa regl olmayı dört gözle bekliyorum :KK53:
wc problemin için sabah aç karnına sıcak süt içmeyi densene,süt rahatlatır kuzum :KK34:
 
Sayfalarda gezerken suflenin resmini gördükçe aklıma antep usulu bol fıstıklı kaymaklı katmer geliyorrr. Ayy canım çekti walla.
Mantıken ıspanaktan pasta yapılıyor. Katmer denemesi mi yapsam bi ara. KAymak yerine de süzme koyarım kendini şaşırır ama tip olarak sadece. tadını hayal bile edemiyorum...

:)

ufff antep katmer,ben onu istanbul'da biryerde yemiştim yıllar evvel ama neresiydi hatırlamnıyorum,acaip güzel fıstıklı köfte falan da yapıyorlardı tam yöreseldi.neresi olabilir ya,her istanbula gittiğimde orayı bulup gitmek istemişimdir ama hatırlamıyorum.
neyse bu ara çok da merak etmesem iyi olacak sanırım :KK9:
 
canım wc nerden baksan 1 kilo etkiliyor.yaaa geçen gün ekimin dediği gibi bu diyette ne garip şeylerden sevinir olduk.tuvalete gitmek için can atar hale geldik.hele ben hayatımda herhalde ilk defa regl olmayı dört gözle bekliyorum :KK53:
wc problemin için sabah aç karnına sıcak süt içmeyi densene,süt rahatlatır kuzum :KK34:

canım valla neler denedim ama süt bende tam tersi etki yapıyor
adet olmak istemenin sebebini anlamadım ben adetliyken fix 2 kilo artarım
 
canım valla neler denedim ama süt bende tam tersi etki yapıyor
adet olmak istemenin sebebini anlamadım ben adetliyken fix 2 kilo artarım

şaşkınım annem hangi dünyada yaşıyosun kuzum sen amaaa,nasıl takip ediyosun sen bizi:KK53:
şimdi birkaç kilo artı çıkıcam ama regl bitince o birkaç kiloyu da atıp güçlendirmeye geçicemmm,regl sonrası güçlendirmedeyimmm,çok sevinçliyim daha noollsuuunn :KK52: sen de sevinseneeee :KK24:
üstelik dely de geçecek,regl sonrası harika olacakkkkkkkkkkk :emir_bebek::KK33::KK52::KK8:
 
günaydın millet. dün ben kaçamak denen şeyin dbine vurdum. hem de öyle kaçak göçek değil, göstere göstere. yeğenimle gezmeye çıktık, teyzoş nolur nolur diye diye diyeti bozdurdu bana. önce dana kadar bir kumpir, sonra eşşek yüküyle bir vaffle yedim. akşam da simit peynir.... pişman mıyım? evet. ama diyeti bozmaknın pişmanlığından çok, yediklerimin ağır gelmesinin ve iyyyk olmamanın pişmanlığı.
o kumpir ne kadar şişirici ve waffle ne kadar şekerli bişeymiş. unutmuşum ikisini de. neyse işte öyle ha bi de bu arada yaklaşık 4 saatte yürüdüm. yani bunları yerken, aslında bişeye güvendim de yedim. tartıda +1800 gördüm bugün. elbette o yediklerimle geçek + olsa olsa 100 gr olur. kalanı su. bunu bildiğim için rahatım. zaten o kadar şişim ki parmaklarımı bile kıvırmakta zorlanıyorum. haftasonu 2 gün protein yaparım. bolca da yeşil çay. atlatırım bu krizi. bugün de çok fazla yürürmem lazım. birazdan çıkıp dışardaki işlerin peşine koşturacağım.
 
şaşkınım annem hangi dünyada yaşıyosun kuzum sen amaaa,nasıl takip ediyosun sen bizi:KK53:
şimdi birkaç kilo artı çıkıcam ama regl bitince o birkaç kiloyu da atıp güçlendirmeye geçicemmm,regl sonrası güçlendirmedeyimmm,çok sevinçliyim daha noollsuuunn :KK52: sen de sevinseneeee :KK24:
üstelik dely de geçecek,regl sonrası harika olacakkkkkkkkkkk :emir_bebek::KK33::KK52::KK8:

canım güçlendirmeye geçeceğinizi okudum hatta yazacaktım neden yazmadıysam
çok utandım şimdi kendimi bişey bilmez gibi hissettim ama annemin özlemi dışında güzel bişeyler yaşadım onun sevincinden eşimi bile ihmal ettim o yüzden okuduğumu anlamamışımdır:44::44::44:
haydi canım ilk ödül yemeğini yerken bize de yaz:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
bende hedefimi 53den 55 e yükseltsem diyorum çünkü 55in altına düştüğümde gözlerimin altı morarıyor gidişata göre bakıcam
 
Günaydın bebeklerim :KK16::KK16::KK16::KK16:

3 gün proteinden sonra dün sebze yağmuruna tuttum kendimi ondan sanırım 67 beklerken 68,5 çıktım ama biliyorum ki bu yağdan dolayı bir artış değil, dün her zamankinden az su içtim bununda etkisi olabilir, bugün de protein günüm yarın kesinlikle 67 göreceğim, eminim :KK52::KK52::KK52::KK52:

Hindi fümeden de bıktım artık, çöreklerimi öğlen yerim diye kahvaltıda elleşmedim, hindi fümeli omlet yaptım yine :KK53::KK53: ama artık bu şekilde yiyemeyeceğim sanırım omleti, protein günüm ama azcık soğanla lor kavurdum eşim sürülebilir lor almış tahsildaroğlunun çok güzel bişi oldu, onu sürdüm omletin üzerine o şekilde yiyebildim anca :KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:

Herkese güzel bol eksili, neşeli haftasonları olsun :)

ellerine sağlık canım ama benimkinin üstü de kızarmıştı senin niye kızarmamış acaba,kız fırının üstünü yapmadın mı :KK9:
belki de ben daha fazla tutmuşumdur fırında,heeee belki de üstüne kaşar rendelemiş olabilirim ondan öyle olmuştur.güzel olmuştu,bugün de yapıcam :KK56:

:KK1::KK1::KK1: kızarmıştı üstü aslında ama fotoğrafda öyle çıkmış rengi :KK56::KK56::KK56: kaşar da çok iyi fikirmiş hem protein miktarı da artar, ben yanında balık yedim proteini dengelemek için, akşam yemeğinden sonra da küçük küçük dilimledim süzme yoğurt koydum üzerine ohhhh harika oldu, sen söylemiştin zaten bunu yaptığını söylediğinden beri aklımda yaptım kurtuldum :KK34::KK34:

Mantık olarak çok kolaymış.. Not almaya bile gerek yokmuş. Ben bunu krep gibi seramik tavada da pişirebilirim daha çabuk olurr sanırım. Ellerinize sağlıkkk

Evet krep de olur bundan :KK56::KK56::KK56: çok kolay gerçekten, soğan ve ıspanağı kavurduktan sonra dolaba kaldırıp ertesi günde yumurta vs karıştırıp krep yapılabilir.


Sayfalarda gezerken suflenin resmini gördükçe aklıma antep usulu bol fıstıklı kaymaklı katmer geliyorrr. Ayy canım çekti walla.
Mantıken ıspanaktan pasta yapılıyor. Katmer denemesi mi yapsam bi ara. KAymak yerine de süzme koyarım kendini şaşırır ama tip olarak sadece. tadını hayal bile edemiyorum...

:)

Oyyyy bunu demeyeydin iyiydi :KK53::KK53::KK53: ağzımın suyu aktı :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52: ben de yaparken ıspanaklı kek yapsam ne güsel olur didim, üzerine de krema çok severim ıspanaklı pastayı oyyyyhhhhh :KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:

Günaydın canlarımm :))

Mışıl mışıl uyuyanlara iyi uykular olsun, çalışanlarada kolay gelsin :))))

Orhan Baba albümü dinlemeye daldım ama yinede tarkan derim başkada bişi diyemem şarkıyı bozmadan bitek o söylemiş bana göre :))
2 gündür çektiğim bulantı ve ağrı derdim bugün biraz daha iyi, salgın dedi doktor bey amca ilaçlar dikti ayağa malum...
Diyet biraz sekteye uğradı :KK43:
bu hafta biraz stok yapmam lazım çok karışıyor yeme içme düzenim...

Herkeslere bol eksili günlerrrrr olsunnnn :))

Güzel olmuş gerçekten albüm, tarkanı her şekilde tek geçerim :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16: o ne yapsa iyi yapar :KK34::KK34:
 
Son düzenleme:
ufff antep katmer,ben onu istanbul'da biryerde yemiştim yıllar evvel ama neresiydi hatırlamnıyorum,acaip güzel fıstıklı köfte falan da yapıyorlardı tam yöreseldi.neresi olabilir ya,her istanbula gittiğimde orayı bulup gitmek istemişimdir ama hatırlamıyorum.
neyse bu ara çok da merak etmesem iyi olacak sanırım :KK9:

Çiya var canım. 4-5 yerde şubesi olmalı. Tam Antep usulü her şey ama yine de antepteki gibi olamıyor maalesef...
Benim anne antepli. 2 senede bir kesin giderim 1 hafta da olsa. Yoksa bi antep turumu yapsak. Kaçamak yaparız bol boll. Ama sırf protein yeriz. Sadece tatlı konusunda kaçamak olur. Güllüoğlunda ligth baklava var. Ama sadece şeker yerine tatlandırıcı var. Zaten orda un çok az baklavalarda nişasta var bol boll. Güçlendirmeye uygun. Ve ben antebe gittiğimde o kadar yememe rağmen ki gece yarısı kebap, sabah namazından sonra çartlak kebabı ve katmer ve tüm gün boyunca sürekli yöresel yememe rağmen( yanlarındaki pideleri kuru dolmaları saymıyorum) taş çatlasın 1 kilo falan alıp dönerdim. Havasından mıdır yağındanmıdır hiç rahatsız etmez.

Çok özür dilerim herkesin canı çekti ama ne yapayım anlatmadan geçmeyeyim dedimmm


günaydın millet. dün ben kaçamak denen şeyin dbine vurdum. hem de öyle kaçak göçek değil, göstere göstere. yeğenimle gezmeye çıktık, teyzoş nolur nolur diye diye diyeti bozdurdu bana. önce dana kadar bir kumpir, sonra eşşek yüküyle bir vaffle yedim. akşam da simit peynir.... pişman mıyım? evet. ama diyeti bozmaknın pişmanlığından çok, yediklerimin ağır gelmesinin ve iyyyk olmamanın pişmanlığı.
o kumpir ne kadar şişirici ve waffle ne kadar şekerli bişeymiş. unutmuşum ikisini de. neyse işte öyle ha bi de bu arada yaklaşık 4 saatte yürüdüm. yani bunları yerken, aslında bişeye güvendim de yedim. tartıda +1800 gördüm bugün. elbette o yediklerimle geçek + olsa olsa 100 gr olur. kalanı su. bunu bildiğim için rahatım. zaten o kadar şişim ki parmaklarımı bile kıvırmakta zorlanıyorum. haftasonu 2 gün protein yaparım. bolca da yeşil çay. atlatırım bu krizi. bugün de çok fazla yürürmem lazım. birazdan çıkıp dışardaki işlerin peşine koşturacağım.

Ne diyeyim sen sanaa. Gerçi diyecek teş şey var.
AF>İYET OLSUN ŞEKERİM VE BİR DAHA OLMASINNN LÜTFENN
D

:)
 
kuzum izmir öncesi kasımda taksim başkadır çıkartması yapıyoruz ona göre. Ve haftaya cumartesiii ada sahili çıkarması veya Viaportt. Herkes ayarlasın kendiniiii

Yine kurtlandım bennn hadi garii kimler geliyorrrr.

Hem benim doğum ayım geldii. Kutlamalar 13 gün 13 gece sürer bendee

:)

Ne viaportu kuzuuuuuuuum, viaport benim dibimde :KK53::KK53::KK53::KK53: buraya mı gelceksiniz heee :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
 
günaydın millet. dün ben kaçamak denen şeyin dbine vurdum. hem de öyle kaçak göçek değil, göstere göstere. yeğenimle gezmeye çıktık, teyzoş nolur nolur diye diye diyeti bozdurdu bana. önce dana kadar bir kumpir, sonra eşşek yüküyle bir vaffle yedim. akşam da simit peynir.... pişman mıyım? evet. ama diyeti bozmaknın pişmanlığından çok, yediklerimin ağır gelmesinin ve iyyyk olmamanın pişmanlığı.
o kumpir ne kadar şişirici ve waffle ne kadar şekerli bişeymiş. unutmuşum ikisini de. neyse işte öyle ha bi de bu arada yaklaşık 4 saatte yürüdüm. yani bunları yerken, aslında bişeye güvendim de yedim. tartıda +1800 gördüm bugün. elbette o yediklerimle geçek + olsa olsa 100 gr olur. kalanı su. bunu bildiğim için rahatım. zaten o kadar şişim ki parmaklarımı bile kıvırmakta zorlanıyorum. haftasonu 2 gün protein yaparım. bolca da yeşil çay. atlatırım bu krizi. bugün de çok fazla yürürmem lazım. birazdan çıkıp dışardaki işlerin peşine koşturacağım.


Afiyet olsun :KK1::KK1: yağ olmasın, yaramasın :KK34::KK34:
 
Çiya var canım. 4-5 yerde şubesi olmalı. Tam Antep usulü her şey ama yine de antepteki gibi olamıyor maalesef...
Benim anne antepli. 2 senede bir kesin giderim 1 hafta da olsa. Yoksa bi antep turumu yapsak. Kaçamak yaparız bol boll. Ama sırf protein yeriz. Sadece tatlı konusunda kaçamak olur. Güllüoğlunda ligth baklava var. Ama sadece şeker yerine tatlandırıcı var. Zaten orda un çok az baklavalarda nişasta var bol boll. Güçlendirmeye uygun. Ve ben antebe gittiğimde o kadar yememe rağmen ki gece yarısı kebap, sabah namazından sonra çartlak kebabı ve katmer ve tüm gün boyunca sürekli yöresel yememe rağmen( yanlarındaki pideleri kuru dolmaları saymıyorum) taş çatlasın 1 kilo falan alıp dönerdim. Havasından mıdır yağındanmıdır hiç rahatsız etmez.

Antep ve Antakya demeyeceksin bana. ooooof of:-))))
 
Antep ve Antakya demeyeceksin bana. ooooof of:-))))

Ahh dimi bide künefe meselesi varr...
Kadayıfa tatlandırıcılı şerbet yapsakkk. İçinde peynir de var. :)
Hamurunda ne vardır kiiii kadayıfın nişastaydı yanlış bilmiyorsamm



Ne viaportu kuzuuuuuuuum, viaport benim dibimde :KK53::KK53::KK53::KK53: buraya mı gelceksiniz heee :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:

Yaparız kuzu. Birde anadolu yakası şeysiii organize ederiz. hem havalanıda dibiii belki izmir kuzusu da gelirrr. Hemde bol bol alışveriş yaparızzz. Ben ilk gemiyle damlarım walla. Dely de zaten uçar kaçar gelirr. Nesli her yerde zatenn evrensel hatunn hiç yok demez. Sevgi alışveriş dedikmiii bizden önce olur eminim. Aliye de var güneylide varr. Ekimde var. Var var doluuu gelmek isteyip geçen sefer gelmeyenler. Yeni arkadaşlar var. Kalbi bizle olanlar var.
:)
 
günaydın millet. dün ben kaçamak denen şeyin dbine vurdum. hem de öyle kaçak göçek değil, göstere göstere. yeğenimle gezmeye çıktık, teyzoş nolur nolur diye diye diyeti bozdurdu bana. önce dana kadar bir kumpir, sonra eşşek yüküyle bir vaffle yedim. akşam da simit peynir.... pişman mıyım? evet. ama diyeti bozmaknın pişmanlığından çok, yediklerimin ağır gelmesinin ve iyyyk olmamanın pişmanlığı.
o kumpir ne kadar şişirici ve waffle ne kadar şekerli bişeymiş. unutmuşum ikisini de. neyse işte öyle ha bi de bu arada yaklaşık 4 saatte yürüdüm. yani bunları yerken, aslında bişeye güvendim de yedim. tartıda +1800 gördüm bugün. elbette o yediklerimle geçek + olsa olsa 100 gr olur. kalanı su. bunu bildiğim için rahatım. zaten o kadar şişim ki parmaklarımı bile kıvırmakta zorlanıyorum. haftasonu 2 gün protein yaparım. bolca da yeşil çay. atlatırım bu krizi. bugün de çok fazla yürürmem lazım. birazdan çıkıp dışardaki işlerin peşine koşturacağım.

oyyy abbolliiii afiyet olsun ne diiim artık kuzucum,afiyet şeker olsun yağ olmasın :KK34:

canım güçlendirmeye geçeceğinizi okudum hatta yazacaktım neden yazmadıysam
çok utandım şimdi kendimi bişey bilmez gibi hissettim ama annemin özlemi dışında güzel bişeyler yaşadım onun sevincinden eşimi bile ihmal ettim o yüzden okuduğumu anlamamışımdır:44::44::44:
haydi canım ilk ödül yemeğini yerken bize de yaz:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
bende hedefimi 53den 55 e yükseltsem diyorum çünkü 55in altına düştüğümde gözlerimin altı morarıyor gidişata göre bakıcam

ne utanması kız deli şey seniii:KK9: kendini hangi kiloda iyi hissedeceksen o kiloda geçersin güçlendirmeye :KK55:

Günaydın bebeklerim :KK16::KK16::KK16::KK16:

3 gün proteinden sonra dün sebze yağmuruna tuttum kendimi ondan sanırım 67 beklerken 68,5 çıktım ama biliyorum ki bu yağdan dolayı bir artış değil, dün her zamankinden az su içtim bununda etkisi olabilir, bugün de protein günüm yarın kesinlikle 67 göreceğim, eminim :KK52::KK52::KK52::KK52:

Hindi fümeden de bıktım artık, çöreklerimi öğlen yerim diye kahvaltıda elleşmedim, hindi fümeli omlet yaptım yine :KK53::KK53: ama artık bu şekilde yiyemeyeceğim sanırım omleti, protein günüm ama azcık soğanla lor kavurdum eşim sürülebilir lor almış tahsildaroğlunun çok güzel bişi oldu, onu sürdüm omletin üzerine o şekilde yiyebildim anca :KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:

Herkese güzel bol eksili, neşeli haftasonları olsun :)



:KK1::KK1::KK1: kızarmıştı üstü aslında ama fotoğrafda öyle çıkmış rengi :KK56::KK56::KK56: kaşar da çok iyi fikirmiş hem protein miktarı da artar, ben yanında balık yedim proteini dengelemek için, akşam yemeğinden sonra da küçük küçük dilimledim süzme yoğurt koydum üzerine ohhhh harika oldu, sen söylemiştin zaten bunu yaptığını söylediğinden beri aklımda yaptım kurtuldum :KK34::KK34:



Evet krep de olur bundan :KK56::KK56::KK56: çok kolay gerçekten, soğan ve ıspanağı kavurduktan sonra dolaba kaldırıp ertesi günde yumurta vs karıştırıp krep yapılabilir.




Oyyyy bunu demeyeydin iyiydi :KK53::KK53::KK53: ağzımın suyu aktı :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52: ben de yaparken ıspanaklı kek yapsam ne güsel olur didim, üzerine de krema çok severim ıspanaklı pastayı oyyyyhhhhh :KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:



Güzel olmuş gerçekten albüm, tarkanı her şekilde tek geçerim :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16: o ne yapsa iyi yapar :KK34::KK34:

ohh afiyet olsun kuzum,canım çekti yapucam ben de bu akşam,bir de kadınbudunu yapıcam dely'nin dün verdiği tarifi :KK56:

Çiya var canım. 4-5 yerde şubesi olmalı. Tam Antep usulü her şey ama yine de antepteki gibi olamıyor maalesef...
Benim anne antepli. 2 senede bir kesin giderim 1 hafta da olsa. Yoksa bi antep turumu yapsak. Kaçamak yaparız bol boll. Ama sırf protein yeriz. Sadece tatlı konusunda kaçamak olur. Güllüoğlunda ligth baklava var. Ama sadece şeker yerine tatlandırıcı var. Zaten orda un çok az baklavalarda nişasta var bol boll. Güçlendirmeye uygun. Ve ben antebe gittiğimde o kadar yememe rağmen ki gece yarısı kebap, sabah namazından sonra çartlak kebabı ve katmer ve tüm gün boyunca sürekli yöresel yememe rağmen( yanlarındaki pideleri kuru dolmaları saymıyorum) taş çatlasın 1 kilo falan alıp dönerdim. Havasından mıdır yağındanmıdır hiç rahatsız etmez.

Çok özür dilerim herkesin canı çekti ama ne yapayım anlatmadan geçmeyeyim dedimmm




Ne diyeyim sen sanaa. Gerçi diyecek teş şey var.
AF>İYET OLSUN ŞEKERİM VE BİR DAHA OLMASINNN LÜTFENN
D

:)

sen yazar yazmaz baktım netten ama uok ya çiya falan değildi benimki,benim dediğim böyle sahilde biryerlerdi,kimbilir neresiydi :KK50:
ama bu çiyada da bir ödül öğünü yerim her türlü :KK52:

Ne viaportu kuzuuuuuuuum, viaport benim dibimde :KK53::KK53::KK53::KK53: buraya mı gelceksiniz heee :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:


yok yok canım yanlış alarm hiiççç ciddiye alma sen,ipek rüyasında görmüş,bir an gerçek sanıp paylaşmış :KK9:
hadi yatın uyuyun siz yaaa,tatil günü niye erkenden uyandınız ki:KK1:
 
X