- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
rakamlar farklılık gösterse de bu bir şekilde çoğumuzun başına gelen bir durum.. belki yağ oranı azaldığı içindir, belki eskiden kalma yağlara sıra gelmiştir, belki sadece o son parti yağlar gıcıktır.. belki hava değişimleri yüzünden bünyenin başka öncelikleri vardır.. mutlaka bir nedeni vardır yani arkadaşım..
ben senin yerinde olsam önce bir kan değerlerimi falan kontrol ederdim.. eğer orada bir sıkıntı yoksa diyette işe yarayacak olan kozları kullanmaya başlardım.. onlar da işte biliyorsun ki yeşilçay başta olmak üzere sıvı alımını yükseltmek, proteini fqazlalaştırmak gerekirse yumruk yapmak, moralini yüksek tutmak vs)
kalmasın elin böğründe, müşteri hizmetleri değil ki burası dellenme öyle :) herkes sen gibi.. valla ilk cevaplamadığın mesajda topa tutarız seni haberin ola
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
DELYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY güzeller güzeli arkadasim yaaa cok tebrik ederim cani gönülden umarim hersey gönünce olur
rachelfinecanim arkadsim eksik olma hemen bildiririmimi yapiyor, senin regl gelmedi ama benimkisi erkenden geldi ne olacka bizim bu halimiz
medesam güzelim ya cok güzelsin akillisin erkekler utaniyor cekiniyor senden baska aciklamasi yok
nisanduruarkadasimiz gelmis henüz tanisamadik ama oda bizden baya sicak kanli
ipektoshumne oldu bulusma var mi hafta sonu?
var mi baska unuttugum gözümden kacan önemli konularrrrr:18:
Bana gelince söyle birsey oldu.....Seminerim vardi bugün gittim evde bir bardak süt ictim ciersine yulaf kepegimi katarak...öglen bi baktim menülere salata ve sebze
salatayi yedim yogurtla sebze bi geldi kizartma iki catal aldim vicdan yapip geri biraktim 
hic protein almadim ben bugün
kacamak sayildigi icin dukancima göre sinirli izinliler yasak 2 gün ve iki gün protein yapayimda balik ile toparlayayim bunu ben
rachelfinecanim arkadsim eksik olma hemen bildiririmimi yapiyor
, senin regl gelmedi ama benimkisi erkenden geldi ne olacka bizim bu halimizmedesam güzelim ya cok güzelsin akillisin erkekler utaniyor cekiniyor senden baska aciklamasi yok
nisanduruarkadasimiz gelmis henüz tanisamadik ama oda bizden baya sicak kanli
ipektoshumne oldu bulusma var mi hafta sonu?
var mi baska unuttugum gözümden kacan önemli konularrrrr:18:
Bana gelince söyle birsey oldu.....Seminerim vardi bugün gittim evde bir bardak süt ictim ciersine yulaf kepegimi katarak...öglen bi baktim menülere salata ve sebze
salatayi yedim yogurtla sebze bi geldi kizartma iki catal aldim vicdan yapip geri biraktim hic protein almadim ben bugün kacamak sayildigi icin dukancima göre sinirli izinliler yasak 2 gün ve iki gün protein yapayimda balik ile toparlayayim bunu ben
Günaydın güzeller
Yazılanları hiiçç okumadım. Dün öğleden sonra yoktum. Hemencik birikmişş :) Okucam amaa
Şimdik size bişi dicem. Face'e de yazdım ama ordan herkes göremiyo ya, burdan da paylaşiyim dedim..
Ben bi kaç aydır tiyatro kursuna gidiyorum Küçük Çekmece Belediyesi'nin açtığı. Devlet Tiyatrolarıyla bağlantılı bir kurs. Hevesli olduğum için, öylesine, içimde kaldı diye girmiştim ama sonra öğrendim ki, Küçük Çekmece Belediyesinin Akademisi de varmış. Sınavla alacaklarmış. Akademi, 2 sene sürecek bildiğin okul :) Sınavlı mınavlı. 1in sonundaki sınavları geçmeden 2. sınıfa geçemediğin :)) Ciddi bişey yani. Aklıma yattı. Amaan dedim, sonunda da ne olacak ki.. Ben daha çocuk yapiyim diyorum bilmem ne.. Girmesem mi acaba.. Sonra dedim içimde kalmasın yaa, zaten hep içimde.. Bi şanstır belki bu.. giriyim yani. Jüride ünlü isimlerin olması da bunu tetikledi tabi
Her biri 3-4 dakikalık bi dram bi komedi olmak üzere 2 tirad ezberledim, çalıştım ettim falan.. Baya hazırlandım.. Dün 17.00-22.00 arası sınav vardı. Ben 7'de falan girdim. Jüride Emra Kınay, Levent Tülek, Pelin Su Pir.. ve çok medyatik olmayan 3-5 kişi daha :) Elimde oyunda kullanacağım malzemelerin olduğu torba. Girer girmez Emre Kınay "ne o, alışverişten mi geliyosun" dedi zatenNeyse öyle esprili falanlı filanlı muhabbetler.. Oynadım. Çıkarken de ellerini sıktım öpüştük ettik
Normalde kalabalık olduğu için hemen yeni birini alıyolar biri bitince, öyle bi fırsat olmuyor ama; benden sonra ara vereceklerdi. Bu da benim şansım oldu
Veeeeeeee.... Öğrendim kiiiii..... Kazanmışıımm kazanmışııımmm kazandııımm
:119: :118:
Sonu ne olur bilmiyorum. İşle beraber zor falan.. ama düşünmek de istemiyorum çünkü hayalimdi bu benim :)) Oyuncu olmak hayalim aslında.. Daha bişey olmadım tabi.. Yaşım da bu işlere başlamak için biraz büyük olabilir.. ama umut.. Belki bir gün bir filmden, bi diziden, bir tiyatro sahnesinden size gülümserim
Dely'cim tebrik ederim güzelim.
Geçmişi anca okuma fırsatım oldu da, inşallah herşey gönlüne göre olur canım.
Canıııım, ne güzelsin sen öyle :))
Tanışmadık da seninle, ben buranın dinazorlarındanım.
Hem zayıflama serüvenini hem de özel hayatını ne kadar içten anlatmışsın.
Sen o ilişki için elinden geleni yapmışsan ve hala değişen birşey yoksa kangren olan bölümü kesmek en iyisi. Çünkü u dünyada en değerli olan önce sensin. Ayrılık sonrası süreci anlatmana da bayıldım. Bravo canım, Allah karşına değerini bilenleri çıkarsın inşallah.
Canım teşekkür ederim sende içtenliğinden dolayı çok güzelsin
Elimden geleni yaptım evet, aslında o da yaptı. Bu ayrılık kararında ben haksızım ama zaten sonumuz yoktu en büyük sebepte bu. Çok iyi değilim, uzun bir süre de olamam fakat kendimi bırakmayacağım. Pazartesiden itibaren yoğun bir dönem beni bekliyor. Oyalanacağım şeylerin olması iyi
Amin... İnşallah.. Gelecek hayalleri yaptığım biri çıkar karşıma. Sağolasın canım.
İnanamasamda fıstık oldum cidden. Bugün geçtiğim yerlerde kendime şöyle bir baktırdım zaten.
Tebrik ederiimm..
Dely'cim sağolasın canım.
Evet geçmişler olsun ona artık. Gerçi bana yaptığı kötü birşey yok, olmadı da. Ayrılık sebebi haksızca. Ama sonumuz yoktu. Hayırlısı...
Nisanduru bizim çıtır hatunlar, yağlarıyla beraber sevgililerini de postalıyolar
Ehehe :) İnşallah.. Amin amin... :)
Açık yeşil bi paket.. Yağı azaltılmış yazıyor sanırım yanında bi yerinde.. Hehhh! Bulduummm :128:
Eki Görüntüle 514437
Ya ben bu süttozunu ne migrosta bulabildim ne kipada. Bugün kipadaydım yine baktım yok. Damla sakızlı vanilya bile aldım ama süttozu nasip olmadı.
heee ben onu en son postaladıktan sonra biz tekrar barışmıştık ama neyseki tekrar ayrıldık
bişey söyleyeyim mi resmen hayatımın en doğru kararını verdim bu sefer.bu yavrum yine çok ağlayıp zırlayıp mesajlar maillerle yalvarmalara başlayıp kendini iyice küçük düşürünce de yakamdan düşsün diye hayatıma girmek isteyen başka biri var dedim.niye böyle yaptım bilmiyorum ama çok iyi oldu.3-5 gün şoklardaydı,çok şükür 1 haftadır falan sesi çıkmıyor.umarım ilelebet bitmiştir.
beni asla haketmediğinden çok eminim.bi kere donanım olarak bile elverişli değildi yani nasıl diiim biraz böyle boş yani genel kültür sıfır falan.beni taşıyamazdı amaaan sefam olsun.fıstık gibi olduk be hepimiz,nolacak bize adam mı yok ama şaka maka da yok nolcak böyle bilmiyorum
Medesam ben de benimkini postaladım
Garibim o da çok yalvardı. Hem telefonda hem karşımda ağladı. Etrafımda dolandı falan. Hala alışma sürecinde. Öğlen 2,5 ta konuşmuştuk en son ses çıkmıyor diyecektim tam aradı kısa tuttu kapattı. Kendini mi hatırlatmaya çalışıyor ne :) Genel kültür olarak bakarsak benimkide benden bayağı aşağıda kalıyordu. Benim gibi birini taşıyamazsın demişliğim bile var.
Önümüzdeki maçlara bakacağız artık 
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
iyi akşamlar arkadaşlar,
sabah 1 yumurta, light peynir, kek ve çay
ara neskayfe
öğlen: kırmızı et ve yoğurt
ara neskayfe
akşam: tavuk göğsü ve yoğurt
canım tatlı bişiler istiyor. zero içeyim bari. bu akşam yürüyüş yok
Bu atak döneminin menüsü değilmi?Kaç gün yapıcaksın atak dönemini?Böyle örnek menüler paylaşılırsa daha güzel olur bence
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Bu atak döneminin menüsü değilmi?Kaç gün yapıcaksın atak dönemini?Böyle örnek menüler paylaşılırsa daha güzel olur bence
hayır bu güçlendirme menüzü. arkadaşımız güçlendirmede. tatlı olarak da tavuk göğsü yemiş.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
DELYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY güzeller güzeli arkadasim yaaa cok tebrik ederim cani gönülden umarim hersey gönünce olur
rachelfinecanim arkadsim eksik olma hemen bildiririmimi yapiyor
medesam güzelim ya cok güzelsin akillisin erkekler utaniyor cekiniyor senden baska aciklamasi yok
nisanduruarkadasimiz gelmis henüz tanisamadik ama oda bizden baya sicak kanli
ipektoshumne oldu bulusma var mi hafta sonu?
var mi baska unuttugum gözümden kacan önemli konularrrrr:18:
Bana gelince söyle birsey oldu.....Seminerim vardi bugün gittim evde bir bardak süt ictim ciersine yulaf kepegimi katarak...öglen bi baktim menülere salata ve sebze
kacamak sayildigi icin dukancima göre sinirli izinliler yasak 2 gün ve iki gün protein yapayimda balik ile toparlayayim bunu ben
evettt buluşuyoruz kısmetse. yer sanırım sultanahmet yakınları. hiç olmadı e 5 e çıkacağız. elbet denk gelirizzz. Hadi varmı dukancan macerası yaşamak isteyen.
Bu arada herkesin posta yaptığı bir günde size özel haberlerim olabilir. Azıcık sabırr ben bii karar vereyim. Olmazsa düğünde buluşuruz gibi iddealı bir laf etmeyeceğim tabiii :)
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Aliyecim o bildiğimiz tavuk göğsü olmasın o. Hem bak yoğurtla yemişş. Hem o arkadaş daha yenii güçlendirmede olduğunu sanmıyorum.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkürler. Yengem kalktı bile yataktan. Yarın çıkacak hastaneden kızmetse. Bende 4 gibi evimde oldum şükür. Tam uyuyacaktım ki telefonum çaldı. Haızrlandım çıktım bi heyecanla. Ayrıntılar cumartesi buluşmasında.
Benim tanıdığım MEDESA sırf bunu öğrenmek ve buluşmayı kaçırmamak için sabah ilk uçakkla gelir istanbula...
Benim tanıdığım MEDESA sırf bunu öğrenmek ve buluşmayı kaçırmamak için sabah ilk uçakkla gelir istanbula...
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Canım süt tozu kutu sütlerin yanında oluyor, sen yanlış yere bakıyorsun sanırım, migroslarda oluyor genellikle.
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
Bu atak döneminin menüsü değilmi?Kaç gün yapıcaksın atak dönemini?Böyle örnek menüler paylaşılırsa daha güzel olur bence
yok canım seyir dönemindeyim. ama bugün protein günüydü.
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
yok aliyecim ben daha seyirdeyim. tatlı felan değil bildiğin tavuğun göğsü
nerde tatlııııı - 9 Ekim 2007
- 718
- 3
aynen öle... güçlendirmeye ayyyyylaaaar var:)
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
Seyir dönemindeymiş canım arkadaş
Hımm tahmin ettim hep protein olunca.Ben yeniyimde bu konuda oyüzden öğrenmeye çalışıyorum dukan kitabın varmı?Kitabı okuyarakmı yapıyorsun diyetini?
yok aliyecim ben daha seyirdeyim. tatlı felan değil bildiğin tavuğun göğsü
Bende başlıcamda arkadaş kitap almam gerektiğini söyledi kitap almadan buradaki bilgileri okuyarak yapsam olmuyormu yani:44:
Yaklaşık olarak 50 gündür diyetteyim. 62.5 kilodan 55 kiloya düşebildim. Hedef kilom 48. Ancak kilo vermem yaklaşık olarak 20 gündür durdu. Neden olabilir? Diyeti bozmuyorum. Ama neden neden diye isyanlar içerisindeyim. Vaz mı geçsem bu sevdadan???
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
Dukan kitabını okuyarakmı uyguladın diyetini?Bende başlıyacağımda Aliye arkadaşımız kitap almam gerektiğini söylüyor neden herkezin bünyesinemi göremi oluyor bu diyet ?Benim okuduğum kadarıyla mesela 20 kg fazlanmı var 10 gün atak dönemi yapıyorsun sadece protein ağırlıklı sonra seyir dönemi ardından güçlendirme ve koruma bunlara göre olmuyormu?Menüyüde listedeki uygun olan yiyeceklerden herhangi birini seçiyoruzdur?Yani bunlara göre yapılacaksa kitaba gerek varmı?Daha farklı bilgilerdemi oluyor oyüzdenmi kitap almam lazım:44:Mesela ben yarın sabah başlıyorum desem kitap almadan olmazmı
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
Seyir dönemindeymiş canım arkadaş
Hımm tahmin ettim hep protein olunca.Ben yeniyimde bu konuda oyüzden öğrenmeye çalışıyorum dukan kitabın varmı?Kitabı okuyarakmı yapıyorsun diyetini?
Bende başlıcamda arkadaş kitap almam gerektiğini söyledi kitap almadan buradaki bilgileri okuyarak yapsam olmuyormu yani:44:
evet öncelikle kitabı aldım ve okudum, hatta bilgisayarıma da yükledim. birşey aklıma takılırsa açıp kontrol ediyorum.
buradaki bilgilerle olacağını sanmıyorum. koca kitaptaki bilgileri burada nasıl bulacaksın?
ama burası motivasyon için harika. aklına takılan soruları sorduğunda yardımcı oluyorlar. seninle aynı yolda ilerleyenleri, bu yolda başarıya ulaşanları görünce insan daha azimli oluyor.
Dukan kitabını okuyarakmı uyguladın diyetini?Bende başlıyacağımda Aliye arkadaşımız kitap almam gerektiğini söylüyor neden herkezin bünyesinemi göremi oluyor bu diyet ?Benim okuduğum kadarıyla mesela 20 kg fazlanmı var 10 gün atak dönemi yapıyorsun sadece protein ağırlıklı sonra seyir dönemi ardından güçlendirme ve koruma bunlara göre olmuyormu?Menüyüde listedeki uygun olan yiyeceklerden herhangi birini seçiyoruzdur?Yani bunlara göre yapılacaksa kitaba gerek varmı?Daha farklı bilgilerdemi oluyor oyüzdenmi kitap almam lazım:44:Mesela ben yarın sabah başlıyorum desem kitap almadan olmazmı
Ben kitabı okumuştum öncelikle. Sonra Dukan'ın sitesinden bakındım birazda. Oradaki formu doldurarak çizelge yaptım kendime. Benim için 5 gün atak demişti. 5 gün yaptım evet sadece protein ve muhakkak yulaf kepeği yiyerek. Ancak etlerin hazırlanmasında veya yumurtalarn yağdan uzak durarak, tuzdan kaçınarak, mümkün olduğunca yağsız ürünler tercih ederek ve et konusunda yağsız bölgeleri tercih ederek ve bol su tğketerek geçirmiştim o dönemi. Ancak sizin için benim birşey demem doğru olmaz sanıyorum. En kısa zamanda kitabı okumanız yararınıza olacaktır. Hiçbirzaman kulaktan dolma bilgilerle diyete girmeyin derim ben kendi adıma...
Şİmdiden vereceğiniz kilolar hayırlı olsun diyelim...
Benzer Konular
- Anket
