- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Gerçi ipek bu sorunu es geçmez ama bende balıklama dalayım.Callen topiğine gir 599 sayfada lınkler var onları ındır ve uygula.. dukanla alaklı bısey degıl yanı ama sıkılaşmak ıcın yapılması gereken bısey.. bende henüz başlamadım..
yanlısım varsa ipek düzeltir
eSTFF .Aynen katılıyorummmm
:)
Ee kimler geliyor İzmir pijama partisine...
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
İlacım bitti.. yanlış hesaplamışım Çarşamba sabahı bitti ben de dün başladım.. İlaç kilo aldırır diye yazıyordu, ondan fazla tutmuştur ödem.. neyse birer ikişer gidiyor sonuçtahaftaya kaldığım yer olan 72'leri görürüm umarım..
Bu arada levin huysuzluk etti , kreşe gitem dedi.. apar topar geldim ben de bizimkilerle, açımm :)))
İlacının bitmesi iyi olmuş neslim, bundan sonrası da gram gram da olsa gittikçe daha çok motive olacaksın :))
Hem sen çekirge olmuştun yeniden dimi, ama güçlendirme günlerini de çekirgeliğe göre hesaplayınca kurt dukancanlar yememişti :)) Kuzucuğunu yerim senin ben :) kreş de bilir istermiş. Ne güzel valla, eğleniyor demek ki.
Hadi karnını doyur bakalım, ne yediğini anlatırsın
Rica ederim canım, hepimiz birbirimiz için varız burda. Biz bağırsaklar için de bitki çayı içiyoruz senin tercihin tabi ama ben doğadan ın kayısılısını içtim gerekli olduğunda, kokusu güzel rahat içiyorum. A101 den mest çayı alan arkadaşlarımız da var (ipekom tanıştırdı), tilaks bitki çayı da var baharatçılardan alınan, sen hangisini tercih edersen. Farklı tarifler deneyerek de inanılmaz eğlenceli hale geliyor dukan, ben şu an o tarifleri yapamamaktan şikayetçiyim :)) Bizden ayrılma, zaten özlersin bir müddet sonra :))
Hep birlikte 1 ton a yakın kilo verdik biz burada, kaç margarindi arkadaşlar?
Delycim, son listedeki verilen kiloların kaç margarin ettiğini de hesapla bari bugün sana görev aferim kuzum hala gram gram da olsa veriyorsun
hehehehe,sen enişte de diyebilirsin kısa yoldan
gelin gelin yaaa,yerlere falan serilir yatarız nolcak ki,amaniiin bir sürü kek poğaça yaparız,ayyy balık yaparız,salata yaparız,amaniiiinnnn bir de dedikodu yaparız bol bol çok heyecanlı kızkıza kaynatırız,yanına da mis gibi kahve yaparız,tatlılar yaparızz.amaaann seviyorum ben bu diyeti,herşeyi yapabiliyoruz işte ohh ne güzelll,bir de 69u görebilseydim çok daha güzel olacaktı
Evet canım ya, valla bir sürü tarif var. Bu ara hiçbirini yapamıyorum ben vakitsizlikten
Bir araya gelsek yaparız valla, ya da sen yapmış olursun zaten arı maya:)) Günaydın güzelleeerrr,
Bildirim yapan daha çok bu haftaa :) Ne güzeellBen de en son 1-1,5 ay önce gördüğüm 57,5
Dün eve geç gittim. 10.30 gibi Callan'a başladım. Aralarda tavuk ızgara yaparak ve yiyerek yaptım :S :) ama yaptım
Bir sürü alıntı yapıcamAzzzz sonraaa!!!
Valla Dely ben şimdi ağlıycam bak, 57,5 olmuşsun sen. Ben de usulca maşallah deyip konuyu kapatıyorum, şımarmasın Bunda callan ın hikmeti de var mı ne :)) inşallah canım yaa. ama bak gecen haftadan buyana gr oynamamısım. yanı oynadımda artı olarak sımdıde o artılar gıtmıs hepsı bu
E önce onlar gidecek tabi asyam, hepsi gidecek, ne kilolar gitmed ki :))
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Dimi ama 21 kilo vermişim 12 kılonun lafı bile olmaz.. acıktım sanki. Üstüste su içtim ondanda olmuş olabilir tabii..
eeee dikişin bittimi senin kuzum yaa..bide örgün
tabi ki canımcım. valla bizdeki irade, azim kimsede yok. zaten çoğu gitti azı kaldı bak sende de bende de...
elbisemi bitirdim. çok güzel oldu. henüz giyme fırsatım olmadı ama evde giyip giyip bakıyorum, bayramlık almış çocuklar gibi. bugün de bir etek dikeceğim. dün bi lacivert etek beğendim. 40 liraydı. çok geldi. 5 liraya kumaş aldım. bugün dikerim bir aksilik olmazsa. etek kolay... yeleğimi de akşamları dizi izlerken örüyorum. o da az kaldı.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Sağol canımmm, ben de sayende yapıyorum ve sahiden siz olmasanız es geçerdim, iyi ki bu cezayı verdin bitanem ya :))
Alkol dışında da hiç kaçamağın olmadı, dozunu biliyorsun ve önlemini alıyorsun. Bu bile aslında eniştemin :)) bize öğrettiği en güzel şey. Nerede ne yapacağımızı öğrendik artık. Bundan sonrasında da bu disiplin devam edecek. 15 lerde takılman çok normal, bünyeyi de anlamak lazım biraz ipektoşum kayba uğruyor, kolay mı vazgeçmek ama geçiyor yine bak, ve geçecek çaresi yok :)))
Kuzum, benim bu ara dükkanımı bırakma şansım yok, izin de alamam. Sen keşfet önce sonra söz veriyorum gelicem. Aklım da sizde kalacak ama :)))))
HUHUUU cok zamandır yazamıyordummm su an acıklıyorum durumumu:)))baslangıc kılom :68
baslangıc tarıhım : 11 temmuz
dukan amcanın ol dedıgı kılo 57.80
şu anki kılom: 55.70
700 gr daha verıp guclendırmeye gececemm
ancak bir şey itiraf edeyim çok korkuyorum alışmıstım meyvesiz günleree
guclendırmeye gecen arkadaslara bır sey soracagım sabıtlemem gereklımı 55 kıloyu ? 55 bır hafta takıp edıp tamamm oldun sen baslamı dıyeyımm ayrıca ya alırsamm kılooo
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 3 Ocak 2008
- 9.630
- 144
- 46
Sevgılı Ekın,
O caydan bende de var kayısılı olan.. ıcınde sınameke varmıs.. mahfettı benı.. gece uykumdan falan uyandım.. kotu oldum o yuzden bır daha ıcemem..ondan kayısı yemek zorunda kaldım.. dıger arkadaslarının caylarının ıcınde de sınameke varsa malesef kullanamam.. yıne de tesekkur ederım.
O caydan bende de var kayısılı olan.. ıcınde sınameke varmıs.. mahfettı benı.. gece uykumdan falan uyandım.. kotu oldum o yuzden bır daha ıcemem..ondan kayısı yemek zorunda kaldım.. dıger arkadaslarının caylarının ıcınde de sınameke varsa malesef kullanamam.. yıne de tesekkur ederım.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
ekim34 mesaj kutun doluymus kuzum bi zahmet ilgileniver....
İlgilendim canım :)) Emrine amade :)
Ayy ne güzel dimi alişim beğendiğini dikip giyebilmek, bi de kilo verip daha az kumaşla yapınca muhteşem oluyordur, özendim sana valla. Ben de hamileyken dikiş makinesi alıp onun ücretsiz kursuna 2 gün gitmiştim :)) Orda nakış aletlerini değiştirip nakıl yapmayı öğrettiler güya :) Dikiş bilgim ondan ibaret sadece ne yazık ki. Bol bol dik, sağlıkla, mutlulukla, zayıf zayıf giy inşallah aliyem.
baslangıc kılom :68
baslangıc tarıhım : 11 temmuz
dukan amcanın ol dedıgı kılo 57.80
şu anki kılom: 55.70
700 gr daha verıp guclendırmeye gececemm
guclendırmeye gecen arkadaslara bır sey soracagım sabıtlemem gereklımı 55 kıloyu ? 55 bır hafta takıp edıp tamamm oldun sen baslamı dıyeyımm ayrıca ya alırsamm kılooo
Maşallah canım, bitirmişsin sen de.
Canım ben 2 gün o kiloyu gördüm ve hemen başladım, sabitlenmesini falan beklemedim. Meyve de yedim, ekmeğimi de, yağlı peynirimi de, buna rağmen 3,5 kilo daha verdim. Korkmana gerek yok, kilo almıyorsun. Bu sabah yazdım daha serüvenimi, vaktin olursa oku :)
Ayrıca ödül öğününü ve nişastalı gıdanı da atlama, kilo almışsın gibi görünse de protein perşembeleri dengeliyor kiloyu. Herşeyini ye ki vücut alışsın yavaş yavaş.
:))) Evet canım, var. Ben de ilk gün aynen senin gibi uykudan uyanmıştım ama rahatladım sonra. Daha sonraları da çok ihtiyacım olmadı. Ataktan yeni çıktın sen, zamanla sebzeler girince kayısıya da daha az ihtiyacın olacaktır. Tabii bütün form çaylarının içinde vardır, sen kayısıya devam o halde :)
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Selam kızçeler, çok acıkmışım yaaaauuu 
ton balıklı salatayla yoğurt yiyorum şimdi, son kırmızı biberlerimi de közleyip konserve yaptım ne zaman bi işe kalkışsam aç kalıyom yeaa :44::44:
Sağol canım Hazırlarım tabi olsun, gelicem de anında hazır 
Teşekkürler bebişim Kırmızı soğanla lor kavurması o kırmızı beyazlı şey
Diyelim dimiiii, teşekkür ederim
Teşekkür ederim Ekimim 69 pek beğeniseli bir rakam değil, bence medesa hedefini bir tık aşağı çeksin
ton balıklı salatayla yoğurt yiyorum şimdi, son kırmızı biberlerimi de közleyip konserve yaptım ne zaman bi işe kalkışsam aç kalıyom yeaa :44::44:Maşallah canım, e valla olsa ben de yerdim ondan, harika görünüyor. Bugün protein günüm malum, iş günleri de nerdeee öyle kahvaltı hazırlayıp yiyebilmek, anca haftasonu işte, ama hazırlarsan gelirim. :)
Afiyet bal olsun canım.
Sağol canım
Hazırlarım tabi olsun, gelicem de anında hazır tebrikler canımmm
Teşekkürler bebişim
Kırmızı soğanla lor kavurması o kırmızı beyazlı şey maşallah diyelim
Diyelim dimiiii, teşekkür ederim
Teşekkür ederim Ekimim
69 pek beğeniseli bir rakam değil, bence medesa hedefini bir tık aşağı çeksin - 3 Mart 2010
- 960
- 0
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Yok yahu sıkmadın. Cevabını da vermişler heralde zatenGünaydın...
Benim atağım bitti ve talihsiz ben regl olduğum için hiç kıpırdama yaşamadım
Ama hala umutluyum ve vazgeçmeyeceğim inş.sizleri gördükçe daha da hevesleniyor ve başaracağıma inanıyorum.
Talihsiz bir döneme gelmem ise tamamen şans işte
Neyse sizleri ciddi anlamda tebrik ederim he ne şahane veriyorsunuz bede umarım aranıza bir gün katılırım.
Böyle böyle verdim die tek umudum o oldu bu aralar:)))
Bilgisiz ben sizi soru yağmuruna tutabilir miyim acep?
İlk önce bu Callan hareketi ne? Ve nasıl yapılıyor? ve Dukan hareketlri sitede var mı (resim olarak)yoksa kitaptan mı yapıyorsunuz ki?
Şimdiden teşekkürler ve sıktığım içinde üzgünüm
Regle denk geldiği için de üzülme, bittikten sonra birden gidecek, hem de daha çok Listedeki isimler sürekli değiştiği için, belki biraz sürebilir............
Hep birlikte 1 ton a yakın kilo verdik biz burada, kaç margarindi arkadaşlar?
.......
........
ama bi bakarım Ekimcik :)Ağlama ağlama duurrr..
Beni de ağlatacaksın hihihihih Valla hala korkuyorum da, olduğum oalcağım en düşük kilo bu değildir umarım Bakalım.. Valla kaçamaksızlık ve hareket tabii Callan callan callaaannn 
Gerçi o kilo vermekten çok şekillendiriyor heralde ama.. Önümüzdeki hafta anlarız bakalım Hamarat yaaa :))
Oh ohhh!! Güle güle giyyyyy Aliyeeeee 
Heyyy! Tatlıışşşş
baslangıc kılom :68
baslangıc tarıhım : 11 temmuz
dukan amcanın ol dedıgı kılo 57.80
şu anki kılom: 55.70
700 gr daha verıp guclendırmeye gececemm
guclendırmeye gecen arkadaslara bır sey soracagım sabıtlemem gereklımı 55 kıloyu ? 55 bır hafta takıp edıp tamamm oldun sen baslamı dıyeyımm ayrıca ya alırsamm kılooo
Hayırlı olsun şimdideeennnn 
Seni listeye bi daha eklemiyorum o zaman Zaten güçlendirmeye geçmişsin sayıyorum Bi kaç gün sabitlenmeyi bekleyebilirsin bence.Kızlar ben 5+5 yaptığımı unutmuşum
Alışkın olmadığım için sebze yemeğe 5 gün sebze günüm aslında. Öğlen salata yemedim protein günüm diye 
5 gün atak yapmış gibi oldum. Yine 1+1'e dönmüş gibi oldum. Yarın öbür gün yiyim bari sebze hihih Bu haftaki kilo değişiminde bu protein günlerinin de etkisi vardır belki :) Unutmuşum ben onları 
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
Ekimm bak ikinci yanlış anlaman oldu, kaldı bir hakkınn :))İlacının bitmesi iyi olmuş neslim, bundan sonrası da gram gram da olsa gittikçe daha çok motive olacaksın :))
Hem sen çekirge olmuştun yeniden dimi, ama güçlendirme günlerini de çekirgeliğe göre hesaplayınca kurt dukancanlar yememişti :)) Kuzucuğunu yerim senin ben :) kreş de bilir istermiş. Ne güzel valla, eğleniyor demek ki.
Hadi karnını doyur bakalım, ne yediğini anlatırsın
m tuşumda sorun var, basmıyo ara sıra :)
tam tersine gitmem de gitmem diye tutturdu, dün göndermedim bugün ben de gelmek zorunda kaldım :))
neyse açlığa çözüm buldum, yıldız'ın yemekhanesinde iş yoktu, restoran kısmısına gittik, tavuk ızgara falan var dediler ama sosluydu.. Yıkayın lütfen dedim, yanına da garnitür yerine yoğurt koyun dedim.. Miss oldu vallahi :) Ha bir de burda iki çekirge vardıya hani , biri buraya da yazmıştı.. Onlara zabahınan dukan ekmekleri yapıp getirmiştim, ordan kendi payıma düşeni yemiş oldum.. Bi de şimdi zero ısmarladılar bana, heheee keyfim yerinde yani :) birazdan dedikodu da yapıcimm ama face'ten
- 12 Eylül 2012
- 33
- 0
Merhaba.
Ben Dukan diyetine pazartesi günü başladım.
Başladığım gün tartı bozuktu tam kilomu öğrenemedim ve dün yani atak evresinin son gününde koca bir dilim kek yedim.
O yüzden bugün atak evresine tekrar başladım.
Siz siz olun kaçamak yapmayın hele de atak evresinde başa dönmek çok fena. :)
Ben Dukan diyetine pazartesi günü başladım.
Başladığım gün tartı bozuktu tam kilomu öğrenemedim ve dün yani atak evresinin son gününde koca bir dilim kek yedim.
O yüzden bugün atak evresine tekrar başladım.
Siz siz olun kaçamak yapmayın hele de atak evresinde başa dönmek çok fena. :)
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Selam kızçeler, çok acıkmışım yaaaauuu
Sağol canım
Teşekkürler bebişim
Teşekkür ederim Ekimim
Sağol bitanem, yemiş kadar oldum valla, ama közlenmiş biberlerden de isterim. :)) menün de asyamla aynı bugün :)) Afiyet olsun ikinize de
Zaten medesamın kilosunu aynı nedenle ipektoş 68,9 yaptı
Listedeki isimler sürekli değiştiği için, belki biraz sürebilir
Ağlama ağlama duurrr..
Kızlar ben 5+5 yaptığımı unutmuşum
Bitanem ben sana dukanın tarihini çıkar demedim, bugünkü listedeki verilen kilolara bak dedim.
Bu ne artık envanter çıkaracak halin yok ya kuzum benim. Ama bak ona bile itiraz etmemişsin, yerim seni ben.İnşallah haftaya kesinleştiririz tatlım, şşşt sessiz ol, ürkmesin
Even callen sıkılaştırıyor ama ben 4 +4 (eğitim sistemi gibi oldu ama) callen geçmişime baktığımda, yaptığım zamanlar hep azaldı kilom, gram olarak ama olsun:)Benzer Konular
- Anket
