Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

asetonluruj .!.:

Ne kadarsın şimdi? , Hem zamanla olur hepsi

Genişletmek için tıkla...

Belkı de kolayca vazgecebılecek olmamın nedenı boyumun kılomu bıraz kaldırıyor olması. Ondan cesaret alıyorum bende ne kötü

dün 98.9'la başladım . bugün öğlen 97'yi gordum. az evvel baktım yıne 98 ağlamak ıstıyorum...

efsaeclin .!.:

Belkı de kolayca vazgecebılecek olmamın nedenı boyumun kılomu bıraz kaldırıyor olması. Ondan cesaret alıyorum bende ne kötü

dün 98.9'la başladım . bugün öğlen 97'yi gordum. az evvel baktım yıne 98 ağlamak ıstıyorum...

Genişletmek için tıkla...

Benim de boy 1.68. Hep etrafımda kimse kilomu anlamıyor ne kadar fazla olursa olsun. En sonunda baktım ablamın düğününde aldığım eski kıyafetimin içine giremeyince artık zayıflamak gerek diye düşündüm. Ben de öyle böyle bir azim yok valla. Fazla hırs yapıyorum. Her şeyi uyguluyorum. Herkes önümde neler neler yiyor ama ben inatla yemiyeceğim diyorum. Çünkü ufak ufak kaçamakları durduramam sonra. Mesela çoğu şeyin tadını unuttum bile. Tuzu hele tamamen sildim hayatımdan. , tatlıyı pek sevmediğim için pek zorlanmıyorum ama bazen gözümün önünde bitter çikolatalar geçiyor ama geri dönüyorum hemen eski halime Daha yeni başlamıştın demi yanlış hatırlamıyorsam. Bu ufak kaçamakları birden kesip mükemmel sonucu sen de göreceksin Hem o kadar üzgün olma, birazcık zayıfladın mı oooo anında kaçamaklara son verirsin

Günaydın ilk bildirim benden
zannetmeyinki kilo verdim aldım da geldim

başlangıç tarihi
24 ağustos 2012

başlangıç kilo
72.3

hedef kilo
60

geçen haftaki kilo
69.3

bu haftaki kilo
69.8

peki ama neden regl öncesi son 2 gün sanırım o yüzden
haftaya bekleyin beni anacım bomba gibi geliyorum

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç Kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen perşembe 76,3
Bugün 75,8

Hedefe 13 kilo kaldı. 13 uğurlu rakamım. Bugün ayın 13 ü. Doğum günüm 13 ekim. 13. cumaları çok severim. :)

Kızlar günaydın.

Bugün itibarıyla güçlendirmeye geçeli 10. gün oldu. Her gün meyve tüketmenin yanı sıra tam tahıllı ekmeğe de başladım. Tostumu yerken de Ekin' in kulaklarını çınlattım. Bu arada nişastalı öğün yapmadım. Canım çekmedi bile. Bugün protein perşembem. Sanırım oturdu gibi. Ve ben kilo veriyorum hala diyeceğim Amanin ! Tüm arkadaşlarıma bol eksili bir perşembe diyorum. öpüldünüz kızlar.

Başlangıç tarihi: 2 mayıs 2012
başlangıç kilo: 73,5 kg
hedef kilo : 57kg (Dukan amcama göre 59 bana yeterdi )
geçen hafta: 57.3kg
bugün: 57.1kg

Dün kü 68.6 dan sonra bugüüüünnnnn

bu kahvaltıyı hakettim ama dimi

Herkese günaydıınnnnnnn

geçen haftaki kilomu bulayım hemen bildirim yapıcam,hem de büyük bir zevkle

Günaydın kızlar,

Bildrim yapıyorum:)

Başlangıç Tarihi:23.08.2012

Başlangıç kilo:81,9

Hedef Kilo:67

Geçen Hafta:78,4

Bugün:78


Hepinize neşeli bir gün diliyorum.

smye24 .!.:

güçlendirme evresini yapmaya çalışıyordu ama dediğim gibi kendini kısıtlamak istemiyordu artık, bu yüzden de bazen dukana ters herşeyi yiyordu. sonra pişmanlık duyup ertesi gün protein gunu yapıyordu. proetin gunu işe yarıyordu ama sonra onu da yapmamamaya başladı. yani hanımlar anlayacağınız kilo vermekten çok onu korumak daha da zor !

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım öncelikle güçlendirme evresi kilo vermenin bir aşaması, güçlendirme yapmadan o kiloları tamamen vermiş olmuyorsun, yani bu evreyi yapmazsan o kiloyu fazlasıyla geri alman çok doğal. Eğer eşin bu diyeti kitabına uygun yapsaydı ve kilo alsaydı tamam amenna haklısın derdim ama yapmamış, biz zaten diyet bırakıldığında bunun olacağını bilen insanlarız, uyarın için teşekkürler...

Bu diyetin ameleliğini yapıp 3-4 ay çok kısıtlı beslendikten sonra, kısıtlılığı ile bizi zorlayan bir çok şeyin diyete eklendiği güçlendirme evresini yapmamak benim için büyük bir aptallık olur, bu diyete başlarken beni en çok korkutan şey atak dönemiydi, güçlendirme bu diyetin balı kaymağı bence

Başlangıç 19/3
Başlangıç Kilo 112
Hedef 79
Geçen perşembe 90,9
Bugün 90,9


kalan 1 kg vermek ıcın 1 haftam vaaarrrrr

Bildirimmmmmm

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın )

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim

Dely! geçen haftaya kaç yazmıştık hatırlamıyorum 74.8 idi bu sabah.. bugün atağın 2. günündeyim, sil baştan yaptım malumunuz..

Not: dün 76,6 gördüydüm, iyi ödem tutmuşum diyorum zira 2 kiloya yakın farkedemez başka türlü

Günaydın azimli, neşeli dukandaşlarım benim

Perşembeleri eskiden benim için de bildirim günüydü şimdi protein günü :)) Benim için de anlam ve önemi var yani Herkese bol eksili bildirimler inşallah.

pksnmz .!.:

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç Kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen perşembe 76,3
Bugün 75,8


Hedefe 13 kilo kaldı. 13 uğurlu rakamım. Bugün ayın 13 ü. Doğum günüm 13 ekim. 13. cumaları çok severim. :)

Genişletmek için tıkla...

Ben callanımı yaptım ipektoşum, reglim biraz zorluyor, azıcık atladığım hareketler oldu bunu söylemeliyim ama bırakmadım yapabildiğim kadar yaptım. Kollarımın arkası ağrıyor bugün, demek ki çalışıyor,


13 delisi seni, bol 13 lü bir bildirim. Ben de severim ben de, doğum günümden 1 gün önce 13 ü, 14 ünü de severim ama :))

şaka maka 15 kilo gitti be ipekim maşallah, bittiğini de görücez inşallah hep birlikte.

sempatika .!.:

Kızlar günaydın.

Bugün itibarıyla güçlendirmeye geçeli 10. gün oldu. Her gün meyve tüketmenin yanı sıra tam tahıllı ekmeğe de başladım. Tostumu yerken de Ekin' in kulaklarını çınlattım. Bu arada nişastalı öğün yapmadım. Canım çekmedi bile. Bugün protein perşembem. Sanırım oturdu gibi. Ve ben kilo veriyorum hala diyeceğim Amanin ! Tüm arkadaşlarıma bol eksili bir perşembe diyorum. öpüldünüz kızlar.

Başlangıç tarihi: 2 mayıs 2012
başlangıç kilo: 73,5 kg
hedef kilo : 57kg (Dukan amcama göre 59 bana yeterdi )
geçen hafta: 57.3kg
bugün: 57.1kg

Genişletmek için tıkla...

Sempatikam, hem yiyip hem kilo vermek çok güzel dimi :)) Ekmeğe başlamana da sevindim. Afiyet bal olsun canım, ben de seni anıyorum :)) Bir de o korkulan ödül öğünü ve nişastalı eşiğini atlattın mı tamamdır. Dukan nasıl korkuttuysa, eserek kalıyor insanın üstünde

rachelfine .!.:

Dün kü 68.6 dan sonra bugüüüünnnnn Eki Görüntüle 508916

bu kahvaltıyı hakettim ama dimi Eki Görüntüle 508917

Herkese günaydıınnnnnnn

geçen haftaki kilomu bulayım hemen bildirim yapıcam,hem de büyük bir zevkle

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım, e valla olsa ben de yerdim ondan, harika görünüyor. Bugün protein günüm malum, iş günleri de nerdeee öyle kahvaltı hazırlayıp yiyebilmek, anca haftasonu işte, ama hazırlarsan gelirim. :)

Afiyet bal olsun canım.

asya_deniz .!.:

Başlangıç 19/3
Başlangıç Kilo 112
Hedef 79
Geçen perşembe 90,9
Bugün 90,9


kalan 1 kg vermek ıcın 1 haftam vaaarrrrr

Genişletmek için tıkla...

Canım benim, 89 a ne kaldı, hadi inşallah perşembeye 89 lu rakamlar

herkese günaydın.
başlangıç 15.11.2011
başlangıç kilo:101
hedef 66.6
geçen hafta:69.8
bu hafta:69.1
aldım verdim aldım verdim derken, demin bir hesap yaptım da 3 haftada verdiğim kilo 800 gr. şahane duraklamışım ama arada kaynamış. neyse ki verme perioduna geçtim yine. bu daha önce hiç görmediğim bir kilo.

Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır
Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69

rachelfine .!.:

Dün kü 68.6 dan sonra bugüüüünnnnn Eki Görüntüle 508916

bu kahvaltıyı hakettim ama dimi Eki Görüntüle 508917

Herkese günaydıınnnnnnn

geçen haftaki kilomu bulayım hemen bildirim yapıcam,hem de büyük bir zevkle

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canımmm yaw o kırmızı beyaz olan şey ne,he he ne o anlamadım ben onu,ne yiyiyon bakiim

efsaeclin .!.:

kaçamakçı seni bir ay önceki simiti bile unutmamış içindeki sızıdan olsagerek

Bende daha atağın 2. gununde fire verdim. ama napıyım koskoca nutella şişesi duruyordu gozumun onunde...

böyle kaçamaklarla kilo verebilen oldu mu aranızda kızlar? zira ben birazcık nutella tükettim diye vazgeçmek üzereyim :2:

Genişletmek için tıkla...

ya canım arkadaşım dün dukana uygun nutella tarifi paylaştım.biz de seviyoruz,bizim de canımız çekiyor ama kavanozu yemiyoruz yani.gel sen diyetini daha fazla bozmadan dukana uygun olan nutellayı yap.al bakalım senin için tekrar paylaşıyorum tarifi :
1 kaşık light yoğurt,yarım pakey light labne,tatlandırıcı,1 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ve fındık aroması.hepsini karıştır,al sana nutella,afiyet olsun

athırsızı .!.:

bende dolu bi nutella şişesi var ... arada sarılıp öpüyorum..

dün başıma enteresan bişi geldi...
tvde bı dızı var ve su boregı yıyorlar... bırden o tereyagının vırç dıye agzıma yayıldıgını hıssettım gulmeye basladım...gulerken aglamaya basladım... artık nutellayı degıl tereyagını öpecem ne bu ya..tereyagsızlıktan ölen ilk ben olucam lanet olsun

Genişletmek için tıkla...

ilk başlarda benimde canım çekiyordu tereyağı.sonra aromasını aldım,öyle bir koklamışım ki midem kalktı şimdi tereyağı deseniz içim dışım oynuyor.tavsiyem sen de al bol bol kokla taaa ki miden bulanana kadar

ekim34 .!.:

Buyur canım,

Yalnız ne giriş ama, o zaman da tavuk döner sayıklıyormuşsun sen baksana


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-5064.html

Genişletmek için tıkla...

yaw sen nesin cicim yaa,nerden buldun sen şimdi bunu.aferim ama 6 haftada 7 kilo vermişim,ahh ahhh nerde o eski günler
demek ben de 2 ay falan uzaktan takip etmişim kk'yı sonra dayanamamışım ki sıcaklığınıza hemen atlayıp gelmişim.sağolsun aliyeyle dely de hemencik cevap veremişler.canlarım benim

ekim34 .!.:

Afiyet olsun canım, regl dönemlerinde iyi oluyor bana da :)

Gireriz canım, yok kurtuluşu :))




Sağol kuzummm, hepiniz öylesiniz.

Ben de isticektim, sen istemişsin tarifi sağol bitanem.

Veee iyi akşamlaaaar



Delisin sen kızım ya, sensin tabi, başka kim olacak. Yaa sahi bak seni görmek için gelirim ha, duvarla olan muhabbete bak, tam pazarlamacısın kızım sen :))



Hah, şimdi çekirge, çizelgeni gördüğün yerde aşağıya kadar in, in, in,
:)

ezCode:
(on ezBoards)
[link=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wl2wmQ8/][image noborder]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wl2wmQ8/weight.png[/image][/link]

burayı bul,

buradan da http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wl2wmQ8/weight.png bu kadarını kopyala, çizelge bölümüne yapıştır.

Bunlar örnek, kafadan attım hepsini :))

Genişletmek için tıkla...

ayyy gelin gelin tabiiii ya,davet mi bekliyorsunuz aşk olsun.kendimi yırttım durdum buralarda,çooook mutlu olurum vallahi bakın,hepinizi gelin canlarımmmm

rachelfine .!.:

Bildirimmmmmm

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın )

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim

Genişletmek için tıkla...

maşallah diyelim

rachelfine .!.:

Bildirimmmmmm

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın )

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım, süpersin. Ödem, mödem medesam ın 69 unu atlayaraktan 68 e gelmişsin sen :)

Nesli .!.:

Dely! geçen haftaya kaç yazmıştık hatırlamıyorum 74.8 idi bu sabah.. bugün atağın 2. günündeyim, sil baştan yaptım malumunuz..

Not: dün 76,6 gördüydüm, iyi ödem tutmuşum diyorum zira 2 kiloya yakın farkedemez başka türlü

Genişletmek için tıkla...

Sizi gidi ödemciler :)) Ne ödemmiş be :)

İlacın bitti mi Neslim, Dely yle otomatiğe bağladığımız geldi aklıma bak şimdi :))

Selamlar.. aranıza katılmaya geldım.. Ben Evrim.. 34 yasındayım..

Baslangıc: 7.Eylül.2012
kılo: 62
Hedef:52
Su an ki durumum:61.400 ( Dün 61 idim tartıda)

Atak 3 gün yapıldı. Su an seyirin 4.günündeyim.

Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum arkadaslarım..

Başlangıç 30 temmuz 2012
Başlangıç Kilo 112.8
Hedef 80
Geçen perşembe beni kaç göstermiştiniz?
Bugün 102.2

herkese bol eksili günler:)

günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

Kızlar, bu arada kilo alınıyor diyen arkadaşlara da söylüyorum.

Ben 18 Haziran da güçlendirmeye geçtim, güçlendirmede kilo vermeye devam ettim en son 1,5 ay önce 55,6 idim. Bu 1,5 ayda 55,2 de oldum, 57 de oldum ödemden dolayı ve hiç panik yapmadım. Bu sabah tartıldım yine 55,6 kiloyum. Dukan amcam bu işi biliyor ve 4 aşamalı olmasının nedeni de bu zaten. Vücut alışıyor ve kilo almıyor arkadaşlar. Ki bayramda azıcık kaçamak yaptım, ekstradan fındık badem de yedim ve sonuç budur. İyi ki varsın dukan amca. (Medesam hürmetten amca diyorum hee)