Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 12 Eylül 2012

thebeauty .!.:
koptum şu an gülmekten medesa dün gece ben de diğer odada super calla yapıodum tam o pelvis hareketlerine gelmiştim tak babam içeri girdi bana bir bakışı vardı anlatamam sonra önümdeki videoya baktı çaktı durumu, ama kendi kendine demiştir bu nasıl spor diye

pelvis çok etkili canım ya, dayanabiliyorsan birkaç tane yap derim, benim totoyu eritti valla, o dediğin hareketi de 2 kez dinlenerek yaptım yani yukarı bacağımı tutuyorum artık acıdan ağlayacak gibi olunca ordakilerde dinleniyor arada ama ben open close denen hareketi yapamadım, daha doğrusu evin neresinde yapacağımı bulamadım, sandalyeye tutanayım dedim düşüyordum nerdeyse
..........
........
sabah seminer vardı öğle arası eve kaçtım biraz size takılayım dedim kızlar 2 de başlıyor öğleden sonra ve ben hala buraya yazıyorum neyse ben kaçtım hepinize bol eksili günler

Ya yapıyorum da işte, 3-5-8 tane Yalandan Orda bitiyom ben Yapmamış gibi bişi oluyo zannımca :)) Benimki de eridi zatiii.. Dümdüz bişi Arkadan basık, yanlardan çıkık Dünyamızın şekli gibi hahahhi Zaten düzdü, tam oldu
Open close'da da koltuğa yaslanıyorum, koltuğun yanında sehpa var oralardan falan nere denk gelirse tutuyom işte hahahah Ama o adam hani balet gibi böyle dümdüz uzatıyo ayakları falan. Benimki öyle komik oluyo ki dizler hep kırılı yaaa! düzelmiyo ki hihihi
Ay babanın görmesine koptum ben de yaaa hahahahaha Ben kocamdan bile çekiniyom onları yaparken, gülesim geliyo çünkü yani hahah Bi de baba görmüş hihihoho
Kolay gelsin :))

ekim34 · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Heee bu arada bu diyet protein karbonhidrat dengesini bozuyor şeklindeki yaklaşıma ben de şöyle yaklaşmak istiyorum, bu ülkede kaç ailenin evinde yeterince protein tüketiliyor acaba biliyor musunuz, bir çok insan karbonhidrattan zengin besleniyor hemde sağlıksız karbonhidrat ve maşallah tavşan gibi de ürüyorlar? bu pko sadece protein fazlasından mı oluyormu? ki zaten protein fazlası vücuda zarar verecek olsa önce böbrekleri ve karaciğeri vurmaz mı ? ben mi yanlış biliyorum, yeterince su içilmesi gerektiği kitapta çok vurgulanıyor, biz de burada bas bas bağırıyoruz su için diye

Şahsen ben diyete başladıktan sonra doktor kontrolünden geçtim diyetten dolayı, bildiğim kadarıyla bir çok arkadaşımızda testlerini yaptırıyor :44::44:

Yeni başlayanlara sesleniyorum, siz de bir doktora gidip diyetinizi anlatın ve gerekli testleri yapmasını isteyin lütfen, sağlık şakaya gelmez, benim eşimde karaciğer yağlanması vardı hafif derecede ben ona yaptırmadım mesela ama ben turp gibiyim maşallah

Ben zaten tiroidim nedeniyle sürekli doktor kontrolündeyim. Doktorum en son 70,6 yı gördüğümde zayıflamak zorundadın dedi ve dukan diyetini bana o önerdi.Kontrollerimi yaptık, kolestorolüm üst sınırı biraz geçmişti diyete başlamadan önce sonra güçlendirmeye kadar 2 defa daha tahlillerim yapıldı ve diğer tüm sonuçlar çok iyi olmakla birlikte kolestorolüm de düştü. Şu an güçlendirmenin ilk yarısı bitmek üzere (uzatmasaydım bitmişti) hala 55- 56 kiloda gidip geliyorum. Dukana sadece fiziksel sağlığımı değil ruhsal sağlığımı da borçluyum çünkü hem rahat hareket edememekten, hemen yorulmaktan hem de kıyafet bulamamaktan dolayı sıkıntım tavan yapmıştı.

Ben bu diyete kadar pek çok yol denemiş başarılı olamamıştım, korkuyla, tereddütle yaklaştım ama aynen senin de dediğin gibi zaten kim sağlıklı besleniyor ki maddi durumu iyi bilinçli azınlık kesim haricinde. Ben de kilo almamak için otlarla ve aç geziyordum bu ne kadar sağlıklıydı onu düşünmek lazım. Tabiki her diyet herkese uygun değil ve bir defa yapıp dikkatle sonuçlandırmak, vücudumuzla deneme tahtası gibi oynamamak gerekir.

Dukanla tanıştığım için çok mutluyum, bu yolda yürürken yoldaş olan herkese de teşekkürlerimi borç bilirim. :KK16:

Ajanstan haberleri dinlediniz. :126:

medesa .!.:
hoşgeldin kuzu,valla ben de hala gülüp duruyorum hem bisiklete hem callen yaparkenki halim gözümün önüne geldiğinde

canım dukana uygun nutellaydı,yani normal nutella kavanozunu bitirdim sanıyorsan çoook yanılıyorsun

Light labneyi kendin mi yapıyorsun arımayam :)))
ayy yanlış anlaşılma olmasına çok güldüm,herşeye gülüyorum bugün,Allah hepinizi de güldürsün e mi
olacak inşallah çıkacak beyaz atlım tez vakitte ama sen de 33 yaşına geleydin anlardın durumun vahimliğini
şimdilik kaçıyorum,malum müşteriye çıkıyorum öptüm sizi

Kuzummmm, sana şu pelvis hareketleri çok iyi gelmiş, enerji patlaması yaşıyorsun bugün Otel dolacak desene yine

pksnmz .!.:
HAdi İzmire gidiyoruz. Medesa canlı yayında callen yapacak. Kimler geliyorr.

Süper ceza ama başarılı

pksnmz 2
medesa 2
ekimcim 2
dely 2
rackelfine 1

Ben fesatım yanlış anlarımmmmm

:)

Ben geliyorum, o anı kaçırmak istemem ipekim :)))

Veee callan için teşekkür ederim tekrar, sayende başladım inan :KK19:

Bi de arkideşlerimin hiçbirine kıyamıyorum ceza almasınlar diye :emir_bebek:

prenssevgilisi .!.:
atak ne fenaymis ya unutmusum gözünü seveyim seyirin:26:

Yaaa dimi canım, bitir inşallah da bir an önce, geç seyire. İnan güçlendirme daha güzelll, çabuk gel. :KK55:

son06 · 12 Eylül 2012

Selam kızlar

Dukanlı hayat iyi gidiyor bana göre ama bakalım nereye kadar :)) ,
Bi sorum var yine benim hafızam çok zayıf okudum biyerlerde ama bitürlü hatırlayamadım
Gold kahve ve süttozu seyirde kullanılabilir mi... Canım pek kahve istedi...
Bide süttozu kullanım miktarımız ne kadar günlük?

ekim34 · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
ayyy medesam ya yapma böyle ne olur, şu an senin yerinde olmak isteyen o kadar çok insan vardır ki inan banaa, keyfini çıkar bu günlerin, ne olduğunu anlamadan düğününde bulacaksın kendini bir gün sonacıma memiciklerini emerken sana bakan bir çift göz göreceksin bebeğini yani yanlış anlaşılma olmasın
Sen bi gel buraya burada imkan çok, bulamayanı dövüyolar valla

prenssevgilisi .!.:
rachelfine sen yanlis anlasilma olmasin diyene kadar hicte yanlis anlamamistim ama suan bittigim andir

Yaaaa kızlarrrrrr, alemsiniz :))))

Rachelfine nasıl yaparsın bunu sen, daha dün bisiklet, müşteri geyiği olmuşken. İpektoş kaçırır mı hiç, valla sen söyleyene kadar ben de kaçırmışım gözümden, çok yaşa emi :KK19:

rachelfine · 12 Eylül 2012

son06 .!.:
Selam kızlar

Dukanlı hayat iyi gidiyor bana göre ama bakalım nereye kadar :)) ,
Bi sorum var yine benim hafızam çok zayıf okudum biyerlerde ama bitürlü hatırlayamadım
Gold kahve ve süttozu seyirde kullanılabilir mi... Canım pek kahve istedi...
Bide süttozu kullanım miktarımız ne kadar günlük?

Sen süt tozu değil de kahve beyazlatıcı soruyorsun sanırım coffe mate gibi yani, onların yağ oranı çok yüksek, bizim kullandığımız hamurişlerinde olan onunda limitini unuttum şinci ben de :KK51:

kahve içebilirsin sakınca yok :KK34:

elizanelizan · 12 Eylül 2012

yuppiii dün ilk dukan günümdü .. :KK52:

98.9 ile başladım. bugun 97'yım :KK52:

rachelfine · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
ayy yanlış anlaşılma olmasına çok güldüm,herşeye gülüyorum bugün,Allah hepinizi de güldürsün e mi
olacak inşallah çıkacak beyaz atlım tez vakitte ama sen de 33 yaşına geleydin anlardın durumun vahimliğini
şimdilik kaçıyorum,malum müşteriye çıkıyorum öptüm sizi

prenssevgilisi .!.:
rachelfine sen yanlis anlasilma olmasin diyene kadar hicte yanlis anlamamistim ama suan bittigim andir

pksnmz .!.:
Ben fesatım yanlış anlarımmmmm

:)

ekim34 .!.:
Yaaaa kızlarrrrrr, alemsiniz :))))

Rachelfine nasıl yaparsın bunu sen, daha dün bisiklet, müşteri geyiği olmuşken. İpektoş kaçırır mı hiç, valla sen söyleyene kadar ben de kaçırmışım gözümden, çok yaşa emi

Ben ipek yanlış anlamasın diye şaapmıştım zaten :KK9:

seyagah · 12 Eylül 2012

kızlar bende bugün başladım yulaf kepeğini nasıl kullanıcam yoğurtla yesem olurmu

ekim34 · 12 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Canım yapmazsan olma. Bu hareketler bir bütün. Ama teyzenin hızında değilde daha hızlı yapıp geçebilirsin. Bende bazı hareketleri hızlı geçiyorum. Bende popom kaybolsun istemiyorum çünkü. Ama yayılmayı önleyen hareketlerin başında geliyor o pelvis uyuz hareketleri..

dely .!.:
Müşteriye di mi hihihihi

Bana kalırsa toparlayan onlar aslında:44: Toparlansın istiyosan ha gayret :)) Bi de diğer hareketleri yaparken de sürekli kastırıyor ya pelvisi işte öyle kastıkça kastıkça kasılıp kalıyo zannımca, bi daha açılmıyo, toparlanmış oluyo huhahah Diğer kasmaları kaldırmaları falanları yapıyorum. Benim basenlerim gitsin, şimdilik razıyım. Onlar da accık popişi etkilerler heralde yanlardan Bacak basen ve karna yoğunlaşmış durumdayım

Tamam şekerler, yapacağım, aynen hızlı hızlı yapıyorum ben de yoksa dayanacak gücüm kalmıyor :))

dely .!.:
Ya yapıyorum da işte, 3-5-8 tane Yalandan Orda bitiyom ben Yapmamış gibi bişi oluyo zannımca :)) Benimki de eridi zatiii.. Dümdüz bişi Arkadan basık, yanlardan çıkık Dünyamızın şekli gibi hahahhi Zaten düzdü, tam oldu

Benim popo da aynen seninki gibi, kardeşler mi acaba kız :)) Ne de güzel tasvir etmişsin nadide organımızı :KK1:

son06 .!.:
Selam kızlar

Dukanlı hayat iyi gidiyor bana göre ama bakalım nereye kadar :)) ,
Bi sorum var yine benim hafızam çok zayıf okudum biyerlerde ama bitürlü hatırlayamadım
Gold kahve ve süttozu seyirde kullanılabilir mi... Canım pek kahve istedi...
Bide süttozu kullanım miktarımız ne kadar günlük?

Canım kahve evet ama süttozu olmaz içinde yağ var. Pınar ın yağsız süttozunu kullanıyoruz biz tatlılarda ama ben kahveyi sütsüz içiyorum, onu katsak olur mu bilemedim şimdi :))

Sınırlı izinliler de bunlar canım.

son06 · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Sen süt tozu değil de kahve beyazlatıcı soruyorsun sanırım coffe mate gibi yani, onların yağ oranı çok yüksek, bizim kullandığımız hamurişlerinde olan onunda limitini unuttum şinci ben de
kahve içebilirsin sakınca yok

ekim34 .!.:
Canım kahve evet ama süttozu olmaz içinde yağ var. Pınar ın yağsız süttozunu kullanıyoruz biz tatlılarda ama ben kahveyi sütsüz içiyorum, onu katsak olur mu bilemedim şimdi :)) Eki Görüntüle 508608

Sınırlı izinliler de bunlar canım.

Bende pınar süttozu için sormuştum :)
1 kerecik denerim tadı çok kötü olursa kahvede kullanmam en azıdan...

İzinli listesi için çok teşekkür ederim kopyaladım :))

mavikelime · 12 Eylül 2012

herkese selaammm.....

prenssevgilisi · 12 Eylül 2012

seyagah .!.:
kızlar bende bugün başladım yulaf kepeğini nasıl kullanıcam yoğurtla yesem olurmu

tatlim hosgeldin umarim keyifle yaparsin bu diyeti :KK3:

ben krep yapiyorum bir yumurta kirip biraz süt ekleyip kepege, ama ekmek kek bi ton tariimiz var bizim simdi hangi birinden baslasam biledemdimki:26:

prenssevgilisi · 12 Eylül 2012

ekimim canim benim cek benide güclendirmeye nolur nolur nolur ooof bi aya bitireyim sunu yaaa bak rachelim kacamaklara ragmen benden 3 kilo önde ilerliyor ki benden bir gün sonra basladi masallah kizanima :KK53:

cok mu belli ediyorum kiskandigimi :KK9:

ama bana poposu kaldir yetis bana dedi kiz :KK4:

uuu ucucucam ucucuam :KK76:

dnzsln · 12 Eylül 2012

kızlar hafta sonu kitabı okuyup p.tesı baslıyorum isvecle 8 kilo verdim simdi kaldı 8 kilo hedefim için sizden de cok yardım bekliyorum nasıl baslamalıyım öncelikle neler aldınız neler yediniz atak da

mavikelime · 12 Eylül 2012

Dely galiba senın dedıgın gıbı olacak ben 3 haftaya ancak gorecegım 89,9 u.. nedenmi bugun öğlen güya dışarı yemeğe gıttık. Gıttıgım yerde et doner ve et dönerle yapılan yiyecekler( pilav üstü. Porsiyon. Tombik, yarım ekmek, tam ekmek, dürüm döner vs..) vardı. Bende sadece doner yanına yoğurt koyun dedım. Ama doner cokkk yağlıydı. Ayırmaya calıstım ama yağları değil etleri. Okadar yağlıydıkı ıkı catal et koytur ıcınde okadar yanı. Kocamanda bır bardak ayran ıctımm.. bu doner bana artı dönmezse bende çiroz olayımm..

mavikelime · 12 Eylül 2012

prenssevgilisi senler ben kalmısız yaaauuuu. yemek saatıde degılkı herkescıkler nerede..ben geldım dıyemı gıttıler yoksa..

magic girl · 12 Eylül 2012

slm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedi :KK53:

vayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh :KK35:

magic girl · 12 Eylül 2012

slm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedi :KK53:

vayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh :KK35:

ekim34 · 12 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
herkese selaammm.....

Hoşgeldin kuzucum :)

prenssevgilisi .!.:
ekimim canim benim cek benide güclendirmeye nolur nolur nolur ooof bi aya bitireyim sunu yaaa bak rachelim kacamaklara ragmen benden 3 kilo önde ilerliyor ki benden bir gün sonra basladi masallah kizanima cok mu belli ediyorum kiskandigimi ama bana poposu kaldir yetis bana dedi kiz uuu ucucucam ucucuam

Tamam, hemen kalın bir ip atıyorum sana, çekiyorum güçlendirmeye :)) Canım benim sen de şimdi atakla başladın yeniden yetişirsin, ikiniz de en kısa sürede geçersiniz inşallah. :emir_bebek:

asya_deniz .!.:
Dely galiba senın dedıgın gıbı olacak ben 3 haftaya ancak gorecegım 89,9 u.. nedenmi bugun öğlen güya dışarı yemeğe gıttık. Gıttıgım yerde et doner ve et dönerle yapılan yiyecekler( pilav üstü. Porsiyon. Tombik, yarım ekmek, tam ekmek, dürüm döner vs..) vardı. Bende sadece doner yanına yoğurt koyun dedım. Ama doner cokkk yağlıydı. Ayırmaya calıstım ama yağları değil etleri. Okadar yağlıydıkı ıkı catal et koytur ıcınde okadar yanı. Kocamanda bır bardak ayran ıctımm.. bu doner bana artı dönmezse bende çiroz olayımm..

Aman canım, dışarda yemek gerçekten sıkıntılı. Ben de burada bulamıyorum yiyecek bişey, cağ kebap meşhurmuş ama kuzu eti ve yağlı, 2 defa tavuk şiş söyledim çok sert hiç beğenmedim. Ben de mutfakta ekmek, peynir, domates yiyip piknik yapıyorum :)) Henüz dikiş tutturamadım :))

asya_deniz .!.:
prenssevgilisi senler ben kalmısız yaaauuuu. yemek saatıde degılkı herkescıkler nerede..ben geldım dıyemı gıttıler yoksa..

Ben de burdayım ben de, aşağıya almıştım ekranı :))

magic girl · 12 Eylül 2012

slm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedi :KK53:

vayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh :KK35:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

cok pis evlenesim var...

cok pis evlenesim var...

Üye

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

simdi diyet zamani

simdi diyet zamani

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

simdi diyet zamani

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)