Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html

verdiğim linkte videolar var bebeim, ben onları indirdim. Ben ikisini de yapıyordum bir dönem, hatta o haftada 3 gün yeter diyor ama ben hergün yaptım, hemi de o zaman 84 kiloydum baya toparladı beni o kiloya rağmen, hem de çok dinç hissettiriyor, iyi geliyor yani

Beyinsiz olmasın bebem o kadar ümitsiz olma, sizin gibi cevherlerin boşta olduğunu bilseler kapınızda kuyruk olurlar ama bulamıyorlar demek ki sizi
Eşimin arkadaşlarının da hepsi evli nerdeyse, biri bekar o da jewish onlar kendi içlerinde evleniyolar ya bilemedim şimdi, onun için bişi diyemiyorum, bi de sevgili yapmış müslüman galiba ama bizimle tanıştırmadı 1 senedir, belki de ayrılmıştır ama ofiste bir sürüüüüü arkadaşı var, belki senin bilgisayarın da o markadır belki arıza falan yapar, eşim yardımcı olur sana ya hani zaten oradan da geçecekmişsin sen meğersem, bir uğrarsın, tanışırsın oradakilerle falan he

Kız sen almanyada değil misin,anaaam nerden yolum düşsün oraya be yaaaaa :KK50:

bahtsız bedeviyi çölde kıstırmışkar durumundayım böhüüüü :KK14:

rachelfine · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
Kız sen almanyada değil misin,anaaam nerden yolum düşsün oraya be yaaaaa
bahtsız bedeviyi çölde kıstırmışkar durumundayım böhüüüü

Ne Almanyası kıııızzz, prenssevgilisi Almanya'da, ben İstanbuldayım, gelcen ya hani sen de otel bitince :KK52:

medesa · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html

verdiğim linkte videolar var bebeim, ben onları indirdim. Ben ikisini de yapıyordum bir dönem, hatta o haftada 3 gün yeter diyor ama ben hergün yaptım, hemi de o zaman 84 kiloydum baya toparladı beni o kiloya rağmen, hem de çok dinç hissettiriyor, iyi geliyor yani

Beyinsiz olmasın bebem o kadar ümitsiz olma, sizin gibi cevherlerin boşta olduğunu bilseler kapınızda kuyruk olurlar ama bulamıyorlar demek ki sizi
Eşimin arkadaşlarının da hepsi evli nerdeyse, biri bekar o da jewish onlar kendi içlerinde evleniyolar ya bilemedim şimdi, onun için bişi diyemiyorum, bi de sevgili yapmış müslüman galiba ama bizimle tanıştırmadı 1 senedir, belki de ayrılmıştır ama ofiste bir sürüüüüü arkadaşı var, belki senin bilgisayarın da o markadır belki arıza falan yapar, eşim yardımcı olur sana ya hani zaten oradan da geçecekmişsin sen meğersem, bir uğrarsın, tanışırsın oradakilerle falan he

Kız sen almanyada değil misin,anaaam nerden yolum düşsün oraya be yaaaaa :KK50:

bahtsız bedeviyi çölde kıstırmışkar durumundayım böhüüüü :KK14:

medesa · 12 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Ne Almanyası kıııızzz, prenssevgilisi Almanya'da, ben İstanbuldayım, gelcen ya hani sen de otel bitince

Alllaaallaaaaah prenssevgilisinin orda olduğunu biliyorum da nedense ben seni de almanyada biliyorum,acaba neden öyle sanıyorum bennn ??? anaaaam eee iyiymiş o zaman vallahi giderim kocişinin dükkana,o marka yoksa bile edinirim vallahi yeterki olsunnn :KK16:

rachelfine · 12 Eylül 2012

Heee bu arada bu diyet protein karbonhidrat dengesini bozuyor şeklindeki yaklaşıma ben de şöyle yaklaşmak istiyorum, bu ülkede kaç ailenin evinde yeterince protein tüketiliyor acaba biliyor musunuz, bir çok insan karbonhidrattan zengin besleniyor hemde sağlıksız karbonhidrat ve maşallah tavşan gibi de ürüyorlar? bu pko sadece protein fazlasından mı oluyormu? ki zaten protein fazlası vücuda zarar verecek olsa önce böbrekleri ve karaciğeri vurmaz mı ? ben mi yanlış biliyorum, yeterince su içilmesi gerektiği kitapta çok vurgulanıyor, biz de burada bas bas bağırıyoruz su için diye :KK53:

Şahsen ben diyete başladıktan sonra doktor kontrolünden geçtim diyetten dolayı, bildiğim kadarıyla bir çok arkadaşımızda testlerini yaptırıyor :44::44:

Yeni başlayanlara sesleniyorum, siz de bir doktora gidip diyetinizi anlatın ve gerekli testleri yapmasını isteyin lütfen, sağlık şakaya gelmez, benim eşimde karaciğer yağlanması vardı hafif derecede ben ona yaptırmadım mesela ama ben turp gibiyim maşallah :nazar:

ekim34 · 12 Eylül 2012

Merhaba kızlar, ben geldimmmmm :)

Dün yazdıklarınıza akşam azıcık baktım bi de sabah 9,30 a kadar gelebildim okumada ama daha fazla dayanacak gücüm kalmadı kahkahalarla gülüyorum. :KK1:

Önce bisiklet maceranıza baktım, ipektoşun muzurluğuna diğer canlarım nasıl masumca cevap veriyor, karnıma ağrılar girdi gülmekten, sonra medesamın callen macerasını okurken doruğa ulaştı tabi kahkahalar, bizzat kendisini mi hayal etsem yaparken, dışarıdan perdenin arkasındaki silüetini mi bilemedim. :KK9:

Odanın kapısını kapattım hala kahkaha atıyorum.

Devamını daha okuyamadım ama çok vaktim yok raporumu vermek için geldim :))

İpektoşum callan ımı sabah yaptım, sizlerinkilere zeval gelmesin diye, sancım çoktu ama yaptım, iyi ceza bulmuşsun.

Ben şimdi kaçıyorum, ilerleyen saatlerde gelmeye çalışıcam.

Hepinizi öpüyorum fıstıklar :))

Anna_Maria · 12 Eylül 2012

Cimcimemmm .!.:
merhabalar öncelikle..
Bende Dukan diyetine dün başladım sizlerden heveslenerekten.
Bir süredir takip ediyordum buraları sizlerde baya işe yaradığını söyleyince bende başladım.
Öncelikle kitabı aldım atak evresine göre bir liste yaptım ve şimdi onu uyguluyorum.

()Atak evrem 3 gün olarak verdi seyir de 98 gün dedi normal mi atak evresi az gibi geldi sanki ama sizler daha iyi bilirsiniz biraz yardım...

70 den 57 ye ideal kiloma oradan da 55 e düşmeyi istiyorum.
Diyetin yanında haftada 3 gün sporum var.
ama fena halde desteğede ihtiyacım var:)

Ayrıca bir şeyi daha merak ediyorum acaba bu çizelgelerdeki kilo verme hareketleri Dukan dan mı hep?

hoşgeldinn inş hedefine ulaşırsın canım :KK16:

Ocean2 .!.:
6 gundur seyir asamasindayim.1+1 yapiyorum.
AMA dun aci gercekle yuzyuze geldim ve kacamak yaptim.
Yesil mercimek corbasi ictim. Dayanamadim.
Zaten regl donemindeyim. Tabi sonrasi buyuk pismanlik.
Bir de tarti +1 kg fazla gosterince moralim iyice bozuldu. Hata vardir dedim, gittim yeni tarti aldim....
Ama dogruymus, bir de spora gitmistim.
Biliyorum kacamaklar balona igne batirmaya benziyor ama bu kadar cabuk etkisi olur mu ki?
Bir de reglim bitmek uzere kilo verecegime aldim. Bu nasil is ya...
Destek,moral,herseye ihtiyacim var su an

ah bu kaçamaklar üzülme canım bugünden itibaren onun telafisini yapmaya başla saf protein günü yap bence ine gider artılar inş :KK34:

nahideduran .!.:
Kızlar moralim çok bozuk sabah tartıya bi çıktım 61.4 çıktım. 60.8kg iken 61.4 olmuşum. kaçamak ta yapmıyorum çok fena motivasyonum düştü... regl dönemine girecek olmamın etkisi olacağını söylemiştiniz ama tartıda + görmek ne kadar kötü bişey yaa...

senin hedefine çok az kalmış bence vücudun inatlaşıyor sende inat et sonucu alacaksın bence ama regl dönemi yaklaşıyosa vücut sus tutuyordur üzülme o kadar moralini yüksek tut canımm :KK34:

rachelfine .!.:
Eki Görüntüle 508483

Günaydın efenim günaydınnnnn

Umarım herkes iyidir, umarım çok güzel bir gün olur

Dün callan yaptım, super i yaptığımda acayip her yerim ağrımıştı bunda öyle bir etki olmadı

tünaydınn, teşekkürler seninde günün güzel olur inşallah :KK1:

medesa .!.:
Canlarım günaydııın,nasılsınız bakalım bu sabah ?
Ay ben hala dün akşamdan kalma gülüp duruyorum.Dün çıkmadan önce öyle bir koptum,öyle kahkahalar atmışım ki daha fazla okusam kovulacaktım,size veda bile edemeden çıkmak zorunda kaldım yolda hala gülüyordum,kusuruma bakmayın vallahii
Dün yaptım yine callen'ımı.Ay ama ilk güne göre daha zor oldu,oysa ki her geçen gün daha kolay olması gerekmez miydi yahu ?
İnanın vallahi benim yüzümden diğer arkadaşlarım da yok yazılmasınlar diye vicdan azabından böğüre böğüre,bir taraftan da rahmetlinin 7 sülalesine selam söyleye söyleye yaptım valla.gece yattığımda hala karın kaslarımın deli gibi ağrıdığını hissediyordum.
neyse bu iyiye alamet,demekki çalıştırabilmişim kasları
şu nutella tarifini kimden aldıysam bir taraftan allah razı olsun,diğer taraftan da valla kilo vermem durursa kendisinden sorarım hesabı
dün akşam yatmadan önce dur dedim şunu yapıvereyim 2 dakika da yarın yerim,hem kolay ne de olsa denemiş olurum dedim.
yaptım,hiç aç falan değildim,canım da çekmiyordu aslında ama elbette yaptığım şeyin tadına bakayım dedim,1 kaşık daha 1 kaşık daha derken bitti
ayyy ama var yaaa ben de çok güzel yapmışım bacılar,dayanılır gibi değildi.ama akşamın o saatinde mideme yarım paket light labne inmese iyiydi sabah 72.5

günaydın geç oldu ama :KK1:

ahah sen kas yap üstüne de nutellayı hüplet :KK9:

olsun ya bişi olmaz inş kötü düşünme canım çekti yaa :KK56:

dely .!.:
Günaydın güzelleriiiimmm.....

Ben de Callan yaptım ben de ben deeee Anam ne zorluyo ama yaaa... 10 gün yapsam zaten ben bunu baklava olurum Bi de ben pelvis döngüsü neyimi yapmıyom, onu söyliyim.. Beğenmiyom sevmiyom onları O iki pelvis hareketi hariç, super callan 2 Devaaammmm....
Çok işim var bugüüünnn...

selaam

maşallah bu ne enerji :KK9:

bulasiksuyu .!.:
Günaydın bebekler :) Bugün otobüsten bi kaç durak önce indim ve yarım saat yürüdüm bir de bunu deneyelim bakalım etkisi olacak mı :) 500 gramcık da gitmiş dijitale göre :) amaa ben kilo çizelgemi normal tartıya göre düzenliyorummm daha beklemeliyim :)

süper bence yarım saatde az değil haha bende reglimin bitmesini bekliyorum o zmn tartılcam tabi dayanabilirsem :KK1:

cimcime81 .!.:
günaydın bayanlar...aranızda bana da yer var mı acep...hem benim kitabımda vaaarrrrrr...hemde 2 kere okudum...hata olmasın diyeeee

hoşgeldinn :KK3:

sincerelyesra .!.:
bugun atagin 5 gunu doluyor, dun oldukca kotuydum ama bugun zimba gibiyim, iki gun daha uzatsam mi diye dusunuyorum.
Sabah tartildigimda 3 kilonun gitmis oldugunu gordum. gerci hersey dahile gidip 3 kilo almistim kisa sure icinde onlar gitti ama bu da buyuk basari yine de. hic kacamak yapmadim, bakalim daha ne kadar gider.

Benim icin oldukca sasirtici bir durum diyetin 5inci gunune gelipte devam edeyim hala demek. genelde maksimum uc gun surer benim diyetler. Dukanin sitesinde kac diyet yaptiniz diye soruyor ya, benim uc gunluk diyet cokta hic aylarca diyet yaptigim buyuk sure olmadi. acaba o buyuk diyet yapip cok kilo alip vermeyi mi kastediyor. benim derdim ideal kiloyu daha dusurebilir miyim, gerci simdi verdigi kiloda oldukca dusukte, yine de mekanizmayi merak ettim.

3 kilo süper bence tebrikler :KK34:

bence o uzun süreli diyetleri kapsıyo hani makul miktarda kilo verip tekrar aldığımız diyetler yoksa benim vücudum çok değişkendir azcık yemeden içmeden kesilsem kolay kilo kaybederim tabi bu oldukça nadir bir durumdur benim boğazıma göre :KK9:

rachelfine · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
Alllaaallaaaaah prenssevgilisinin orda olduğunu biliyorum da nedense ben seni de almanyada biliyorum,acaba neden öyle sanıyorum bennn ??? anaaaam eee iyiymiş o zaman vallahi giderim kocişinin dükkana,o marka yoksa bile edinirim vallahi yeterki olsunnn

ayyy medesam ya yapma böyle ne olur, şu an senin yerinde olmak isteyen o kadar çok insan vardır ki inan banaa, keyfini çıkar bu günlerin, ne olduğunu anlamadan düğününde bulacaksın kendini bir gün :KK34:

sonacıma memiciklerini emerken sana bakan bir çift göz göreceksin :emir_bebek:

bebeğini yani yanlış anlaşılma olmasın :KK1:

Sen bi gel buraya burada imkan çok, bulamayanı dövüyolar valla :KK9:

Anna_Maria · 12 Eylül 2012

Merhabalar herkeseee :KK16:

Ben hep geç geliyorum çünkü okul başlamadan uyku keyfi yapıyorum :KK9:

neyse herkes için güzel ve eksili bir gün diliyorum ve tabii kaçamaksızz :KK1:

yarın bize misafir gelcek ve kek börek işi bana düştü annem grip çünkü of zor bir gün olcak çoook zor :KK5:

ama tabiiki dayanacağımm :KK47:

medesa · 12 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Merhaba kızlar, ben geldimmmmm :)

Dün yazdıklarınıza akşam azıcık baktım bi de sabah 9,30 a kadar gelebildim okumada ama daha fazla dayanacak gücüm kalmadı kahkahalarla gülüyorum.

Önce bisiklet maceranıza baktım, ipektoşun muzurluğuna diğer canlarım nasıl masumca cevap veriyor, karnıma ağrılar girdi gülmekten, sonra medesamın callen macerasını okurken doruğa ulaştı tabi kahkahalar, bizzat kendisini mi hayal etsem yaparken, dışarıdan perdenin arkasındaki silüetini mi bilemedim. Odanın kapısını kapattım hala kahkaha atıyorum.

Devamını daha okuyamadım ama çok vaktim yok raporumu vermek için geldim :))

İpektoşum callan ımı sabah yaptım, sizlerinkilere zeval gelmesin diye, sancım çoktu ama yaptım, iyi ceza bulmuşsun.

Ben şimdi kaçıyorum, ilerleyen saatlerde gelmeye çalışıcam.

Hepinizi öpüyorum fıstıklar :))

hoşgeldin kuzu,valla ben de hala gülüp duruyorum hem bisiklete hem callen yaparkenki halim gözümün önüne geldiğinde :KK9:

Anna_Maria .!.:
hoşgeldinn inş hedefine ulaşırsın canım

ah bu kaçamaklar üzülme canım bugünden itibaren onun telafisini yapmaya başla saf protein günü yap bence ine gider artılar inş

senin hedefine çok az kalmış bence vücudun inatlaşıyor sende inat et sonucu alacaksın bence ama regl dönemi yaklaşıyosa vücut sus tutuyordur üzülme o kadar moralini yüksek tut canımm

tünaydınn, teşekkürler seninde günün güzel olur inşallah

günaydın geç oldu ama
ahah sen kas yap üstüne de nutellayı hüplet
olsun ya bişi olmaz inş kötü düşünme canım çekti yaa

selaam
maşallah bu ne enerji

süper bence yarım saatde az değil haha bende reglimin bitmesini bekliyorum o zmn tartılcam tabi dayanabilirsem

hoşgeldinn

3 kilo süper bence tebrikler
bence o uzun süreli diyetleri kapsıyo hani makul miktarda kilo verip tekrar aldığımız diyetler yoksa benim vücudum çok değişkendir azcık yemeden içmeden kesilsem kolay kilo kaybederim tabi bu oldukça nadir bir durumdur benim boğazıma göre

canım dukana uygun nutellaydı,yani normal nutella kavanozunu bitirdim sanıyorsan çoook yanılıyorsun :KK34:

rachelfine .!.:
ayyy medesam ya yapma böyle ne olur, şu an senin yerinde olmak isteyen o kadar çok insan vardır ki inan banaa, keyfini çıkar bu günlerin, ne olduğunu anlamadan düğününde bulacaksın kendini bir gün sonacıma memiciklerini emerken sana bakan bir çift göz göreceksin bebeğini yani yanlış anlaşılma olmasın
Sen bi gel buraya burada imkan çok, bulamayanı dövüyolar valla

ayy yanlış anlaşılma olmasına çok güldüm,herşeye gülüyorum bugün,Allah hepinizi de güldürsün e mi :KK60:

olacak inşallah çıkacak beyaz atlım tez vakitte ama sen de 33 yaşına geleydin anlardın durumun vahimliğini :KK50:

şimdilik kaçıyorum,malum müşteriye çıkıyorum öptüm sizi :KK16:

prenssevgilisi · 12 Eylül 2012

rachelfine :KK52:

sen yanlis anlasilma olmasin diyene kadar hicte yanlis anlamamistim ama suan bittigim andir :KK52:

pksnmz · 12 Eylül 2012

HAdi İzmire gidiyoruz. Medesa canlı yayında callen yapacak. Kimler geliyorr.

ekim34 .!.:
Merhaba kızlar, ben geldimmmmm :)

Dün yazdıklarınıza akşam azıcık baktım bi de sabah 9,30 a kadar gelebildim okumada ama daha fazla dayanacak gücüm kalmadı kahkahalarla gülüyorum.

Önce bisiklet maceranıza baktım, ipektoşun muzurluğuna diğer canlarım nasıl masumca cevap veriyor, karnıma ağrılar girdi gülmekten, sonra medesamın callen macerasını okurken doruğa ulaştı tabi kahkahalar, bizzat kendisini mi hayal etsem yaparken, dışarıdan perdenin arkasındaki silüetini mi bilemedim. Odanın kapısını kapattım hala kahkaha atıyorum.

Devamını daha okuyamadım ama çok vaktim yok raporumu vermek için geldim :))

İpektoşum callan ımı sabah yaptım, sizlerinkilere zeval gelmesin diye, sancım çoktu ama yaptım, iyi ceza bulmuşsun.

Ben şimdi kaçıyorum, ilerleyen saatlerde gelmeye çalışıcam.

Hepinizi öpüyorum fıstıklar :))

Süper ceza ama başarılı

pksnmz 2
medesa 2
ekimcim 2
dely 2
rackelfine 1

rachelfine .!.:
ayyy medesam ya yapma böyle ne olur, şu an senin yerinde olmak isteyen o kadar çok insan vardır ki inan banaa, keyfini çıkar bu günlerin, ne olduğunu anlamadan düğününde bulacaksın kendini bir gün sonacıma memiciklerini emerken sana bakan bir çift göz göreceksin bebeğini yani yanlış anlaşılma olmasın
Sen bi gel buraya burada imkan çok, bulamayanı dövüyolar valla

Ben fesatım yanlış anlarımmmmm

:)

Anna_Maria · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
canım dukana uygun nutellaydı,yani normal nutella kavanozunu bitirdim sanıyorsan çoook yanılıyorsun

gerçektenmii :KK52:

haha bende diyorum niye bu kadar rahat anlatıyor hehe :KK9:

ya ne kadar beceriklisinizz bende güçlendirmede yapcammm kakaomu kullandın peki :KK61:

prenssevgilisi · 12 Eylül 2012

atak ne fenaymis ya unutmusum gözünü seveyim seyirin:26:

asetonluruj · 12 Eylül 2012

Atakta 5 kilo verdikten sonra 2 haftalık seyirde de 3 kilo vermişim ve 72 çıktım tartıda :) yupppiiiiiiiiiiiiiii :KK52:

ekim34 · 12 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Medesam yaptı CALLEN dün gece. Hemde mesaj atmış kuzum sizin hatrınıza zorladım diyee. Bende yaptım. rackelfine da aramıza katıldı. Hemen rapor rica ediyorummmm..

bİTTİĞİM NOKTADIR.....

Klübe hoşgeldinnn. :)

Ben de her adımında bittim

Ya hadi sen içeri gireceksin. Biz kalanlar uğraşacazzz aaa sendemi dukan falan diyee. Elini kana bulama. Ben brandla röportaj falan çekemem kendi adımaa...

medesa .!.:
Canlarım günaydııın,nasılsınız bakalım bu sabah ?
Ay ben hala dün akşamdan kalma gülüp duruyorum.Dün çıkmadan önce öyle bir koptum,öyle kahkahalar atmışım ki daha fazla okusam kovulacaktım,size veda bile edemeden çıkmak zorunda kaldım yolda hala gülüyordum,kusuruma bakmayın vallahii
Dün yaptım yine callen'ımı.Ay ama ilk güne göre daha zor oldu,oysa ki her geçen gün daha kolay olması gerekmez miydi yahu ?
İnanın vallahi benim yüzümden diğer arkadaşlarım da yok yazılmasınlar diye vicdan azabından böğüre böğüre,bir taraftan da rahmetlinin 7 sülalesine selam söyleye söyleye yaptım valla.gece yattığımda hala karın kaslarımın deli gibi ağrıdığını hissediyordum.
neyse bu iyiye alamet,demekki çalıştırabilmişim kasları
şu nutella tarifini kimden aldıysam bir taraftan allah razı olsun,diğer taraftan da valla kilo vermem durursa kendisinden sorarım hesabı
dün akşam yatmadan önce dur dedim şunu yapıvereyim 2 dakika da yarın yerim,hem kolay ne de olsa denemiş olurum dedim.
yaptım,hiç aç falan değildim,canım da çekmiyordu aslında ama elbette yaptığım şeyin tadına bakayım dedim,1 kaşık daha 1 kaşık daha derken bitti
ayyy ama var yaaa ben de çok güzel yapmışım bacılar,dayanılır gibi değildi.ama akşamın o saatinde mideme yarım paket light labne inmese iyiydi sabah 72.5

dely .!.:
Günaydın güzelleriiiimmm.....

Ben de Callan yaptım ben de ben deeee Anam ne zorluyo ama yaaa... 10 gün yapsam zaten ben bunu baklava olurum Bi de ben pelvis döngüsü neyimi yapmıyom, onu söyliyim.. Beğenmiyom sevmiyom onları O iki pelvis hareketi hariç, super callan 2 Devaaammmm....
Çok işim var bugüüünnn...

medesa .!.:
günaydııınnn,
hehehehehe ben yapıyorum valla hemi de döndüre döndüree,ayyy amaniiin ama evde bar yok elbette duvarın kolununda falan popo dışarı pelvis yukarı haydi in aşağı hareketini yapıyorum,lenn duvarla sevişiyom gibi oluyor
yalnız yaşıyorum bir de giriş kattayım yaaa,ödüm kopuyor ya perde tam kapanmadıysa,ya dışardan sapığın biri görür de napıyo la bu hatun bi başına derse,ya gel yavluum birlikte yapalım o hareketleri derse diye aklım çıkıyor
yada diyorum perde kapalı olsa bile ışık açık ya dışardan benim gölgem görünüyorsa bacak omuzda falan o ne laa

pksnmz .!.:
Kuzum susabilecekmisin. Patron odada sesli gülüyorummm. Adam ne oldu dedi.. YÜzüne güldüm resmen ALLAHtan keyfi yerinde O da güldü. Deliliğime verin dedim... SOnra da fıkra fıkra dedim. Adam diyecek hatun fıkra okuyor. Daha çalışmaya başlayamadım bileee. saat 10 olmuş. Yangın Ayşeliğim üstümde . Dİet kola ve kurabiye yedimm. Aa daha su içmedim hiç. Saat kaç oldu...

dely .!.:
Ahahahah Sabahınan enerjin yerinde maşallaahhhhh
Ben yerde dizlerin üstünde oturarak yapılan döngüyü neyimi yapmıyom. Onlardan başka her bişeyi ben de yapıyom. O komik komik hareketleri de Masayla koltukla türlü münasebetlerim oluyo hahahaha Kocamın gözünden uzak yapmaya gayret ediyorum puhhhaha

Ben de yaptım ben de, medesam senin pelvis 3 adımda tamamlanan kapıya tutunulan hareket zannımca, ben sandalye tepesine tutunuyorum, ayağımı da sandalye tepesine koltuk kırlentini sıkıştırarak koyup yapıyorum :emir_bebek:

dizlerin üzerinde yapılanla ilgili yorumunu merak ediyordum ama bunu öyle bir anlatışın var ki aynen ipekim gibi sırıtık suratım bir müddet düzelmedi, botoksluların tam tersi yerine gelmedi, zor toparladım. :KK1:

Dely cim o pelvisleri ben de sevmiyorum yaw, yapmasam nolur ipektoşum? Ben de popo kalmadı zate, yayıldı olan da, toparlayan hangisi deyin de ondan çok yapayım döngü yerine :44:

cimcime81 .!.:
günaydın bayanlar...aranızda bana da yer var mı acep...hem benim kitabımda vaaarrrrrr...hemde 2 kere okudum...hata olmasın diyeeee

Hoşgeldin canııım :))) Kitabı 2 defa okumana da bayıldım, önce burayı da okumuşsun belli, bravo çalışkan çekirge, 2 kere hoşgeldin :))

dely · 12 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
bugun atagin 5 gunu doluyor, dun oldukca kotuydum ama bugun zimba gibiyim, iki gun daha uzatsam mi diye dusunuyorum.
Sabah tartildigimda 3 kilonun gitmis oldugunu gordum. gerci hersey dahile gidip 3 kilo almistim kisa sure icinde onlar gitti ama bu da buyuk basari yine de. hic kacamak yapmadim, bakalim daha ne kadar gider.

Benim icin oldukca sasirtici bir durum diyetin 5inci gunune gelipte devam edeyim hala demek. genelde maksimum uc gun surer benim diyetler. Dukanin sitesinde kac diyet yaptiniz diye soruyor ya, benim uc gunluk diyet cokta hic aylarca diyet yaptigim buyuk sure olmadi. acaba o buyuk diyet yapip cok kilo alip vermeyi mi kastediyor. benim derdim ideal kiloyu daha dusurebilir miyim, gerci simdi verdigi kiloda oldukca dusukte, yine de mekanizmayi merak ettim.

Merhaba. Uzatma bence, gerek yok. yeterince de kilo vermişsin zaten atak için. Daha fazla yaprsan daha fazla gidecek diye bi kural yok zaten. 2 gün hiç kilo veremeye de bilirsin.
Dukan'ın kitapta da söylediği, vücudumuzun ergenlikten sonra ulaştığımız en yüksek kiloyu ve en düşük kiloyu hafızasına aldığı. Bunun yanında yapılan diyetleri de. Vücudumuz biz diyet yaptıkça, bağışıklık kazanıyor artık diyetlere. Ne kadar az diyet yaptıysan, bu diyetle o kadar rahat kilo verirsin diyor yani Senin yaptıkların 3-5 günlükse onlar diyet sayılmaz heralde :44: şöyle en az bi 2 hafta falan yapıcan ki, diyet diyet olsun Hem sen onu boşver. Sen onun dediği kiloya bi düş hele, gerisini düşünürsün sonra Şimdiye kadar olduğun en düşük kiloyu az yazarsan, az söyler o da ideal kilonu

Anna_Maria .!.:
..........
selaam
maşallah bu ne enerji

........
......

rachelfine .!.:
.....ne olduğunu anlamadan düğününde bulacaksın kendini bir gün sonacıma memiciklerini emerken sana bakan bir çift göz göreceksin bebeğini yani yanlış anlaşılma olmasın
..........

Ahahahah İlahi yaaaa hahahah

Anna_Maria .!.:
Merhabalar herkeseee
Ben hep geç geliyorum çünkü okul başlamadan uyku keyfi yapıyorum
neyse herkes için güzel ve eksili bir gün diliyorum ve tabii kaçamaksızz
yarın bize misafir gelcek ve kek börek işi bana düştü annem grip çünkü of zor bir gün olcak çoook zor
ama tabiiki dayanacağımm

Meraba :) Kolay gelsin, zor geçecek gibi.. kararlı ol halledersin

Bu arada ben de 5 gündür p yapıyordum, bugün salata yedim az önce, ızgara tavukla beraber. Ne güzel bişimiş o ya öyle hihihiih Şimdi 5 gün de ps yapıcam güya ama; 5 gün üst üste sebze yemeği kendime yedirebilecek miyim bilmem Alışkın değilim, sanırım yiyemicem

pksnmz · 12 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Ben de yaptım ben de, medesam senin pelvis 3 adımda tamamlanan kapıya tutunulan hareket zannımca, ben sandalye tepesine tutunuyorum, ayağımı da sandalye tepesine koltuk kırlentini sıkıştırarak koyup yapıyorum dizlerin üzerinde yapılanla ilgili yorumunu merak ediyordum ama bunu öyle bir anlatışın var ki aynen ipekim gibi sırıtık suratım bir müddet düzelmedi, botoksluların tam tersi yerine gelmedi, zor toparladım.

Dely cim o pelvisleri ben de sevmiyorum yaw, yapmasam nolur ipektoşum? Ben de popo kalmadı zate, yayıldı olan da, toparlayan hangisi deyin de ondan çok yapayım döngü yerine :44:

Hoşgeldin canııım :))) Kitabı 2 defa okumana da bayıldım, önce burayı da okumuşsun belli, bravo çalışkan çekirge, 2 kere hoşgeldin :))

Canım yapmazsan olma. Bu hareketler bir bütün. Ama teyzenin hızında değilde daha hızlı yapıp geçebilirsin. Bende bazı hareketleri hızlı geçiyorum. Bende popom kaybolsun istemiyorum çünkü. Ama yayılmayı önleyen hareketlerin başında geliyor o pelvis uyuz hareketleri..

dely · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
......
..........
ayy yanlış anlaşılma olmasına çok güldüm,herşeye gülüyorum bugün,Allah hepinizi de güldürsün e mi
olacak inşallah çıkacak beyaz atlım tez vakitte ama sen de 33 yaşına geleydin anlardın durumun vahimliğini
şimdilik kaçıyorum,malum müşteriye çıkıyorum öptüm sizi

Müşteriye di mi hihihihi

asetonluruj .!.:
Atakta 5 kilo verdikten sonra 2 haftalık seyirde de 3 kilo vermişim ve 72 çıktım tartıda :) yupppiiiiiiiiiiiiiii

Eneeee Sen nesin öyleee Maşallah maşallaahhh Kaç gün atak yaptın sen? Onu bırak, 10 gün bile yapmış olsan yine atakta 5 kilo süper Kaç kilo hedefiinnn?

ekim34 .!.:
...........
..........
Dely cim o pelvisleri ben de sevmiyorum yaw, yapmasam nolur ipektoşum? Ben de popo kalmadı zate, yayıldı olan da, toparlayan hangisi deyin de ondan çok yapayım döngü yerine :44:
......

Bana kalırsa toparlayan onlar aslında:44: Toparlansın istiyosan ha gayret :)) Bi de diğer hareketleri yaparken de sürekli kastırıyor ya pelvisi işte öyle kastıkça kastıkça kasılıp kalıyo zannımca, bi daha açılmıyo, toparlanmış oluyo huhahah Diğer kasmaları kaldırmaları falanları yapıyorum. Benim basenlerim gitsin, şimdilik razıyım. Onlar da accık popişi etkilerler heralde yanlardan Bacak basen ve karna yoğunlaşmış durumdayım

thebeauty · 12 Eylül 2012

medesa .!.:
günaydııınnn,
hehehehehe ben yapıyorum valla hemi de döndüre döndüree,ayyy amaniiin ama evde bar yok elbette duvarın kolununda falan popo dışarı pelvis yukarı haydi in aşağı hareketini yapıyorum,lenn duvarla sevişiyom gibi oluyor
yalnız yaşıyorum bir de giriş kattayım yaaa,ödüm kopuyor ya perde tam kapanmadıysa,ya dışardan sapığın biri görür de napıyo la bu hatun bi başına derse,ya gel yavluum birlikte yapalım o hareketleri derse diye aklım çıkıyor
yada diyorum perde kapalı olsa bile ışık açık ya dışardan benim gölgem görünüyorsa bacak omuzda falan o ne laa

koptum şu an gülmekten medesa :KK1:

dün gece ben de diğer odada super calla yapıodum tam o pelvis hareketlerine gelmiştim tak babam içeri girdi bana bir bakışı vardı anlatamam :KK1:

sonra önümdeki videoya baktı çaktı durumu, ama kendi kendine demiştir bu nasıl spor diye :KK37:

dely .!.:
Ben de aynen öyle düşünüyorum canım yaa Bunu her gün düzenli yapsak taş oluruz, taaşşş Ben de super yapıyom, bitiyom Tam da yapamıyorum hatta, mesela hani karın hareketlerinde bi bacağı kaldırırken öbür bacağı da yerden kaldır diyo ya Ooolldu diyom ben de ona 5 saniye kalkıyo sonra düşüyo ama elimden geldiğince zorluyorum. Belki ilerleyen seanslarda kaldırabilirim

pelvis çok etkili canım ya, dayanabiliyorsan birkaç tane yap derim, benim totoyu eritti valla, o dediğin hareketi de 2 kez dinlenerek yaptım yani yukarı bacağımı tutuyorum artık acıdan ağlayacak gibi olunca :KK1:

ordakilerde dinleniyor arada ama ben open close denen hareketi yapamadım, daha doğrusu evin neresinde yapacağımı bulamadım, sandalyeye tutanayım dedim düşüyordum nerdeyse :KK1:

sincerelyesra .!.:
bugun atagin 5 gunu doluyor, dun oldukca kotuydum ama bugun zimba gibiyim, iki gun daha uzatsam mi diye dusunuyorum.
Sabah tartildigimda 3 kilonun gitmis oldugunu gordum. gerci hersey dahile gidip 3 kilo almistim kisa sure icinde onlar gitti ama bu da buyuk basari yine de. hic kacamak yapmadim, bakalim daha ne kadar gider.

Benim icin oldukca sasirtici bir durum diyetin 5inci gunune gelipte devam edeyim hala demek. genelde maksimum uc gun surer benim diyetler. Dukanin sitesinde kac diyet yaptiniz diye soruyor ya, benim uc gunluk diyet cokta hic aylarca diyet yaptigim buyuk sure olmadi. acaba o buyuk diyet yapip cok kilo alip vermeyi mi kastediyor. benim derdim ideal kiloyu daha dusurebilir miyim, gerci simdi verdigi kiloda oldukca dusukte, yine de mekanizmayi merak ettim.

hiç uzatma atağı bence, 5 gün bile fazla, emin ol seyirde de takır takır gidecek kilolar :KK34:

sabah seminer vardı öğle arası eve kaçtım biraz size takılayım dedim kızlar :KK1:

2 de başlıyor öğleden sonra ve ben hala buraya yazıyorum :KK1:

neyse ben kaçtım hepinize bol eksili günler :KK16:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

NewBorn

Güçlendirmedeeeeeee :)

NewBorn

Popüler Üye

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

NewBorn

cok pis evlenesim var...

Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)