- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
nesli sahalar donusmu yaptın canım . umarım donusun muhtesem eksıler ve tarıflerle olmusturhoşgeldın şekerım tekrar..
sahi nerelerdesin nesli? geçen gün de bir göründün, kayboldun hemen.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
sahi nerelerdesin nesli? geçen gün de bir göründün, kayboldun hemen.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
alıyecım neslı yıne kaybolmus. sen nasılsın.nasıl gıdıyor. artıların gıtmıstır umarım...
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Tam diyet kaşığıymış valla.
Canım haklısın susamda yağ var ama olsun o kadarcık. Sıfır kaçamakla gidiyorum bak.hersey ıyı hos gorunuyor da o susamlar neyın nesıbu durumlarda corekotu kullanmanı tavsıye ederımkuzum afıyet olsun
Bu ay başladı başlayalı ( gerçi daha 2 gün oldu ama ) maşallahım var.
Evde dolma var, muzlu bisküvili pasta var ve tatlarına dahi bakmadım.
Direniyorum!
Kızlar bu göbeği nasıl eriteceğiz ya? :26:
Tamam eski halime göre çok iyi, en azından korse kullanmıyorum artık.
Ama pörtleyen görüntüsü yok olmuyor bir türlü.
Bu aralar yürüyüşte yapamıyorum fazla.
Spor namına yaptığım şeyler; günde 25 dk ( 100 km ) kondisyon bisikleti, 100 mekik, 100 ip atlama, 100 sopalı hareket.
Sizin göbekler ne durumda? :44:
Tamam eski halime göre çok iyi, en azından korse kullanmıyorum artık.
Ama pörtleyen görüntüsü yok olmuyor bir türlü.
Bu aralar yürüyüşte yapamıyorum fazla.
Spor namına yaptığım şeyler; günde 25 dk ( 100 km ) kondisyon bisikleti, 100 mekik, 100 ip atlama, 100 sopalı hareket.
Sizin göbekler ne durumda? :44:
- 19 Ağustos 2012
- 80
- 0
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
benim mide küçüldü de alt göbek maşallah duruyor yerinde. işin kötüsü ona pek çare de yok.callan bacak ve popoda işe yarıyor ama göbeğe etkisi çok az. yürüyüşün de çok etkisi olmuyor göbeğe. kürek hareketleri ya da mekik işe yarar biraz ama onlar da beli çok zorluyor diye yapamıyorum. kalan kiloları da vereyim de, hala gitmezse, profesyonel bir spor eğitmeninden yardım almayı düşünüyorum. kilo verme sıralamasaına göre, bundan sonra verdiğim kilolar öncelikle ordan gidecek. en eski yağlarım onlar.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
nazar etme ne olur, yaparsan senin de olur
- 19 Ağustos 2012
- 80
- 0
- 19 Ağustos 2012
- 80
- 0
nazar etme ne olur, yaparsan senin de olur
Ben daha hicbir tarif bilmiyorum aliyecim yaa.. Seyir evresindeyim suan ama klasik gereksiz seylerle besleniyorum senn poacalari gorunce icim gitti valla seyir evresinde yiyebiliyormuyuz ve tarifini alabilir miyim
Canım ben günde 100 mekikte çekiyorum ama bölgesel incelme denen birşeyinde olmadığını söylüyorlar.
Popo olarakta sırt üstü uzanıp popomu sıkarak yukarı kaldırıp indirme hareketi yapıyorum 100 tane.
Bu egzersizlerin etkilediği bölgeler yanıyor yaparken ve acıyor başladığımdan beri ama ne kadar işe yarar bilemiyorum.
Göbek için pilates bayağı etkili deniyor.
Canımı sıkıyor bu göbek.
Acaba 57 kiloyu gördüğümde de bu göbek olacak mı diyorum?
Yoksa kilo verdikçe göbekte daha erir mi?
Callan yapmadım ben üşengeçlikten.
Bacaklarda işe yarıyorsa benim için süper olur.
Bacaklarında incelmesi lazım.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Ben daha hicbir tarif bilmiyorum aliyecim yaa.. Seyir evresindeyim suan ama klasik gereksiz seylerle besleniyorum senn poacalari gorunce icim gitti valla seyir evresinde yiyebiliyormuyuz ve tarifini alabilir miyim
onlar be yapmadım Smblante nin poğaçaları. ama google'ya dukan diyeti yemek triflri yaz. bir sü tarif çıkar. yapar yapr yersin afiyetl.
evet ne yazık ki bölgesel incelme diye birşey yok. yani bu egzersizler işe yarıyor ama o bölgedeki yağları azaltmıyor ama kaslar toparıyor. yani yağları bizim diyetle ve yürüyüşle halletmemiz lazım. yağ yakımını tetikleyen spor yürüyüş. ben şu anda hepsini birden yapacak halde değilim. hem diyet, hem yürüyüş yapıyorum zaten. gerçi 2 güdür yürüyüşe çıkmdım ama stepper yürüyüşe on basar bişeymiş bence. callana başlayayım diyordum ama stepper yeterince yoruyor.
yani işte yağlar biraz daha azalsın da ona göre bakacağım neremde ne deformasyon var. ona göre belki bi spor salonun gidip plates falan yapmak lazım. ben callandan çok memnundum aslında 1 ay kadar yaptım ama onun asıl faydası bacak ve popoya. benim asıl derdim göbek. sen callana başla bence.
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Benim normalde hiç göbeğim yoktur, yanlarımda yoktur ama kilo alınca oradan aldım, doğumdan sonra midem ve karnım vardı resmen zaten bacaklarım da kalın ayyyyy
neyse o günleri hatırlamak istemiyorum 
Şimdi diyetle birlikte göbeğim gitti, hafif yanlarda var onlar için yapılması gereken hareketleri biliyorum ama yapmıyorum
enseden doğru tutulan bir sopa ile yanlara dönme hareketi o bana her daim iyi gelmiştir, eskiden 1 kilo alıp göbeğim çıktı sandığım zamanlarda yapardım hemen toparlardı 
Benim de bacaklarım problem, özellikle üst bacak, salık değil sıkı ama kalın nasıl incelecek onu da biliyorum
callan teyzeyle ama onu da yapmıyorum Gerçi bir zamanlar diyet yapınca kilo vereceğimi de biliyordum ama diyet yapmıyordum, bir gün onu da yaparım inşallah
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Benim normalde hiç göbeğim yoktur, yanlarımda yoktur ama kilo alınca oradan aldım, doğumdan sonra midem ve karnım vardı resmen zaten bacaklarım da kalın ayyyyy
Şimdi diyetle birlikte göbeğim gitti, hafif yanlarda var onlar için yapılması gereken hareketleri biliyorum ama yapmıyorum
Benim de bacaklarım problem, özellikle üst bacak, salık değil sıkı ama kalın nasıl incelecek onu da biliyorum
Gerçi bir zamanlar diyet yapınca kilo vereceğimi de biliyordum ama diyet yapmıyordum, bir gün onu da yaparım inşallah
bilmekle olmuyor işte. yapmak için farklı bir motivasyon gerek. 25 yıldır diyet yapardım. 40'ından sonra başarılı oldum. demek vakti saati şimdiymiş
merhaba ben de dukan diyetine başlamak istiyorum
dukan dıyetı ıçın sitelerde yer alan formu doldurdum ve 4 gun atak evresı oldugunu soyluyor. neler yenebılır? sadece proteın mı bellı saatlerı var mı?basla dıkkat etmem gerekn nelerdir? dıyeti uygulayanların önerilerini almak istiyorum teşekkurler..
dukan dıyetı ıçın sitelerde yer alan formu doldurdum ve 4 gun atak evresı oldugunu soyluyor. neler yenebılır? sadece proteın mı bellı saatlerı var mı?basla dıkkat etmem gerekn nelerdir? dıyeti uygulayanların önerilerini almak istiyorum teşekkurler..
- 24 Ağustos 2012
- 188
- 1
kızlarr...benim canım acayip derecede bitter çikolata istiyor.eskiden olsa hiç dşünmez oturup bi saat aralıksız tatlı yiyebilirdim.şimdi de bazen gemileri yakıp yiyesim geliyor dolabı açıyorum elime alıyorum, bakıp bakıp geri koyuyorum.önceki yediklerine say diyorum kendi kendime.ama bu da can işte istiyor dukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde(
dukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde(Aliye'cim ben callan'ı 1 yılı geçkin bir süre önce denedim. Yarıya geldikten sonra kendimi kötü hissedince bıraktım, yapamadım yani.
O gün bugündür de hiç denemedim bir daha.
Halbuki bir başlasam çok işe yarayacağını biliyorum ama ah şu üşengeçlik.
Canım o sopalı hareketi günde kaç kez ya da ne kadar süre yapıyordun?Benim normalde hiç göbeğim yoktur, yanlarımda yoktur ama kilo alınca oradan aldım, doğumdan sonra midem ve karnım vardı resmen zaten bacaklarım da kalın ayyyyy
Şimdi diyetle birlikte göbeğim gitti, hafif yanlarda var onlar için yapılması gereken hareketleri biliyorum ama yapmıyorum
Benim de bacaklarım problem, özellikle üst bacak, salık değil sıkı ama kalın nasıl incelecek onu da biliyorum
Gerçi bir zamanlar diyet yapınca kilo vereceğimi de biliyordum ama diyet yapmıyordum, bir gün onu da yaparım inşallah
Ben günde 100 tane yapıyorum ama az sanırım. :44:
Bu diyet öneriyle yapılacak bir diyet değil.merhaba ben de dukan diyetine başlamak istiyorum
Kitabı alıp okursanız tüm sorularınızın cevabını bulabilirsiniz.
Hem daha doğru ve sağlıklı bir şekilde uygulamış olursunuz diyetinizi.
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Aliye'cim ben callan'ı 1 yılı geçkin bir süre önce denedim. Yarıya geldikten sonra kendimi kötü hissedince bıraktım, yapamadım yani.
O gün bugündür de hiç denemedim bir daha.
Halbuki bir başlasam çok işe yarayacağını biliyorum ama ah şu üşengeçlik.
Canım o sopalı hareketi günde kaç kez ya da ne kadar süre yapıyordun?
Ben günde 100 tane yapıyorum ama az sanırım. :44:
Canım 100 kez yapıyorsan her gün 10 tane artır öyle devam et
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Günaydın herkese 
Yine birilerinin günü, yarını karardıı yok yere ama neyse yeri değil
2 gün proteinden sonra dün sebze+protein günümdü, normale göre az bile yedim amaaa +800 çüşşşşş diyorum oğhaaaa diyorum
su içmedim doğru düzgün dışarıdaydım genellikle ondan oldu sanırsam
Yine birilerinin günü, yarını karardıı yok yere ama neyse yeri değil
2 gün proteinden sonra dün sebze+protein günümdü, normale göre az bile yedim amaaa +800 çüşşşşş diyorum oğhaaaa diyorum
su içmedim doğru düzgün dışarıdaydım genellikle ondan oldu sanırsam
Benzer Konular
- Anket
