Bunlar hangi tarfileeeerrSüper görünüyolaaarrr.. Şimdi ekranı yicem hahahah
Simla'nın sayfasında bi rulo pasta tarifi vardı. bu o muuu? Ama onda yulaf kepeği varmıışş, bu o değil o zaman :44: Yanındaki de lor tatlısı vardı, o mu o
..........
.....
Canım ya, nasıl bebek özlemidir bu, ne kadar güzel anlatmışsın, kıyamam sana benAllah inşallah en kısa zamanda bebeğe hazır hale getirir de bir an önce kavuşursun bebeciğine.
Allah isteyen herkese versin inşallah.
Amin! İnşallah canıımmm 
Allah nasip eder inşallah zamanı gelince İsteyen herkese inşallah 
Kaç kilosun şu an? nasıl verdin 5 kilo ama yaaa
Teşekkür ederim cicimmm
Sağol canımmmmm
Ben hamileliğim boyunca sigaranın olduğu hiçbir yere gitmedim, bizim burada yolda da yürümüyor insanlar artıkyolda bile çok nadir denk gelmişimdir, yanımda içmeye teşebbüs etmek gibi bir hata yapanları çemkirerek püskürttüm hep ki gerçi beni bilenler buna asla cesaret edemezler, çok pis yeşilaycıyımdır onların tabiriyle
Evimde de bugüne kadar 1 kez yanlışlıkla sigara içildi
rulo pasta eda adlı bir bayanın canım, ben kakaolu sevdiğim için krema kısmını kendimce değiştirdim, yanındakide omre poğaçasından... şu an hepsini mideme indirdim
Benimle aynı kiloda başlamışsın ve hedefin de aynı, boyun kaç ? inşallah bu hızla devam edersin vermeye
Eki Görüntüle 500101
Kızlar rulo pastamı, tuzlularımı yaptım, hepinizi çaya bekliyorummm
Kızlar, bana da yavaş yavaş yol göründü. Herkese iyi akşamlar, iyi haftasonları. Yarın çalışacak olanlara da sakin bir gün dileklerimle bu haftayı kapatıyorum.
Hepinizi çok öpüyorum.
Aklım şu gün tabağında kaldı cidden. Thebeautycim, şu rulo pastanın son halini yazarsan ben telefondan bakarım.
eline sağlık arkadaşım. benim de pek yiyesim var böyle şeyler ama sınırlı izinliler bende duraklama yapıyor. sadece ekmeğime birazcık süttozu katıyorum ve arada diet kola içiyorum. artık duraklamak istemiyorum. 2-3 ay içinde kalanlar da gitsin. diyetten değil ama herkese dert anlatmaktan, tamam hepsinden azar azar ye diyip börek tabağını uzatan ev sahiplerinden, elinde kek ve cipsle gelip ay nolcak ki sen yeme biz yeriz diyen misafirlerden ve her seferinde ilk kez duyorlarmış gibi şaşırdıkları diyet yöntemini anlatmaktan bıktım. bu kadar zor değil ki, içinde un şeker yağ olan şeyleri bi de meyveleri yemiyorum. bunu bilseler yeter. sonra devamı geliyor; sütlaç da mı yemiyorsun? ama sütlü o bak un yok.. dondurma da mı? eeeee patates yapsak? tamam kızartma değil , fırında? aaaaaa karpuz nasıl olmaz canım, insanlar karpuz peynirle kilo veriyor hep... isyaaaaaaaaaaaaaaan diye bağıracam. ya da halil sezaiyi bağırtcam
ama şöyle bir durum var biz arkadaşlarla geçen sene dukan yaptığımızda sınırlı izinliler diye bir şey yoktu, yani o light pudingleri, light dondurmaları, kakaoyu çoğumuz bolca tüketiyorduk, sonradan çeviriyle ortaya çıktı bu sınırlı izinliler gitgide gelişiyor sanırım bu dukan dieti seni çok iyi anlayabiliyorum daha sabah ağzıma annem fındık tıktı, çıkardım hemen direk dediği şeyy aaaa bir tanecik fındıktan nolurki sendee 
ben hayatım boyunca diet yaptığım için sürekli gittiğim yerlerde aaaa gene mi birşey yemeyeceksin , gene mi diet yapıyorsun, kendilerince diet yiyecek saydıkları bir sürü yiyeceği saydıktan sonra hayır bunları yiyemem dedikten sonra bir de triplerine katlanıyorum 
[/QUOTE] 
ama olmasan bile dukan kardeşimsin. ben bayılıyorum böyle 35-40 kg diye piyasaya çıkanlara. asıl diyet budur diyesim geliyor. ben dukanın bana önerdiği 35 kiloyu vermek için 1 yıldır diyete devam ediyorum. ama şunu söyleyeyim. benim diyetim çok aksamaya uğradı. benim özel durumumdan kaynaklanan bazı problemler oldu. buyüzden de uzun sürdü diyetim. 3 ayda o kadar kilo verilmez. vereceğin kilolar için şimdiden gözün aydın diyor, iradeni kutluyorum.
ama diyete başladığımdan beri tek tük yazdım 
bari dukana uygun olanları yapıp yazayım diyet bitinceye kadar 
Canımcım yabancı stelerde hep quark diye bir peynir ile yapılıyor tarifler araştırmalarım sonucu anladığım kadarıyla light laneyle çok yakınlar.
Light labne besin değerleri 100 gr için:
enerji: 144
protein: 6.8
yağ: 9
karbonhidrat: 9
Şimdi bir daha araştırdım labneli tarifler de var dukan için ya a atak döneminde yiyenler var. Taze yoğurttan üretiliyormuş Ama kesinlikle serbest diyemem sadece çok tarifte gördüm
boşuna arıyormuşum Labne ben kendim yapıyorum evde, normal günlük süt yağlı peynir ile mayalanıyor, suyu süzülüyor al sana labne ama piyasada satılanların içinde krema tarzı birşeyler var mutlaka, şimdi düşündüm de benim yaptığım light labne oluyor galiba
bitanem sanırım bursalısın, hemşerimsin
dukanın sitesine gir testini yap. kaç kilo vereceksin ne kadar zamanda vereceksin sana söyler.
site şu
Dukan Diet Official Site: Weight Loss Experts - Know How To Lose Weight
test konusunda yardıma ihtiyacın olursa
Adım Adım Dukan diyeti testi | Anne Kaz
bu siteden yardım al.
hayatının yarısını diyetle geçirmiş biri olarak söylüyorum, zaman gözünde büyümesin. bu diyette de, bütün sürece baktığında kilo verme hızı diğer diyetlerle aynı. sadece ilk günler biraz hızlı gidiyorsun, bu da sana moral oluyor. sonrasında en iyi ihtimal haftada 1 kg, ki, sağlıklı olan da bu zaten. ama bu diyetin diğer diyetlere üstünlüğü sürdürülebilir olması. bak ben 1 yıldır diyetteyim. üstelik bir bu kadar da güçlendirme evresi sürecek. ona rağmen aynı şevkle devam ediyorum. çünkü sonuç alıyorum, çökmedim ve depresyona da girmedim. üstelik karnım da tok. daha ne olsun?..
yürüyüş yaparsan çok iyi olur. verdiğin kiloya çok etki eder. yürüyüş, yağ yakmanın ötesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar. stepper de iyi. ben de aldım. yarın gelecek ve ben de akşamları dizi izlerken çalışmayı düşünüyorum. ama yürüyüşü ihmal etme. tamam şartların uygun olmayabilir, hergün çıkamayabilirsin ama bulduğun her fırsatta da yürü.
kitabın giriş bölümünü ve atak evresi bölümünü okuyup diyete başlayabilirsin. bu arada kendine de bir kitap al, her daim elinin altında olsun. hiç tedirgin olma. bu forumda senin için çok güzel örnekler var. en azından ben varım. 30 kg verip 48 bedenden 42 bedene düştüm. keklik gibi sekiyorum ortalıklarda
evet canim bursaliyim, ama dogma büyüme almanya.
eger uzun zaman da veriliyorsa iyi, bende cabuk vermekten yana degilim.
3 ay falan degince korktum acikcasi, sagligim elimden gider falan diye.
sen 30 kiloyu 1 yildami verdin, yada söyle sorayim eger aksakliklar olmasaydi daha cabukmu verirdin.
ben 68 kiloyla üniye basladim 99 kiloyla bitirdim
üzerine bide bu kiloyla hamile kaldim, 118 le dogum yaptim
simdi 103 kiloyum. dogum yapali 10,5 ay oldu
