- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
canım afiyet olsun ama şunu da unutma adam normal hayatımızda bile cips,patates kızartması gibi şeyler size kesinlikle yasaklayacağım nadir yiyeceklerdendir demişti.çok yağlı be kuzum.ama yine de az hasarla çıkmışsın bence.
+500ü hemen verirsin.hem 30 kilo verdin yani,bu da kendine ödül olsun ama bi daha da olmasın
yahuu ben korkuyorum,biz normal hayata geçince cips falan yediğimizde de hemen kilo mu alacağız yoksa 3.aşama bunu engelelleycek mi yada p.be proteinleri ????
kuzum yaaa ne stoğu aşkolsun . demiyosunkı birsürü kek poaça yapıp dukandaşlarıma kargolayacağım. adresimi vereyim miiii
olmazzzzzz ancak izmire gelirsen olur hem de sana ne sofra kurarım var yaaaa
kızlar öğlen tonbalıklı salata ve buyuk bır tabak (kase demıyorum) yoğurt yemeyı dusunuyorum. menüm nasıl???
yoğurt light ise on numara bence
algida light dondurmayı bilmiyorum,değerlerine bakmak ve gerçekten bize serbest olduğundan emin olmak ve sonrasında da 1 kiloluk kutuyu kucağımızda bitirmemek lazım
light pudingi ben kipa extrada buldum,büyük olan kipada.sizin orda yok mu kipa ?
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
valla misafir dediğim ablam, kızı ve geliniydi. ne zamandır görüşmemiştik ve aile içinde çok hararetle tartışılacak mevzular vardı. çok yorgunduk, çok açtık.... ne yediğimi farketmedim bile...canım afiyet olsun ama şunu da unutma adam normal hayatımızda bile cips,patates kızartması gibi şeyler size kesinlikle yasaklayacağım nadir yiyeceklerdendir demişti.çok yağlı be kuzum.ama yine de az hasarla çıkmışsın bence.
+500ü hemen verirsin.hem 30 kilo verdin yani,bu da kendine ödül olsun ama bi daha da olmasın
yahuu ben korkuyorum,biz normal hayata geçince cips falan yediğimizde de hemen kilo mu alacağız yoksa 3.aşama bunu engelelleycek mi yada p.be proteinleri ????
ben de korkuyorum kuzum. ama umuyorum ki güçlendirme bunu önleyecek. adamın dedikleri doğru çıkıyor hep. bugüne kadar öyle oldu en azından...
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
canım afiyet olsun ama şunu da unutma adam normal hayatımızda bile cips,patates kızartması gibi şeyler size kesinlikle yasaklayacağım nadir yiyeceklerdendir demişti.çok yağlı be kuzum.ama yine de az hasarla çıkmışsın bence.
+500ü hemen verirsin.hem 30 kilo verdin yani,bu da kendine ödül olsun ama bi daha da olmasın
yahuu ben korkuyorum,biz normal hayata geçince cips falan yediğimizde de hemen kilo mu alacağız yoksa 3.aşama bunu engelelleycek mi yada p.be proteinleri ????
olmazzzzzz ancak izmire gelirsen olur hem de sana ne sofra kurarım var yaaaa
yaaaa anlatsana nasıl bi sofra kurarsın..
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Ben yiyorum light dondurma
ama besin değerlerine baktın mı dersen, hayır bakmadım 
pudingi hazır almana gerek yok ki, tatlandırcın varsa evde çok daha güzelini yapabilirsin, ben yapıyorum hafta 1 veya 2 mutlaka, içine aroma da koydun mu ohh misss.Al sana tarif de vereyim. 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı mısır nişastası, 1 çay kaşığı kakao, 3 çorba kaşığı veya istediğin kadar tatlandırıcı, kakao koymazsan tarçın da olur
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
yaaaa anlatsana nasıl bi sofra kurarsın..
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
yalnız o kadar şeyi yazıp da canımın menemen çekmesi de ayrıca komik olmuş haa
Bize bi haller oldu. Herkesin enerjisi dibe vurmuş. Ortalık tenha. Kaçamaklarda artış, bahanelerde patlayış yaşanıyor hatunlar. Silkelenip kendimize gelelim artık.
yaaa evet nazar mı değdi noldu hatunlara anlamadım
gerçi ben de öyleydim biraz bu aralar,yaz miskinliği çöktü herkese ama kaçamak yapmayınnnnnnn
sempatik yarim sen niçin uğramıyorsun bana bakiiim,alsancağa yolun mu düşmüyor vallahi inanmam
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
boyum 170 kilom 104.2 canım.
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
yaaa evet nazar mı değdi noldu hatunlara anlamadım
gerçi ben de öyleydim biraz bu aralar,yaz miskinliği çöktü herkese ama kaçamak yapmayınnnnnnn
sempatik yarim sen niçin uğramıyorsun bana bakiiim,alsancağa yolun mu düşmüyor vallahi inanmam
Güzelim inan koca yaz sahiller kazan ben kepçe hoydur hoydur gezdi bu arkadaşın. Özelden iş yeri adresini yazarsan eğer sana bir sürpriz yaparım en yakın zamanda. Bi kaynatırız.
Son düzenleme:
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Güzelim inan koca yaz sahiller kazan ben kepçe hoydur hoydur gezdi bu arkadaşın. Özelden iş yeri adresini yazarsan eğer sana bir sürpriz yaparım en yakın zamanda. Bi kaynatırız.
anammm yazmam mı yaaaa süpperrr olurrrr aromalı kahveler içeriz
kızlar ben kafayı mı sıyırıyorum acabaa
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Ben yiyorum light dondurma
Al sana tarif de vereyim. 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı mısır nişastası, 1 çay kaşığı kakao, 3 çorba kaşığı veya istediğin kadar tatlandırıcı, kakao koymazsan tarçın da olur
sağol canım. tatlandırıcı aldım bı kez kullandım oylece duruyor. malzemelerım var ozaman bednde akşam evde lıght pundıngımı yapıyor olacagım..
algida light dondurmayı bilmiyorum,değerlerine bakmak ve gerçekten bize serbest olduğundan emin olmak ve sonrasında da 1 kiloluk kutuyu kucağımızda bitirmemek lazım
light pudingi ben kipa extrada buldum,büyük olan kipada.sizin orda yok mu kipa ?
büyük kipa var bıraz mesafe var ama var. ama rachelfine ev içinde tarıf verdı once onu deneyeyım ben.
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
ayyy bunların hepsını yapcaksan benım yolum dusmesede gelırım ben yaaa.. bayrama izmire mi gelsem :26::26::26:
ben gunluk gelırım ara ana 5 çayı hepsını sıler supururum. sana işte bırakmam
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
özel mesaj attım
- 28 Ağustos 2012
- 32
- 0
Iyi gunler.Araniza yeni katildim.6 gun oldu Dukan dietine bashlayali.Hala atak yapiyorum.
23 agustos 69 kg ile bashladim.
27 agustos 67.6 k8
28 agustos 68.0kg
bugun reglimin 3 cu gunundeyim ve 6 gunde sadece 1kg verdim.
28 eylul duyunum ve o tarih ichin 61 kg olmak istiyorummmm
23 agustos 69 kg ile bashladim.
27 agustos 67.6 k8
28 agustos 68.0kg
bugun reglimin 3 cu gunundeyim ve 6 gunde sadece 1kg verdim.
28 eylul duyunum ve o tarih ichin 61 kg olmak istiyorummmm
- 25 Ağustos 2012
- 17
- 0
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
Merhaba, bunu ben de merak ediyorum diyet bitince normal beslenemeye başlayınca protein günleri dengelememize yardımcı olacak mı?
Benzer Konular
- Anket
