valla canım ben peynir ve süt tüketmediğim için benim menüm sana garip gelebilir ama mesela bugün p+s günümdü sabah kıymalı tava böreği yaptım öğlen güveçte sebzeli tavuk yedim akşam da mücver yapmayı düşünüyorum, acıkınca yoğurt yiyorum ya da kepek hakkımı tüketmemiş isem yaptığım keklerden poğaçalardan falan.... saf proda ise bir öğünümde küçük bir tavuğun tamamını yeme kapasitesine sahibim
çok acıkmışsam tabiki... yada rahat 5-6 köfte yerim... yani az yemekle kilo verilir diye bir şey yok ne kadar çok protein o kadar çok eksi 
feyste örnek menüler yemekler fazlasıyla mevcut oraya bir göz at istersen...
her zamanki ritueli yaşıyorum;en dibi görüyorum sonra artılarla geçen birkaç hafta vee sonra inşallah yine dibinde dibini göreceğim 
