Normal tartılar dijitallerden daha az tartıyor diyorlar. Ama gerçeği de onların gösterdiği diyorlar
Yine de bence de dijital tartı al. Onlarda gram kayıpları daha net görülüyor. Kilo aldın mı verdin mi 300-500 gr bile fark ediyor çünkü. eski tartılarda o kadar hassas bi şelikde anlayamazsın. Sinbo'nun 30 lira civarında tartıları var 
arkadaşlar ben de geldim katın beni de aranıza :))
boyum 1.69 kilom 72.3 daha önce dukana başla bırak çok yaptım ama bu defa inşaallah başarırım :) beni motive edin n'olur
ayrıca midemde gastrit ve reflü var bunun içinde diyet yapmam gerekli ramazanda yedikçe mahfoldum kendime bu zulmü nasıl yapıyorum bu kadar mı acizim anlayamıyorum(
şimcik bugün kahvaltıda yumurta ve süt tüketeceğim
hepimize başarılar
Zaten kilon çok değil kiii.. Azmet.. Ver 2 ayda 7-8 kilo. Kurtul gitsin!! Ömür boyu rahat et 
Hayırlı olsun canım. Buradan ayrılma mutlaka motive olursun
Ne güzel yeni yeni arkadaşlar geliyor :13:
Geçmiş olsun canım.. Korkma ameliyattan. Çevremde var bel fıtığı ameliyatı olanlar.. maşallahları var
Zırt pırt tartılıyosun, sonra da moral bozuyorsun di miii :)) Seni gidiii... O kadar yemeklere dayanıyorsun da şu tartıya çıkmakta da iradeli olsan
Benim oğlum da 17 aylık olacak haftayababam bebekliğimden beri bel ağrısı çekti, ne kadar zor olduğunu çok iyi biliyorum canım
, Allah şifa versin sana
herkes birbirinden duyup geliyor, tavsiye üzerine.
üçüde istedıgı sonucu vermedı 4. yu ıstıyor doktorlar ama babam ıstemıyor. çok çektı.. bende onu gordugum ıcın cok korkuyorum amelıyattan. sen yınede doktorun bılgılerını gonder bulunsun bende de. tesekkur ederım..
:13:............
inşallah amelıyatsız atlatırım. valla dayanamıyorum tartıya. ona ırade buna ırade e ırademı kalıyo ınsanda
.......
Sen de haklısın be canım 
Sen de hoşgeldin :)) Takma insanları.. yoluna devam etgünaydın herkese bende dün 75 kilo ile dukan diyetine başladım we biraz önce baskülde 74ü gördüm
Hadi hayırlı olsun..!
Ay evet. İnsanın moralini bozuyorlar.. ama olsun... İyi olmuş. Motive olmuşsun işte
Bence sen bu halinle iyi görünüyorsundur. Tabi eski haline dönmek istiyorsundur da.. Hedefin kaç kilo? 50'nin de altına düşme ama..
Bu kocaalar böyleErkek olunca kilonun önemi yok sanki. İlerde hastalıklarla boğuşacaklar, hem onlara dert olcak hem bize.. Haberleri yok.. İnşallah eşin de ikna olur..
Hedefim bir yıl önceki kilom 47ama dukanın sitesinde ideal kilomun 51 olduğu yazıyor
Görünüş olarak iyiyim ama eski halime dönmek istiyorum.
Masa başı bir işim var. Malesef kilo aldım. Öğrenciyken ne güzeldi diyorum. Sürekli hareket ettiğim zamanlarmış ahh ahh
bayramda fire verdim.54.30 dan 54.70 bazen de 54.90 oldugumu gösteriyor can yoldasım :)) ben de biraz su gibi geliyor. adet olucam beklmeye koyuldum amma ne gelen var ne giden bAYRAmda birazcık kacırdım tatlı matlı amma ayranlarla olayı kapatmaya örtpas etmeye calıstım amma yapmadım sanıırm.bırde bende gastrit vaR. sunu farketdim. yedim amma co da rahatsız oldum.beli inanmicasınız ama duana baslayalı sıayteleirm azalmişti. cok nadır oluyodu .meger benbim zaten az yaglı urunlerle beslenmem gerekiyomus yürüyüse baSmalıyım yakın zamanda. bugun ecrinim atesli gecden beridir onunla ugrasıyorum.kendinize iyi baıkın. bol eksili günler diliyorum. Hedefim bir yıl önceki kilom 47
Görünüş olarak iyiyim ama eski halime dönmek istiyorum.
Masa başı bir işim var. Malesef kilo aldım. Öğrenciyken ne güzeldi diyorum. Sürekli hareket ettiğim zamanlarmış ahh ahh
sonra gördüm şişmanlığı 
Haklısın canım. Ama böyle durumlar çok yaşadık. Hiç kilo veremeyip de ya da kaçamak yapmadığı halde artı görüp de "amaann sinirimden bisürü şey yedim, nasılsa yemesem de kilo veremiyorum" ya da "yemesem de artı görüyorum zaten" diyenleri beraber motive ediyorduk. Şimdi sen de keşke yeseymişim deme fıstık. Çünkü bu yemediklerinin ödülünü mutlaka alacaksın..! Hep öyle olmadı mıGünaydın canlarım,nasılsınız ?
Valla ben pek iyi değilim yaaa,bu sabah da 73.6 çıktım.Üstelik 3 yada 4 gündür saf protein yapıyorum.buna rağmen +dayım.
Delyymmm bebeğim şımarmadım kuzum yaaa ama yani bütün bayram nelere direndiğimi görsen üstüne + görünce de motivasyonum düştü haliylee.ne güzel yazlıkta herkes rakı balık yaptı,bir kadeh hatta bir yudum bile içmedim.kahvaltıda sucuk kızarttılar adiler,küçücük bir lokma bile yemedim.üstüne + ile döndüm
neyse yaaa yapacak bişey yok.haftaya perşembe bodruma gidiyoruz tatile.o zamana kadar balık + yeşil çay kürü yapayım kendime sürekli.eminim o etkili olacaktır
callen cd'mi kaybettim,başlamak istemiştim ama başlayamadım.başlasam iyiydi
aramıza yeni katılan arkadaşlar olmuş,hepiniz hoşgeldiniz.inşallah en kısa zamanda hedeflerinize ulaşırsınız
Hem düşünsene, o bi 1 kilo kadar artıyı saymıyorum, 20 kilo verdin sen kuzuuu!! Baya kuzucuk olsun yahuu Bunun kıymetini bilmelisin. Moralini böyle bozup da vücudunu da strese sokma. Tabi ki artık önlem alıyor o da. Ama senin azmine dayanamaz 
Günaydın canlarım,nasılsınız ?
Valla ben pek iyi değilim yaaa,bu sabah da 73.6 çıktım.Üstelik 3 yada 4 gündür saf protein yapıyorum.buna rağmen +dayım.
Delyymmm bebeğim şımarmadım kuzum yaaa ama yani bütün bayram nelere direndiğimi görsen üstüne + görünce de motivasyonum düştü haliylee.ne güzel yazlıkta herkes rakı balık yaptı,bir kadeh hatta bir yudum bile içmedim.kahvaltıda sucuk kızarttılar adiler,küçücük bir lokma bile yemedim.üstüne + ile döndüm
neyse yaaa yapacak bişey yok.haftaya perşembe bodruma gidiyoruz tatile.o zamana kadar balık + yeşil çay kürü yapayım kendime sürekli.eminim o etkili olacaktır
callen cd'mi kaybettim,başlamak istemiştim ama başlayamadım.başlasam iyiydi
aramıza yeni katılan arkadaşlar olmuş,hepiniz hoşgeldiniz.inşallah en kısa zamanda hedeflerinize ulaşırsınız
sana böyle mi oldu acaba ödem mi oluyor acaba ? vücut kıtlık moduna girip yağ tutmaya mı başlıyor ne olabilir ki? balık yağı kullanıyor musun? gece yatmadan alınan balık yağının leptin ile birlikte yağ yakımı hızlandırdığı ve yakılan yağları vücuttan atmaya yardımcı olduğu söyleniyor, ben kullanıyorum, sen de bir dene bence 
herkese selam,
sabah sadece yulaf kepekli yoğurdumu yedim. şimdi gidip köftemi yiyeceğim.
yaa bana yulaf kepeği yemek çok zor geliyor. resmen tiksiniyorum. bunun için bir yol bulmam lazım. haftasonları krep yapıyorum ama hafta içi yemediğim de olluyor
herkese selam,
sabah sadece yulaf kepekli yoğurdumu yedim. şimdi gidip köftemi yiyeceğim.
yaa bana yulaf kepeği yemek çok zor geliyor. resmen tiksiniyorum. bunun için bir yol bulmam lazım. haftasonları krep yapıyorum ama hafta içi yemediğim de olluyor
Hmmm :44: Baya az 1.60 boya 47 kilo amaa.. Neyse tabi, sen daha iyi bilirsin de. 50'den sonrasını çok zorlamana gerek yok bence.
E öğrenciyken öyleydi valla. Koşturmaktan kilo falan almıyoduk. O zaman bile şişmanım diye rejim yapıyodum ben arada
Haklısın canım. Ama böyle durumlar çok yaşadık. Hiç kilo veremeyip de ya da kaçamak yapmadığı halde artı görüp de "amaann sinirimden bisürü şey yedim, nasılsa yemesem de kilo veremiyorum" ya da "yemesem de artı görüyorum zaten" diyenleri beraber motive ediyorduk. Şimdi sen de keşke yeseymişim deme fıstık. Çünkü bu yemediklerinin ödülünü mutlaka alacaksın..! Hep öyle olmadı mı
medesam canının çok istediği şeyleri vücudun sanki sen onu yemişsin gibi işlem yaptığını okumuş ve uzuuuun bir süre buna inanmış ve bununla avunmuştum, şimdi sen böyle diyince aklıma bu geldi
Jambonda nişasta olduğu için ben kullanmıyorum. Light olanını kullananlar var sanırım. O konuda fikrim yok ama; hindi füme kullanıyorum ben. Çok da kullanan var. Polonez marka olanın tadı güzel, içinde %1 yağ var ve nişasta yok. Eve gidince yemek yiyene kadar kendimi onunla durduruyorum
herkese selam,
sabah sadece yulaf kepekli yoğurdumu yedim. şimdi gidip köftemi yiyeceğim.
yaa bana yulaf kepeği yemek çok zor geliyor. resmen tiksiniyorum. bunun için bir yol bulmam lazım. haftasonları krep yapıyorum ama hafta içi yemediğim de olluyor
Evet. Farklı tarifler dene bence de. Ben de bir şeyler yapmaya üşenince yoğurda karıştırıp yiyorum, mesela bugün, ama ekmek ya da kek falan olarak tüketmeyi tercih ederim. Tadı kötü gerçekten çünkü. Öyle yapınca gayet güzel oluyor. Her ne kadar 6 aydır ağız tadıma gerçekten uyan bi tarif bulamasam da ve kabartmayı başaramasam daBir sürü tarif var yulaf kepeği ile yapılabilecek, kek, ekmek vs. ben krep yapıyorum sabahları gayet de güzel oluyor, krepleri fazla yapıp buzdolabında saklayabilirsin eğer her zaman vaktin olmuyorsa. krebi çeşitlendirmek için içine nane, kekik, kırmızı biber vs de ekleyebilirsin, yada tatlı yapabilirsin tatlandırıcı ile hatta içine dukanella yapıp sürebilirsin bile, yeter ki yapmaya vaktin olsun, lezzetli bir çok şey yapabilirsin yani
Bazen tatlı krep yapıyorum, o da fena olmuyor Ben de vitamin kullanmıyorum. Balık yağının öyle bir etkisi varsa deneyebilirsin, zararı olmaz. Bence ekmeklerle alakası yoktur canım. Zaten artık kilon iyice dibe vurmaya doğru gittiği için :)) vücudun koruması gibi bişi olarak düşün bence. Dediğin gibi yeşil çay ve balıkla bu işi halledersin sencanlarım çook haklısınız vallahiii ama işte insanın keyfi kaçıyor
ama delym doğru söylüyorsun ben daha önce bu durumu ne zaman yaşasam sonrasında hep en dipte gördüğümün de aşağısında kilo gördümm.demek ki 71li bişeyler görmeye yakınım artık
ben bu akşam kendime şişe şişe yeşil çaylar demleyeyim,balıklarımı pişireyim,suyumu arttırayım durun bakalım nolcek
ben balık yağı yada vitamin falan hiç kullanmadım bu diyet boyunca,normalde de zaten kullanmazdım.kullanayım mı dersiniz ?
ihtiyaç duymadım hiç vitamine falan ama almamın yararı olacaksa da alırım tabiki
yaaa ne dicem kızlar,acaba bu ekmekçinin sattığı ekmekler mi durdurdu ki beni olabilir mi,uygun değil miydi ki acaba,tipi de sarmadı zaten adamın iyice beter bir durum mu oldu yani
