Vaaaaaayy beeeeeee. Tam 30 kilo.
Aliyeciğim, sana kimse kupa vermese ne yazar. Sen zaten tartışmasız Dukan'ın 1. lerindensin.
Canım, Allah seni nazarlardan korusun.
bak şimdi melisim böyle dedin ya, gönlümü fetettin. şişirin egomu şişirin. göbeğim insin egom çıksın 
ya ego şişince göbek, basen iniyor mu? O vakit dünyanın en güzel kadını benim.ay teşekkür ederim
ya ego şişince göbek, basen iniyor mu? O vakit dünyanın en güzel kadını benim.
şaka bir yana pek havaya girdim bu aralar. 30 kilo diyince herkes wawwww diyor ya, bende havardayım tabi. ama geçen gün yeni tanıştığım bir kadın yaşımı sordu. söyledim. aaaa hiç göstermiyorsun, demek kilon da olmasa iyice genç görüneceksin dedi. önce biraz bozuldum bu duruma. sonra dedim ki kendi kendime, kızım aliye, eski halini bilenler zayıfladın diyor ama yeni tanıyanlar kilolu buluyor. o zaman sana 66 yetmez, en azından 60 olman lazım. öyle işte... boyun kaç canım?bak bende öyle oldu. herkesin bünyesi farklı tabi ama belki sende de işe yarar
Doğadan Form çaydan içiyorum sabahları yarın hemen bir A-101 bulayım alayım
Su 2 lt içiyordum, 3' e çıkarıcam. Hiç yaşamamıştım böyle bir problem daha önce neye uğradığımı şaşırdım.
O çayı halamlarda çok önce içmiştim. Wc den çıkamamıştım.
Kızlar Dukan'ın hayatınızdan yulaf kepeğini çıkarmayacaksınız. Ömür boyu günde 1 kaşık yiyeceksiniz dediği için bende az önce yulaf kepeği hakkında genel bilgileri okudum.
Vaaaaayyy beee.İnanılmaz faydalıymış.
İçerisinde beta glukan adlı lif içeriyormuş. bu madde kalp, şeker ve kolesterole çok iyiymiş.
Okuyunuz.
Beta-glukan, yulaf veya ekmek mayasından elde edilen bir liftir.
Yulaf beta-glukanı, suda çözünür bir liftir, yulaf hücrelerin iç kısmındakı duvarlarından elde edilir. LDL kolesterolünü düşürerek koroner kalp yetmezliği riskini ayrıca şeker atağını ve yüksek tansiyonu azaltır. Hücrelerde bağışıklığı olumlu yönde tetikler.
.....................
.............
Dukan amcam bilir 
Kız +200 olsan ne olur.. 1 kilo vermişin de ettiğin laf mı şimdigünaydın kızlar
bugün düne göre +200 yani 66.3bildirimimi de yapayım bari
baslangic tarihi: 25.06.2012
baslangic kilo: 71
hedef kilo: 52
02.08.2012 de kilo 67.3
suanki kilo 66.3
Afferim ciciiimmm!! Hahhahaprenseeesss takım yarışması yaparsak ben melisin ekibinde olmak istiyorum
Ay güldüm güldüm hahaha 
son kilolar gidene kadar inim inim imletiyormuş insanı delycim, ondandır.
eski kıyafetleri deneme sporunu ben de br dönem çok yaptım))) işe de yaryordu. ama artık deneyecek eski kıyafetim kalmadı. hepsi gitti. spor aletim olmayınca sporu da yapamıyorum tabi
bu twist&shape işe yarıyor mu. kaça ladın nerden aldın?
Sen 40 kiloya doğru gidiyosun, hala maşallahın var Sen kitabını yaz Dukan'ın bi daha hahaha Bi tek bana zor gidiyo bence Hatta farklı olarak, gitmiyo :S 
Kullanmıyolardı, çürüyüp duruyodu 
Bizim evde de boş boş durmaya başlayınca, durmasın bari dedim :) KK'nın forumlarında da konuşmuşlar. Baya baya işe yaradığını söylemişler. Çok memnun olanlar var. Ama her gün yapmak lazımmış ve kalça ve bacaklar için baya iyiymiş. Göbişten de şikayetçiyim ben, o yüzden mekik de çekiyorum. Ben arada yapmıştım ama ciddi olarak yeni başladım. Hem adım atıp hem kollardaki lastikleri çekmek baya zor oluyo yalnız.. Kolları bırakıyorum yorulunca :S 70 Tl'ye falan varmış sanırım kampanyalı. 100-150 TL arası sanırım normalde. O kadın iyi niyetli de olsa halt etmiş bence :)) Boyun kaç ki senin?bak bende öyle oldu. herkesin bünyesi farklı tabi ama belki sende de işe yarar
Nerelerdesin bakalıımmmMerhaba gızlar herkese çok çok selam gününüz iyi geçer umarım.
Yaz tatili bitsin diye dua ederken bi yandan da kendimi ada sıcağında spor yapmaya zorluyorum kaldı 9 kilo :26:
:126:
kızlarrrr günayddııın,
yahuuu dünden beri _1000 falan olmuşum yahuuu
regl 4.günüm bugün bitti sayılır zaten vücudumun söndüğünü hissediyorum
bildirim geliyorrrrr :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo: 72.7
güncel kilo : 73.6
geçen hafta : hatırlamıyorum,biraz daha düşüktü galiba eee ama regliyim napalım,yarın daha da iyi olurum inşallah
2 haftaya 69 boyun kaç canım?
Benim boyum 1.60.
Bana 65 kilo çok iyi geliyor.
Birde şu var tabi. Bazı insan için 65 kilo çok idealdir ve fit görünür ama bazıları için daha aşağı kilo idealdir. Bu kişiden kişiye değişir. Buna inanırım.
O kadın aslında iyi niyetle yaklaşmış. Seni genç bir kız gibi görüp, sıfır beden olmanı dilemiş olabilir.
oynamam arkadas 
10 kilo civari vericem hala dönüyorum 
Son kilolar zor gidiyo diyon daaaa... Bunlar da senin için artık son kilolar kiii
aaaa ataktakiler ya da protein yapanlar olmaz. bak arıza çıkarırırm haberiniz olsun
sevgi kuşum senin gelişmelerden haberin yok sanırım. ben 60 olmaya karar verdim. tabi yapabilirsem. o yüzen biraz daha yolum var
Hmmm :44: O zaman bence de hem sağlık için de, 60-65 sana çok iyi olur
Ki başarırsın sen yani Dur bi 56 olaydım ben de hihihih ama yok yok beni beklersen varamazsın sonuca hahah Sen kaptırıver gel 
Hepinize bol eksili, sağlıklı, mutlu bir gün diliyorum.
Benim koşuşturma aynen devam ediyor ama bu sabah tartıldım ve tartıda gördüğüm rakama inanamadım, 55,6 kiloyum :)))
Genç kızlığım dahil bu kiloyu hiç görmedim ben arkadaşlar, koşuşturmadan da biraz gitti sanırım ama kilo almıyor olmam çok güzel.
Kilosundan çok rahatsız, mutsuz, diyete henüz başlamayan, tereddütle bakan arkadaşlarım,
Ben ki tiroid nedeniyle neredeyse aç gezip, bir sürü diyetisyen deneyimime rağmen kilo veremeyen hadi verdim diyelim, verdiğim 1 - 2 kiloyu da fazlasıyla geri alan muhteşem bir bünyeye sahip olduğumu düşünürsek bu dukan amcamın yarattığı sonuç benim için mucizeden farksız. Başlangıçta ben de adını duymama rağmen temkinli yaklaştım, hastayım ben yapamam sağlıksız bir diyet dedim, duyduğum tepkilerin etkisinde kaldım ama buna rağmen burayı okudum, veren arkadaşları takip ettim, kitabı aldım okudum ve hiç de sağlıksız olmadığına inandım ve başladım. Sonuçta atak evresi dışında herşeyi yiyebilir hale geliyoruz. O evre de zaten sınırlı bir süre ve vücudun ezberini bozması açısından şart. Seyirde zaten karbonhidrat, sebze giriyor devreye. Sadece meyve yok evet ama o da meyve şekerinden dolayı. Hangimiz her gün, düzenli olarak meyve yiyor ki, ben şahsen bazen haftada her gün yer, bazen aylarca yemezdim. 3. evre ilk yarısını bitirmek üzereyim her gün düzenli olarak meyvemi yiyorum, ekmeğimi yiyorum, ödülümü yapıyorum, kısaca gerçekten eskisinden çok çok sağlıklı besleniyorum. Çünkü ben rejime başlamadan önce su içsem yarıyor diye ne protein, ne meyve ne de ekmek yiyordum sadece salata yiyip mutsuz, her gün biraz daha umutsuz geçiyordu günlerim. Buna ilave olarak şık giyinmek zorunda olmama rağmen hiç kıyafet bulamadığım, her mağazadan neredeyse ağlayarak çıktığımı düşünürsek dukan benm hayatımda mucizeden başka birşey değil. Bu nedenle ben derim ki eğer sağlık sorununuz yok ise, doktorunuzla görüşmek kaydıyla hiç korkmadan bu diyete başlamanızı tavsiye ederim.
Diyete başladığımda burada olan şimdi olmayan, şu an güçlendirmedeki ve seyirdeki arkadaşlarım,
Evet benim için mucizeydi bu, ama başarmam da, inanmamda en büyük etken sizsiniz. Hepiniz ayrı bir değersiniz benim için ve çok değerlisiniz. Hepinize çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız.
Ne kadarrrr uzun yazdım kızlar bu sabah, bu defa da böyle olsun bakalım :))
Öpüyorum hepinizi.
