- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
şu mübarek ayda vücuduma bi sürü şey saymak istiyorum ama kendimi tutuyorum 
reglim 20 gün gecikti gerim gerim gerildim ne zaman olacağım da belli değil, ayrıca iştahımın maşallahı var dukanın balona iğne batırma olayını ben hergün hergün yapmaya başladım haliyle tartıda artılar görmeye başladım stresliyim gerginim sıkıldım bunaldım offf 
ohh döktüm içimi rahatladım =) motivasyona ihtiyacım var kendimi tutmaya toparlanıp kendime gelmeye ihtiyacım var nasıl olcak bilemedim :44:
reglim 20 gün gecikti gerim gerim gerildim ne zaman olacağım da belli değil, ayrıca iştahımın maşallahı var dukanın balona iğne batırma olayını ben hergün hergün yapmaya başladım haliyle tartıda artılar görmeye başladım stresliyim gerginim sıkıldım bunaldım offf ohh döktüm içimi rahatladım =) motivasyona ihtiyacım var kendimi tutmaya toparlanıp kendime gelmeye ihtiyacım var nasıl olcak bilemedim :44:
kuzum yaaa hiç sanmam yağ olacağını sonuçta dukanca önerilen ürünler bunlar.ama ben de kahveme aroma damlattığımda denizin üstüne dökülen mazot gibi garip bir görüntü oluyor,annaaaammm yağ mı kız onlar geri mi gelecek margarinler abboowww
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Hoşgeldiinn!! 7 kilo iyidir
Çabuk verirsin..Yok canıımmm!! Baharattan da artık bişey olmuyo yani :)) O kadar da değilSelam arkadaşlar.
Atağı dün 6.günümde sonlandırdım.
62.9'la bugün seyire geçmiş bulunuyorum.
Öğlen tavuğu domatesle pişirdim, o bile iyi geldi :)
Soğanda ekleyecektim biraz suyla pişer diyordum ama üşendim.
Birde şunu soracağım.
Baharat serbest ya kızlar, her öğünde kullanan var mı?
Ben bu aralar her tavuk pişirişimde biraz pul biber ya da sumak kullanıyorumda. :26:
Biz de buluşamıyoruz be canıımm.. Yalan oluyo hep.. Nesli'ye dedim ne işin var Ümraniye'de.. Gel Forum İstanbul İkea'ya dedim :)) "Yok daha neler" dedi kibarca hahahdettt kıskançlık yoook,siz yine arada sırada görüştünüz birileriyle ben napiiim buralarda kaldım bi başıma,face'e de giremiyorum zatenyaaa eyyy güzeller izmirim güzel şehirdir,çeşmemin denizi hiç biyerlerde yoktur.atlayıp gelsenizee bi h.sonu yaaa,illa otobüs mü kaldırcaz sizin için
......
canım valla iyi bir söktürücü o doğadan bayanlara özel olan hem de ağrı sancıyı azaltıyor.ama terzi kendi söküğünü dikemezmiş,nereye baksam bulamadım.bence onu içince vücuttaki şişlik çok daha hızla gidiyor çünkü sen kullan bak göreceksin sağlam söktürüyor korkma sonra
Bu arada söktürücü o kadar mı söküyo bee
Terzi kendini söktüremezmiş diyesim geldi 
Akşam da içiyiimm Sökülsün bitsiinnn!! Ohhhh!!
Ayyy :18: Yarın Perşembe de miiii.. ama ben şişkoyuumm
Bildirime de siz karar verin gari :) geçen haftaki kilosunu bilenler onu da yazsın, o sütunu da ekleriz. 2 haftalık değişime bakarız
Bana da öyle geldi ama olmamalı :44: Ben de limon aroması dökmüştüm soğuk yeşil çaya.. vıcık vıcık yüzdü üstünde, içemedim onu. Ama sanırım benimki soğuk olduğu için tam çözünmediğinden falandı :44: Sen de çok mu koydun acaba.. Gerçi azıcık demişsin..
Son kilolara gelmişsin ya, ondan iştee.... Sabır sabıırr ya sabııırrr!!!! Kaçamak kaçırma sakıınnnn!! Yeteerr artııkk kaçırmısın kaçıracağın kadarşu mübarek ayda vücuduma bi sürü şey saymak istiyorum ama kendimi tutuyorum
ohh döktüm içimi rahatladım =) motivasyona ihtiyacım var kendimi tutmaya toparlanıp kendime gelmeye ihtiyacım var nasıl olcak bilemedim :44:
Ben de sıkılıyom, senin gibi de yiyom arada maalesef 
ama sonra kendime geliyom.. 300 gr daha verip bi daha duraklıyom.. sonra bi daha yiyom Böyle böyle devam etcez artık napalımm.. Senin çok duraklaman olmuş muydu.. Artık yemicez gulüüümmm!! ARtık kilolara veda etceezzzz... :130::92: Son düzenleme:
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
.............
Bi de ben ne sorcam sizzeeeee.. süt tozum yok ne zamandıırrr.. Süt tozsuz güzel bi ekmek tarifi var mıı :44: Ya da sipariş verip sabretceeemmSabır da hiç bana uygun değil ama
Başka daha küçük marketlere de baktım, onlara da öyle bişeyi haber vermemişler
Bana bişi dimedinizzz ben de sipariş verdim.. 2 tane aldım bakalım, 2 güne gelir heralde. Gurmenet'ten adım. Bi de fırsat varmış Ru-sheim'in 2 paket yulaf kepeği + 1 paket buğday kepeği 11,90 mı ne :44: Haberiniz ola
Ben onu da aldım. Vereceğim kargo param boşa gitmesin dedim Ev kepek doldu :S :) Dün kepeğimi yemeye fırsatım olmadı ayrıca bi de.. itiraf.com yine Bugün çaktırmadan 3. protein günüm bitti. Yarın bi 300 gr daha eksik çıkarım, sonrasına da artık regl sonrası bakcam.. Yarın heralde accık sebze yerim artıkın.. Bu hafta seyir gibi yapıp, belki sonra bi güçlendirmeye geçerim.. Belki ben de öyle daha çok kilo veririm :44: ben tersim belkii :S
Son düzenleme:
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
ama düzleşince çok kötü görünüyo bnde yapmıcam kalça hareketlerinikız küçülsün istemiyorum ne demek,kocaman mı kalsın toton,küçülsün işte ne güzel
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
ama düzleşince çok kötü görünüyo bnde yapmıcam kalça hareketlerini
Düzleştirmiyoooo.. Kaldırıyooo
Bi tarafın mı kalkmış diyolar Yanlar için olanları yapın yanlar için Basenler için yani işte :) Ben onları büyük bi hevesle yapıyodum.. Şimdi de göbişe ağırlık vercem Öpüyorum kızlaaarr.. İyi akşamlar bol eksilerrr
Aaa! Aklıma ne geldi..? Oruç tutan Dukancanlaaarr! Yarın sabah tartılmayın he bildirim için. Bu akşam iftardan önce
Unutmayıınn!! 
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
anaaaaaa medesa bak bi izmirli arkadaş daha çıktı. walla uzunmuşsun sen şekerim izmirin kızları işte maşallah
kilon da fazla sayılmaz boyuna göre 53 falan çok zayıf olursun bee tıytırık olma güzel olmaz 
64 ii manken gibim işte 
Evet iyidir de yapışınca yapışıyor bakalım umarım çabuk veririm :44: 
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
anaaaaaa medesa bak bi izmirli arkadaş daha çıktı. walla uzunmuşsun sen şekerim izmirin kızları işte maşallah
heheh özellikle büyük beden mankenler daha çok iş yapıyormuş
boy olmasa işim zordu ama 64 e inmem şart eski kıyafetlerime hasretle bakıyorum
be arada izmirin neresi
ben karşıyaka
kilo çizergesini nasıl yapıyorsunuz kızlar bakındım ama bir türlü bulup beceremedim.:::
cınım ben nasıl yapılacağını anlattıydım 6433 v3 6434 te ordan bakabilirsin.
arkadaslar facedeki simlanın sayfasından bi yorumumu gören bi arkadas bana faceden msj atmıs,,buryada uyeymıs ama yazmıomus sadece okuormus..guclendırme ıle ılgılı ona yazarken burayada yazmak ıstedım guclendırmeye gececek olanlara belkı fayda olur die.öncelikle dukan bu işi kesınlıkle bilior,,guclendırmede hıc kılo almadım wermeye dewm ettim.kılo alırım korkusuna bende gırıp 1 hafta uzatmıstım seyırı ama gerek yokmus.benım sahsı tawsıyem hedef kılonuza ulastı ısenız guclendırmeye gecmenız...zira artk seyirdeki kahwaltı derdi benim iiçin bıkkınlık getırmıstı.cunku seyırde hep lor peynırı yumurta ve yulaf kepegımden poaca tuketmıstım.o yuzden suan bana yedıgım lıght kasar we ekmek ödül gibi gelior.hergun meywemıde yıorum.kitapta hergun aynı sebze we meyweyı yemeyın dıor ama ben hergun domates yıorum meywede genelde karpuz yıorum.hergun aynı seyı yani.ama hala protein agırlıklı beslendiğim söylenebilir.o daha kolay oluor benım ıcın cunku.20 Haziranda baslamıstım suan 32.gün.1300 gram civarı werdim.Pazar gunude ödülü insani sınırlar dısında abartmama ragmen göbeğim pazartesi kötüydü doğal olarak ama bugun geri indi
Eki Görüntüle 477217 Eki Görüntüle 477215
seni de örnek göstericem bünyeme seni dee
kızlarrrr sizi çooook özlediiiim,
sabaha karşı uyandım midem bulanmaya başladı ve hala geçmedi
baya keyfim kaçtı,neden böyle oldu anlayamadım.
bir taraftan da yarın akşamki iftar davetini hazırlıyorum,açamadım kk'yı sabahtan beri.
geçmişi de okuyamadım henüz,kusuruma bakmayın bu ara yoğunluğum anlamsız şekilde fazla
ipekim yeni izmirli arkadaş bulmuşuz,tam okuyamadım henüz ama umarım izmirde yaşıyordur da görüşebilirm bari
love,çikolatalar harika görünüyor da eski çikolata kağıdı ne demek yahu anlamadım ben :26:
hepiniz iyisinizdir inşallah,azıcık daha çalışıp okuyacağım geçmişi
geçmiş olsun medesaa
( noldu nazar mı değdi sana?kuşum yağ diildir o gördüğün. aromanın yoğunluğu kahvenin yoğunluğundan azdır ve bunlar birbirine karışmaya sıvılardır ondan çıkıyodur o baloncuklar
Arkadaşlar ya, eğer sıkılmazsam seyiri 5+5 şeklinde yapmayı düşünüyorum ben. :44:
Var mı 5+5'te deneyimli olan?
Birde şu toz tatlandırıcı splenda marka olmak zorunda mı? Ben bugün markette alman bir markanın toz tatlandırıcısını gördüm de kalori değerlerine göre mi almalıyım?
Var mı 5+5'te deneyimli olan?
Birde şu toz tatlandırıcı splenda marka olmak zorunda mı? Ben bugün markette alman bir markanın toz tatlandırıcısını gördüm de kalori değerlerine göre mi almalıyım?
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
burda 5+5'i denemiş sonra 1+1'e geçmiş çok kişi gördüm ben genelde daha zor olduğunu söylüolar. eğer yapabilirim diosan yap tabi ama seyirin daha kolay geçmesi için 1+1 genel olarak önerilen yöntem burada
toz tatlandırıcı konusunda da splenda'nın en doğalı olduğu söyleniyor. o yüzden genelde onu kullanıyoruz. yoksa tabiki diğer tatlandırıcıları kullananlar da vardı burada onlar da yorum yapacaklardır görürlerse =)
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Semblante büyük olasılıkla sıkılacaksın. Düşünsene ardı ardına protein yediğin günleri...Kabızlık sorunu da var. Dukan özellikle 1+1 i öneriyor aslında. Diyeti uzun bir sürece yayılacak olanlar için bence önemi olan sıkılmamak. Dolayısıyla hem beslenme düzenini, hem menüleri çeşitlendirebildiğimiz oranda sıkılmadan sürdürebiliyoruz diyeti. 5+5' e başlayıp bırakmaktansa 1+1 'le sağlam sağlam git derim ben.
- 24 Kasım 2010
- 200
- 37
- 38
merhaba arkadaslar karar verdim bende yarın baslıyorum bu diyete, 1.69 boy 58 kiloyum hedefim 50 kilo olmak inşallah
okudugum ve anladıgım kadarıyla bir hafta boyunca (istege gore) ben tavuk yiyecegim ve bol su tüketilecek degil mi?
sonraki hafta ise hem tavuk hem sebze tüketilecek??
yardımlarınızı bekliyorum
okudugum ve anladıgım kadarıyla bir hafta boyunca (istege gore) ben tavuk yiyecegim ve bol su tüketilecek degil mi?
sonraki hafta ise hem tavuk hem sebze tüketilecek??
yardımlarınızı bekliyorum
Benzer Konular
- Anket
