- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana
Nedenini bilmiyorum ama
süpersin dely yaa işte özlediğimiz delyyy
oh anam ohh maşallah
ee sen nerdeyse geçtin güçlendirmeye bi de yanlış mı hatırlıyorum sen meyveli yoğurt da mı yiyodun? yok hani yiyip de bu kadar veriyosan bünyeme örnek göstericem seni o bakımdan Son düzenleme:
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
oh anam ohh maşallah
tenarrım aynen öyle. Meyveli yoğurdu 3 er 3er götürdüğüm de oldu benim :) Kola Zero hemen hemen her gün iki bardak.
Ama başka hiç bir kaçamak yok. Proteinse protein babalar gibi :)
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
ahahahha çok fenasınız çoookkk :))) akşam yine iftar vardı ve ben yumruğun son günündeydim aman Allah'ım onca tatlıdan bi çatal bile almadım. şimdi iyi yapmışım diyorum ama çook zordu çok
ben kek yaptığımda muffin kalıplarına koyuyordum bir kaşığa filan denk geliyordu, sabahları 1 kaşıklık ekmek akşamları da bir kek yiyordum güzel oluyordu.
herkes kendine göre ayarlayabilir yani.
şekersiz kek mi?Dukan yulaf kepeğini en fazla 2 kaşık ile sınırladığı için sanıyorum keki 3 güne eşit bölmek gerekiyor. Fazlası artık dukan keki olmaz.
Tatlandırıcım yok. Bu keki şekersiz yapmayı düşünüyorum.
böğğğğ ziyan etme bence ekmek filan yap ya da poğaca
doğalsan
oyy yavrucum sen hiç okumamışsın kitabıkızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm
ataktan sonra seyir gelir ve inmek istediğin kiloya kadar seyir evresi devam eder
sonra güçlendirme gelir o da verdiğin toplam kilo *10 gündür.
ayrıca yazık tavuğu ye bari
ama yok yok sen önce şu kitabı al ve adamakıllı bir oku.
olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.[/QUOTE]
hoş geldin
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da)))
ahh canımcım öncelikle panik yapma illaki 2-3 giyimlik hatta tek giyimlik bir şey bulacaksın elbette
ve hayırlı olsun, dilerim istediğin gibi sonuçlanır
hadi bize de dua etmek düşüyor bu durumda kızlar
benden de hepimize günaydın ve de tünaydın
dukaniçeye katılıyorum iyi bir ay olur inşallah
gerçi kocaman bir bayram var daha ne olsun ehueheuheu
gözüm domuyor benim galibaheep böyleydi
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Kızlar bu ara şeker krizindeyim neden anlayamadım gitti.bende facedeki şu tarifi yaptım ve mükemmel oldu..aynen kendimi çikolatalı dondurma yiyor gibi hissettim..tatlı krizine girdiginizde denemenizi öneririm.hemde kepekle yapılan bişi olmadıgından,,kepek hakkınızda gitmior :)
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
maalesef bende hiç işe yaramadı mest çayı
tilaksı tek geçerim sevgicimii de öperim tabi
iyiymiş
ben yapsam + 1000 olur kesin 
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
biz de şükrümüzü bilelim. hastalığımız yok, azcık fazla kilomuz var sadece. çocukken bize gelen bi teyze vardı, çok şişman. şişmansın falan dediklerinde Allah et versin dert vermesin de derdi.
teyze süpermiş sahiden...
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
Çok memnum oldum kendi adıma seni tanıdığıma. Medesam bak İzmirli afet bulduk bi tane daha. hem o da bizden.
Cuteciğim merak etme bizde bekarız. Ve eylülde Medesayla çapkınlık için İzmir e geleceğim. Sende katılırsın artık bize. Ben boydan kısa olsamda idare ederim topuklu falan.
Sana CALLEN öneriyorum ben çok faydasını görüyorum ve hiç yorulmadan bi tarafımdan ter akıyor. Selülit falan kalmadı denecek boyutta artık.
Anonsumu tekrarlıyorum. Calleni inderemeyen varsa bana adresini mail atsın cd yollarım.
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
kuzum callan da şu bar üzerinde bacağa abanmalı hareketleri hiç tam manasıyla başaramamış olabilirim ben.. zira öyle boş boş yaylanıyomuşum gibi oldu her seferinde. bir ara seninle bu konu hakkında zevzeklik edek olur mu??
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
meydan yolcuları için son çağrı.. gelen yok mu
Meydan İKAE neresi oluyor. Ümraniyemi Bayrampaşa mı. Valla canım nasıl İkea çekti anlatamam. Teklifinde süper bence. Ama yalovadan oraya gelmek bi dert dönmek bi dert. Ramazan olmasaydı atlar gelirdim benn
Konuşak canım. Ben o hareketlerde kaç kere düştüm bi bilsenn. AMa tam yapmak bu kiloyla zaten mümkün değil. Vücut hazır olduğunda esneyecek diyo. Boş boş değil yani yaptığın merak etmee...
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
bugün 2 tane pantolonumu terziye verdim daraltmak için:) çok mutlu oldum kafamdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorum artık...hepimizin günleri güzel geçsin...
neslicim gelrim sana makarna yapmaya.kalırımda gece istersen yasenayada stoklucaktık ya anca yetişir.sen müsait olduğun gün çağır ben gelirim...
kafamdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorum artık...hepimizin günleri güzel geçsin...neslicim gelrim sana makarna yapmaya.kalırımda gece istersen yasenayada stoklucaktık ya anca yetişir.sen müsait olduğun gün çağır ben gelirim...
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
bayramdan sonra ensendeyim öyleyse
bu sefer de buluşamazsk selamı sabahı kescem seninle :)) hele bi de medesamla buluşur da biz hala görüşememiş olursak atarım seni tersanenin dehlizlerine DDdben o duruşlarda (bana göre boş ya hani) callan teyzeyi rahmete boğuyom :)) ona saygı duruşu sekansı gibi bişey :))
Son düzenleme:
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
bayramdan sonra ensendeyim öyleyse
ben o duruşlarda (bana göre boş ya hani) callan teyzeyi rahmete boğuyom :)) ona saygı duruşu sekansı gibi bişey :))
Atın beni denizlereee. Walla İzmir de iş bulup gideceğim buralardan. Benim yine denizim geldi. Anam beni suda doğurmuş heralde. 12 ay denize girsem doymam heraldee.
Tamam kuzu söz. en kısa zamanda geleceğim.
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
konuşalım tatlım.bugün 2 tane pantolonumu terziye verdim daraltmak için:) çok mutlu oldum
neslicim gelrim sana makarna yapmaya.kalırımda gece istersen yasenayada stoklucaktık ya anca yetişir.sen müsait olduğun gün çağır ben gelirim...
)Benzer Konular
- Anket
