Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm:KK56:
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum :KK49:
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm:KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36:

seyir evresini hedef kilona gelene kadar yapman gerekiyor. bi de mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin bişi olmaz :)
 
günaydın kızlar
uzun zamandır gelemiyordum kilo aldım utancımdan tabi:))
ramazanla birlikte biraz toparladım kendimi
hedef kilo:55 di dün iftardan önce tartıldım 56.4 geldim bakalım bugun kaç olcak
19 martta 66.3 ile baslamıştım
 
günaydın millettt !!!!

Bu keki yaptığımızda içerisinde 6 kaşık yulaf kepeği olduğu için 3 veya 4 eşit parçaya bölüp gün gün yemek gerekiyor değil mi?
O keki yeyince krepi yememek gerekiyor sanıyorum.:44:


Aliye size bir sorum olacaktı. Maydanoz atak evresinde verilen bir yiyecek. Peki maydanozu ne ölçüde serbest? Bu gün atak evremi bitirdim ama sabah yediğim domates dışında sebze yememeye dikkat ettim. Akşam ise maydanozlu yumurta salatası yaptım. Ama maydanozun ölçüsünü bilemediğim için tereddüt ettim.:44:

6 ksk oldugu ıcın 3 gunde yemelisin.maydanozda bi-iki tutam yenebilir.

kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm:KK56:
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum :KK49:
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm:KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36:

ataktan sonra güçlendirme mi? sanırım seyir dmk istediniz.seyirde hedef kilonuza inene kdr dewam eden bi dönem.

ben önce burada yulaf kepeği bulamadığım için kendimce bir yöntem denedim. yulaf ezmesini blendırda tamamen çekip eledim taneleri kaldı unu elendi falat yine de içim rahat etmediği için internetten doğalsan siparişinde bulundum. bakalım sipariş hazırlandı diyor bir iki gün içerisinde elime geçer diye umut ediyorum.
açıkçası krep yemekten sıkıldım yulaf kepeğim geldiği gibi ekmek yapmaya koyulucam. ayrıca tatlandırıcı olarak hangi markaları kullanıyorsunuz ve tavsiye edersiniz büyük bir ihtimal ki tatlandııcıyı da burası küçük bir yer olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.

yulaf ezmesi olmaz kepeğini kullanmalısın.tatlandırıcı olarakta ben Splenda kullandıgı ıcın cogunluk hep onu kullandım.memnunum.

arkadaşlar geçenlerde birileri nar çiçeği çayından bahsediyordu. ben içiyorum da şu an. tadı ve rengi çok yoğun. böyle bişey mi bu?

cnm benımkı öle cok yogun olmuor.acık vişne suyu rengı gıbı oluor? nasıl yaptın sen?
 
Günaydın kızlar,

Hala adet olamadım hala baş ağrısı çekiyorum. Geçer umarım. Bugün ancak -300 olmuşum. 60,8 çıktım. Adet öncesi de var tabi. Ondan sonra 58 olurum sanırım:44: umarım..



yaa şimdi anoreksiya nevrozayla ilgili bi belgesel seyrettim bi zaman, işte kız 1.65 29 kiloya düşmüş hastanelik olmuş daha fazla inmemesi için bi kliniğe yatırıyolar ama önce erimesine engel olamıyolar sonra yavaş yavaş alıyo kiloları. ben de bunlar erimesine engel olamıyoruz deyince sandım ki günde 10000 kalori falan alması lazım sonra klinikteki bi doktor konuştu günde 2800 kaloriyle besleyip kurtarmışlar kızı. amaaaann ben de bişi sandıydım dedim 2800 kalori nedir ki 1.5 kavurmalı kaşarlı pide + 2 kaymaklı ekmek kadayıfına bakar :KK60:
Komiksin vesselam :KK9::KK9::KK9: 2800 ne yaa.. Dişimin kavuğuuu..

biz de şükrümüzü bilelim. hastalığımız yok, azcık fazla kilomuz var sadece. çocukken bize gelen bi teyze vardı, çok şişman. şişmansın falan dediklerinde Allah et versin dert vermesin de derdi. :KK1::KK1::KK1:
Kadın çözmüş olayı :KK70::KK70::KK9:

kizlar herbirinize tesekkürederim .. benim kadar sevindiginiz icin de :KK16:

dely cim seni ayrica yerim bitanecim :KK16: gerci hicbirinizi ayiramam ya neyse :KK16::KK16:

canim sen testi yapmadan mi basladin bravo yani :KK9::KK9:

ama güclendirme yerine seyir mi dedin acaba :26::26:

eger güclendirme ise ayrintisini bende bilmiyorum , okumadim cünkü. zira kismet olmadi güclendirme :KK52:
Muucckk!! :KK54: Ne güzel.. öyle kısmet olmayana can kurban :))

arkadaşlar geçenlerde birileri nar çiçeği çayından bahsediyordu. ben içiyorum da şu an. tadı ve rengi çok yoğun. böyle bişey mi bu?
Ben içmiştiimm. Ama sadece ondan değil. 1 tutam yeşil çay ve bi kaç tane kuşburnuyla, 2-3 tane nar çiçeğini karıştırıp demliyodum. Öyle çok bi yoğunluk olmadıydı. Güzeldi.

Günaydın kızlaaar spora gidiyoruuuuum :KK3:
Anaaammm :KK53: Hey maşşaaallaaahh :nazar::nazar: :)

:)

Bak tıkırımı güncelledim. Ramazan bana iyi geldi şükür. Sporu da aksatmadım yemekde de hiç zorlanamdım. -500- 700 gidiyor mübarekler. Bakalım ne zaman duracak.
Maşallah maşallah sana daaa... :nazar: Durmasıınnn!!

seyir evresini hedef kilona gelene kadar yapman gerekiyor. bi de mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin bişi olmaz :)
:KK9::KK9: Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana :KK70: Nedenini bilmiyorum ama :KK9: "Mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin" haha :KK70: Eve not bırakmış gibi olmuşun. "Salata da yaptım, üst rafta.." :KK9: Ya da tavuk canlı ve mutfakta koşturuyor :KK70: Her bişey geldi aklıma :KK70:
 
cnm benımkı öle cok yogun olmuor.acık vişne suyu rengı gıbı oluor? nasıl yaptın sen?

koydu çaydanlığa bir tutam. hatta biraz da kiraz sapı attım içine ödem söksün diye. ama kiraz sapının tadı ve rengi pek yoktur. 2 kupa da su koydum ve demledim çaydanlıkta. tadı da rengi de nar suyu gibi oldu. o kadar koyu ve yoğun yani. miktarımı fazla koydum acaba?
 
:KK9::KK9: Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana :KK70: Nedenini bilmiyorum ama :KK9: "Mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin" haha :KK70: Eve not bırakmış gibi olmuşun. "Salata da yaptım, üst rafta.." :KK9: Ya da tavuk canlı ve mutfakta koşturuyor :KK70: Her bişey geldi aklıma :KK70:

dely alemsin yaa cok guldummm :KK1:

koydu çaydanlığa bir tutam. hatta biraz da kiraz sapı attım içine ödem söksün diye. ama kiraz sapının tadı ve rengi pek yoktur. 2 kupa da su koydum ve demledim çaydanlıkta. tadı da rengi de nar suyu gibi oldu. o kadar koyu ve yoğun yani. miktarımı fazla koydum acaba?

cnm senın yaptıgın ama tam facedeki nar cıcegı cayı gıbı olmamıs.sen sadece nar cıcegını kaynıttıysan ondan koyu olmustur.bu facedeki (benimde içtigim) nar çiçegi (aktarda hibisküs die satılıor),yeşil çay ve kusburnunu bi kupada demliorsun.bi tutam olacak ölçüleri.sonra bu karısımı 1 lt soguk suya eklıorsun,istersen bikac dılımde limon atıorsun.tadıda rengıde sulandırılmıs visne suyu gıbı oluor.
 
Kızlar günaydın.
Dün -500 gr, bugün - 400 gr gitti derken. 60,6 kilo oldum ben. Tartıya inanamıyorum artık. Çok değil mayıs ayında aynı tartı beni 73, 5 gösteriyordu. :) Ne iyi olmuş Dukan' la tanışmak. Ben bu keyifle ne çok iş yaparım bugün.

Gününüz güzel geçsin.
 
dely alemsin yaa cok guldummm :KK1:



cnm senın yaptıgın ama tam facedeki nar cıcegı cayı gıbı olmamıs.sen sadece nar cıcegını kaynıttıysan ondan koyu olmustur.bu facedeki (benimde içtigim) nar çiçegi (aktarda hibisküs die satılıor),yeşil çay ve kusburnunu bi kupada demliorsun.bi tutam olacak ölçüleri.sonra bu karısımı 1 lt soguk suya eklıorsun,istersen bikac dılımde limon atıorsun.tadıda rengıde sulandırılmıs visne suyu gıbı oluor.

ha anladım. demlenen çay tekrar suya karıştırılıyor. yani benim yaptığımda su miktarı az geldi ondan koyu old. neyse ya. ben pek sevdim zaten tadını. çok koyu lunca içinde boya falan olmasın diye endişelendim sadece.
bu arada bu söylediğin tarif ne işe yarıyor?
 
selamlar herkese
günaydınlar
musmutlu incecik bir ay olsun hepimize
Amin aminnn!!! İncelikten çok mutluluk için amiinn!! İkisi beraber olursa dadından yinmez zati :KK66:

ha anladım. demlenen çay tekrar suya karıştırılıyor. yani benim yaptığımda su miktarı az geldi ondan koyu old. neyse ya. ben pek sevdim zaten tadını. çok koyu lunca içinde boya falan olmasın diye endişelendim sadece.
bu arada bu söylediğin tarif ne işe yarıyor?
Duraklama kırıcı dedilerdi.. Bi işe aramadı.. Onu da denedim onu daaa:KK52: :))
 
Duraklama kırıcı dedilerdi.. Bi işe aramadı.. Onu da denedim onu daaa:KK52: :))


yok o karışım duraklama falan kırmaz. ama kuşburnu ve nar çiçeği c vitaminindn zenginmiş. vitmin almak için iyi olabilir. tadı çok güzel, ben içmeye devam etcem tabi vakit bulabilirsem :-)
 
Kızlar günaydın.
Dün -500 gr, bugün - 400 gr gitti derken. 60,6 kilo oldum ben. Tartıya inanamıyorum artık. Çok değil mayıs ayında aynı tartı beni 73, 5 gösteriyordu. :) Ne iyi olmuş Dukan' la tanışmak. Ben bu keyifle ne çok iş yaparım bugün.

Gününüz güzel geçsin.

tebriklerrrr,,hadi az kalmıs seninde güçlendirme kerwanına katılmana :21:

ha anladım. demlenen çay tekrar suya karıştırılıyor. yani benim yaptığımda su miktarı az geldi ondan koyu old. neyse ya. ben pek sevdim zaten tadını. çok koyu lunca içinde boya falan olmasın diye endişelendim sadece.
bu arada bu söylediğin tarif ne işe yarıyor?

cnm duraklama kırıcı,,ödem söktürücü özellikle yesil cay içemeyenler için demişlerdi.millet bi günde 1 kilo werdik fln diyince bende deneyeyım demiştim :KK1: ama ben ztn yeşil cay içebildiğim ve hiç duraklama yasamadıgım ıcın,bende bi işe yaramadı :KK33: ztn haftada 1 yapıp içebiliomuşsun,bende sımdı haftada bir yapıp içiorum keyfi.sıcaklarda soguk soguk ii oluor die.malzemelerim bitene kdr yapar içerim :KK1:
 
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))
 
:)

Bak tıkırımı güncelledim. Ramazan bana iyi geldi şükür. Sporu da aksatmadım yemekde de hiç zorlanamdım. -500- 700 gidiyor mübarekler. Bakalım ne zaman duracak.
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))
ben de facebooktan yazdığım mesele sebebiynen elbise almalıyım.. Dediğin gibi üç beş giymelik:KK9: yani en azından bi giymelik.. yağmur çamur dışarılar.. kuzumla nasıl gitcem bilemedim.. Bi yandan da yeni bebeğin elbiseleri falan ütülenecek.. aylardır sıfır aksiyonla gez dolaş sonra ziple tüm koşturmayı bi haftaya! olacak iş mi yahuu!! Meydan ikea'ya gitcek olan varsa, öğleden sonra- akşamüstü buluşalım olma mı :))
 
Kızlar günaydın.
Dün -500 gr, bugün - 400 gr gitti derken. 60,6 kilo oldum ben. Tartıya inanamıyorum artık. Çok değil mayıs ayında aynı tartı beni 73, 5 gösteriyordu. :) Ne iyi olmuş Dukan' la tanışmak. Ben bu keyifle ne çok iş yaparım bugün.
Gününüz güzel geçsin.
Maşallah canım yaaa.. :nazar: Güçlendircen yakındaaa :)) :KK9:
Senin de günün güzel geçsiiinn..!


yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))
Hayırlara vesile olsun inşallah canım.. Hadi sana kolay gele.. Derdin kıyafet olsun.. bulursun var öyle ucuz pantolonlar falan gömlekler.. İş görüşmelerine iyi oluyo, alıyon bi kaç tane :)) Hatta Koton'da falan bile oluyo denk gelirse.. Güzelini arama.. dediğin gibi, giyemicen yakında :KK34:

Bu arada Doğadan'ın özel günler çayını içiyorum. Medesa işe yariy dediydi. Onun da içinde civanperçemi varmış tabiki de, ama neyse aromalarla falan, iyileştirmişler tadını.. Ağrısız sızısız geçse bari.
 
Son düzenleme:
tebriklerrrr,,hadi az kalmıs seninde güçlendirme kerwanına katılmana :21: :KK1:

Sağol canım, ihşallah. Şu güçlendirmeye geçince daha bir rahatlıycam. Çünkü meyve gerçekten büyük eksiklik oldu bende. Başka bir şeyi aramıyorum da o buz gibi karpuzları götürenlere imreniyorum bu yaz sıcaklarında. İlk hangi meyveyle başlarım diye düşünüyorum, her gün değişiyor seçimim. En son şeftaliydi. Bugün karpuz. Bir nevi aşerme durumu. :)
 
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))

hadi bakalım hayırlısı olsunn inşşş..
 
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))

Aliye bol şans. Şimdiden yeni işinde başarılar. Şimdi iş görüşmesindeki beden dilin de çok etkili olacak. Kendine daha bir güvenen, tuttuğunu koparan bir imaj. Kendi içinde inandığın şey, dışarıdan da görülür hale geliyor.
 
X