Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Semblanteciğim, turşuya izin var. Bu nedenle dert etme kendine.:KK34:


Bende 5 gün önce başladım. İnsan yanına destek arıyor. Ben başladığım gün sitede başlayan olacak mı diye başlıktan ayrılamıyordum. Sonra bir baktım Semblante de başlamış.:KK52: Öyle sevinmiştim ki. :21:iyide oldu. İnşallah sizde yanınıza arkadaş bulabilirsiniz.


Semblanteciğim yarında atağa devam edecek misin? Bundan sonrası için ne düşünüyorsun?
Umarım o küçük biberler su tutupta yarın beni birazcık fazla ya da gr verememiş şekilde göstermezler. :nazar:
Aynı gün başlayıp birbirimize destek olup yaptıklarımızı paylaşmamız çok iyi oldu canım. :KK34:

Valla ben yarın son atağımı yapacağım 1 Ağustos'ta seyire geçeceğim. Öyle bir karar verdim bugün. Ayın son gününü de atakla geçireyim diye düşündüm.

Seyirde böyle bir kilo eksilmesi göremeyeceğim sonuçta. 1 günün zararı olmaz bana.

Senin düşüncen ne canım?
 
Umarım o küçük biberler su tutupta yarın beni birazcık fazla ya da gr verememiş şekilde göstermezler. :nazar:
Aynı gün başlayıp birbirimize destek olup yaptıklarımızı paylaşmamız çok iyi oldu canım. :KK34:

Valla ben yarın son atağımı yapacağım 1 Ağustos'ta seyire geçeceğim. Öyle bir karar verdim bugün. Ayın son gününü de atakla geçireyim diye düşündüm.

Seyirde böyle bir kilo eksilmesi göremeyeceğim sonuçta. 1 günün zararı olmaz bana.

Senin düşüncen ne canım?
İnşallah tartıda istediğin sonucu alırsın.

Ben yarın sabah ve öğle yemeğimin yanında domates eklemeyi düşünüyorum. Atak gibi yapıp tek sebze domatesi abartmadan... Ertesi günde öyle düşünüyorum. Seyirde tekrardan sadece protein yapabilecek miyim kuşkuluyum.:44:

Bir arkadaşım 1.5 ayda 10 kilo zayıfladı. O atak yaparken kahvaltısında domatese de yer vermişti. Ataktan sonra ise seyiri istenilen sebzelerin dışına çıkmadan, tatlı ve prinç, bulgur, patates, şeker yemeden yaptı. Çok iyi sonuç aldı. Onun gibi yapmayı düşünüyorum ama bakarsın sonuçlarım iyi çıkmasa protein+ protein-sebze diye dönüştürebilirim.
 
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))
 
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))
siz 30 kilo mu verdiniz?:KK53::KK53::KK53:
İnanılmaz.:KK9::KK9::KK9: Her şeyi almayı bol bol hak etmişsiniz. Alın güle güle, iyi günlerde giyinin.:KK19:
Bu yaz elbise aldım ama zayıflayayım diye pantolon almadım. Keşke indirimler bitmeden bir 3 kilo daha zayıflasam. Bir iki pantolona ihtiyacım var.
 
siz 30 kilo mu verdiniz?:KK53::KK53::KK53:
İnanılmaz.:KK9::KK9::KK9: Her şeyi almayı bol bol hak etmişsiniz. Alın güle güle, iyi günlerde giyinin.:KK19:
Bu yaz elbise aldım ama zayıflayayım diye pantolon almadım. Keşke indirimler bitmeden bir 3 kilo daha zayıflasam. Bir iki pantolona ihtiyacım var.

30 olmaya bir var :KK1: Teşekkür ederim bebeğim :) o 3 kilo göz açıp kapayıncaya kadar gider merak etme :KK66:
 
30 olmaya bir var :KK1: Teşekkür ederim bebeğim :) o 3 kilo göz açıp kapayıncaya kadar gider merak etme :KK66:
Neredeyse imkansızı başarmışsın. Seni tekrar tekrar kutluyorum.:KK19:

Dukanla zayıfladın değil mi?

Canım, o 3 kilo öyle gözümde büyüyor ki.:KK50: İnşallah veririm ve de bir daha verdiklerimi almam.
 
Kızlar ben bu akşam tavuğun yanında 4-5 tane küçük sivri acı biber turşusu yedim. Yarın kiloma yansıyabilir bu durum sanırım. :26:

Ne yesem sorgular oldum. Önceden böyle olsaydım keşke 78'lere kadar çıkmamış olurdum. :KK31:

Neyse artık, zararın neresinden dönsem kardır diyorum. :KK14:

turşu sebze gibi kulanılmamak kaydıyla (yani fazla olmayacak) atakta bile serbest.4-5 biber bişeycik yapmaz. hatta bağırsakları çalıştırır.
 
şimdi öncelikle bu siteye yeni üye oldum ve yardımınıza ihtiyacım var .:) Dukan diyetine başlamak istiyorum benimle birlikte başlamak isteyen var mıı acaba ?? tek başıma kendimde o hırsı göremiyorum da :))

birinin seninle birlikte başlaması şart değil. sen başla, zaten burda gördüğün ya da göreceğin onlarca insanla birlikte yapacaksın diyeti. hadi hayırlı olsun :-)
 
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))

sen de benim gibi sevindririk oldun da her gördğün elbiseyi deniyor musun :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
bugün kotonda bir elbise beğendim. fiyatı da çok uygundu. alayım dedim ama ne yazık kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii üzerime olmadı derdim eskiden. peki bugün ne oldu bilin bakalıııııııııııııım. ay ne olacak, küçük bedeni yoktu alamadım :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
 
Neredeyse imkansızı başarmışsın. Seni tekrar tekrar kutluyorum.:KK19:

Dukanla zayıfladın değil mi?

Canım, o 3 kilo öyle gözümde büyüyor ki.:KK50: İnşallah veririm ve de bir daha verdiklerimi almam.

Evet canım hepsi dukanla gitti :) Gözünde büyümesin o 3 kilo. gidecek gidecek :)

sen de benim gibi sevindririk oldun da her gördğün elbiseyi deniyor musun :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
bugün kotonda bir elbise beğendim. fiyatı da çok uygundu. alayım dedim ama ne yazık kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii üzerime olmadı derdim eskiden. peki bugün ne oldu bilin bakalıııııııııııııım. ay ne olacak, küçük bedeni yoktu alamadım :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:

Sadece ben olsam neyse canım dostum bile her girdiğimiz mağazada elbise etek gösteriyor :) Seni de tebrik ederim azminden ötürü şekerim :))))
 
sen de benim gibi sevindririk oldun da her gördğün elbiseyi deniyor musun :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
bugün kotonda bir elbise beğendim. fiyatı da çok uygundu. alayım dedim ama ne yazık kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii üzerime olmadı derdim eskiden. peki bugün ne oldu bilin bakalıııııııııııııım. ay ne olacak, küçük bedeni yoktu alamadım :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:

ohaaaa kotonda küçük benden aradığına göreeee yoksaa 38 mi aradın:KK52::KK52::KK52:
 
Merhaba kızlar, hepinize Dukan diyetinizde başarılar dilerim.

Ben de Dukancıyım, şu an güçlendirmedeyim, ideal kiloma yaklaşık 4 kg kala güçlendirmeye geçtim. Vakitsizlikten spor yapamadığım için kilo verimi durdu, ben de canımı sıkmak yerine güçlendirmeye geçmeye karar verdim.

Şu an her şey çok güzel devam ediyor, haftada 1 gün nişastalı bir yemek, haftada 1 gün de ödül yemeğim var. Her gün ekmek ve meyve yiyorum ve gram almadım şimdiye kadar. Genelde ödül yemeğinden sonra yarım kg kadar oynuyor kilom ama sonra tekrar eski kiloma dönüyorum.

Bu arada o kalan 4 kiloyu da güçlendirme bittikten 1-2 ay sonra vermeyi planlıyorum, hayırlısı bakalım...

Herkese bol bol kilo kaybı diliyorum, sakın pes etmeyin kızlar, kiloları verdikten sonra iyi ki bu rejimi yapmışım diyeceksiniz, benden söylemesi...
 
X