Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kestane şekeri ( canım da çekti bu arada bayılırım kestanenin şekerine :KK1: )

Canım 2 hafta öncesine kadar ben de senin bahsettiğin gibi depresiftim. Çok mu önemli bir mevzuydu? Hayır. Ama benim büyütmem ve abartmam için yeterliydi. Salak gibi kendimi harab ettim. Ağzıma lokma girmedi 2 günde 3 kilo verdim. 3.günün gecesinde birşeyler yemeye başlamıştım artık.

Değmiyor canım. Her ne ise kafandaki düşünceler mutlaka iyi yönünden olumlu olarak bakmaya çalış. Gerçi o zamanlarda da pek mümkün olmuyoru bunu başarabilmek ama kendini zorla. İyi olmak için, sevdiklerin ve seni sevenler için. :KK34:
 
biri depresyon mu dedi :KK3:

ben de kötü günler geçiriorum ama benim en azından elle tutulcak bi sürü bi sürü nedenim var hepsi birbirinden cici :KK70: artık ipin ucunu bıraktım hayat nereye götürüosa oraya gidiorum düşünme eylemine son verdim. kitap okuyup gezip tozup günü kurtarıorum. aksi taktirde depresyona girip bi daha çıkamamaktan korkuorum :S

bu arada az önce iftarda çok fena gözüm döndü bi sürü çikolata yedim :KK39: bütün gün boyunca gözümün önüne geldi o çikolata ama yiyince aynı tadı alamadım midem bulandı çok zorlandım yerken ama yine de yedim =)) neden bilmiorum ama belki de mutsuzluğumu bastırmak istiyorum bi şekilde :44:
 
wwwwuuuuuuuu

-400 gittiiiiiiiiiiiiii


ya tartya bi çıktım 90,9-91,1 oldu içimm gitti ama 91,3 te duruverdiiiii.bunada sukur.
yarın + görecek şekılde yedım. bakalım nolcak :26::26:
 
wwwwuuuuuuuu

-400 gittiiiiiiiiiiiiii


ya tartya bi çıktım 90,9-91,1 oldu içimm gitti ama 91,3 te duruverdiiiii.bunada sukur.
yarın + görecek şekılde yedım. bakalım nolcak :26::26:

gözün aydın asyacım. bu aralar çok iyi gidiyorsun.
ben de haftasonu kaçamağında aldığım +2,5 kg den 1 günde kurtuldum çok şükür.
dün akşam iftarda ve gece sahurda protein yaptım. bu akşam ifar öncesi eski kilomu gördüm şükür. bugün proteinle idare etmeyi başardım. biraz fazla susadım ama olsun...
 
doğru diyosun ama inan bende kolay şeyler yaşamıyorum:KK14:

Kestane şekeri ( canım da çekti bu arada bayılırım kestanenin şekerine :KK1: )

Canım 2 hafta öncesine kadar ben de senin bahsettiğin gibi depresiftim. Çok mu önemli bir mevzuydu? Hayır. Ama benim büyütmem ve abartmam için yeterliydi. Salak gibi kendimi harab ettim. Ağzıma lokma girmedi 2 günde 3 kilo verdim. 3.günün gecesinde birşeyler yemeye başlamıştım artık.

Değmiyor canım. Her ne ise kafandaki düşünceler mutlaka iyi yönünden olumlu olarak bakmaya çalış. Gerçi o zamanlarda da pek mümkün olmuyoru bunu başarabilmek ama kendini zorla. İyi olmak için, sevdiklerin ve seni sevenler için. :KK34:

biri depresyon mu dedi :KK3:

ben de kötü günler geçiriorum ama benim en azından elle tutulcak bi sürü bi sürü nedenim var hepsi birbirinden cici :KK70: artık ipin ucunu bıraktım hayat nereye götürüosa oraya gidiorum düşünme eylemine son verdim. kitap okuyup gezip tozup günü kurtarıorum. aksi taktirde depresyona girip bi daha çıkamamaktan korkuorum :S

bu arada az önce iftarda çok fena gözüm döndü bi sürü çikolata yedim :KK39: bütün gün boyunca gözümün önüne geldi o çikolata ama yiyince aynı tadı alamadım midem bulandı çok zorlandım yerken ama yine de yedim =)) neden bilmiorum ama belki de mutsuzluğumu bastırmak istiyorum bi şekilde :44:

dertler bitmez kızlar. yalnız, yemek antideprasan değildir tabi, bunu unutmamak lazım... benim hayatım boyunca yaptığım en büyük hata bu oldu. üzüldükçe yedim, üzüldükçe yedim...
şükürler olsun diyelim, Allah bana dert verme konusunda çok cömert davranmış. son 1 senedir hayatımda var olan dertler aynen hatta ğırlaşarak deam etti.hatta onlara çok çok daha ağır olanları eklendi. ama ben yemiyorum. açık söyleyeyim, 155 boyunda 100+ kilo olduğumda bile en küçük derdim kilomdu. şimdi en azından en küçük derdimi çözüyorum diye mutluyum. şu an elimden gelen bu kadar. sonrasına da sonra bakacağız...
 
gözün aydın asyacım. bu aralar çok iyi gidiyorsun.
ben de haftasonu kaçamağında aldığım +2,5 kg den 1 günde kurtuldum çok şükür.
dün akşam iftarda ve gece sahurda protein yaptım. bu akşam ifar öncesi eski kilomu gördüm şükür. bugün proteinle idare etmeyi başardım. biraz fazla susadım ama olsun...

oyyy ben de protein yaptım bugün ben deee :KK52: ben de eski kilomu görmek istiyoruumm :KK52: aliyecim sana da maşallah diyim de :nazar: nazar olmasın :KK1:
 
Son düzenleme:
oyyy ben de protein yaptım bugün ben deee :KK52: ben de eski kilomu görmek istiyoruumm :KK52: aliyecim sana da maşallah diyim de :nazar: nazar olmasın :KK1:

biz biraz fazla hassaslaştık sanırım. 1-2 günde ne kilo alınıyor ne veriliyor. ama o kadar taktık kı kilo mevzularına, işimiz gücümüz 100 geldi 200 gitt. :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
 
Güzelim seni mi kırcam bi nikah için :) Dukan senindir. Diyeti bana yetsin, gayrı bağırma taş basarım :)

kendimden alıntı yapan kendim :) yanlış yazmışım yukarıda bişeyi de onu düzeltecediim :) gayrı bağrıma taş basarım diyecektim. Gayrı bağırma demişim. :))
 
Son düzenleme:
Kızlar ben bu akşam tavuğun yanında 4-5 tane küçük sivri acı biber turşusu yedim. Yarın kiloma yansıyabilir bu durum sanırım. :26:

Ne yesem sorgular oldum. Önceden böyle olsaydım keşke 78'lere kadar çıkmamış olurdum. :KK31:

Neyse artık, zararın neresinden dönsem kardır diyorum. :KK14:
 
şimdi öncelikle bu siteye yeni üye oldum ve yardımınıza ihtiyacım var .:) Dukan diyetine başlamak istiyorum benimle birlikte başlamak isteyen var mıı acaba ?? tek başıma kendimde o hırsı göremiyorum da :))
 
Kızlar ben bu akşam tavuğun yanında 4-5 tane küçük sivri acı biber turşusu yedim. Yarın kiloma yansıyabilir bu durum sanırım. :26:

Ne yesem sorgular oldum. Önceden böyle olsaydım keşke 78'lere kadar çıkmamış olurdum. :KK31:

Neyse artık, zararın neresinden dönsem kardır diyorum. :KK14:
Semblanteciğim, turşuya izin var. Bu nedenle dert etme kendine.:KK34:

şimdi öncelikle bu siteye yeni üye oldum ve yardımınıza ihtiyacım var .:) Dukan diyetine başlamak istiyorum benimle birlikte başlamak isteyen var mıı acaba ?? tek başıma kendimde o hırsı göremiyorum da :))
Bende 5 gün önce başladım. İnsan yanına destek arıyor. Ben başladığım gün sitede başlayan olacak mı diye başlıktan ayrılamıyordum. Sonra bir baktım Semblante de başlamış.:KK52: Öyle sevinmiştim ki. :21:iyide oldu. İnşallah sizde yanınıza arkadaş bulabilirsiniz.


Semblanteciğim yarında atağa devam edecek misin? Bundan sonrası için ne düşünüyorsun?
 
Son düzenleme:
ben baslamak isterim ama buzdolabında bozulacak bir sürü sebze var onlar bittikten sonra :) 53.4 kiloyum hedefim öncelikle 3 kilo en ii ihtimalle de 5..bu arada 60 tan indim 6 aydır karatay diyeti yaparak kilomu koruyorum..ama duraklama evresine girdiğim için dukanı denemek istedim..
 
X