zaten aspartanlı içecekler tatlı isteğini kestiği için dukan tarafından da tavsiye ediliyor cınım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
zaten aspartanlı içecekler tatlı isteğini kestiği için dukan tarafından da tavsiye ediliyor cınım
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Tatlı isteğim tavan yaptı, evde dukana uygun ne varsa katıp karıştırıp pişirdim. Pudingimsi bişey oldudolapta soğusun bakalım nasıl olcak merakla beklemekteyimmmm
eline sağlık eminim lezzetli olmuştur
aromalar çok işe yarıyo, ben bi çikolatalı kek yaptım içine yeni aldığım 6 aromanın 4 unden kattım ve bugune kadar yaptığım en başarılı dukan yiyeceği oldu ama kek yapma maceramı fotoğraflı olarak daha sonra anlatıcam 
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
eline sağlık eminim lezzetli olmuştur
Tarifi sabırzılıkla bekliyorum bebek
Yaptıklarımı sadece ben yediğim için kimse yorum yapamıyor
Ya canım çok istediği için tadı güzel geliyor ya da gerçekten güzeller kendileri Yaratıcılık tavan yapmış durumda. Bir de ocaktan beri bu diyeti yaptığım düşünülürse ben aştım aştım heheheh (yaz döneminde kendime verdiğim tatili saymıyorum )
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Yoğurt az tüketmemiş misiniz?
Yoğurdun yağ yakıcı özelliği var. Bu nedenle çok tüketelim. Dukanın atak menüsüne baktığımız da göreceğiz ki en fazla verilen yoğurt. Meyveli diyet yoğurdu tatlı isteğini bastırmak için günde en fazla 2 adetle sınırlıyor ama normal yoğurdu çok öneriyor.
Bkz: Atak evresi menü örneğine
Canım, dayanabilirsem atağı 6 veya 7 gün yapıp seyir evresini kısa tutmayı düşünüyorum. Güçlendirme evresi ise bizim yaşam tarzımız olmalı.
Atakta 2 günde 2,2 kilo verdim. Bugünün sonucu için yarın sabahı merakla bekliyorum.
Seninle 2 gün eşit kilo verdik. Yarında keşke sevineceğimiz bir kilo kaybımız olsa süper olur.Çok doğru:114: Bu nedenle bugün bir bardak light gazoz içtim. Canım yine istiyor ama kendimi frenliyorum.
Tatı için dukan diyetine uygun ne var hiç bilmiyorum.:26: sizler buradan aramoların resmini gösteriyorsunuz ben bunlara çok fransız kalıyorum.Tatlı isteğim tavan yaptı, evde dukana uygun ne varsa katıp karıştırıp pişirdim. Pudingimsi bişey oldu
Son düzenleme:
zero yerine ben bazen ligt içiyorum cola aynı mantıkta içicek ama zerodansa ligt cola daha güzel günde 1 tane genelde protein günümde yemeklerle tercih ediyorum.arada bi maalesef kızılay meyveli soda içiyorum şeker miktarı az çünkü eskiden 4 şişe içerdim bol şekerli olanlardan günde zararını görmedim çünkü zayıflamam durmuyor
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
dün akşam iftardan sonra insan dışı bi şekilde yemeğe verdim kendimi :S teyzeme misafir gittim sohbet sohbeti açtı ben terkedilişimden teyzem iki eşinden nasıl ayrıldığından bahsederken bi bakmışım dünyaları yemişim 
inşallah artı olarak yansımaz dicem ama buna kendim bile inanmıorum bikaç gün tartılmayıp dikkat edicem inşallah toparlarım :44: artık kilom sabitlensin ya korkuyla yemek yemekten sıkıldımm 
Gerçi bu sıralar her şeyden sıkılmış bi durumdayım, bari kilomdan yana yüzüm gülsün diye uğraşıp duruorum çünkü şu an kendimi mutlu etmek için elimden gelen tek şey bu: kilo vermek..hayatımla ilgili başka hiçbir şeyi yoluna koyamıorum malesef
inşallah artı olarak yansımaz dicem ama buna kendim bile inanmıorum bikaç gün tartılmayıp dikkat edicem inşallah toparlarım :44: artık kilom sabitlensin ya korkuyla yemek yemekten sıkıldımm Gerçi bu sıralar her şeyden sıkılmış bi durumdayım, bari kilomdan yana yüzüm gülsün diye uğraşıp duruorum çünkü şu an kendimi mutlu etmek için elimden gelen tek şey bu: kilo vermek..hayatımla ilgili başka hiçbir şeyi yoluna koyamıorum malesef
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
dün akşam iftardan sonra insan dışı bi şekilde yemeğe verdim kendimi :S teyzeme misafir gittim sohbet sohbeti açtı ben terkedilişimden teyzem iki eşinden nasıl ayrıldığından bahsederken bi bakmışım dünyaları yemişim
Gerçi bu sıralar her şeyden sıkılmış bi durumdayım, bari kilomdan yana yüzüm gülsün diye uğraşıp duruorum çünkü şu an kendimi mutlu etmek için elimden gelen tek şey bu: kilo vermek..hayatımla ilgili başka hiçbir şeyi yoluna koyamıorum malesef
Kuzum takılma hiçbir şeye. hayat bazen acımasız bu bir gerçek ama her şeye rağmen yaşamaya devam ediyoruz. Bu bile bir şeylerin değişmesini istediğimizin göstergesi. Zamana bırak her şeyi. Salla gitsin. Sallamayacağın tek şey giden kilolar olsun onları ciddiye almak lazım, sinsi bir düşman gibi pusuda yatmış bekliyor onlar en zayıf halimizde gelip yapışıyolar kene gibi gitmek de bilmiyorlar. En iyisi gelmelerini engellemek yapıştıktan sonra göndermesi zor
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Tatı için dukan diyetine uygun ne var hiç bilmiyorum.:26: sizler buradan aramoların resmini gösteriyorsunuz ben bunlara çok fransız kalıyorum.
Aslında benim kullandıklarım sınırlı izinliler. Genelde çikolata falan yapıyor arkadaşlar. Yağı azaltılmış kakao, süt tozu, mısır nişastası, saf toz salep bunların karışımından bir çok şey elde edilebiliyor.
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
Kuzum takılma hiçbir şeye. hayat bazen acımasız bu bir gerçek ama her şeye rağmen yaşamaya devam ediyoruz. Bu bile bir şeylerin değişmesini istediğimizin göstergesi. Zamana bırak her şeyi. Salla gitsin. Sallamayacağın tek şey giden kilolar olsun onları ciddiye almak lazım, sinsi bir düşman gibi pusuda yatmış bekliyor onlar en zayıf halimizde gelip yapışıyolar kene gibi gitmek de bilmiyorlar. En iyisi gelmelerini engellemek yapıştıktan sonra göndermesi zor
çoook teşekkür ederim bulasıksuyu, dediğin gibi zamanla her şeyin düzeleceğine eminim ama şu an öyle zor gelioki beklemesi, hayat da acımasız zaman da..mutluyken su gibi akıp gidio ama mutsuzken saatler geçmek bilmiyo. son 3 ayım savaşmakla geçti resmen. mayıstan beri her şeyi bir bir kaybettim buna kilolar da dahil =) olumlu olan tek şey bu sanırım. işimi kaybettim, sevgilimi kaybettim, inancımı, güvenimi...daha neler neler, tekrar nasıl toparlanır bunlar bilmiorum. şu an hayatıma renk katan tek şey dukan diyebilirim. bugün ne yicem diye düşünmek biraz olsun oyalıo beni işte =)
Aynı durum bende de oluyordu canım, çok iyi anlıyorum seni.aslında bu hafta biraz hızlı verince rehavete kapılıp azcık kaçamak yaptım :26:ama hemen kendimi topluyorum dukana tam gaz devam
Mesela 70'in altına düştüğümde pizza falan yemiştim. 65 oldum pide, yemekler, tatlılar kaynadı gitti arada.
Toparlarsın muhakkak.
sahura kalktımkısmetse bugün orucum.tam 6 gün yedimbunun geri ödemeside var.sahurda herşeyi yemek istedim
ama neyaptım yemedim 3 köfte biraz peynir yedim.peyniri bende light almadım.gece yatarken diyet yoğurtla kaysı karışımını yedim.malum kabızlık sorunu.enson yaşadığımda bir çocuk doğurmak inanın daha kolaydı.bu diyetin bana zor gelen noktası.birde fazla et var.bugün yumurta ve peynirle iftar etmeyi düşünüyorum.gecenin biyarısı nekadar sıkıcıyımyazdıklarımı okuyup hiç eyleniyormusunuz hiç sanmam,hadi ben gidip yatayım.sabah kocayı işe göndereceğim.
kısmetse bugün orucum.tam 6 gün yedimbunun geri ödemeside var.sahurda herşeyi yemek istedim ama neyaptım yemedim 3 köfte biraz peynir yedim.peyniri bende light almadım.gece yatarken diyet yoğurtla kaysı karışımını yedim.malum kabızlık sorunu.enson yaşadığımda bir çocuk doğurmak inanın daha kolaydı.bu diyetin bana zor gelen noktası.birde fazla et var.bugün yumurta ve peynirle iftar etmeyi düşünüyorum.gecenin biyarısı nekadar sıkıcıyımyazdıklarımı okuyup hiç eyleniyormusunuz hiç sanmam,hadi ben gidip yatayım.sabah kocayı işe göndereceğim.Tatı için dukan diyetine uygun ne var hiç bilmiyorum.:26: sizler buradan aramoların resmini gösteriyorsunuz ben bunlara çok fransız kalıyorum.
cınım bak ben burdan aldım aromaları Dukan Diyeti rnleri| Aromalar | Gurmenet Sanal Maazaclk Hizmetleri Ltd ti 6 tanesi kargo dahil 45 tl bir de dr oetkerin 4 çeşit aroması var vanilya, rom, acı badem ve limon özellikle vanilyalısı çok tutuluyo, bütün büyük marketlerde bulabilirsin.
dün akşam iftardan sonra insan dışı bi şekilde yemeğe verdim kendimi :S teyzeme misafir gittim sohbet sohbeti açtı ben terkedilişimden teyzem iki eşinden nasıl ayrıldığından bahsederken bi bakmışım dünyaları yemişim
Gerçi bu sıralar her şeyden sıkılmış bi durumdayım, bari kilomdan yana yüzüm gülsün diye uğraşıp duruorum çünkü şu an kendimi mutlu etmek için elimden gelen tek şey bu: kilo vermek..hayatımla ilgili başka hiçbir şeyi yoluna koyamıorum malesef
oyy kuzum yaa böyle acıklı konuşmaa
biraz zaman sonra herşey yoluna giriyor inankiBenzer Konular
- Anket
