:44:
walla gelirsen beklerim medesam çok memnun olurumwalla sayende ankaralılar ortaya çıktı
oyy kıyamam yaa izmird de vardı birileri ben hatırlıyorum acca falan:44:
kızlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrr
dun 93.7 olan ben ıftar oncesı tartıldım 92.4 cıktımmmm....dun +300 ıken bugun -1.300
hemen tıkırımı guncellememlazım..
Gördüm daha önce biryerlerde, iki dilim şu, bir kase şu diye. Sınırsız olanlardan yani. Ondan sormuştum. Bir de bebekimle zor oluyor biraz. Dün kitabın ilk atak dönemini yani 95 sayfasını hızlı hızlı okuyacağım diye biraz atlamış olabilirim.
Selam kızlar, bugün kendime izin verdim ve iftara dışarı çıktıkorman kebabı yedim, türlü gibi bişi, içinde sebze ve et vardı, bir de bamya ile biraz çorba yedim, bunların hepsi az az ama çünkü oğluşla paylaştık yemekleri, özellikle de bamyayı
ben bir türlü güçlendirme bölümünü tekrar okuyamadım ama dedim bari bugün ödül oldu tam oldun didimveeee çikolatalı kruvasan yedimmmm
aslında donut alacaktım ama onda da alana 6 bedava kampanyası vardı, şimdi onu aldım mı hepsini yemeden rahat edemeyen bi bünyem var, hiç dayanamıyorum krispinin donutlarına, neysem dedim onu o kadar yiceme 3-5 kruvasan yerim çaylan bari didim ama 3-5 le kalmadım tabii ki :26::26::26:
hakettim ama dimi, etmişimdir dimi, ettim ettim ahahahahahahhahah
bu arada geçen hafta 72,8 idim bugün 72,6 oldum hakettim, hakettim
merhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5
en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
günaydın kızlar,:
dün akşam iş yemeğin kaçamak açısından genel olarak başarılı geçti ama bir fındık lahmacun çeyrek patlıcan dolma ve çeyrek içli köfte yedim.
bununla da kalmadım bir kaşık güllaç ve biraz tatlı kaşığı kadar ekmek kadayıfı yedim.
pazartesiden beri saf protein yapmıştım artılarım tam gitti derken dün sabah yine geri gelmişti bir lavabo sorunum var ondan olduğunu düşünüyorum. bu sabahta +1000 .. dolayısı ile bugünde saf p yapıyorum. şu artıları verip eksi görene kadar kendime ceza veriyorum
çok güzel bir taktik valla çok akıllıca. ama allahtan biz eşimle pek küs kalmayız. ben surat yapsam da o gelip sırnaşır eninde sonunda. ama çok kızdığı zaman kullanabileceğim bir silah olabilir. evet dediğin gibi üç günlük dünye ne gerek var küslüğe değilmi
ooo donbul tebrik ederim..
şimdi önemli bir dönüm noktası bu ben ellileri göreyim diye yırtınıyorum ama pek nazlı haspam bekle bekle zor geçiyor
birde merak ediyorum sne bu kiloları verince nikini değiştirtecek misin
bence sebze protein günü de yag yakıyoruz ama sebzelerin su tutmasından bunu tartıda göremiyoruz .. bu yüzden dukan yine protein sebzeden fazla olsun o günlerde diyor bu yag yakmanın devam ettiğini ispatlar diye düşünüyorum
çok çok geçmiş olsun tuna. gerçekten oldu mu böyle üst üste gelir hep. kilo verdiğin için tebrik ederim. hemde 1,5 kilo maşalllah
güle güle kullan üstünde paralansın en kısa zamanda bol gelsin inşşşallah o pantolona doyama 38 olanı al emi
Ben hazır ayran kullanmıyorum. Yani onların light olanı var mı yok mu onu bile bilmiyorum. İlgilenmediğim için gözüme çarpmadı :)
Hazır yoğurt yiyemiyorum. AOÇ günlük sütü ile kendim mayalıyorum ve onu kullanıyorum. Ben ayran olarak değilde günde 3 case yoğurt bir su bardağı AOÇ nin normal sütünü ve de 200 gr kadar peynir tüketiyorum. Süt ürünlerini seviyorum. Kitapta Dukan'ın atak menüsüne baktım ben aşırıya kaçmıyorum. Hatta atak menüsüne göre süt ürünleri ve et ürünleri tüketimim az bile.Ben hazır ayran kullanmıyorum. Yani onların light olanı var mı yok mu onu bile bilmiyorum. İlgilenmediğim için gözüme çarpmadı :)
Sakıpağanın light yoğurdu %1 yağlı. Yağı %80 azaltılmış. Benim için en iyisi o.
Sütaş'ın kini de aldım ama %1,4 galiba onun yağ oranı. %65 azaltılmış yağ oranı.
Bir daha sütaş almam ama sakıpağa güzel.
Günde 2 bardak ayran içiyorum yetiyor bana.
Zaten günde 2 kez birşeyler yiyiyorum. Tavuk + Ayran o kadar.
Su fazla içiyorum. Günde 12 bardak falan.
(( Normalde günde 3 lt su içerdim. Şimdi ise her an lokur lokur soğuk su içme ihtiyacı duyuyorum. Böbreklerim fazla oksijenden iflas edecek(((( Birde çay. Çay tüketimim ise kupayla 12 bardak falan. Namaz kılıyorum. Eskiden bir abdest ile bazen 3 vakit namazı kılardım. Şimdi abdest alıp hemen namaz kılmasam geri almak zorunda kalacam diye acele ile kılıyorum:)))acca var ama sonbaharda görüşebileceğiz,prenssevgilisi de sonbaharda gelecek,sempatika var ama nedense görüşemedik hiç başka da kimsecikleri yok mu güzel memleketimde
geleydiniz birlikte çeşmeye gider denize girerdik yahuuu
işten izin vermiyolar be kuzum ahh ahh eylülde ancak medesaaaaaaaaaa çeşme deyip özendirme çölde yaşayan bu garibanlarııı
eylülde de güzel olur kuzum buralar,hala sıcak olur üzülme.kaç gel sen bana gezerikkkk
daha ipek böcüğüm de gelecek çapkınlık yapıcaz onunla
hepinize iyi tatiller
siz yaparken bakarım hehe sana da iyi tatiller kuzum 
şimdi çok mükemmel durmasalar da eski kıyafetlerimin içine giriyorum, onları giyip çıkmıyorum ama giyip giyip bakıyorum zaten bu kiloların moralimi en çok bozan kısmı da bu idi, oğlumun doğum gününde giyecek kıyafet bulmak için bütün mağazaları dolaştım ve büyük bir hüsrana uğradım (geçen nisan ayı, 78-79 kg iken) hatta büyük beden mağazasına bile gittim ama onlar da büyük geldi, çok şükür ki kurtuluyoruz bu lanetten Aynen benim de bu halimle çok az kıyafetim var, ay pardon eski halimle yani
alışverişler hep hüzranla sonuçlanıyooo 
yaa ben henüz eski kıyafetlerime giremiyorum maalesef. bi zamanlar 38 beden elbise aldım da aman ne kadar şişmanladım diye üzülürdüm gidişat kötüleşince de saldım çayıra mevlam kayıra Hazır yoğurt yiyemiyorum. AOÇ günlük sütü ile kendim mayalıyorum ve onu kullanıyorum. Ben ayran olarak değilde günde 3 case yoğurt bir su bardağı AOÇ nin normal sütünü ve de 200 gr kadar peynir tüketiyorum. Süt ürünlerini seviyorum. Kitapta Dukan'ın atak menüsüne baktım ben aşırıya kaçmıyorum. Hatta atak menüsüne göre süt ürünleri ve et ürünleri tüketimim az bile.
Su tüketimim ise inanılmaz boyuta ulaştı. Günde 5 lt içiyorumdur ve bu kendimi frenlemiş halim
Ağzımın acılığı çok kötü kızlar.((((
diyet işini ızgara ile falan idare ederiz herhalde, umarım yapabiliriz yani oğluşu başıboş bırakamayacağız çünkü merdivenler var ya ne bulursak onu yicez yada güzelce diyetimi yapcam, oruç da tutamayacağım bu sürede, vicdanım rahat değil ama yine de gitmek istiyorum, neysem orada girmeye fırsat olur mu bilmem onun için hepinizeee bol eksili, ekşınsız günler diliyorum şimdiden Ben salı çarşamba falan geri dönerim umarım - 1.000 gr ile 
Normalde çok su ve de çay içerim. Yanımda olanlar su içmeme şaşırırlar. Canım, atak dönemine dün başladım ve sürekli su içmek istiyorum. Yani bu kadar kendimi frenleyerek 5 lt ile sınırlıyorum.Oğğğğğ o kadar sıvı alman hiç iyi değil amaaaa, neden içiyorsun? susuyor musun yoksa ağzında ki tatdan dolayı mı? eğer susayıp içiyorsan tamam bünyenin ihtiyacı var ama diğer türlü ise başka bir çözüm bulmalısın, böbrek şakaya gelmez bi doktora bile görünsen olur yani
Hmm... Benim günde 2,5 lt falan oluyor işte.Hazır yoğurt yiyemiyorum. AOÇ günlük sütü ile kendim mayalıyorum ve onu kullanıyorum. Ben ayran olarak değilde günde 3 case yoğurt bir su bardağı AOÇ nin normal sütünü ve de 200 gr kadar peynir tüketiyorum. Süt ürünlerini seviyorum. Kitapta Dukan'ın atak menüsüne baktım ben aşırıya kaçmıyorum. Hatta atak menüsüne göre süt ürünleri ve et ürünleri tüketimim az bile.
Su tüketimim ise inanılmaz boyuta ulaştı. Günde 5 lt içiyorumdur ve bu kendimi frenlemiş halim
Ağzımın acılığı çok kötü kızlar.((((
naptın donbul yaa
canım benimm haklısın ipekim, üzerine ne diyeyim bilemedim.. ben ortahalliler mahallesinde olduğumdan kelli böyle israf manzaralarına pek tanık olmadım. ramazanı da bayramı da düğünü derneği de dozunda geçer.. hele tabak alışverişi muhteşem bir ritüel :))
şimdi yazınca düşündüm konu komşuda 15 tabak falan var sanırım, umarım dukan sonrasında getirirler
çıkmıyo musun sen işten?
