hoş geldin, aslında gayet başarılı atak yapmışsın, her bünye fark gösterebiliyor o nedenle çok takılma 300gr a bence
kabızlık sorunu yaşamamış olmana ayrıca sevindim, çoğumuz için bu ortak bir sorun haline gelmişti
aldın bence sen benim msjı cicim ben de yoruldum bu karnı görmekten yasena, akşam annem "elbiseni düzelt bakiyim yoksa o karnın mı? diye sorunca hepten bittim.
üzgün değilim de inanılmaz yoruldum ya 2 aydır 5 kilo veremedim üstüne bir de bu gün 2 aydır 2 kilo vermiş oldum, 3 kilo geri almışım.
yoruldum velhasıl, onca çabaya değmedi geliyor bana, bünyem kolay alan bir bünye ama yani bu kadar da olmaz da.. herdefasında bi diyete başla cıx olacak şey diil
kendime de kızamıyorum bu defa ,güçlendirmede kaçamak kabilinden tek dondurma yedim bir de 3 gün iftara abartarak meyveyle başladım. üff püff yani
ekinim gibi love um gibi olmak istiyorum ben de
neyse bakalım Ramazan sonuna kadar ne olacak. hadi hayırlısı hepimiz için.
.
((( Akşam yatarken 2 adet renie aldım. Midem allak bullak olmuştu ve ağrımaya başlamıştı.
oruçtan dolayı o bünyenin şaşırması ile alakalı bişidir.kilo almamıssındır merak etme.
veee huzurlarınızda bu haftaki kilo bildirimim
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 50.9
Bu hafta : 53.4
Alınan Kilo : 2,5 (+)
Eki Görüntüle 472240
Maalesef bazı bünyeler çok çabuk kilo almaya müsaitler
bende hayret ettim, na böle oldum.
tek açıklaması kalıbının darlığı olsa gerek. skinny, dar kesim 30 beden kotum belimden düşüyordu o kadar umutla gitmiştim ki magazaya, çok üzüldüm ya çok
geçen sene verdiğim kiloları geri aldım diye çok kızdım kendime. ama saçlarım dökülmeye başlayınca çok paniklemiştim mecbur hissetmiştim kendimi.
şimdi de yaştan mıdır nedir kilo vermek o kadar da kolay olmuyor. neyse sabırla devam ediyorum napim :26: bıraksam anında alıyorum geri. ömür boyu diyet mi yapacaz nedir anlamadım ki
((Bu tür bünyeye sahip bizlerin ömür boyu dikkat etmesi gerekmekte. Yine de sağlık olsun. Elimiz ayağımız tutuyor, sağlıklıyız. Fazla dertlenmeye gerek yok. Güneyli, hayattayım canım:))))) ama sabahleyin ağzım sanki benim değil gibiydi. Öyle acı bir tat vardı
Güneyli, bende tavuğu pek sevmiyorum. Bu nedenle kırmızı ete ağırlık vereceğim. Yumurta yiyebiliyorum. Peyniri ve yoğurdu çok seviyorum.
Atağı dayanabilirsem 5 gün yapmayı düşünüyorum. Bu 10 kilo vermeyi benim gibi hedefleyen birisi için uygun değil mi?
Yulaf kepeğini 1,5 kaşıkla sınırlı tutmaya çalışacağım canım:)
ahahhaha ben şu ellerde şıngıldatılan şeylerden olsam , afrika mambosu gibi şey varta onlardangüneylim güneylimmm sen davul ol emiiiiii
tamam tamamkedicik umarım öyledir de oruçtan ziyede belki reglden olabilir ama yine de 2,5 kilo olacağını sanmam
bence kesinlikle ödem bu güneyli. sıkma canını.oruçtan
kuzucuğum benim yaa nasıl da hemen moral mativasyona yetişiyorsun
bebeğim öyledir inşallah değilse de bilmiyorum artık görücem ben bayramda kendimi
bu gidişle ben Dukana çok pis küserim, acayip huysuz bir ihtiyarımdır vesselam
bişi olmaz ama sen yinede yediğin meywe oranını cok abartma istersen Maalesef bazı bünyeler çok çabuk kilo almaya müsaitler
Güneyli, sıkma canını. Sıcaklar vücutta su toplanmasına sebep oluyor. Bu nedenle bol bol su içmek gerekli ve de yeşil çay. Yeşil çay toplanan suyu en iyi dışarıya veren içecek.
60: alemsin yaaa
teşekkür ederim loveum, kedicik ve melisende
melisende aynen söylediğin gibi hep dikkat etmek zorunda olanlardanım ben de canım ama ilk ay 6 kilo verdim rahatlıkla son 2 ayda ise 5 kilo veremedim ya gıcık bir durum benim için ,
yok hem zor ver hem de bi de üstüne hooopp hemencecik al
şakayım resmen
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin
limonuda cok tuketme fazlası meyveye gırıyor...teşekkür ederim loveum, kedicik ve melisende
melisende aynen söylediğin gibi hep dikkat etmek zorunda olanlardanım ben de canım ama ilk ay 6 kilo verdim rahatlıkla son 2 ayda ise 5 kilo veremedim ya gıcık bir durum benim için ,
yok hem zor ver hem de bi de üstüne hooopp hemencecik al
şakayım resmen
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin
kedicik umarım öyledir de oruçtan ziyede belki reglden olabilir ama yine de 2,5 kilo olacağını sanmam
bakalım göreceğiz haftaya
bir de gerçekten canımı sıkmıyorum sadece yeniden yapamıycam, onu biliyorum, benim için olduğu yere kadar yani. o nedenle heba olsun istemiyorum çabalarım.
gerçi alışkınımdır sıfıra inip yeniden başlamaya
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin
saglıklı huzurlu sevdiklerinle bir yıl diliyorum sana ve bol para ve huzurda eksik olmasın inşallah Doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı yaşlara.
Atakta kuru soğan, maydanoz, dere otu ve mantar serbest değil mi? Tabi ölçülü olacak şekilde. Kuru soğan 1 adetle sınırlı. Ben bir adet doğradım kıymama kattım. Baharatlandırarak. Yenmeye hazır:)))))atakta soğan yasak değilmiii
çok sağolll ama beceremedimm ingilizce diye alttakileri bilemedim
Çok yakın olduğum 4 arkadaşım dukan yaptılar ve çok iyi sonuçlar aldılar. 4 ü ile konuştum ve yukarıda saydığım sebzeleri atakta kullandıklarını söylediler. Serbest olan bir diğer sebzede sarımsak.
