arkadaşlar diyet sırasında çubuk tarçın kullanabılıyormuyuz cayınmızı yada yogurdumuz tatlandırmak için
Tarçın kalorili bi şeydir canım
Kızlar seyir evremin 2. haftasının başında artık maalesef rejimi bozmak zorunda kaldım çünkü çok hastayım mecburen tavuklu şehriye çorbası yaptımda içtim, öksürmekten bitap durumdayım iyileşince devam edeceğim seyir evreme...bu arada seyir evresine 50.800 ile başladım bir kaç gün sonra 51.100 e çıktım sonra tekrar 50.800 e indi ama aynı zamanda adet dönemimdeyim, sanırım kilo vermeye devam ediyorum ama vucut su tuttuğu için tartıda normal kilodayım...Bu arada kardeşim kılıçbalığı ile profilleri ayırdık, yani bu sayfada yer alan ve kılıçbalığına ait yorumlar bana ait...
ben seyir evresini 1 hafta yapıcam cuma günü başladım 2 kilo vermişim iki buçuk kilo daha verirsem atak evresinde muhteşem olacak ama iki buçuk kilo verene kadar atak evresini bırakmayacağım ayrıca bu akşam balıkla birlikte dereotu tere ve turp yedim çok kötü olur mu???
meraba kızlar,
bir şey sorucam.
acaba ben bu seyir evresini 1+1 veya 5+5 yerine 3+3 yapsam olur mu ki?
5P+5PS
2P+5PS (pazartesi ve perşembe saf protein)
1P+1PS Seçeneklerim bunlar canım...Kafamıza göre tarif uygulamayalım...
Tarçın kalorili bi şeydir canım
Kızlar seyir evremin 2. haftasının başında artık maalesef rejimi bozmak zorunda kaldım çünkü çok hastayım mecburen tavuklu şehriye çorbası yaptımda içtim, öksürmekten bitap durumdayım iyileşince devam edeceğim seyir evreme...bu arada seyir evresine 50.800 ile başladım bir kaç gün sonra 51.100 e çıktım sonra tekrar 50.800 e indi ama aynı zamanda adet dönemimdeyim, sanırım kilo vermeye devam ediyorum ama vucut su tuttuğu için tartıda normal kilodayım...Bu arada kardeşim kılıçbalığı ile profilleri ayırdık, yani bu sayfada yer alan ve kılıçbalığına ait yorumlar bana ait...
5P+5PS
2P+5PS (pazartesi ve perşembe saf protein)
1P+1PS Seçeneklerim bunlar canım...Kafamıza göre tarif uygulamayalım...
geçenlerde bir arkadaş zencefil aktarda yulaf kepeği önermişti ama internette gördüğümüzle yakından uzakdan bir alakası yok daha cok kepekli yulf unu gibi bilmiyorum alanınız oldumu
ben bulamadığım için çok temkinli yaklaşmama rağmen gittigidiyordan aldım bugün geldi ince kepek var ondan aldım birde tam kepekli yulaf unu aldım internettekilere benziyor krep yaptım gayet güzel oldu tavsiye ederim resimde kalın kepek kullanmışlar ama ince kepekden alırsanız tüketimi gayet kolay krep yaparkende içine 1 tane tablet splenda attım güzel oluyor
krepin tarifinide yazayım lazım olan olursa
2 yumurta
1 kaşık yulaf kepeği
yarım çay bardağı süt
1 tablet splenda
hepsini çırpıp selpakla yagladıgım tavada pişirdim
merhaba ipeksir
5+5 mi yaptınız 1+1 mi kitapda 5+5 le daha hızlı verilir ama 1+1 ler ilerleyen günlerde onlara yetişir yazıyor atak ın 5. günündeyim nasıl devam edecegime karar veremedim
arkadaşar kitapta bu iki yağı kullanabilecegimiz yazıyo. bitkisel yağlara fındık yağı dahilmi yada siz ne tür yağlar kullanıyorsunuz.
Dereotu ve tere için sorun yok esasında ama sen bunu eğer garnitür olarak yani salata olarak yediysen bu olmaz turp başlı başına hata zaten.Dikkat et canım ...
Ayrıca kitapta yazdığı gibi bazı arkadaşlar turşu yiyorlar ama acaba afiyetle o turşuları götürürken kavanozun üzerine bakmayı akıl ettiniz mi hiç kızlar? Turşu kalorili ve karbonhidrat açısından zengin bir yiyecektir ve bizim turşumuz fransızlarınki ile benzemez.turşu yemeyin...
kesinlikle turpa dokunmuyorum ayrıca dereotu ve tereden istediğim kadar yiyebilir miyim??? bu arada başladığımdan beri yani cumadan beri tam 2 kilo 300 gr vermişim
dereotu ve tere yi yemeğin yanında çiğ yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?