Hoş geldin Haticecikk .İpek ben :)
Hepimizin yıllar önce vermesi gereken kararı bu yaşta vermene çok sevindim.
İnan hepimiz kendimizi çok kötü hissettik zamanında. Şimdi tamamne bitmese de artık kötü değiliz. En güzel biziz. Daha güzel de olacağız. Face de grup var. Hepimizin resimleri orada mevcut. Hemde öncesi sonrası durumları da var. Şok olacaksın.
O tavsiye eden arkadaşın varyaa cennetlik inşallah. Senin için en önemli insan olacak önümüzdeki günlerde...
Başarı hikayesi demiyoruz onlara. Bunlar gerçek hikaye olmaz... Gözümle görsem inanmam diyeceğin şeyler gördüm ben burda. Bu sebeple ayrılmamam, düzenli takip etmen çok önemli. Bazen burdan çekindiğimden kaçamak yapmıyorum ben.
Arkadaşlar bol bol açıklamış ama bende üstüme düşeni yapayım. Eminim her gelen mesaj seni daha da mutlu edecek ve gaz verecek.
Hemen kitapla başlıyoruz. Seyir evresinin sonuna kadar oku acilinden. Sonra atak evresini tekrar okur notlar alırsın. Arada da bize sorarsın. Atak bitmeden seyiri de okursun tekrar. Sürekli yanında olsun. En önemli kaynak.
Ama lutfen kararlı ol ve ne olursa olsun kaçamak yapma. Hepimiz yaptık neredeyse kaçamak ama yapmayanlar sonuca daha çabuk ulaştı. Yapınca zaman zaman duraklamalar oluyor bu can sıkıyor. Gerçi kaçamak yapmayanlar da duraklama gördü ama yaşın ve kilon hızla zayıflamaya çok müsait. Önemli kısmını atlat hepsini yiyeceğin günler gelecek. Kaçamak başladımı durdurulması çok zor bir evre :)
Dolu tarif var. Birde Neslii var kiii. O bizden biri. Örneğin canın makarnamı istedi. Söylüyorsun Neslii ye hemen sınırsız malzemelerle yapıveriyor. Yani alternatifin o kadar çok ki. Aç kalmak mümkün değil. hele sınırsızları istediğin zaman yiyebiliyorsun. Kitabı okuyunca bu diyetin ne kadar uygun olduğunu göreceksin.
merhabaaa öncelikle sizleri ayrı ayrı tanıdığım için ve ilgi gösterdiğiniz için çok teşekkr edermm.yazdklrnızın her biri çok değerli benm için.kitabı hemn alp okuyacağm ve daha iyi anlayacağm tabiki :) sizler sayesnde daha emin ve doğru adımlar atcağmdan eminim.ilk başta bu kadar ilgi göreblcğimi hiç tahmn etmemştm ama gördm ki aile olmşsnz ve beni de aranza almaktn çeknmednz hepinize çok tşkkr edermm :)) hepinizin yorumlarnı ayrı ayrı okudum ve sanırım ramazndan snra başlamann bana daha doğru olck benm için.çnkü ben normlde en az 3 4 litre su içen bi insanm ve ramaznda bu beni çok zorlyck diyetnde özü su oldğu için zor olck gibi görünüyor.ama ben dedklernizigöz ardı etmycm naslsa ramazndn snra diyete başlycm birz daha yiyeym demycm şmdiden sorumluluklrmn bilincndeym ama dukana olan hassasiyti net görebldğm için diyete ramazndn snra başlama kararı aldm o zamana kadar kitabı da ezbrlemş olurum sanırım :) bu 1 ay içinde de sizde öğrncğim çok şey var tabiki :)
Testi bir an önce yapmana sevindim Haticecik
Bu nuda profilindeki çizelge alanına yapıştır bakalım ne olacak :)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wNk97RH/weight.png bunu yapmaya çalşcm hemen nasl oldğnu tam olarak bilemesmde yardmcı olursunz sanırım :)
Bence Haticecik kendine ve iradesine güveniyorsa hemen başlasın. Beklemesinin bir anlamı yok.
Ama bize söz verecek.
Suyunu içecek.
Protein günlerinde etini sütünü eksik etme. Sebze günleri kurallarını atlama.
Atak döneminin zaten 5 günmüş. Biraz sabırla olurr.
Haticecik iznin olursa seni çekirgem seçtim. Burda nerdeyse herkesin bi çekirgesi (çömezi) var. İnan bu diyetin % 50 si gazla oluyor. Yarışmalar, bildirimler yapıyoruz. özelimizi ortaya yatırıp tartışıyoruz. Birbirimize sevgili bulmaya çalışıyoruz. Bazı arkadaşlar buluştular ama toplu bi buluşma henüz yapamadık. Ayrıca spor programları var. Hele bi Callen var ki. Ama buna ramazandan sonra başla ourç falan gidebilir.... Bana özel den adresini yollarsan ben sana cd yollayabilirim. Sıkılaşmak ve şekillenmek çin bire bir. Sırt falan düm düz oluyor çok cabuk hisssediliyor. Daha neler var neler. Say desen sayamam.
1 kelime bile atlamadan forumu okuyoruz her gün. Aklıma yatanı not alıyorum. Tavsie ederim ...
söylediğiniz her şeyi uygulayacağımdan emin olablrsinz çnkü sizlere çok güveniyorum bu konuda.. ayrıca çekirge olmayı zevkle kabl ederim :) siz benm öğretmnmsinz bi noktada burası çok eğlenceli bi platform ve eğlencelerde yanınzda olmayı çok isterm :) yardmcı olmaya çalştğnz için her şeklde iletşm kurablrm hiç problem değil.her şey için çok teşekkr ederm.tavsiyeleriniz her zaman önemli.. teşekkrler tekrar :)