- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
Ayyyyyy harika harika harika ötesi, muhteşem, mükemmel bir bildirimm buuuuu :13::13::13::13:
tebrikler canım
Sabahları 57 akşamları 58 cıkardım heppp
Suan reglime 2 gun kalmasına ve aksam olmasına ragmen 56bucukkkkk
oh oh pek güzel bi de arada dalıp gitmesen kimbilir kaç çıkacak süperr
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun)
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti
)
Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun
)Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti
)Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
Canım canım,
Ben sana yazdım akşam bak, mesela pazartesi güçlendirme
selam kızlar herkese günaydınlar,
Kilo bildirimimi gururla sunarım,
BAŞLANGIÇ TARİHİ: 22.06.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 64,7
GEÇEN HAFTA : 63,3
BU HAFTA : 62,9
GİDEN : 400 GR.
ŞİMDİYE KADAR : 1,8 KG
YAŞ : 34
BOY : 165 CM
Ve bugün regl oldum. yarına daha hafif çıkacağımı sanıyorum çıkınca da bunu tıkırımı yansıtıcam. araya tatil ve iki kaçamak girmiş olmasına rağmen yaklaşık bir aylık performansım aşağı yukarı iki kilo verebilmek. diyete uysam da öyle beş altı kilo hayatta veremezdim zaten benim metabolizmam bu kadarına izin veriyor .. olsun.. hızlı olmasa da gidiyor ya bu da yeter
Canım, gitmiş işte, olsun az olsun gidiyor ya :)))
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Canım benim, bravooooo
Şu tıkırına bayılıyorum senin, tıkır tıkır güncelle
Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldumBöyle kaçamaklarla 5 günde 1 kilo verdim.
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı
Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?
Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?
Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
maalesef atak evrsinde hiç sebze ve meyve yiyemiyorsun, hatta seyir evresinde de az sebze ve meyve yok. düşük şeker hastalığın varsa doktora danışmadan başlama bence dukana
ipeeeeekk mantar sınırsız mıııı ayy bana nasıl güzel bi haber verdin yaa
mantarı çok severim ben çiğ çiğ kemirmeyi özellikle yaşasııınnnnn 
- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
yok canım valla ben veremiyorum ne eninde ne sonunda 3,5 ayda 7 kilo be toğu topu gitmiyo işte
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
asabi olma peksemizciğim (ben senin adını hep böyle okuyorum elimde değil
) kendi adıma söyleyeyim, ramazan menülerinde benim aklımı çelecek pek bişey yok. pide sevmem. tatlıyı da artık aramıyorum. zaten son dönemde asosyal yaşadığım için iftara davetleriyle falan da sorunum yok. evde tek başımayım, iftara ne pişirsem riski de yok. benim tek endişem, aç kalınacak saatler çok uzun olduğu için halsiz düşmek ve yine aynı şekilde uzun saatler susuz kalmaya eklenecek olan proteinden kaynaklı su ihtiyacını karşılayamamak. oruçsuz olduğumuz zamanın bir kısmı da uykuda geçecek. yani yemek yiyip su içebileceğimiz (özellikle de su) taş çatlasa 4-5 saat bir zaman var. ben bu yüzden kesinlikle proteini biraz azaltacağım ve sebzeyi artıracağım. başka çaresi yok. şimdi bile suyumu 2 litenin altna düşürdüğüm gün hemen böbreklerim sinyal veriyor. o yüzden çok dikkat ediyorum. uzun lafın kısası, benim için ramazanda, o kadar yemeklere davetlere nasıl dyanırım derdi yok ama nasıl sıkıntısız ve sağlıklı atlatırım derdi var.
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti
Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
kızlar tebrik ediyorum
:92::92::92: devamı da gelsin inşallah.. ve de maşallah - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldum
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı
Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?
Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?
Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
şunu da yedim, bunu da yedim derken dukan falan kalmamış. daha atakta bile kaçamak yapmışsınız. bence bu diyet size göre değil. ama karatay diyeti yapbilirsiniz.isterseniz onu bir araştırın. canan karatayn da diyetiyle ilgili bir kitabı var. onu alın okuyun ve başlayın. ama olmaz ben illaki dukan diyeti yapacaım diyorsanız dukan diyeti kitabını da mutlaka okumanız gerek.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ipeeeeekk mantar sınırsız mıııı ayy bana nasıl güzel bi haber verdin yaa
gerçekten de sınırsız mı mantar. ben de bilmiyorum onu
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
bu arada aylar sonra benim de bir bildirim yapasım geldi. çizelgeye koymasanız da olur. söyleyeyim hava atayım yeter bana
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.)))
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.
)))- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
ipekcim mantıklı aslında işin doğrusu ramazanda güçlendirmeye geçeceem ben mecburen zaten 1-1,5 aydır kilo veremiyorum hiç ama ramazanda ne yapsam nasıl beslensem kafam karışık bi hedef koyp ne yiyip içelim konusunda fikir alışverişi yapsa bence de çok güzel olur.
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
protein olarak mı düşünülüyor anlamadım ama mantar sebze statüsünde ve ps günlerinde yenecek birşey gibi geldi bana.. kitapta da sınırsız olduğunu okumadım belki yeni baskılarında bilemiyorum. ama bence sınırsız değil.
bu arada aylar sonra benim de bir bildirim yapasım geldi. çizelgeye koymasanız da olur. söyleyeyim hava atayım yeter bana
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.
şömine kibriti
ilahi güldürdün beni. o anca keser beni diyorsun. afiyet olsun...
bu arada tebrik ederim.
günaydın kızlar
anneme gitme işi iptal oldu, evdeyim bugün.
başlangıç 22/06/2012
başlangıç kilo: 78.5
geçen hafta :73.6 yanlışlıkla 73,8 yazmıştık
bu hafta :72,8
Günaydin dukancanlar...
Bildirim icin ugradim birazdan evden cikmam gerek..sonra gec kalirim..
Baslangic tarih.28.03.2012
Baslanginc kilo.110
Hedef kilo :65
Gecen persembe.90,500
Güncel kilo: 90,00 (ben bunu saymiyorum regelim yaklasti arti davul gibi de sisim yüzüklerim olmuyor yine parmagima.)
selam kızlar herkese günaydınlar,
Kilo bildirimimi gururla sunarım,
BAŞLANGIÇ TARİHİ: 22.06.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 64,7
GEÇEN HAFTA : 63,3
BU HAFTA : 62,9
GİDEN : 400 GR.
ŞİMDİYE KADAR : 1,8 KG
YAŞ : 34
BOY : 165 CM
Ve bugün regl oldum. yarına daha hafif çıkacağımı sanıyorum çıkınca da bunu tıkırımı yansıtıcam. araya tatil ve iki kaçamak girmiş olmasına rağmen yaklaşık bir aylık performansım aşağı yukarı iki kilo verebilmek. diyete uysam da öyle beş altı kilo hayatta veremezdim zaten benim metabolizmam bu kadarına izin veriyor .. olsun.. hızlı olmasa da gidiyor ya bu da yeter
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti
Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
bu arada aylar sonra benim de bir bildirim yapasım geldi. çizelgeye koymasanız da olur. söyleyeyim hava atayım yeter bana
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.
günaaaaaayyydınnn
güzel bir bildirim gününde kutlama mesajımı atmadan uyuz işime dönmek istemedim. hepinizi yürekten kutluyorum
ben de 67.5 a gelmeden bildirimlere katılmayım diyodum ama dayanamıcam sanırım - ne varsa bu 67.5 ta taktım
ilk bildirimimi yapayımbaşlangıç tarihi: 25/06/2012
boy: 157 cm
başlangıç kilo: 71 kg
bugünkü kilo: 67.8 kg
toplam giden: 3.2 kg
artık bi süre işe dönmeliyim maalesef
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
bende gecen ay civanperçemi (civanzehiri desek daha dogru) içerek 23 ünde güç bela regl olmustum.bugunlerde yine karnım şiş ve sancılanıor.umarım bu ay bana o zehiri içirmeden,,kendisi geliverir benim protein günlerim Cuma o yüzden Cumrtesi tartılıorum.Bakalım bu göbekle Cumrtesi kaç çıkıcam...gecen haftaki gibi 53,6 cıkarsam o zmn bende güncellerim ticker.ımı artık :)
benim protein günlerim Cuma o yüzden Cumrtesi tartılıorum.Bakalım bu göbekle Cumrtesi kaç çıkıcam...gecen haftaki gibi 53,6 cıkarsam o zmn bende güncellerim ticker.ımı artık :)- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
love sen güçlendirmede bizden daha fazla veriyosun maşalahha:))))
bende gecen ay civanperçemi (civanzehiri desek daha dogru) içerek 23 ünde güç bela regl olmustum.bugunlerde yine karnım şiş ve sancılanıor.umarım bu ay bana o zehiri içirmeden,,kendisi geliverir
Benzer Konular
- Anket
