kötü yapıyorsun bence. hem yetersiz beslenmiş olursun hem de güçlendirmeye geçmene az kalmış. orda yeme şeklin değişince kilo alabilirsin
bence yanlıs yapıosun.ben dukanın kendı sıtesındekı bı chat esnasında okumustum bunu,orda senin gibi yapan birine yetkili diyetin etkililiği için günler eşit miktarda olmalı ve olması gereken gibi yapmalısınız sebze gununude protein gununude dıordu.vucudu sırf proteine alıstırırsan normal yeme duzenıne gectıgınde kılo alabılırsın bence vucut alısmıs olmadıgı ıcın..
haklısınız kızlar yaaa ama bu aralar günlerimi birbirne karıştırcam diye de stres oldum.2 gün üstüste yanlışlıkla sebze yapacağıma p yapayım gitsin dedim ama yarından itibaren yine aynı düzende devam edeceğim.
h.sonları da tatil kaçamağı falan yaptığımdan bazen 2 gün sebze olduğu oldu,biraz da onu dengelemek için yaptım.
ama haklısınız,öyle olsa müstakbel kocam hep p yapın sıkışırsanız sebze ekleyin derdi dimi amaaa
ayyy kuzuuu benim köfteler de tövbe yarabbim bi garip oluyor kuru kuru.şöyle azcık kuyruk yağı koysam ay ne güzel olurduu
Hihihihi 
Hain planlar hihiih Hoşgeldin ama geri gittinn.. Kolay gelsin.. Kıracaksın inşallah o stabilliği 
Hahahahha Çok komiiikk Hayırlı olsuuunnn 
Saol caanıımmmm
Senin artını görmiyim yaaa :S Kendiminkini göriyim :) Yok yok paylaşırım.. görmeyelim hiç birimiz.. ama çok fark etmiyosa eğer, şöyle içinizden gelerek, aman da maşallah diyemezsiniz belki.. sizi düşündüğüm için :)) Ne giysem de fark edilse diye düşünüyorum bi yandan da hehe Amin amiinnn!!! Ay çok tatlı İyi olmuş iyiii.. Bence sen eve gidince yumurtayla tatlandırıcıya sütle falan bir şeyler yap.. Olmadı, yoğurda kat ye, falan.. .. ama o cıslara dayaaannn!! Yeme onlardaann.. Canım 400 gr ne yapsın sanaa... Sen ne artılar görmüş de ne kadar fazlasını vermiş insansın 
75'de geç bence güçlendirmeye, orda da vereceksin seenn Bence sebze protein günlerinde sebzeni ihmal etme canım.. Kepek gibi düşün, mutlaka ye.. Vitamin lazım dediğin gibi.. Vücuduna yazık; protein protein.. Ben de ihmal ediyordum kimi zaman senin gibi, şimdi yemeye çalışıyorum.. Benimkiler de yağ dolmuşlar heralde kilo alınca :S Silikon gibi :) Verince sönüverdileeerrr... Yani çok büyük sevmem de zaten.. Sündüler accık :S Napalım.. Kilo uğruna fedaa 
E emziriyormuşsun zaten.. Sütten kesince tabi giderler canım Bozma moralini 
sağol kuzum,dikkat edeceğim yicem sebzemi de güzelce yeniden
söze nasıl başlanır bilmiorum..şu an çok kötüyüm içime içime akıtıyorum bütün gözyaşlarımı evdeki annem babam duyup endişelenmesin die. sevgilimden ayrıldım az önce...bitsin dedik karşılıklı...1.5 seneden sonra o kadar koyduki o son sözler...fotoğraflar silindi, ilişki durumu değiştirildi...nasıl bi kader yazmışsa allah bana, ilk ve son aşkım olacağına inandığım adam özgürlüğünü tercih etti ve gitti...çok şey söylemek istiyorum ama susuyorum yazmaya devam edersem ağlıcam çünküü...
canım yaaa inan seni çok iyi anlıyorum.ben de bob'dan önce 5 senelik bir ilişkimi bitirdim.hiç de kolay olmuyor.
her ne kadar ayrılmayı sen istesen bile,yılların verdiği alışkanlık,onun hayatındaki varlığı,hep biyerde var olduğunu bilmek bile yetiyor bazen.ayrılıktan sonra ilk günler güzel sen de özgürsün,biraz kafa dinliyorsun ama sonra zamanla yokluğunu hissetmeye başlıyorsun.
ama inan bana zaman herşeyin ilacı.ben o ayrıldığım kişiyi insan olarak hala seviyorum ama pişman mısın ayrıldığına dersen değilim.
o noktaya gelmişsem ve ayrılalım demişsem demekki öyle olması gerekiyormuş.zamanla herşey geçiyor be kuzum inan bana.
düşünüyorum da kimler için ölürüm sanmıştım,hiç de ölmedim valla.bir daha hayatıma kimseyi sokamam derdim,sokuyorsun valla
bunda da vardır bir hayır.ben hayatta yaşadığımız herşeyin iyi yada kötü mutlaka bir sebebi olduğunu düşünüyorum.
mesela senin bu arkadaştan ayrılman belki de senin kıymetini çok daha iyi bilecek ve bencil olmayacak belki de kendinden önce seni düşünecek olan yeni biriyle karşılaşmana vesiledir,nerden biliyosun
sen üstüne düşme dediğin gibi kuzum.bak benim bob'a kapıdan kovsam bacadan girip duruyor.kaçan kovalanırmış,acı ama gerçek
meraba tatlisss ben vitamin olarak elevit kullanıyorum, hamilelerin kullandığı bi vitamin kompleksi içinde bütün vitaminler fazla fazla bi de 4 mineral var. ne kadar zamanda verdin 4.4 kg benim 3 haftam bitti 3.3 kg verebildim henüz
kız 3.3 3 haftada ne güzel işte.dukan ne demiş haftada 1 kilo,bak sen daha fazlasını yapmışsın
amanınn hem de bikinili yaa sen sünger bobu çatlatcan heralde ortadan 2 ye hehe :)) sahi noldu sünger bob ne zamandır bahsetmedin?
sağol canım benim azcık ağrım kaldı o da haftaya geçer inşallah
vayyy dikkatli arkadaşım beniiiim,hakikaten epeydir bahsetmedim çünkü biz sankim biraz iyi gibiyiz kendisiyle :26:
yani en azından son 10 gündür hiç kavga etmedik,gayet güzel anlaşıp güzel sohbet edip,arada çıkıyoruz.eskisi gibi kahkahalarımız havada uçuşuyor.size itiraf edeyim özlemişim o güzel,keyifli günlerimizi
bu arada size nacizane tavsiyem ; her kim olursa olsun en yakın arkadaşınız,aile kim olursa olsun ilişkinizle ilgili hiç bişey başkasıyla paylaşmayın,onlara yorum yapma fırsatı vermeyin ve burunlarını sokmalarına izin vermeyin
bazen iyi bişey yaptıklarını zannederken herşeyi mahvedebiliyorlar ne yazıkki
haaa bu çocukla ilgili genel bazı sıkıntılarım yok muydu vardı hala var belki ama çok emek harcadı,geri kazanmak için 5 aydır uğraşıyor,çok daha hassas davranıyor.bakıcaz artık,glskh'ye de söylediğim gibi zaman herşeyin ilacı.gözlemleyip bakıcam artık
çok sağol cınım. evet evet face den hehe :))
ya ayrılın şu face'ten ama yaaa biz takip edemiyoz valla küsücem hepinize,gelin buraya huuuu lütfennn
hiç elimi kolumu kaldırasım yok
keyfim yok hiç ondan sanırım, bu akşam bir kitap alayım, anca öyle kendime gelicem ben sanırım, depresyona mı girdim ne :18::18::18::18:
No depresyon 
:111::119::118:
:87:
