Günaydın kızlar ben sonbaharda 1.5 ay dukan diyeti yapmıştım ve 9 kilo vermistim.ama son haftalarda 4 kiloyu geri aldım dün tekrar başladım ve aksama regl oldum offf moralim bozuldu
boşver daha iyi regl olunca sonrasında daha çok kilo vermiş oluyorsun
üstelik regl öncesi iştah açılması, gerginlik, kaçamaklar, vs de yok ohh ne light kebap
Günaydın kızlar,
güne evvela bir itiraf ile başlamak istiyorum. 
bu arada çarşamba regl olacağım...
akşam sanki o kadar tavugu tüm gün hüpleten ben değilmişim gibi- regl öncesi zaman zaman doyma hissimi yitirdiğim günler oluyor - eve gidince iki adet içi marmelat dolu berliner
iki kaşık çokokrem iki dilim ekmek yedim. ama içime canavar kaçmış gibiydi ve bunları yedikten sonra sanki ne bileyim o kadar mutlu oldum ki.. ühüüü ... 
mutlu ve pişman....
oysaki dün neler diyordum. kaçamak yapmamak konusunda kararlıydım ama işte bu regl yok mu hep o suçlusu.
gelince bir iştahım kesiliyor ama inanılmaz... regl geeel geel gel
ama bugün kaldığım yerden devam ediyorum. 
kilo almış görünmüyorum tartıldım ama biliyorum ki artılar hemen ertesi günü gelmez kaçamağın..
bir yerde regl öncesi çok abartmazsanız bu iştah açılmalarını vucudun extra kalori olarak depolamadığını okumuştum şimdiye kadar ki kişisel tecrübemde bu yönde oldu umarım haklı çıkarım:26:
umarım haklı çıkarsın, kendim için de aynını diliyorum, pazardan bu yana yine regli bekleme dönemine girdim, üff püff yani, ama iştahım açıldı hem de çok fena, gözüm heran dönebilir sanki, şu anda ben de size söylediklerimi yememek için yemiyorum
en basitinden dondurma ve simit çekiyor canım bugün, niyeyse pasta istemedi hala
ama bilmem artıkın valla ne kadar geç gelirse o kadar zarar ziyan bana
Hiç sorma güneylim ya,
Düşün işte ofiste çıt çıkmıyor, karşımda 3 masa, pc başında kahkaha atan klasik siyah elbiseli normal kilolu bir hatun
, sonra bir ton açıklama yapmaya uğraş, komik bir mail gelmişti de ona güldüm vs. nasıl dersin kk ya giriyorum, işi serdim de, çılgın arkadaşlarımı okuyup gülüyorum diye
Annenle ilgili de sana iyi tabletler canım, Allah kolaylık versin ne diyim.
Bizim günahlar için de dua etsin annen bari. :26:
aahhahah canım benim ya
siyah elbiseli normal kilolu kocaman kalpli süper azimli ve daha biisürüü güzel özellikli ekimim bahtın da sana gülsün inşallah:)
dua edecek artık zira sabah sabah terasta nerden baksan 100 tane karıncayı filan sulara verdim
Günaydın güzelleerr...
Sabah sabah 2 litre kadar, hatta daha fazla galiba :44: :) , yeşil çay yaptım, 2 cam şişe buldum, onlara doldurdum getirdim işe, koydum dolaba Çok ılık oldu mu hiç içilmiyor. Ya soğuk olacak ya sıcak. Şimdi ben de sıcağını içiyorum, gün içinde de onları bitircem. Ama susuz da olmaz kiii.. Dukan amcam su yerine için demiş ama.. Bakalım, denicem :) Su da içerim yine arada heralde yaa. Yeşil çay midemi bulandırıyo çok içincee.. Başladık yani bakalım yeşil çayın kürüneee.. 
Ay bu sabah da bişey yiyemedim bu arada :S Şimdi bi yoğurt yiyim diyorum..
Olsun, napcen.. Hepimizin başında bu kaçamak şeytanı bundan sonra daha çok dikkat edersiinn Ah canım, öyleyim aslında ama, suratım da çabuk düşer.. Bi anda hemen modum değişiyo. Moralimi bozmak çok kolay :100: Her şeyi çok kafama taktığımdan.. Ya çok iyiyim ya kötü.. Ortası olmuyo sanırım :26: Takmamaya çalışıyorum ama.. işte.. yoksa cıvılımdır aslında yaa :119: :) bugünlerde işte de çok sıkılıyorum ondan.. Geçer geçer.. İnşallah..
Ay evet insan heyecan yapıyo Hadi hayırlı olsun.. Hoşgeldin :) Hahaha Sana da hayırlı olsun :)) İrmik helvası yerine pastırma 
Aslında aynı şey yani...
Bir de bunu dene SÜTLÜ İRMİK* TATLISI
MALZEMELER:
-2 yk yulaf kepeği
-2 su bardağı yağsız süt
-2,5 yk toz jelatin
-3 yk toz tatlandırıcı
-6-7 damla vanilya aroması
-3-4 damla tereyağ aroması(şart değil ama yakışıyor)
Süt tencereye alınıp kepek eklenir ve beraber pişmeye bırakılır.Yaklaşık 10 dk kaynadıktan sonra altı kapatılır ve 1/2 çay brd. su ile eritilmiş jelatin eklenerek iyice karıştırılır.Tatlandırıcı ve aromalar da eklendikten sonra arzu edilen bir kalıp içine dökülür.Dışarda soğuduktan sonra buzdolabına alınır ve en az 3 saat dinlendirildikten sonra ters çevrilerek dilimlenir ve tarçınla servis edilir.
not:kepeğiniz iri taneliyse irmiğe daha çok benziyor.ben doğalsan kullandım.
dökmeden önce kalıbı sudan geçirirseniz soğuyunca kalıptan daha rahat çıkar. Anaaammm :18: Bedduaaaa!!! Tamam tamam cuma günü falan şeyederim bakalım, o zamana kadar şişmezsem hihihi
yok kuzum "benim artımı gör" dedim, kıyarsan bana kıy barim
bu arada şu moralin çabuk bozulmasıyla ilgli şey var ya cıx cıx cıx
evham yapmak, kafaya takmak, moral bozmak... kötü şeyler bunlar, ömrü yer bitirir kiloları değil
en çok ben yapamam , öyle rahat , geniş davranamam , derdim.
1 musibet bin nasihatten EVLAYMIIIIŞ
ha geniş, rahat olamıyorsun tabi de batması, acıtması gerekenleri ayırabiliyorsun.
yapma bunu kendine bebeğim
ehuehuehue yeşl çay küründe ise bol bol başarılar diliyorum, elimden fazlası da gelmez zaten
Günaydın canımmm, çıtır fıstığım, arımayam
Valla hiç de ayıp değil valla, 38 bedeni de görürüz beyaz bikiniliyi de :))
Amann canım, neyse yemişsin afiyet olsun ama devamı olmasın, daha bugünle 2 gün var sayılır tehlike devam ediyor demektir, aman dikkat
Günaydın canımmm,
Bugün nasılsın? İyisin dimi, iyisin iyisin.
Yeşilçay kürün hayırlı olsun canım benim. Zaten son 3 güne girdik nasılsa,
Güneyli nin beddua sından sonra cuma bekliyoruz valla ne diyim
şu güneylide hee
medesam güzelimmmmm suan sanci var ama beklemedeyim güzel olacak eminim
dely tatlim bak gecen persembe gazi verdin korkumdan persembeden bu güne -600 gr gördüm sagolasin varolasin
Kizlaaar bi toplasirmisiniz cok önemli birsey danisacagim size:18:
DUKANNN GÜZELLERİİİ GÜNAYDINNNNNNNN
canlarımmmm ne cok konusmussunuzz oku oku bıtmedıı
şimdi yine ben yine sorularım
1. sac dökulmesi denmiş henüz baslamadı cuma gunu 1sp 1 p basladım 3 gün atak yapmıştım 68 ıle baslayan yolculugumda 63.6 yim sabah itibariya vitamin önerilerinizi söleyın ne olurrr
2. face de bir grup falan var mı? benide alın yanınızaaa:2:
3.sabahları hıc bır sey canım ıstemıoo bu normalmı? bı kucuk bardak yagsız sutu zor ıcıyorum:2: yanı aslında gun boyunca zorluyorum kendımı yemek yemek ıcınn
bu aradaaa onceliklle medesa tebrik ediyorum canım yaa masallahhh sanaaa 
bırsey soylımmı bu dukan sevgılım olsa bu kadar sadık olurdum durmadan bısıler uzatan haın arkadaslarıma karsı duruyorum ve aslaa yemem dıyo dınlemıyorum onları
Simdi tatlilarimmm söyle ki malum biliyorsunuz Almanyada yasiyorum...
23 agustosta türkiyeye geliyorum iki haftaligina....
Hedefimi söylemistim zaten o zamana kadar seyirde kalmak ve 23 agustosta güclendirmeye gecmek (bu yüzden kilo hedefimi geriye cektim 2 kilocuk ki onuda gelince veririrm diye)
Simdi su günlerde acaba önceden de mi ucsam diyorum hani 26.tem - 02 agustos gibi....ramazan ayi olacak bende orucumu tutmayi düsünüyorum acikcasi:26: biletlerimi suan rezerve ettim ama korkum acaba diyetime uyabilirmiyim oluyor:26::26::26::26::18::18::18:
Kafamda söyle bir plan yaptim....yulaf kepegimle ekmeklerimi yaparim bi hafta zaten sahurda onu yerim türkiyede light ürünler daha cok zaten onlari yerim aksamlarida yine tavuk haslama izgara falan...sizce yapmamalimiyim...cok bunaldim burada ama inanin bana suan sadece diyetime odaklanmis durumdayim biri cikip yapma olmaz yapamazsin dukandan saparsin dese hemen geri cekilicem o derece yani:26: bi yardim edin birseyler söyleyin...
canım orucunu tutmayı düşünüyorsan güçlendirme gibi tutabilirsin ben hepimizin öyle ya da böyle bir yolunu bulacağımızı düşünüyorum, yani çok düşünme üstünde , arkadaşlar haklı programı değiştirmene neden olmamalı,cidden burada herşeye daha kolay ulaşırsın , daha az taviz veririsin.
gerçi ben ramazan pidesine ölürümmmmm
ama bakıcaz görücez
ailenin yanına mı nereye geliyorsun nerde kalacaksın bilmiyorum ama gittiğin yerde mutlaka tavuk,balık gibi şeyler bulabilirsin ne de olsa.ton balıklı salata,piliç ızgara falan yersin mis gibi.bu kadar da kahretme kendini kuzum,sonuçta ben de her h.sonu tatile gidiyorum biyerlere,ooooo bakıyorum mis gibi açık büfe.bakıyorum kendime uygun olanlara.örneğin güzelce piliç ızgaraları alıyorum,yanına da yoğurtlu semizotu falan gibi meze oldu da bitti.haaa öbür teklikeli olanları resmen gçrmezden geliyorum.sanki sevmediğim eski bir dostumu görmüşüm gibi kafamı çeviriyorum,onlar yokmuş gibi davranıyorum.tatlılara uzaktan bile bakmıyorum.sen bu kadar kararlı olduktan sonra gayet başarabilirsin bence.hemmmm kuzuuuum sen bana da uğrayacak mısın ?
belki o yüzden hic sorun olmaz:44:
))
