Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nesli · 12 Temmuz 2012

rachelfine .!.:
protein katkılı yulaf kepeği yapmışlar canım yeni çıkmış

sanalmarkette yeni bi marka gördüm yarım kiloluk 15 tl civarıydı galiba.. odur herhal:26:
ayrıca bu da protein katkılı kiii :KK9:

hem de taze tazeee :KK33:

DVREK .!.:
selam hanımlar. ben artık meyve yemeyi özledimmmmmmmmmmmmmm

birde su hazır dondurmalardan yiyebilecegimiz bir ürün varmı?

regl olamadim hala.ve kacamak yapmmak için kendimi zor tutuyorum hersey yapiyorum.agzim bos kalmıyor. kapya biber süt her aklıma bişi geldiignde zor duruyomm allahım ne olur yardım ett:))))))))))))))

kızlar kahve dünyasının yoğurtlu şeysini dedilerdi.. ben çok beğenmedim sonra evde yaptım.. bi kere yap at dolaba uzun süre yetecektir zaten dışarılarda uğraşma bence..

DVREK .!.:
birde asıl merak ettigim su konu var. dıyetımız i en güzel sekılde bitirdik asamalar btdi diyelim. biz yine yagsız urunler kulanmaya devammi edicez. temem edebilir< belkim ok.peki ya yulaf kepegi mesela hıc haytımızdan cıkmıcskmı bunlarıda merak ediyorum nasıl olucak ?

güçlendirmenin perileri cevaplayacaktır ama 3. evrede yağlılara alıştırılıyo vücut ufaktan ufaktan.. zaten 4. evrede haftanın 6 günü serbestsin :KK66:

) yulaf kepeğini ise kafana takma.. bence bittiğinde zaten bağımlılık yapmış olacaktır :KK66:

cute77 .!.:
SABRET UNUTMA ZAYIF HALLERİNİ O YİYECEKLERDEN DAHA ÇOK SEVİYORSUN
VE UNUTMA Kİ BİR GÜN NORMAL İNSANLAR GİBİ YEMEK YİYECEKSİN
birde benim gibi olduğunu düşün regl erteliyorum cumartesi epilasyon randevum var diye
prımolut n içiyorum
hem depresifim hem sinirliyim hem ödemim var hem de burnuma tatlı ve reçel kokuları geliyor
ama yapmıyorum kaçamak

tebrikss

aliye1971 .!.:
aslında o böcüklerin bize gösterdiği iyi birşey var. şöyle ki; onlar güve. uygun şartlarda saklanmayan bakliyat, tahıl ve tahıl ürünlerinde olur. eskiden evlerimizdeki bulgurlar, pirinçler, nohutlar, unlar v.b. güvelenirdi. son senelerde hiç görmüyordum. çünkü bu tür ürünlere de koruyucu ilaçlar katılıyor ki güvelenmesin ya da uzun süre dayansın diye. yoksa azıcık nemli bir ortamda güvelenme kaçınılmazdır. çok iyi şartlarda depolanması gerekir ki, marketlerin bu şartları sağladığını hiç sanmam. eğer bu kepek güveleniyorsa, koruyucu ilaçlar içermiyor demektir.
uzun lafın kısası, böcekli ürünü satıyor olmaları, kontrol etmemeleri, uygun şartlarda depolamamaları ve ürünlerinin arkasında durmamaları çok kötü elbette. ama bu devirde ne yazık ki böceklenen, bozulan ürün sağlıklı ürün.

evet aliş ben de öyle düşündüm ve almaya da devam edicem özellikle de fiyattan kelli... ama bildiklerimi bilmeniz iyi oldu.. hele de gramaj meselesi var ki ahh ablalar atölyede elle mi dolduruyolar acepp :KK53:

glshk .!.:
midem sırtıma yapıştı resmen açlıktan bugünkü menüme 2 dilim salam ve bi dilim kaşar eklemek zorunda kaldım gecenin bu saatinde umarım tartıya yansımaz :44: herkese iyi geceler diliorum. Yarın bol __li bi gün olsun herkes için

gece geç yatmayı bunun için de kötülüyo herhal :KK14:

DVREK · 12 Temmuz 2012

merhaba kızlarrr:))) bugun 58.80 kg geldim.hedef 57.az kaldi. peki ramazanda güclendirme yapicaz .bazi arkadaslar guclendırmedede kio veriyorlar. kg alan varmı bilmiyorum.bırde su dukan testini bir ben yapamadımya. duakn amcam acaba benim için hangi kiloyu uygun görürdüü. suan ki kilomu en son 4 sene önce görmüşütm. önceden aynaya bakmak istemiyordum . ama sımdı baktıkca bakıyorum. sölemesi ayiptir popom küçüldü yahu:))))birde su bacaklar. birde su regl gelse.

GEEEELLLLLL REGGLLLLLLERRRRR GELLLLLLLLLLLLLL :KK52:

gerci birde gec olmasini pek umursamıyorum ramazanı tam gun tutarım diye. gecengunlerde asırı bir sinir vardi bende o gecti.

bugun dukanella yaptim.miikemmel bişi. evde ligh süt tozum yoktu. cok az carrefourun kendi ürünü olanını kullanıp az bişi dukanella yaptim ve azda olsa denemek için buzluga attim.oldumu bana dondurma süper..

şimdi bu dukanellayı hergun yiyobulumuyuz süt tozunun kakonun sınırı varmı süt tozununda light varmı bideee :)))))))))))))

bendeki bu sorular hiç bitmicek sanıırm. ama ne yapayım siz tecrübeli olunca meyveli agaci taslıyorum bende:)))))))))))))))

Love01 · 12 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Şöyle yapalım.

Pksnmz et hotmail nokta com

Bu benim mail adresim

Bana adreslerinizi atarsanız size cd yollarım.

Bilgi işlemle sabahtır uğraşıyoruz. Maile sığmıyor dosya.

Hem göndereceğim cd de kitabınında tüm sayfaları resimleriyle mevcut.

Madem bu yola hep birlikte başvurduk koyacağız elimizi taşın altına....

Ay bildirimimide yapıp biraz çalışayım çok boşladım işi bu aralar

:)

bende isterem bendeee,,atıorum mail adresimi :)

ikejjo .!.:
günaydınn kısslarr

LOVE1 ben face çok kullanmıorumm o yüzden girmeyi unuttumm ama az önce seni ekledimmmm...

tmm demek o sendin,,bende tanıyamadım die msj atmıstım :KK1:

guneyli .!.:
Eki Görüntüle 462908

Love01 seni kıramıyorum canım hemen sabah çektirdim bi resim
bu da önceki ve sonraki halim.
Eki Görüntüle 462906 Eki Görüntüle 462907

cnm cidden cok güsel olmussun ama ztn eskı halındede ben kilo göremiorum..ayrıca yüzün için buldugun çözümlere koptum koptummm..özellikle yüzden o kdr kilo wermişsinki,,çökmüşsün,,dişlerin sayılıor,,hohoohoh :KK1:

dely .!.:
Günaydın çıtırcanlar,

Dün akşam biraz koşturmacayla geçtiğinden baya bi yoruldum ve spor yapamadım :S Koşturmaca da hiç yoktan iyidir.. Eve gece 11'de falan gittim. Akşam yemeği yiyememiştim. Dolapta önceki günden kalma küçük bi parça tavuk budu vardı, fırında pişmiş. Aslında yemesem de olurdu, öyle de uyurdum da; aç kalmak iyi olmaz diye soğuk soğuk yiyiverdim onu.

Bugün sonunda, 3 hafta önce gördüğüm kiloyu gördüm tartıda Bi 300 gr da eksik gördüm 58,2'yim bugün. 57'lere varaydım, iyiydi Takılmazsam eğer yine, haftaya artık görürüm belkim.. Buna da şükür :)) artık soranlara 58 kiloyum diyebilirim Regl de bitti tabi, şişlik de yok Saf kilom bu

gözün aydın delyyyy,,kırdın artk duraklamayı geriside gelecek inşşşşşş :KK16:

medesa .!.:
nesliiiiii varrr yaaa böyleee oldum
daha dün geldi gurmenetten 4 paket siparişim,şu an yanımdaydılar açtım hemen kontrol ettim neyse ki bişey yok.
bundan sonra buzdolabında saklayayım bari,ay en çok da sevdiğim markaydı bu

kızlar bu yulaf kepeği ile çok okumustum buzdolabı dısında saklayanlarda bu sorunu..benim elımde hala 1 pkt yulaf,2 pkt bugday kepegı war.4 ay once almıstım kampanyadan.aldıgım günden beri hep kepekleri dolapta sakladım.sımdı gıttım kontrol ettim,,sapasağlamlar bi sorun yok.bence bu sorun buzdolabı dısında saklanmasından kaynaklanıor die dusunuorum.

guneyli .!.:
bu arada kule olmasın diye diğer arkadaşlardan alıntı yapmadım fakat gördüğüm kadarıyla genelde başarılı bir hafta olmuş, tüm eksiltenleri kutluyorum
aferin size

kule olmasın die alıntı yapmadımki sözle kafama taş geldi galibaaaaaa güneylimmmm :KK1:

dely · 12 Temmuz 2012

Rachelfine sen bildirim yaptın mııı:44: Bugün baya eksik vaar.. Tatilde mi herkescikleeerr :)) Ohh ne güzzell :)):131:
Aeryn
dukanka
hum
ienmmr
melisadusleri
Sally84
sempatika
sirkencubin
ZAMBAK 3
Nerelerdesiniiiizzz?

rachelfine · 12 Temmuz 2012

dely .!.:
Rachelfine sen bildirim yaptın mııı:44: Bugün baya eksik vaar.. Tatilde mi herkescikleeerr :)) Ohh ne güzzell :)):131:
Aeryn
dukanka
hum
ienmmr
melisadusleri
Sally84
sempatika
sirkencubin
ZAMBAK 3
Nerelerdesiniiiizzz?

Canıııımmmm

başlangıç : 22/06/2012
başlangıç kilo :78
geçen hafta :74
Bugüüün :73.9 ama regl oldum dün, kesin 73 olmuşumdur diyorum.

bi de ben geçen cumadan beri tam olarak uymuyorum diyete, oğluşun sünneti ve iyileşme sürecini hafife almışım çok zorladı beni, bu haftayı saymıyorum ama dün ve bugün protein yaptım, yarın kesin 73 görürüm tartıda :)) yani sen beni 73 olarak al bebemmmm :KK1:

dukanka · 12 Temmuz 2012

Başlangıç: 3 haziran 2012 57 kg
Geçen hafta: 51,8
Bu hafta: 50
Hedef: 48

dukanka · 12 Temmuz 2012

Güçlendirmeye geçiyorum artık
Daha fazla kilo vermenin anlamı yok
Eski kıyafetlerime sığıyorum o yeter :) :nazar:

Güçlendirmede de vermeye devam ederim diye düşünüyorum, bakalım ne olacak
Dukan 52 küsur demişti 50 oldum hatta 49'u da gördüm uzatmaya gerek yok
Uzattıkça güçlendirme sürem de uzayacak

ekinsu · 12 Temmuz 2012

dukanka .!.:
Güçlendirmeye geçiyorum artık
Daha fazla kilo vermenin anlamı yok
Eski kıyafetlerime sığıyorum o yeter :)

Güçlendirmede de vermeye devam ederim diye düşünüyorum, bakalım ne olacak
Dukan 52 küsur demişti 50 oldum hatta 49'u da gördüm uzatmaya gerek yok
Uzattıkça güçlendirme sürem de uzayacak

Hoşgeldin , bak geçenlerde seni güçlendirme listesine almıştım doğru yapmışım hemencecik geldin , dukan 52 dediyse tamam o zaman zaten 49.5 sun başla yarın sabah, tebrikler

dely · 12 Temmuz 2012

Love01 .!.:
.........
gözün aydın delyyyy,,kırdın artk duraklamayı geriside gelecek inşşşşşş
............

Bilmiyorum kiii :44: Ben de öyle arada gidenler oluyo, sonra yine takılıyorum ve hatta alıyorum falan... İnşallah kırılmıştır.. Bu hafta da yeşil çay kürü yapcam. Artık son haftam son kozum o kaldı :)) Elde başka bişey yok :101: Haftaya Perşembe'ye kadar 57'li bişeyler görsem iyiydi :))

Bi de siz buluşuyosunuuzzz Ama biiizzz....?
Çok mağdurum mağduruumm!! Mağdurum da mağduruumm :S

DVREK .!.:
merhaba kızlarrr:))) bugun 58.80 kg geldim.hedef 57.az kaldi. peki ramazanda güclendirme yapicaz .bazi arkadaslar guclendırmedede kio veriyorlar. kg alan varmı bilmiyorum.bırde su dukan testini bir ben yapamadımya. duakn amcam acaba benim için hangi kiloyu uygun görürdüü. suan ki kilomu en son 4 sene önce görmüşütm. önceden aynaya bakmak istemiyordum . ama sımdı baktıkca bakıyorum. sölemesi ayiptir popom küçüldü yahu:))))birde su bacaklar. birde su regl gelse.
GEEEELLLLLL REGGLLLLLLERRRRR GELLLLLLLLLLLLLL gerci birde gec olmasini pek umursamıyorum ramazanı tam gun tutarım diye. gecengunlerde asırı bir sinir vardi bende o gecti.
bugun dukanella yaptim.miikemmel bişi. evde ligh süt tozum yoktu. cok az carrefourun kendi ürünü olanını kullanıp az bişi dukanella yaptim ve azda olsa denemek için buzluga attim.oldumu bana dondurma süper..
şimdi bu dukanellayı hergun yiyobulumuyuz süt tozunun kakonun sınırı varmı süt tozununda light varmı bideee :)))))))))))))
bendeki bu sorular hiç bitmicek sanıırm. ama ne yapayım siz tecrübeli olunca meyveli agaci taslıyorum bende:)))))))))))))))

Regl olursun inşallah :)
Adım Adım Dukan diyet programı hesaplaması | Anne Kaz Dukan testinin açıklaması var burda.
Pınar'ın yağı azaltılmış süt tozu ve Nestle'nin yağı azaltılmış kakaosu var.. Başka markalar da vardır belkim ben bilmiyom.. Sınırlar da: ahan da aşağıda

Eki Görüntüle 463148

Buna uyduğun sürece, istersen her gün yi

Love01 · 12 Temmuz 2012

dely .!.:
Bilmiyorum kiii :44: Ben de öyle arada gidenler oluyo, sonra yine takılıyorum ve hatta alıyorum falan... İnşallah kırılmıştır.. Bu hafta da yeşil çay kürü yapcam. Artık son haftam son kozum o kaldı :)) Elde başka bişey yok :101: Haftaya Perşembe'ye kadar 57'li bişeyler görsem iyiydi :))

Bi de siz buluşuyosunuuzzz Ama biiizzz....?
Çok mağdurum mağduruumm!! Mağdurum da mağduruumm :S

cnm walla ben burdaki herkesle ortak bi bulusma cok istiorum,,hatta fikri bile sundum..ama kimseden bişi çıkmadı,,napalım:2: yoksa söyle dukan güselleri olarak toplassak süper olurdu..

dely · 12 Temmuz 2012

rachelfine .!.:
Canıııımmmm

başlangıç : 22/06/2012
başlangıç kilo :78
geçen hafta :74
Bugüüün :73.9 ama regl oldum dün, kesin 73 olmuşumdur diyorum.

bi de ben geçen cumadan beri tam olarak uymuyorum diyete, oğluşun sünneti ve iyileşme sürecini hafife almışım çok zorladı beni, bu haftayı saymıyorum ama dün ve bugün protein yaptım, yarın kesin 73 görürüm tartıda :)) yani sen beni 73 olarak al bebemmmm

Evet evet 73'sündürrrr, ama şike yok hihihi Haftaya gel gülüm, haftaya gel. Bana varsayımlarla gelme hahahah Belki de 72,5 olcan

dukanka .!.:
Başlangıç: 3 haziran 2012 57 kg
Geçen hafta: 51,8
Bu hafta: 50
Hedef: 48

Sen nesin yaaa!! "Yuh!" dicem de demiyim, ayıp olmasın şimdik :)) Ama napiyim yaa.. Kusura bakma valla :) "Pes!!" diyim o zaman Maşallah maşallah maşallah Geç bacım geeeeççç! Sen direk korumaya bile geçebilirsin :)) Sen kesin 48'lere düşcen heee :)) Hatta daha aşağı bile olabilir :)

guneyli · 12 Temmuz 2012

dely .!.:
Hahah olur mu canım öyle şey..!? Çok güzel zayıflamışsın, çok güzel fark etmiş.. E yani 12 kilo.. Farketmemek ayıp :)) Maşallah!! Bravo canım Hep beraber güçlendiricez inşallaaahhhhh!!!!
Ben senin kulenin tepesne çıkarııımmm Olursa olsun be yaaa Dert değil

teşekkür ederim kuzucum :KK19:

Love01 .!.:
cnm cidden cok güsel olmussun ama ztn eskı halındede ben kilo göremiorum..ayrıca yüzün için buldugun çözümlere koptum koptummm..özellikle yüzden o kdr kilo wermişsinki,,çökmüşsün,,dişlerin sayılıor,,hohoohoh

kule olmasın die alıntı yapmadımki sözle kafama taş geldi galibaaaaaa güneylimmmm

ahahaha bembeyaz dişer ya göz alıyordur, yüzüm çökmüş ama di mi :KK33:

muCks teşekkür ederim güzel bakışlarınız için
canım benim yok asla taş değil, haklıydın, ben de şahsen çooook uzun olunca atlangaçlık yapıyorum demek kiii kendim için istediğimi başkası için de isteyecekmişim :nazar:

. kırmadım seni inşallah :18:

HayduT · 12 Temmuz 2012

emzirmiyorum kızlar, mama alıyor sadece 24 saatte göğsümde biriken bir çaybardağı kadar süt oluyor, onu muhallebisine katıyorum..
kitabıda elimde okuyorum..

Nesli · 12 Temmuz 2012

kestane_sekerive nesli iftiharla sunar.. :KK53:

dely · 12 Temmuz 2012

Love01 .!.:
cnm walla ben burdaki herkesle ortak bi bulusma cok istiorum,,hatta fikri bile sundum..ama kimseden bişi çıkmadı,,napalım:2: yoksa söyle dukan güselleri olarak toplassak süper olurdu..

Ben deeee...!! (

dely · 12 Temmuz 2012

HayduT .!.:
emzirmiyorum kızlar, mama alıyor sadece 24 saatte göğsümde biriken bir çaybardağı kadar süt oluyor, onu muhallebisine katıyorum..
kitabıda elimde okuyorum..

Eeee.. O halde sorun yok.. Devam devamm :)) Yeni başlamışsın zaten.. Başla yani başla

Nesli .!.:
kestane_sekerive nesli iftiharla sunar..
Eki Görüntüle 463159 Eki Görüntüle 463160

Tariiifffff Süper buuuu!! Seni yiceeemmm!! Seni yiceeeemm!!! Krep gibi mi yaptınız kızlaaaarrr?

guneyli · 12 Temmuz 2012

Love01 .!.:
cnm walla ben burdaki herkesle ortak bi bulusma cok istiorum,,hatta fikri bile sundum..ama kimseden bişi çıkmadı,,napalım:2: yoksa söyle dukan güselleri olarak toplassak süper olurdu..

ben varım ki zaten şu kıytırık müstakbel kayınpederden bi haber gelmedi
ama c.tesim 3'e kadar dolu onun dışında uyarım size kızlar (Ramazana kalırsak iftardan önce hariç olmak üzere olur) :21:

Nesli .!.:
kestane_sekerive nesli iftiharla sunar..
Eki Görüntüle 463159 Eki Görüntüle 463160

şşşşt arif! ver bize lazım bu tarif :KK9:

üzerine direk mantarlı domates sos koydum hayalimde üstelik makarna da pek sevmem :KK53:

çok güzel görünüyor
:nazar:

elceğinize sağlık kızlar yürekceğizleriniz de dert görmesin gayri ama tarif lazım cidden :KK56:

dely .!.:
Sen nesin yaaa!! "Yuh!" dicem de demiyim, ayıp olmasın şimdik :)) Ama napiyim yaa.. Kusura bakma valla :) "Pes!!" diyim o zaman Maşallah maşallah maşallah Geç bacım geeeeççç! Sen direk korumaya bile geçebilirsin :)) Sen kesin 48'lere düşcen heee :)) Hatta daha aşağı bile olabilir :)

aynen aynen 2 haftadır ee inannnılmaz bi şaşkınlıkla takip ediyorum ben de
valla maşallah :nazar:

pksnmz · 12 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kestane_sekerive nesli iftiharla sunar..
Eki Görüntüle 463159 Eki Görüntüle 463160

Ellerinize sağlık kızlar. Süper görünüyor. Bunun üstüne sarımsaklı yoğurt ve kıyma koyacaksınn. Allahhh yemede yanında yat.

Bu arada bana kimse adresini yollamadı. CALLEN cd lerim elimde kaldı. Adreslerinizi atsanıza kızlar.
Love cım sen atıyorum demişsin ama ne gelen var ne giden. Medesama yolladım bileee. Üşengeç gacılar siziii...

nesrinsonmez · 12 Temmuz 2012

dely .!.:
Tamam o zaman bi dene sen, ben de yardıme derim
Canım napıcaz işte.. Yapacak bişey kalmadı artık.. Aynıları ben de denedim, bir şey farketmedi.. İşte 300 gr. Ona da seviniyorum ama; yarın öbür gün yine alabilirim fazlasıyla.. Çok belirsiizzz Benim 1-1,5 kilom kaldığı için hedefime, Ramazan'da güçlendirmeye geçip, artık öyle devam edicem.. Oysaki hedefimi 55'e düşürmek vardı aklımda bir zamanlar, herkesein verdiğini görünce.. Ben de veririm sandım.. ama bünye meselesi demek Sen de 3 kilo falan daha verebilseydin keşke.. Yanlış bir şey yapıyor musun acaba? Çünkü kilon da bana göre fbiraz daha fazla ya, daha çabuk verebilmen gerekirdi aslında. Boyun kaç? Ticker'daki BMI doğru mu? Yeşil çay kürünü de denedin demek Ben de bu hafta onu denicem.. bi o kaldı benim.. spor da yapıyordun di mii? Ödem yapabilecek şeyler mi yiyorsun içiyorsun acaba kii :44: Offf
Ama işte.. Belki de sebebi yoktur

canım bende 68-69 arasında gidip geliyorum niyetim 65e düşüp güçlendirmeye hatta ramazanla beraber geçmekti ama olmadı zaten 1 hafta kaldı daha da olmaz sanırım yok be canım atıştırmıyorum dediğim gibi h.sonu artık can sıkıntısından meyve yedim başka bişi yok tatlandırıcı ile yaptığım şetyleri hergün tüketmiyorum duraklamasın diye zero zaten içmiyorum daha napaayıom bilmiyorum alternatifleri tükettim ben ramazana kadar 1+1 sonrada güçlendirme ha bu arada haftada 4 gün 2 saat spora yapıyorum ve hergün ev-iş(5km) yürüyerek gelip gidiyorum

rachelfine · 12 Temmuz 2012

dely .!.:
Evet evet 73'sündürrrr, ama şike yok hihihi Haftaya gel gülüm, haftaya gel. Bana varsayımlarla gelme hahahah Belki de 72,5 olcan

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Guru

Guru

Guru

her eve birer 4 patili :)

Guru

Aktif Üye

MinikSalyangoz

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Benzer Konular