evet ya hayal kırıklığı oldu,aslında dün de söylemiştim size reglimin 2.günü olmasına rağmen öyle bir _ olamayacağının farkındaydım ama gerçek olsa iyiydi
800 gr da iyi tabi ama 3 haftadır 2 ileri 1 geri sıkıldım artık
hedefe şu kadar az kalmışken niye kitlendim böyle anlamadım.öncesinde alışmışım hep kilo kilo vermelere,şimdi bu gram gram eksiler sonra yemiden artılar canımı sıkıyor.ama herneyse pes etmek yok,amaca ulaşana kadar gıdım gıdım da olsa gidecekler
Şöyle yapalım.
Pksnmz et hotmail nokta com
Bu benim mail adresim
Bana adreslerinizi atarsanız size cd yollarım.
Bilgi işlemle sabahtır uğraşıyoruz. Maile sığmıyor dosya.
Hem göndereceğim cd de kitabınında tüm sayfaları resimleriyle mevcut.
Madem bu yola hep birlikte başvurduk koyacağız elimizi taşın altına....
Ay bildirimimide yapıp biraz çalışayım çok boşladım işi bu aralar
Başlangıç: 07/05/2012
Başlangıç kilo : 90,1
Geçen hafta : 80,9
Bugün: 80
Hedef: 62,80
Giden :10,10
Kalan: 17,20
Offf yarılasam artık şunuu
Hem psikolojik sınırıma sanırım yarın ulaşırım. 70 lerde takılmak istiyorum artıkkk.
:)
valla ben de 70lere ilk düştüğümde bayram etmiştim.79.9 görsem diye dua ediyordum ama insanoğlu nankör işte şimdi de 76ları göremedim diye hırslanıyorum
olacak kuzum olacak,ben senden de fazla kiloyla başlamıştım.3 ayda 15 kilo gitti,sonrasında da gitmiyor işte artık
pişşşştttt cd'ye pelvis hareketlerini de eklemeyi unutma hatta mümkünse senin kırmızı saten geceliklerinle yaptığın halin daha motive edici olur ahahahahahaa
günaydın kızlarrrrr.
benım buyuk bır derdım vaarr.
ya bılıyorsunuz tatıldeyken kaçamagın alasını yaptım. ve ben kaçamaga doydum artık kacamak yapmam dıyordum ama gelın gorunkı ben artık kendımı tutamıyorum. yıne kaçamaklara basladım.
salı aksam 3-4 tane çiğköfte ,20 tane vişne ve 5 tane kırmızı ama ekşi olan erik yedim.
dünde koca bir avuç belki daha fazla fıstıklı cips ve genişliği kibritkutusu kadar ama ıncelıgı kıbrıt kadar olan çikolata yedım.
bunları tesellı edın dıye yazmıyorum. yanlıs anlamayın. yazıyorumkı dukanın yuzkarası olarak yuzume tukurursunuzde belkı utanırımda bıdaha yapmam dıye yazıyorum.
ya ben kendımı tutamıyorum artık. bana bu konuda akıl verın. yol gosterın. sızler nasıl engellıyorsunuz kendınızı..
utanmaz ben bildirimimide yapayım bari
Baslangic tarih: 19.03.2012
Baslanginc kilo: 112kg
Hedef kilo: 65kg
Gecen hafta: 96
Bu hafta: 94.7
kuzum yaaa keşke yapmasaydın
yani zaten daha yeni kaçamak yapmıştın,onun bedelini +3500 gibi ödedin.tam onları verdin kurtuldun derken neden yine aynı yanlışı yaptın ki,bu kendine eziyetten başka bişey değil
şimdi de bunun +larıyla uğraşacaksın sonra bunları verip yine mi kaçamak yapacaksın,eee o zaman amacından uzaklaşmış olmuyor musun.yerinde sayıp duracaksın.
3.5 ay oldu,tek lokma kaçamak yapmadım.kendimi nasıl engelliyorum söyleyeyim sana,ne zaman canım bişey çekse yada biri al ya bi lokma nolcak dese bu küçücük ve masum gibi görünen bir lokmanın belki de bana 1 yada daha fazla haftaya mal olacağını düşünüyorum.orda bir dakikalık bir lezzet için neden ben özgürce yiyebileceğim günlere kavuşmamı engelleyim ki diye düşünüyorum.hatta daha da ısrarcı olan arkadaşım falan olursa sen benim düşmanım mısın diye kızıyorum bile bazen
şeytana uymamak için elimden geleni yapıyorum.ama şöyle düşünüyorum,ömür boyu bunların hepsinden dilediğimce yedim durdum işte o yüzden böyle oldum.şimdi 3-5 ay bunları yemesem ölmem,birazcık daha sabredersem bunlara yine kavuşacağım hem de kısıtlamasız.şöyle bile düşünüyorum size çok saçma gelebilir belki ; mesela kocam askere gitti beklemicek miyim yada çocuğum okumaya şehirdışında gitti falan.eee onların yokluğunda yeni koca,yeni evlat mı edinirim.hayır hasretle onlara yeniden kavuşacağım günü beklerim.evet çok zor olur dayanmak ama sonunda onlara kavuşacağımı bilmek ve bir daha hiç ayrılmayacağımı bilmek çok daha keyifli diye düşünüyorum.yani aslında kendi içinde bazı motivasyonlar bulup onlara tutunmalısın,amaçların olmalı,hedefin olmalı
mesela ben beyaz bikini giyene kadar zayıflayacağım diye tutturdum yıllardır,hiç başaramamıştım ama en sonunda başardım.artık beyaz bikini bakıyorum,haaa tamam taş gibi falan olmadım belki ama yine de bu benim için önemli bir motivasyondu.
yada bazı arkadaşlarımız kendilerine 1 beden 2 beden küçük kıyafetleri alıyorlar,hırs yapıyorlar illa onun içine gireceğim diye,ki benim de öyle 38 beden bir eteğim bekliyor
hadi kuzum artık bu son olsun,biraz daha sıkı sarıl.sana da hak veriyorum,yol uzun ve yorucu hatta bazen sıkıcı.ama azcık sık dişini,kaçamak yapacaksan bile bari daha dikkatli yap.yani yaplı bir cips yerine,sütlü bir tatlı ye mesela.o yağların bize hiç bir faydası yok
yola ilk başladığın halinle şimdiki halini düşün,tekrar başa dönmek ister misin hiç sanmıyorum.
hadi bakalım canım haftaya yine çok güzel haberler,bol _ler duymak istiyorum senden
günaydınnn bugun atak da son gunum 
baslangıc kılom 68
sabah tartıda gordugum rakam ınanılmaz 3 kez ınıp cıktım tartıyaa: 64.6
hedef kılom 58
gojı berry hakkında bılgı ıstıyorum sızden arkadaslar. dun aktardan aldım bugun yemıyım demı atak bıtıncemı denıyecem ne kadar yenır ve nasıl yenır ?
dıger sorum yarın ılk sp gunum ne önerirsiniz?
offf hepınızı sevıyorum sızlerı okumasam ınanmasam baslamaz ve boyle ıstekle devam edemezdım
tebrik ederim canım
valla herşey olur kuzu menemen olur,efendim taze fasulye olur,sonracığıma kıymalı dolma bile olur.
ama unutmuyorsun kii her zaman aldığın protein sebzeden fazla olacak !
Günaydın çıtırcanlar,
Dün akşam biraz koşturmacayla geçtiğinden baya bi yoruldum ve spor yapamadım :S Koşturmaca da hiç yoktan iyidir.. Eve gece 11'de falan gittim. Akşam yemeği yiyememiştim. Dolapta önceki günden kalma küçük bi parça tavuk budu vardı, fırında pişmiş. Aslında yemesem de olurdu, öyle de uyurdum da; aç kalmak iyi olmaz diye soğuk soğuk yiyiverdim onu.
Bugün sonunda, 3 hafta önce gördüğüm kiloyu gördüm tartıda 
Bi 300 gr da eksik gördüm 
58,2'yim bugün. 57'lere varaydım, iyiydi Takılmazsam eğer yine, haftaya artık görürüm belkim.. Buna da şükür :)) artık soranlara 58 kiloyum diyebilirim Regl de bitti tabi, şişlik de yok Saf kilom bu Canımcım Ekim sana göndermiş galiba linki :44: Alabildin mi? Çözüldü mü sorun?
Duraklama ne alemde 
Kırabildin mi bacağınııı!! Ben de 300 gr vermişim işte. hiç yoktan iyidir diyorum. İnşallah sen de verebilmişsindir.. canım benim ekim göndermiş akşam evde indirmeyi deneyim bi çünkü işyerinde indiremiyorum dely denemediğim yol kalmadı ya 4 sp+beyaz gün 3 gün yeşil çay kürü yok ya bi gariplik var bende öle üzüldüm ki h.sonu saldım zaten meyve falan yedim canım istedi yedim ama pazartesi tekrar başladım sp günü olarak bikaç yüz gr gitmişti ama bu sabah geri gelmiş onlar anlamıyorum ki bigün gidiyosa ertesi gün geliyo(((
dely çoook sevindim en sonunda _ görmene,hadi bakalım ramazan gelmeden bitirirsin inşallah seyiri
nesrincim yaaaaa,bak dely de ben de aynı durumdayız,hoş dely'nin eline su dökülmüyor bu konuda gerçi ama yine de lütfen pes etme yaaa.geçen hafta ben de çok kötüydüm,bir de regl öncesiydi.fena melankoliktim,takıldı kaldı kilom,hayyy diyetine de sana da diyee ne bulursam dalayım istedim.ama işte hatırlarsan asıl bu nokta çok önemli,kitapta ne diyor müstakbel eşimm,amannn haaa bu duraksamalar en tehlikeli noktalardır.hastalarımın yaptığı en büyük hata bu aşamada pes etmeleri ve verdikleri bütün kiloları fazlasıyla geri almalarıdır.bu noktada önemli olan sizin direnmeniz ve bu duraksamayı kırmanız diyor.yemişin artık meyve falan ohhh afiyet olsun ama salma kuzum,inadına asıl başka türlü bu savaştan hiç birimiz galip çıkamayız ama başarmak zorundayız
Biz bulgur alacaktık, siz böcek vermişsiniz hahaha
:)) 
yine de denemek istiyorum eğer ödül yapamazsam bu hafta kesin alacağım prensesim.o vakte kadar beklemedeyim, nelere dayanmadık, buna da dayanırız bence 
)) 
