- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
eneee!! kefirde de eser miktarda alkol oluşuyoo, ikisinde de %1'in epey altında.. aklında olsun ipekim..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
eneee!! kefirde de eser miktarda alkol oluşuyoo, ikisinde de %1'in epey altında.. aklında olsun ipekim..
- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
ama ben mesaj atamıyorum ki henüz:)
- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
kuzuuum çok sevindim senin adına yaaa,ne güzel 4 sene önceki kıyafetine girmişsin,harikasın kuzum artık sen zaten.oldukça da ince görünüyorsun,tam bir fıstık oldun
sen de benim gibi konyalıyı boşadığına göre yeniden başlayabilirsin bile latin danslarına
bir ara ben de gitmiştim ama resmen bundan gizli gidiyordum.aradığında duymamışım etmemişim diyordum oysaki o ara salsa yapıyordumçok zor bu adamlar yaaa
ayrıca benim konyalıyla sünger bob aynı kişi değil
cokk tşkkk ederimm yawrummm..bu arada konyalıyla sünger bob aynı kişi deil lafına koptum yaaaa,pardon hatlar karısmıs bendeee
aynen ve aynen noktasına virgülüne kadar katılıyorum. dukana aylar önce bir kuaförde rastladım. sürekli masa başında oturarak çalışılan bir iş, her öğlen üşengeçlikten yemeğe inemediğim için yenilen pideler lahmacunlar sonrası kocaman bir popo davul gibi bir göbek ve kendini tamamen salan bir elif. hatta öyleki eşim bile minik tosbaaammm die seviiidi benii erkekler işte güya şirinlik yapio bana.bir gün iş arkadaşım geldi kıss manyakmısın sen kaşlar bıyıklar gelmişş çabuk kuaföre hadi. benim verdiğim cevap. amaan dedimmm deveye sormuşlar sırtın nie eğri demiş nerem doğruki oldu. hakikaten ööle insan kilo alınca ve ne giyerse giysin yakışmayınca saçmış başmış boyaymış badanaymış umrunda olmuyo. işte o gün makus talihimin değiştiği gün oldu. arkadaşım çeke çeke götürdüğü o kuaförde dukan yapan bi kız güneş gibi parladı. hemen o akşam dukan kitabı alındı ve artık burdayım. bulsam o kızı sarılıp öpecem allah bin kere razı olsun. biri foto çektiğinde milletin arkasına gizlenen ben şimdi avatarımda gördüğünüz üzere artistik pozlar bilemeee veriomm yaffff
aynen yaa poz wermeyi bırak yolda yürüyüşünü bile etkilior...yürürken insanların bi ara kızdakiiii göbegeee bak die dusunduklerini hissediordum..benim dukana baslamadan oncekı hallerıme ait fotom olmadıgı ıcın sız bılmıosunuz o halimi ama bikeresinde arkadasla bulusmus yemiş içmişiz,,benim göbek dahada varil olmuşş,,otobüse bindik ayy ben yaşlarda bi kız bana yer weriorr,,dedim ne alaka acaba cok mu yaşlı duruorummmm,,megersemmmmm beni hamile sanmışşşşş,,eee tabi o göbege baska neee düşünebilirkii
ayy kız iyilik yapmak istedi sözde ama ben o kdr kompleks oldum o kdr sinirlendimkiiii,,nerdeyseee sen bana şişko mu demek istiosun,,senin o sıska bacaklarını ayırırım diyip kızı döwesim geldiii kısaca bana göre kilo eşittir depresyon sebebiiii Ne mutlu sanaSen 52'yi de görürsün bence.. Daha yavaş gidecek belki bu sefer ama bak; veriyosun sonuçta..
..
tşk ederimm cnmm..sende wericeksinn eminimmmmm cok kısa zmn sonra
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
Nesliii nerdesin noldu bizim doma işi kız ? sen ne zaman dönüyorsun? Yoksa sende mi benim oğlanın haşin hallerinden korktun bir gız anası olarak
ne dedin kuzummm sesin çok "cılız" geliyooo daa hahaytt!
özel mesajlarına bakıveğğ
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
ayy kızlar sizinlede paylasayım sevincimiii,,sabahtan beri yazıcam yogundum yazamadım
Hahahahahahah ayyy koptum deli yaaaa ahahahahaha, ben de konyalıyım kıııııııızzzz
ay bu kadar doğru bi tespit görmemiştim hiç ahahahahahahahayyyy
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
saf proteinde 2.günüm henüz tartılamadım ne olup bittiğini bilmiorum hiç yarın da saf protein yapıcam inşallah aldıklarımı vermiş olarak tekrar güçlendirmeye dönebilirim. Bu arada yazdıklarınızı okudum güçlendirmede kilo verenler olmuş ne güzel darısı benim de başıma inşşşaaaallllaaahhhh diorumm
Dün ve bugün hep dışardaydım doğru düzgün bi şey yediğim söylenemez aslında, tekrar yazıorum iki günümü de yorumlarsanız çok sevinirim
Dünkü menümü yazmıştım
Kahvaltı saat 7:00
dukan ekmeği
Lor peyniri
3-4 çay kaşığı dukan usulu çikolata
light kaşar + light salam (her ikisinden de 3 dilim)
2 adet meyveli yoğurt
Öğlen
Yoğurt ve tavuk
Akşam
sadece yoğurt
Bugün yine dışardayım
Sabah:
2 tane light ton balığı ve lor peyniri
Öğlen:
sanırım tavuk yiyebilcem yine kızarmış piliç satan bi yer bulmam gerekecek
Akşam:
yolda olacağım için bi şey yiyemicem 2 küçük yoğurt yiyip günü kapatmış olcam
Dün ve bugün hep dışardaydım doğru düzgün bi şey yediğim söylenemez aslında, tekrar yazıorum iki günümü de yorumlarsanız çok sevinirim
Dünkü menümü yazmıştım
Kahvaltı saat 7:00
dukan ekmeği
Lor peyniri
3-4 çay kaşığı dukan usulu çikolata
light kaşar + light salam (her ikisinden de 3 dilim)
2 adet meyveli yoğurt
Öğlen
Yoğurt ve tavuk
Akşam
sadece yoğurt
Bugün yine dışardayım
Sabah:
2 tane light ton balığı ve lor peyniri
Öğlen:
sanırım tavuk yiyebilcem yine kızarmış piliç satan bi yer bulmam gerekecek
Akşam:
yolda olacağım için bi şey yiyemicem 2 küçük yoğurt yiyip günü kapatmış olcam
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Hahahahahahah ayyy koptum deli yaaaa ahahahahaha, ben de konyalıyım kıııııııızzzz
ayy rachelfine sözümüz meclisten dışarıı
bide bu erkekler için geçerli dogru tespit derken hangisi kıskanc olmalarımı,,sünger olmaları mı 
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.394
26 martta başladığım dukan macerama 26 mayıs da verdiğim arayla (10 kg verdim.. taşınma arefesi diye kasmamak için bıraktım ama 
büyük bir hata oldu bnm için )
tekrar birtürlü başlayamadım 2 aydır 2 defa dened,m ama 3. günü bıraktım dün 3. defa tekrar başladım bugün yine bozdum (hamur işi yedim az) bana böyle neler oluyor bilmiyorum tüm herkes bu durumuma hayran olduğunu ve böyle iradeli olduğumu çok takdir ettiklerini söylüyorlar her gören ama ben böyle denilince resmen utanıyorum tekrar başlayamıyorum diye irademi tutamıyorum diye çok kötüyüm kızlar 29 bedene çok az kaldı halbuki
ne kadar çok istiyorum yha 29 bedene rahatca girebilmek
niye yha niye bir türlü tekrar başlayamıyorum ramazan da zaten yapamam bide 3-4 kg da muhakkak alırım buyüzden bu kg veripde ramazan a girmek istiyordum güya ozamanlar daha 2,50 ay var diyordum veririm diyordum ama şimdi
büyük bir hata oldu bnm için )tekrar birtürlü başlayamadım 2 aydır 2 defa dened,m ama 3. günü bıraktım dün 3. defa tekrar başladım bugün yine bozdum (hamur işi yedim az) bana böyle neler oluyor bilmiyorum tüm herkes bu durumuma hayran olduğunu ve böyle iradeli olduğumu çok takdir ettiklerini söylüyorlar her gören ama ben böyle denilince resmen utanıyorum tekrar başlayamıyorum diye irademi tutamıyorum diye çok kötüyüm kızlar 29 bedene çok az kaldı halbuki
ne kadar çok istiyorum yha 29 bedene rahatca girebilmek
niye yha niye bir türlü tekrar başlayamıyorum
ramazan da zaten yapamam bide 3-4 kg da muhakkak alırım buyüzden bu kg veripde ramazan a girmek istiyordum güya ozamanlar daha 2,50 ay var diyordum veririm diyordum ama şimdi 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kizlaaar okuyamiyorum cok yogunuz...suan evden yaziyorum ögle yemegimi yerken
bugün persembe sendromu menümü yazayim korkuyorum su tarti günlerinden
Kahvalti: olmazsa olmazim dukan krebim 1,5 yk yulaf ile yaninda bir yk krem peynirim %5 yag orani
ara: bir kutu zero 250ml
Öglen 150 gr kadar tavuk gögsü
ara: bir bardak sicak süt ve nescafe
aksam: daha tam karar veremedim ama büyük ihtimalle tavuklu corba yaparim canim cok corba istiyor su günlerde
0,5 yk kepegimi sakliyorum kriz falan gelirse yogurtla yemek icin
buarada bi arkdasimiz tam hatirlamiyorum ama meyve cayi ve yogurt karisimi önermisti Allahim yok böyle bir kolaylik
buradan o kisiye tesekürlerimi fiskirtiyorum ben bi damla da aroma koydum icerisine minicik damlada tatlandirici her ne kadar dukancim 0,1 % meyveli yogurtu serbest etsede evdeki daha hafif bence 
ben en baslarda ilk gündü falan medesami örnek alip bi haftalik ekmegimi falan hazirlamak istemistim ama vazgeciyorum....cünkü evde oldugunu bilmek bana cok yediriyor yulaf kepegi sinirimin üzerine cikiyorum her defeasinda yapmicam artik günlük kreplerim yeter bana kurabiye yemek icin daha cok caylakim daha kilo veremedim cünkü simdi birde iddialasma söz konusu cok tirsiyorum
aksam hepicinizi teker teker okicam cok seviyorum sizi ve cok özlüyorummmm
bugün persembe sendromu menümü yazayim
korkuyorum su tarti günlerindenKahvalti: olmazsa olmazim dukan krebim 1,5 yk yulaf ile yaninda bir yk krem peynirim %5 yag orani
ara: bir kutu zero 250ml
Öglen 150 gr kadar tavuk gögsü
ara: bir bardak sicak süt ve nescafe
aksam: daha tam karar veremedim ama büyük ihtimalle tavuklu corba yaparim canim cok corba istiyor su günlerde
0,5 yk kepegimi sakliyorum kriz falan gelirse yogurtla yemek icin
buarada bi arkdasimiz tam hatirlamiyorum ama meyve cayi ve yogurt karisimi önermisti Allahim yok böyle bir kolaylik
buradan o kisiye tesekürlerimi fiskirtiyorum ben bi damla da aroma koydum icerisine minicik damlada tatlandirici her ne kadar dukancim 0,1 % meyveli yogurtu serbest etsede evdeki daha hafif bence ben en baslarda ilk gündü falan medesami örnek alip bi haftalik ekmegimi falan hazirlamak istemistim ama vazgeciyorum....cünkü evde oldugunu bilmek bana cok yediriyor yulaf kepegi sinirimin üzerine cikiyorum her defeasinda yapmicam artik günlük kreplerim yeter bana kurabiye yemek icin daha cok caylakim daha kilo veremedim cünkü simdi birde iddialasma söz konusu cok tirsiyorum
aksam hepicinizi teker teker okicam cok seviyorum sizi ve cok özlüyorummmm
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 3
- 0
Herkese merhaba. Tam 15 kilo veren üniversite hocamı takip edip gayet sağlıklı bi şekilde kilo verdiğini görünce bende dukana başlamaya karar verdi. Bugün atak evremin 3. günü. başlangıcımı bilmiorum ama dün 64.4 kg cıktım. Yazdıklarınızı takip ediorum birkaç gündür özellikle gün içerisinde neler yediklerini yazan arkadaslarımızı. Yalnız kitapta herhangi bi sınırlama yapılmadıgını ve istediğimiz kadar yiyebilcegmizi okumustum. Böyle listeye döken arkadasların yedikleri bana oldukça az geldi. Burda bi tuhaflık olabilri mi? Kendim içinse yeme konusunu abarttığım söylenemez. günde tek öğün beslenen biri olarak canım zaten yemek yemek istemior. bir de bu protein oldukça fazla tok tutuor. Üzerimdeki şu halsizliği saymazsam herhangi bir sorun yok. Merak ettiğim acaba bu halsizliği atak evresinde siz de yasadınız mı? Canım yürümek bile istemior o kadar halsizim. peynir ve yoğurtla günümü geciriorum diebilirim tabi ligt olanlarıyla. Buna ragmen zerre açlık hissi yok. Bu evreyi benim gibi yaşamış olanlar var mı yoksa ben mi bi yerlerde yanlış yapıorum kızlar?
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Kizlaaar okuyamiyorum cok yogunuz...suan evden yaziyorum ögle yemegimi yerken
bugün persembe sendromu menümü yazayim
Kahvalti: olmazsa olmazim dukan krebim 1,5 yk yulaf ile yaninda bir yk krem peynirim %5 yag orani
ara: bir kutu zero 250ml
Öglen 150 gr kadar tavuk gögsü
ara: bir bardak sicak süt ve nescafe
aksam: daha tam karar veremedim ama büyük ihtimalle tavuklu corba yaparim canim cok corba istiyor su günlerde
0,5 yk kepegimi sakliyorum kriz falan gelirse yogurtla yemek icin
buarada bi arkdasimiz tam hatirlamiyorum ama meyve cayi ve yogurt karisimi önermisti Allahim yok böyle bir kolaylik
ben en baslarda ilk gündü falan medesami örnek alip bi haftalik ekmegimi falan hazirlamak istemistim ama vazgeciyorum....cünkü evde oldugunu bilmek bana cok yediriyor yulaf kepegi sinirimin üzerine cikiyorum her defeasinda yapmicam artik günlük kreplerim yeter bana kurabiye yemek icin daha cok caylakim daha kilo veremedim cünkü simdi birde iddialasma söz konusu cok tirsiyorum
aksam hepicinizi teker teker okicam cok seviyorum sizi ve cok özlüyorummmm
Canımmm, şimdi girdim ve bu mesajı gördüm, meyve çaylı yoğurdu söyleyen bendim :))
Ve işine yaramasına çok sevindim. Afiyet bal olsun canım. - 3 Mart 2010
- 960
- 0
ayy rachelfine sözümüz meclisten dışarıı
sünger, sünger ahahahahahaah
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
saf proteinde 2.günüm henüz tartılamadım ne olup bittiğini bilmiorum hiç yarın da saf protein yapıcam inşallah aldıklarımı vermiş olarak tekrar güçlendirmeye dönebilirim. Bu arada yazdıklarınızı okudum güçlendirmede kilo verenler olmuş ne güzel darısı benim de başıma inşşşaaaallllaaahhhh diorumm
Dün ve bugün hep dışardaydım doğru düzgün bi şey yediğim söylenemez aslında, tekrar yazıorum iki günümü de yorumlarsanız çok sevinirim
Dünkü menümü yazmıştım
Kahvaltı saat 7:00
dukan ekmeği
Lor peyniri
3-4 çay kaşığı dukan usulu çikolata
light kaşar + light salam (her ikisinden de 3 dilim)
2 adet meyveli yoğurt
Öğlen
Yoğurt ve tavuk
Akşam
sadece yoğurt
Bugün yine dışardayım
Sabah:
2 tane light ton balığı ve lor peyniri
Öğlen:
sanırım tavuk yiyebilcem yine kızarmış piliç satan bi yer bulmam gerekecek
Akşam:
yolda olacağım için bi şey yiyemicem 2 küçük yoğurt yiyip günü kapatmış olcam
Hadi bakalım canım hayırlısı, inşallah yüzünü güldürecek tartın bu defa.
Öncelikle hoşgeldin,
Ama sadece yoğurt ve peynirle bu diyet yapılmaz, günde 1 öğünle de olmaz.
3 öğününü mutlaka yemelisin ve her ne kadar protein olsa da kırmızı ve beyaz et, yumurta çok çok önemli, mutlaka yemelisin. Halsizliğe gelince evet vücut alışılmışın dışına çıktığı için halsizlik tabi ki oluyor ve seyirde geçiyor ama sen zaten hiç birşey yemediğin için yatağa düşmediğine dua et. Menülere bakmışsın güzel, ama sen onları bile yemiyorsun anladığım kadarıyla. Lütfen yemene dikkat et canım.
benimde 2 gün oldu aynı durumdayım oglen yemek zorunda oldugumdan zorla lıght sıfır yag ton balıgı yedım dunyaları yemıs gıbıyım halsızlık yok ama wc ye gıtmekten bunaldım
cok fazla agız kurulugu yaptı bende hafıfte bas agrım var ama sanırım ne kadar cok proteın alırsak o kadar hızlı kılo verıyoruz ama dedıgın gıbı tok tutuyor aksam ne yapacagımı yıne bılmıyorum :26: tuhaf bır sekılde 68 olan kılom sabah 65.5 cıktı cok pıs gaza gelıyorum umarım sonuna kadar basarırız hepimizbenimde 2 gün oldu aynı durumdayım oglen yemek zorunda oldugumdan zorla lıght sıfır yag ton balıgı yedım dunyaları yemıs gıbıyım halsızlık yok ama wc ye gıtmekten bunaldım
cok fazla agız kurulugu yaptı bende hafıfte bas agrım var ama sanırım ne kadar cok proteın alırsak o kadar hızlı kılo verıyoruz ama dedıgın gıbı tok tutuyor aksam ne yapacagımı yıne bılmıyorum :26: tuhaf bır sekılde 68 olan kılom sabah 65.5 cıktı cok pıs gaza gelıyorum umarım sonuna kadar basarırız hepimiz - 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
halsizlik atakta oluor..normal bi durum..ama seyirde normale dönüor..
Benzer Konular
- Anket
