Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

güçlendirmenz btnce bırakıp gtmeyin bizi sakın

Atakta 3.günüm ve bgn itibariyle 68.8 görmüş bulunmaktayımm
ama ben yürüyemiyorum onun yerine yüzmeye gidiyorum 2 saat kadar yüzüyorum hergün bgn akşamda dansa gidicem yarında gidicem olur dimi kızlar??

Nesli .!.:

mail adresi ver özelden de göstereyim ama hemen sil sonna he mi
76 görmeyi isterim buna da hakkım var bence, çünkü normalde 75 lere yaklaşmam gerekiyordu eskş ivmeye göre.. ee git gel, sıcak soğuk şokları, adet.. inanılmaz rakamlar ama işte oldu, o kaddar şişebiliyomuş insan demek

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım gönderirim sahiden merak ediyorum çünkü, ama neden sileyim yaw ben de başladım ya bakıp bakıp feyzalırım hem. Ama sil dersen silerim.

medesa .!.:

bu arada ben izmirde goji berry bulamıyorum yaaa.tuğba kuruyemişte varmış önceden ama epeydir gelmiyor.gurmenette de tükenmişti.
ben hiçççç gojiii yemedimmm yaaaa
bugün havuçlu tarçınlı kek yapmayı planlıyorum,vaktim kalırsa belki bir de kakaolu kek yapıcam çikolata ve poti bör aromalarım gelirse

Genişletmek için tıkla...

Canım malatya pazarı var mı orada bilmiyorum ama her yerde oluyor genelde, ben oradan alıyorum.

varmış bak


ALSANCAK DÜKKAN
Adres : Plevne Bulvarı Kültür Mah. No: 15/C İZMİR


BALÇOVA KİPA AVM
Adres : Kipa Avm Balçova / İZMİR

mesaj tekrarı :)

mrb hanımlar nasılsınız bakalım??

nası gidiyo tukan??

walla ben 2 gndr fln kepaze bi haldeyim cuma tez savuncam kafaları kırdım iyice:)

kpss bitti oh diyemedim walla,şunu da bi atlataydım sağ salim:S

bunların yanında oğlum bi taraftan ev bi tarafatan e koca malum...

baya zorlanıyorum bu sıra,diyet de baya bi sıkıntıya girdi,doğru dürüst yemek bile yapmadım 2 gndr,annemlerde yiyoruz,bn ders çalışcm die,ama bgn onların da işleri var napcm bakalm:S

tavuk göğsü çıkardım biraz ondan fırınlayayım diyorum..

bu arada 500 gr artıdayım sebebi malum düzensizlik,tabi uyamadığım bir kaç durum da oldu(

teze kadar kendimi çok da sıkmayayım diyorum,şu an o dahaönemli neticede..

savunmadan snra 3 gn fln atak yapar,toplarım.

bu arada sınavdan hemen snra da yola çıkıyoruz,kayınvalidelere,15 ggn fln ordayız,bakalım orda nası uyucam:S
toplulukla zor oluyo bi de çok görüşemediğin insanlarsa bi ye ye yeee baskısı oluyo,yok zaten zayıfsn nerene vercen bilmem ne...:)

neyse umarım çok zorlamazlar beni,onların da yemekleri harikadır ya:26:... maraşılar malum...:)

Nesli .!.:

Attention please!
kuzularr pazartesi (yol+adet öncesi sendromu vb sebeplerle) gördüğüme inandığım 81 kilo gibi öküzsel rakamlar 2 günlük atak sonnası bu sabah 77 olarak insanileşmiştir.. desteeeniz ve alaaakanız için minnet eder, gözlerinizden öperim..

bugün kahvaltıya domates ve minnak bi kırmızı biber eşlik etti.. ama yine de günün geri kalanında proteinle devam ederek,
"sabaha 76 görür müyüm la yoksa!"
adlı deneyi icra edeceğimdir

Genişletmek için tıkla...

Ayyy kuzumm çok sevindimm.
Neymişşşş ... Hepimiz tavsiyeler uyuyormuşuzzz :)
Benimde psikolojik sınırım şu 70 lilere bir geçsemm sonra patır çatır gidecek ne varsa.
Ben dün hiç kaçamak yapmadım zaten çok nadir yaparım..
Ama ben dün callan yapmaya başladım belkide ondan dır + larımm.
Ne dersiniz cadılar. Şİmdi geyikim başlar ipek callen yapmış woooww falan diyee. Bi ara krize girmedim değil ama çok sıkıldım akşam o Türkçe dublaj yaptığını sanan saftirirk kızdannnn. Yokmu bi tanıdığı stüdyosu olan kimse Şuna insan gibi bi dublaj yapsakkk yaptırsak...

Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

pksnmz .!.:

Ayyy kuzumm çok sevindimm.
Neymişşşş ... Hepimiz tavsiyeler uyuyormuşuzzz :)
Benimde psikolojik sınırım şu 70 lilere bir geçsemm sonra patır çatır gidecek ne varsa.
Ben dün hiç kaçamak yapmadım zaten çok nadir yaparım..
Ama ben dün callan yapmaya başladım belkide ondan dır + larımm.
Ne dersiniz cadılar. Şİmdi geyikim başlar ipek callen yapmış woooww falan diyee. Bi ara krize girmedim değil ama çok sıkıldım akşam o Türkçe dublaj yaptığını sanan saftirirk kızdannnn. Yokmu bi tanıdığı stüdyosu olan kimse Şuna insan gibi bi dublaj yapsakkk yaptırsak...

Genişletmek için tıkla...

İpekim, ben senden önce bu geyiği başlatmış oldum, ben de 3 defa yaptım bu akşam 4. olacak ama tabi ki bunu anlatırken seni anmamak olmazdı

Dublaja gelince çooooooook haklısın ama size gülmekten çok dikkat etmiyorum artık. Nesli nin ölen kadına bakmış suratını hatırlıyorum, seni kırmızılar içinde, medesanın sünger bob u derken valla geçip gidiyor

pksnmz .!.:

Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

Genişletmek için tıkla...

bnde verdm sipariş...acca söyledi çatlaklara iyi geliyo diye...kaç mm verdn sen?

pksnmz .!.:

Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

Genişletmek için tıkla...

bendim o kuzum bendim.. kefiri nerden buldun onu da ben şeetcektim güya :))

ekim34 .!.:

İpekim, ben senden önce bu geyiği başlatmış oldum, ben de 3 defa yaptım bu akşam 4. olacak ama tabi ki bunu anlatırken seni anmamak olmazdı

Dublaja gelince çooooooook haklısın ama size gülmekten çok dikkat etmiyorum artık. Nesli nin ölen kadına bakmış suratını hatırlıyorum, seni kırmızılar içinde, medesanın sünger bob u derken valla geçip gidiyor

Genişletmek için tıkla...

o dublajı KK dan biri mi yapmıştı ne... öyle hatırlıyom :)) ay hala lokma dağıtasım var callan neneye :S

slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

dely .!.:

Yapar inşallah artık yapsın yahuuuu...!!!

Ve de günaydın :)) Kuzuuu... Ne oluyo yaaaa hahahah Ver işte verrr... Giden gitsinnn :)) Hem merak etme çok devam etmez.. İnsan doğasına aykırı :) Duracak bi yerde, alışınca.. Ordan da korumaya zıplıcanız zaten Eski bir masal da öyle oldu güçlendirmede, bir ara sürekli veriyordu, sonra sabit kaldı.. Çok çok aşırı sıkı yapma o zaman gülüm :) Ödül yemeğinde ne yiyosun? Ben bi yiyim de görün siz hahaha Kesin kilo alcam :S :)) Zayıflıyorum diye üzülen insanlar oldunuz bi düşünün ya huu :)) Bundan güzeli mi var Valla sinirleniyorum heee
Bak güneyli de orda Magnum yiyim mi diyo Ödül diyo ödüüülll!! :)) İçinize ne kaçtı sizin Ye canım yaaa ye sen deee
Yaaaaaaaa!!!! Ben de isteriiimmmm O kadar zayıf oliyim ki zayıfladım diye üzüliyim ( Puuffff Nerdeeeeeeeeeeee.....???!!! Ayrıca zayıfladım diye üzülmem ki ben yaaa Mümkünatı yok Kemiklerim sayılsa olmayan göbeğimi atarım


Heeehhh!! Bi dene de burda vaaarr Yok canım, durur o yaa!! Çok içinize sinmiyorsa biraz daha fazla yiyin. Her yediğinizin hesabını yapmayın, vermezsiniz o zaman..


Sana da günaydın Bence de senin tartı doğru.. İnsani bir vücudun var çünkü :)) Bir süre sabit kaldığın için, birden verdin Normal olan o zaten Benimki insan dışı bişey Sen de güçlendirmeci olcen heee Bravo yaaa! :124::124: Gerçi ben de geçcem versem de vermesem de.. sen yine de bi pili değiştir de inşallah 400 gr da gitmiş olur :) Olmadı reglden sonra zaten güçlendirmedesin kesin


Yok daha neler :)) Saol minikim Keşke öyle olsam..

Genişletmek için tıkla...

ayy bana minik diyene bakk yahuuu,kız ben seni baya çocukmuşsun gibi omuzlarıma alıp gezdiririm deli şey seniii

rachelfine .!.:

Canım malatya pazarı var mı orada bilmiyorum ama her yerde oluyor genelde, ben oradan alıyorum.

varmış bak


ALSANCAK DÜKKAN
Adres : Plevne Bulvarı Kültür Mah. No: 15/C İZMİR


BALÇOVA KİPA AVM
Adres : Kipa Avm Balçova / İZMİR

Genişletmek için tıkla...

canım çok çok teşekkür ederim,hemen netten telefonlarını bulup soracağım.eğer varsa öğrenmem çok iyi oldu
gerçi sağolsunnn kanatsız melek,iyilik timsali biricik arkadaşım ekim34 çoktan siparişi verdi de neredeyse yollayacak bilee
yaaa ben buradaki herkesi çok seviyorum.geçen gün de yasenanın kestane şekerine yolladıklarını görünce çok duygulanmıştım.birbirini tanımayan herkes birbirine çıkarsız nasıl yardım etmeye,destek olmaya çalışıyor
ben böyle bir dayanışmayı hiç biryerde görmedimm,hepinizi içime sokasım geliyor,o derece yahuuu

pksnmz .!.:

Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

Genişletmek için tıkla...

dermarollerın etkisini nereden öğrendin. güvenilir kaynak mı? kombuchanın etkilerini nesliden bekliyorz.

asi_melek .!.:

slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

atakta oluyor öyle depresif haller. muhtemelen reglin de yakındır. ondandır bu sıkıntılar.

asi_melek .!.:

slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

seyire geçince kendine bi dukanella yap hemen:))

taylak kümeliyi dinliyorum şimdi.pek ciddiye almam kendisini ama neyse... yazın şişersiniz, kuraldır bu diyor. ödem sökücü bişeyler için gitsin diyor özetle. ödemzede arkadaşlar, ben de dahil dert etmeyelim yani...

Nesli .!.:

neyseki aralıklı aralıklı yazmışın da bişey yemişin gibi duruyoo
daha fazla protein metabolizma için daha fazla iş demek.. yi yavrum yiii

Genişletmek için tıkla...

guneyli .!.:

ya gerçekten medesa haklı aralıklı yazdığın için bişey yemiş gibi görünüyorsun da bu kadarla nasıl ayakta duruyorsun ki?
bi de bana az yiyor derler anam anam sen kuş familyasından gibisin inan.
bu arada dünkü menüde 1,5 y.kepeğini bitirmemişsin galiba.
akşamlarına hayran kaldım, o kadarcıkla doyuyorsunmaşallah

Genişletmek için tıkla...

aayyy sen çok yaşa güneyli beni güldürdün allahta seni güldürsün.kızlar aslında canım hiç yemek istemiyor ama zorla yemeye çalışıyorum.başka şeyler olsa hemencecik yiyiverirdim haaa

dely .!.:

Menü derken... Başlangıç tabağı mı bu hahahaha Yemek yesene taze Dukanist, yemeeekk :)) Şurda toplasan 1000 kalori yok :S Ne 1000'i yaa 500 var mı ki :S Kalori diyeti değil ki buu!!
Ne kadar protein, o kadar giden yağğ Beslenmiyorsun sen hiç.. güçsüz düşeceksin bak hee..
haklısın galiba bugün kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum. bir çeki düzen vericem bakalım

kestane_sekeri .!.:

seyire geçince kendine bi dukanella yap hemen:))

Genişletmek için tıkla...

biran önce seyir gelsin istiyorum şöyle saçından sürütüp getiresim var

Genişletmek için tıkla...

kızlar gırmenetten siparişlerim geldii,çikolata aromam,petit beurre aromam,rom,vanilyaa
akşama güzel kekler yapiciiiimmmm
bu arada ben bugün 14:00'te aranızdan ayrılacağım,dişçiye gideceğim
çok yazmayın heee,okuyamıyorum sonra öpüldünüzzz

mrb kızlar bişey sorcam ben bi ara dukana başladım 1 hafta kadar yaptım sonra kabızlık adet düzensizliği oldu 1 ay adet olmadım korktum bıraktım. şimdi size bakıyorum da çok güzel kilo wermişsiniz başlarda böyle sorunlarınız oldu mu eğer başlarda oluyorsa tekrar dukana başlamak istiyorum. bu arada 1 haftada 3 kilo werdim 5 kilo geri aldım yeme düzenim değişmediği halde. kafam karışık