grip filan olmuş olabilir misin ki? bazı enfeksiyonlarda yüksek çıkabiliyor, diye biliyorum, ama diğer kan değerlerin iyiyse (ki iyiymiş ve buna çok sevindim
) çok ciddi bir durum değil, diye biliyorum. etrafımdan da hiç aksini hiç işitmedim. diğer değerlerle birlikte değerlendiriliyordu.Kolay gelsin arkadasim kppss girecekmissin umarim iyi gecer atak günleride sebze tüketmemeye özen göster az kullandim demissin ama atakda sebze yasak..hatirlatayim didim..
günaydın cicişler
bugün diyetteki 13. günüm, ilk gün 77.7 göstermişti tartım ama pili azaldığı için eksik gösteriyordu, muhtemelen 78-78,5 falandı gerçek kilom. Geçen pazar ve pazartesi dışarıda olmam nedeniyle 2 günlük bi aksama oldu ama abartı değil tabii ki.
Dün ve bugün protein yapıyorum veee sabah tartım 74.2 gösterdi
Çok mutluyum çok, bundan güzel motivasyon mu olur yahu, en bol çikolatalı pastanın zevkine değişmem bu eksileri, hepinize desteğiniz için teşekkür ederim
yağlı kakao aramaya kalksak işimiz iş. bulmak ne mumkun 
günaydınn millett..
ekinsu bende hala oturtamadım walla bazı seylerii.güçlendirmedeki arkadasların buraya ugramaması çok kötü
kestanem sen bahçelievlerde deilmiydin yaww? ekim ataşehirde die hatırlıorum..onlamıyakındınız yoksaa,,ben karıstırdım sanırımmm..umarım bizlerde görusuruz hep beraber bigünnn
neeeee limonata mii light degil mihemen heyecan yapiyourm
nasil tanidiniz birbirinizidukan kitaplari ile mi
ya çok komik bişi oldu ekim beni aradı geldiğinde dukan kitabını getrdin dmi ceren dedi bende saf saf yooo dedim üzüldümde sandım bişi göstercek bişi anlatcak kitaptan meğer dalgasına soruyomuş ahahahahCanımcım regl öncesi vücut su tutmaya meyilli oluyor, senin gördüğün artılar su aslında moralini hiiiiiç bozma sakın
Bu dönemde kiraz sapı veya maydonoz sapı kaynatıp içsen sana faydası olur sanırım
ekinsu bende hala oturtamadım walla bazı seylerii.güçlendirmedeki arkadasların buraya ugramaması çok kötü
herkeze slm
2 gündür güçlendirmedeyim ama aslında 2 haftadır güçlendirmeye başlamıştım ufak ufak. ama bende bi sorun oluştu seyir dönemindeki disiplin kayboldu. yani tamam yine kaçamak yapmıyorum ama ödül yemeğini yada nişastalı gıda hakkımı bir türlü oturtamadım denk gelio mesela biraz pilav yiyorum ertesi gün birazcık kızarmış patates sonra durup düşünüorum bu nişasta hakkımmı ödül yemeğimmi sonra 1 dilim pasta yada ne bileyim bir tost ooff hepsi çorba oldu sanki o disiplin gidio bu dönemde. ama şükürler olsunki kilomda artma yada azalma yok. ama sürekli bi tedirginlik sürekli bi hesap kitap halleri oluştuı ki ben bunu uzun bir seyir dönemine alışmış olan vücudumun sudan çıkmış balık psikolojisine veriyorum.ama artık yavaş yavaş et balık yumurta olayını tencere yemekleriyle değişcem sanırım. yani artık kendime özel yapmak yerine daha az yağlı yaptığım sofra yemeklerinden küçük porsiyonlarla devam edicem. protein sebze hesabı yok artık dikkatli olursak evde pişen herşeyi rahatça yiyebiliriz bence.hem nereye kadar böyle giderki zaten. bir an önce normal düzene ufak ufak geçmek lazım ama hiç birimiz unutmayalım ki artık ömür boyu irade ve dikkat gerekio artık salmak gibi bir şansımız yok.
bu arada hepimizin kandili mübarek olsun.. rahmeti ve affı bol olan bu eşssiz gecede dualarınızın kabul olması dileklerimle..
söyle bi kahve tabii
ayyyy ne güzel olur kiz havuzlu sauna li olsunki biraz daha fit olalim
sabahta yazdım okudunmu bilmiorum,,boşwer yapıor vücut arada böle terbiyesizlikler bizee,,sıkma canını
tatlım işe başlayalı yeni olmuş olmasın ilk 3 ay hep zordur.
bak ben 7.yıldır aynı yerdeyim ama bu son ay inanılmaz zor geçiyor, aynı nedenle. 1 kişi bile insanı sıfır moralli hale getiriyor. sana teselli olacaksa ben 6 adım uzağımda yüzyüze çalışıyorum öyle biriyle ama felsefem şu "be aldırırsam bana oluyor" aldırmıyorum o nedenle, iyiyse de kötüyse de iş dışında muhatap olmamaya gayret ediyorum.
bu düşünce beni çok rahatlatıyor, artık neredeyse takmıyorum bile
ayrıca eğer ciddi olarak işten ayrılmayı düşünüyorsan yeni bir iş bulmadan bunu yapma. şu anda bu fikir sana çekici gelebilir lakin hepimizin hayatında olası mevcut durumlardan dolayı zaman aleyhine işleyebilir.
bunalıma girerseniz gebertirim valla
ani karar verme hele hele hiç değmeyen insanlar yüzünden kendini sıkıntıya hiiiç sokma
bu mübarek günde hepimiz için Mevlam hayırlar nasip etsin, iyilikler versin inşallah.
eee
şey
kem
küm
aptalım derken?
çözümsüz bir şey yoktur
ama 8 km fiiuuuuvvv fiuuuvvv
su+yulaf kepeği olmazsa olmaz olsun
deşmek
özellikle de seni burada tanıdıkça ve sesinin 36 beden olmasından sonra nedense sana çoook uzak bir betimleme geldi bu bana.
deşmen herhalde şu facedeki dirtme gibidir
mmmmmMMMMMmmmm missss
bu akşam kandil ama kısmet olursa inşallah yarın akşam deneyeceğim.
teşekkürler
opss benimkiler hiç bozulması ama aldığım şekilde (Migros Light) muhafaza ediyorum, suyu filan içinde yani. ondan oalbilir belki, başka bir kaba mı koyuyorsun acaba?
ımm aktiva yiyemiyoruz ancak istersen sütaş'ın light meyveli yoğurtlarından günde 2 tane yiyebilirsin hem şeker hem meyve ihtiyaçını giderebilir.
sanırım kitabı yeniden okumalısın ancak bu kadar yanlış bilgiyle acayip güzel kilo vermişsin, şaşırdım ben şahsen
hiç mi almadın kilo
tebrikler
bence devam edebilirsin, biz güçümüzün bittiğine inanırsak biter güçümüz.
umarım toparlarsın kendini
vay vay vay:)
verimli bir buluşma olmuş aferiiin sizebu arada ben de merak ettim nasıl tanıdınz birbirinizi
cıx cıx cıx
yapma bunu kendine, gün ışığı moralini düzeltecek ve miss gibi olacaksın yine
hem + olsun ne olacak ki?
hepimiz yaşıyoruz bunu ve hepimiz biliyoruz ki geçiçi bir durum
ayrıca sünger bobmuş o
ben bayıldım benzetmeye şahsen
ahahahha evet kabus direk, yatakta bir dönüyorsun yelpazeli bi sünger bob
ıyyy
Allah korumuş, di mi.
pksnmz zekana bayıldım
senin de inşallah
bu vesileyle ben de hepimizin kandilini tüm kalbimle kutlarım.
hepmize hakkımızda en hayr olanlarla huzur, af, bereket ve mutluluklar versin Rabbim
elbette gidecek
ve amin. inşallah.
yağ %sine bakmak aklıma hiç gelmedi nedense. arkasında yağı azaltılmış kakao yazıyor. ondan işte
ahahhaha güzel fikir
nedense emeklilik hayallerim alaçatıya doğru kaymaya başladı
ben de kendime bir kahve söyleyeyim bari. ortak bir şey yapmanın yanı sıra morallimiz de düzelsin. di mi ya
canummmmmm öncelikle tşk güsel msjların içinn,,gercekten moral werdin,,thankss..yalnız beni deli eden patronum..adamın ego tatmini bi türlü bitemior yaaa..baba parası ile açılan sırkete gelmiş kurulmus sankı kendi tırnakları ıle kazımıs hawasında,,sadece kendisi süper kendinden baska herkes ise dünyanın en beceriksiz ve kafasız insanı..ya cidden bazn cinnet gecireceğimi hissediorum ama bakalım sabredioruz..1 yıldır burdayım ama bana sorsan 10 sene gibi :2: bu arada güçlendirmedede ne demek istediğimizi geçince anlarsın..ommurde böle diodu bende anlamıodum ama sımdı onu cok ıı anlıorum,,walla bi tuhaf oluor insan
kuzuuuum ben de elimi çabuk tutarsam benim de bebiş yetişir sanırım 2035'e.birlikte büyütürüz artık
kitabı okumanız tavsiye olunur,başka türlü bu diyete başlanmaz...
ipekkk :)) alem sıpa seni :)) taaam tatlım benim
QUOTE=pksnmz;25360630]Ayy kıyamama zuzuma. Gel ben seni ısıtırım 2 callen yaparızz :)
başka başlık var ama orda da geyiğin içinde kaybolduğundan kelli... başka formul aramakta zarar yok
eee işte tamam bak her bi manada için şişmiş fıstığım
hilal, bende de kansızlık var, sakatatlara küçükten alıştırdılar beni.. dalak eksiği epey takviye ediyo bildiğim kadarıla.. hem yasak da değil.. bol baharatla biberle falan lezzetli bilem olabilüüğ
ayrıca kan şuruplarını da kullan tabiiki, yalnız 3 ayı bekleme de misal 20 gün sonna bi daha ölçüm yaptır
tabiki light
sallyyyy özledik senyyyyy
kıskanıyorum ben sizii yaaaa,ben de sizi görmek istiyorum uuufffff
ben de seviyorum sizi,ben de özlüyorum,regl olamadım ben de duygusalım bugün benim de ilgiye ihtiyacım var bühüüü
güzel memleketimdeki dukaniçeler nerede biz neden buluşmuyoruz.
bühüüüüü yaaa beni de o ağlak manitaya benzettiniz işteee
maşallah canım tebrik ederim,inşallah bir an önce hedefine ulaşırsın
çok çok güzel vermişsin tebrikler
yawrum benim beeee,valla sen benden önce göreceksin 76yı heralde.olsun sen verdikçe ben vermişim gibi sevinirim kuzucan
yaa üzüldüm bee
canim cok sagol tavsiyen icin ama 3 gün saf protein bile yardim etmediki atakta 5 gün yapdigim icin iyi kötü bi 2-3 kilo bekliyordum acikcasi sonra geldimi sadece -1,2 kg 2 hafta icin cok az bana göre dedigim gibi simdilik dikkat edip yada baska tür diyetlerle vermeye calisiyim ramazana kadar sonradan insallah ramazandan sonra dukani yapiyim diyorum hee bide benim bünyemde tok oldugum zaman kilo verdirmiyor bana illaki ac kalmam lazim onu anladim yani illede eziyet olsun bana dukanla ne rahatdim valla ya zayiflik ne güzel bir duygu bende onu tatmak istiyorum 
